Автор: После того как вы усовершенствовали свой фастбол, научитесь бросать крученый мяч, чтобы улучшить свои навыки подачи. Хорошо брошенный крученый мяч выглядит как фастбол, но он вращается в противоположном направлении, заставляя его «сломаться» в другом направлении, прежде чем он достигнет нападающего. Если повезет, нападающий рано замахнется и промахнется по мячу. Чтобы овладеть этим навыком, вам нужно отточить базовый крученый мяч, прямой крученый мяч и крученый мяч с костяшками пальцев.
Шаги
Бросок простого крученого мяча
< ол класс="steps_list_2">
1. Зажмите мяч между большим и средним пальцами. Поместите средний палец на нижнюю часть шов бейсболки и большой палец вдоль заднего шва. Интервью эксперта Источник. 20 марта 2020 г. Уберите указательный палец с мяча. Вместо того, чтобы использовать его для захвата мяча, вы будете использовать его, чтобы указать, куда вы хотите, чтобы мяч попал. <ул>Держите бейсбольный мяч так, чтобы изгибы швов были близки к вашей ладони, один сверху и один снизу вашей ладони. Для правшей поместите средний палец на правый шов сверху, а большой палец на левый шов снизу. Левши должны поступать наоборот.
2. Скрывайте хват.Если нападающий знает, что вы собираетесь бросить крученый мяч, он будет готов к изменению скорости и падению. Важно скрывать свою подачу до тех пор, пока вы не бросите ее. Убедитесь, что ваша перчатка закрывает вашу руку, сжимающую мяч, чтобы никто из другой команды не увидел, что вы сжимаете мяч для крученого мяча.
- Обычный хват с крученым мячом легко заметить опытным нападающим даже во время замаха. Старайтесь скрывать свой хват, чтобы ваши крученые мячи было труднее прочесть.
3. Поднимитесь и бросьте мяч.Поставьте доминирующую ногу на резину. Поднимите противоположное колено и поверните бедра вперед, когда бросаете мяч. Ваш локоть должен быть на уровне руки или над ней и согнут под углом 90 градусов. Завершите первую часть своего крученого поля так же, как если бы вы играли в фастбол.
- В обычном фастболе с четырьмя швами средний и указательный пальцы находятся сверху мяча на шве, который проходит слева и справа поперек мяча, когда мяч обращен к вам. Ваш большой палец должен находиться прямо на гладкой коже нижней части мяча, между швами.
4. Щелкните выпуск. Держите ладонь обращенной внутрь к телу, и отпускайте мяч, когда ваша рука вытягивается и вы делаете шаг вперед противоположной ногой. . Когда ваша рука опускается после броска, она должна быть направлена к противоположному бедру. Интервью эксперта Источник. 20 марта 2020 г.
- Быстро щелкайте сверху вниз, а не двигайте рукой по дуге по всему телу. Когда вы отпускаете мяч, поверните большой палец вверх, а средний вниз, как будто вы собираетесь щелкнуть большим и средним пальцами вместе. Мяч будет двигаться в том направлении, куда указывает ваш средний палец.
5. Практика.Освойте базовый крученый мяч, прежде чем переходить к более сложным формам. Помните, что вращательное действие при броске достигается за счет захвата мяча без давления указательным пальцем и щелчка при отпускании мяча. Помните об этом движении во время броска.
Прямая подача
1. Захватите мяч между большим, указательным и средним пальцами. Это классический крученый захват. Возьмите мяч за нижний шов между указательным и средним пальцами и поместите большой палец вдоль заднего шва. Держите бейсбольный мяч так, чтобы изгибы швов были близки к вашей ладони, один из которых должен быть сверху спереди, а другой — снизу сзади мяча. <ул>«Передняя часть» мяча относится к той части, которая будет уходить от вас при броске, а «задняя» относится к той части мяча, которая обращена к вам после броска. Для правшей поместите средний палец на правый шов сверху, а большой палец на левый шов снизу. Левши должны поступать наоборот. Используйте свой указательный палец, чтобы указать на цель. Как и в случае с базовой кривой, вы должны использовать указательный палец, чтобы указать, куда вы хотите бросить мяч. На этот раз, однако, он также будет держать ваш средний палец.
2. Скройте положение руки.Как и на большинстве полей, вы должны убедиться, что ваша хватка не видна другой команде, спрятав ее за перчаткой, пока вы не закончите, чтобы бросить мяч. В противном случае нападающий будет предупрежден о том, что вы собираетесь бросить крученый мяч, и вы вряд ли получите желаемый результат.
- Если вам трудно скрыть свою подачу до того, как мяч закончится, вы можете расположить мяч как можно глубже в рукавице, прежде чем взять мяч в руки.
3. Поднять и бросить.Поставьте доминирующую ногу на резину в параллельном положении. Поднимите противоположное колено и поверните бедра вперед, когда бросаете мяч. Ваш локоть должен быть на уровне руки или над ней и согнут под углом 90 градусов. Этот замах точно такой же, как при броске фастбола.
4. Отпустите мяч с щелчком. Держите ладонь обращенной внутрь к телу и отпустите мяч, делая шаг вперед противоположной ногой. Когда ваша рука опустится после броска, сделайте рывок к противоположному бедру. <ул>Когда вы отпускаете мяч, поверните большой палец вверх, а средний вниз, как будто вы щелкаете большим и средним пальцами вместе.
5. Попробуйте изменить хват.Если вы немного измените положение пальцев, вы можете изменить способ разбивания мяча, еще больше запутав нападающего. Обычные крученые мячи известны как броски 11-5, потому что мяч ломается под углом, образованным числами 11 и 5 на часах. Попробуйте эти варианты, чтобы изменить свой бросок:
- Кривая 12-6 будет ломаться вниз более резко. Поместите указательный и средний пальцы между швами, а большой палец на нижней части шара. Делайте сокращенный снэп во время броска или отпускайте мяч, когда ваша рука проходит мимо головы, вместо того, чтобы полностью следовать за движением руки. Чтобы учесть резкий прорыв, бросьте 12-6 немного выше, чем обычный крученый мяч. Крученый мяч 10-4 стартует и приближается к нападающему, затем прорывается низко и уходит. Начинайте хват, как при традиционном кручении, затем немного сдвиньте указательный и средний пальцы вниз, к большому пальцу. Приложите большую часть давления к среднему пальцу и поверните запястье наружу от тела во время броска.
Бросание кулачкового мяча
1. Взять мяч.Крученый мяч похож на другие хваты, но на этот раз переменным будет ваш указательный палец. Захватите мяч средним пальцем вдоль нижнего шва, а большим пальцем — вдоль заднего шва. Держите бейсбольный мяч так, чтобы изгибы швов были близки к вашей ладони, один сверху и один снизу вашей ладони. Согните указательный палец внутрь перед тем, как положить его на мяч, чтобы ваш ноготь и верхний сустав опирались на мяч, а средний сустав был направлен на цель. <ул>Для правшей поместите средний палец на правый шов сверху, а большой палец на левый шов снизу. Левши должны поступать наоборот. Чтобы освоиться с хватом мяча с изгибом суставов пальцев, может потребоваться практика. Привыкайте к своим ощущениям, практикуя захват без броска, когда у вас есть свободное время. Этот вид крученого мяча считается более продвинутым, чем другие виды. Не расстраивайтесь, если на освоение потребуется некоторое время.
2. Укажите указательным пальцем на цель.Как и в случае с прямым изгибом, ваш указательный палец будет одновременно указывать на цель и удерживать средний палец, но у него есть дополнительное преимущество, заключающееся в добавлении большего крутящего момента за счет сгибания сустава.
3. Спрячьте хват в бейсбольной перчатке.Это особенно важно для мяча с изгибом суставов пальцев, так как положение вашего пальца сделает это очевидным с первого взгляда. Удостоверьтесь, что мяч находится глубоко в вашей перчатке, прежде чем хвататься за него с помощью крученого хвата.
4. Поднять и бросить.Ваша доминирующая нога должна стоять на накладке в параллельном положении. Поднимите противоположное колено и поверните бедра вперед, когда бросаете мяч. Ваш локоть должен быть на уровне руки или над ней и согнут под углом 90 градусов, как при обычном фастболе.
5. Щелкните релиз. Держите ладонь лицом внутрь к своему телу, и отпустите мяч, делая шаг вперед противоположной ногой. Мяч должен быть вне вашей руки вскоре после того, как он пролетит мимо вашей головы. Когда ваша рука опустится после броска, сделайте рывок к противоположному бедру. Поверните большой палец вверх и средний вниз, чтобы закрутить мяч.
