Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow — wiki-how.ru
18.05.2024

Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

Первоначально изобретенный как способ занять студентов в холодные зимние месяцы, баскетбол был изобретен Джеймсом Нейсмитом в 1891 году. длинный дюбель после каждого удачного выстрела. Перенесемся через десятилетия и увидим, что такие имена, как Джордан, Шак, Коби и Леброн, почти бессмертны. Баскетбол — один из самых зрелищных, сложных и захватывающих видов спорта в мире. Вы можете изучить основные правила и основные навыки, необходимые для игры.

Изучение правил

    «Как

    1. Возьмите мяч и кольцо.Все, что вам нужно для игры в баскетбол, — это мяч соответствующего размера и сетка, через которую он проходит, установленная на достаточной высоте. Конкретные требования к регулярному баскетболу приведены ниже, но история баскетбола — это история того, как обходиться тем, что у вас есть. Первое баскетбольное кольцо представляло собой ящик из-под персиков, прибитый к перилам. Используйте пустые коробки, футбольные мячи или что-то еще, если у вас нет доступа к обручу. <ул>Правильный размер баскетбольного мяча зависит от вашего возраста и пола. Для мужского баскетбола старшей школы и профессионального уровня выберите мяч размера 7. Выберите мяч размера 6 для мальчиков в возрасте от 12 до 14 лет или для девочек и женщин в возрасте от 12 лет и старше, включая школьный баскетбол профессионального уровня. Приобретите размер 5 (или стандартный молодежный размер) для всех детей 9–11 лет, размер 4 для всех детей 5–8 лет и размер 3 (или мини-размер) для детей 4–8 лет. Изготовленные из резины и синтетической кожи, баскетбольные мячи широко доступны в магазинах спортивных товаров. Найдите мяч, которым вы сможете удобно стрелять, не двигая запястьем. В большинстве тренажерных залов, молодежных центров и других спортивных объектов вы можете брать баскетбольные мячи для тренировок. Регулируемые обручи имеют высоту 10 футов (3,0 м) и диаметр 18 дюймов (45,7 см), как правило, имеют доску из плексигласа, от которой игроки могут отражать удары. В то время как в баскетбол на всей площадке играют с двумя кольцами, по одному на каждом конце площадки длиной 94 фута (29 м), необходимо иметь только одно кольцо, чтобы играть в игру с пикапом на половине площадки или перестреливаться с друзьями. .

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    2. Разбейтесь на две команды.Для игры на всей площадке в баскетбол играют две команды по пять игроков в каждой. Хотя также принято играть в мяч на половине корта с командами из трех человек, сколько бы людей у ​​вас ни было, важно, чтобы в каждой команде было четное количество игроков. Альтернативные баскетбольные игры для нечетных чисел включены в последний раздел.

    Как играть в баскетбол ( с картинками) - wikiHow

    3. Набирайте очки, бросая мяч через кольцо. В баскетболе нападающий может набрать от одного до трех очков с выстрел, в зависимости от того, где сделан выстрел на полу. <ул>Проходящая полукругом на расстоянии около 20 футов (6,1 м) от кольца на большинстве кортов должна быть «трехточечная линия», за удары за которую начисляется дополнительное очко. Внутри этой дуги все выстрелы приносят два очка. Штрафные броски приносят одно очко каждый и выполняются с линии штрафного броска, которая находится на расстоянии 15 футов (4,6 м) от кольца. Игрокам будет предоставлено от одного до трех штрафных бросков, если на них фолят во время попытки броска или фолят после того, как другая команда набрала слишком много фолов. Фолы будут начислены, когда другая команда ударит вас по телу, когда вы делаете удар. Если вы сделаете свой бросок, вы получите очки и получите один штрафной бросок. Если вы промахнетесь, вы получите два штрафных броска.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    4. Перемещайте мяч, ведя или передавая мяч.Когда у вас есть мяч, вы должны либо стоять неподвижно, поставив одну ногу на пол для поворота, либо вести мяч, подбрасывая его вверх и вниз по полу. Когда вы приземлились, вы можете вращаться на одной ноге, но эта нога должна оставаться на месте, если вы не ведете мяч. Вы все еще можете прыгать, чтобы бить или пасовать, но когда вы вернетесь, вам нужно избавиться от мяча. <ул>Когда вы начинаете вести мяч, вы должны вести мяч постоянно во время движения, пока не совершите передачу, не бросите мяч или не перестанете вести мяч, чтобы приземлиться на опорную ногу. Если вы прекратите дриблинг, вы не сможете снова начать дриблинг, что является фолом, называемым «двойным ведением». Также важно избегать ведения мяча «больше/меньше» или «переноса», когда вы берете мяч снизу и переворачиваете его, чтобы вести вниз. Научитесь правильно вести мяч в следующем разделе. Если вы подъезжаете, чтобы бросить, вы можете подобрать мяч и сделать два шага, не ведя мяч, прежде чем бить или пасовать. Более чем два шага приведут к прогулочному нарушению, и мяч будет передан другой команде. Если вы вели мяч и остановились, вы не можете сделать два шага и должны пройти или бросить.

Ведение и передача

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    1. Встаньте правильно.Если вы контролируете мяч в нападении, вам нужно присесть в низком положении, чтобы охранять и защищать мяч во время ведения. В правильной стойке для дриблинга вы должны сидеть на корточках, согнуть колени и расставить их на ширине плеч, стоя на подушечках стоп. <ул>Пока вы учитесь, постоянно отбивайте мяч каждой рукой, переключаясь между левой и правой, чтобы почувствовать, как обращаться с мячом обеими руками, оставаясь пригнувшись, и направляя противоположное бедро к корзине. Если вы пытаетесь поймать мяч, встаньте, согнув колени и подняв руки вверх, чтобы пасующий был хорошей целью. Интервью эксперта Источник. 9 марта 2021 г.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) – wikiHow

    2. Отбивайте мяч кончиками пальцев.< /б>Чтобы правильно и надежно контролировать мяч, важно вести мяч кончиками пальцев, а не ладонью. Когда новички впервые касаются баскетбольного мяча, обычно хлопают по нему или рубят ладонью, а не хватают и толкают кончиками пальцев. Немного потренировавшись, вы сможете почувствовать, с какой силой нужно приложить мяч, чтобы он выскочил обратно в вашу руку. <ул>Просто начните подбрасывать мяч, сначала стоя на месте. Согните запястье, чтобы отбить мяч, и постарайтесь прижать локоть к бедру и как можно меньше двигать локтем. Как и многие другие вещи, дриблинг должен быть полностью сосредоточен на запястье. Убедитесь, что мяч надут в соответствии с техническими характеристиками, иначе будет сложно правильно отскочить. Следуйте инструкциям на полученном мяче и при необходимости добавьте немного воздуха. Держите ведение на низком уровне, чтобы вам было легче контролировать мяч. Интервью эксперта Источник. 9 марта 2021 г.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    3. Старайтесь держать мяч примерно на уровне пояса. Поначалу трудно контролировать мяч, а начинающим игрокам трудно удерживать его и контролировать, не глядя на него постоянно. Но тренируйтесь вести мяч настолько низко, насколько это удобно. Обводки, которые достигают вашей груди, легко могут быть отбиты защитниками. Старайтесь держать его на уровне талии, не выше.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    4. Держите голову выше.Если есть что-то, о чем тренеры будут твердить, когда вы учитесь играть с мячом, так это об этом. Когда вы учитесь играть, очень важно держать голову прямо и смотреть по сторонам, а не смотреть прямо вниз на мяч, когда вы отбиваете его. Хорошие игроки в мяч могут одновременно видеть своих товарищей по команде, соперников и кольцо. Практикуйте дриблинг, не глядя на мяч, и ваши навыки значительно улучшатся. Трудно понять, куда идти и где пройти, когда ты не сводишь глаз с кроссовок.

      Оставаясь низко, у вас будет меньше шансов сделать плохой дриблинг и потерять контроль над мячом. Помимо того, что вам будет труднее провести пальцем, вам также будет сложнее испортить свой дриблинг.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    5. Начинайте двигаться, когда будете готовы. В баскетбол большую часть времени не играют из положения стоя, поэтому важно начинать вести мяч в движении. Начните с ходьбы, пока вы ведете мяч, с удобной скоростью. Когда вы освоитесь с дриблингом и ходьбой, начните бегать трусцой и, в конце концов, начните делать короткие спринты во время ведения мяча. Не беспокойтесь о том, чтобы двигаться очень быстро, просто беспокойтесь о контроле мяча. <ул>Поставьте несколько конусов или стульев на подъездной дорожке и потренируйтесь обводить вокруг них восьмерками, двигаясь так быстро, как только можете, но сосредоточившись на контроле мяча. Держите его низко, держите голову высоко и контролируйте мяч во время быстрого ведения.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    6. Учитесь вести мяч обеими руками. Когда вы начнете учиться вести мяч, вам будет наиболее удобно вести мяч доминирующей рукой, той рукой, которой вы пишете. Если вы не хотите всегда играть в одну сторону, что сделает вас очень предсказуемым игроком в мяч, вам нужно будет разнообразить свои навыки обращения с мячом.

      Попрактикуйтесь в выполнении упражнений доминирующей рукой, чтобы изучить основы, но тратьте часть каждого сеанса дриблинга на дриблинг и слабой рукой. Попробуйте те же упражнения, ходить вокруг стульев, ходить и вести мяч, а затем, наконец, бегать. Отличные игроки в мяч одинаково хороши с обеих сторон.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    7. Попрактикуйтесь в выполнении различных видов передач. Не слушайте болтунов : отличный пас всегда лучше посредственного удара. Научиться делать четкие и точные передачи — неотъемлемая часть игры в баскетбол. Вам должно быть комфортно делать пасы, которые идут прямо на вашего товарища по команде, не заставляя их двигаться для этого. <ул>Делайте пасы грудью. Возьмите мяч с любой стороны, в обе руки, как будто вы пытаетесь выдавить из него воздух. Поднесите мяч к груди, затем махните обеими руками наружу, чтобы передать мяч товарищу по команде, стоящему на удобном расстоянии от вас, не позволяя мячу коснуться земли. Оба запястья должны дернуться от вас, как будто вы плывете брассом. Делайте отскок. Держите мяч так же, как если бы вы пытались его сжать. Примерно на полпути между вами и вашим товарищем по команде бросьте мяч в землю и другому игроку. Потренируйтесь делать пас, чтобы он отскакивал только один раз и удобно касался груди вашего товарища по команде. Практикуйте передачи одной и двумя руками с отскоком. Для вбрасывания (паса за пределы игровой площадки) бросьте мяч через голову или отскочите. В большинстве случаев пасуйте разыгрывающему за линией.

Стрельба

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    1. Каждый раз, когда вы бьете, держите корзину в квадрате.Каждый раз, когда вы хотите бросить, важно «выровняться», что означает, что вам нужно направить обе группы пальцев ног так, чтобы они были направлены прямо на кольцо, а затем выровнять бедра так, чтобы вы нацелились на переднюю сторону параллельно с обруч. Ваши выстрелы будут более точными, если вы будете следовать правильной базовой технике стрельбы.

      Когда вы будете готовы нанести удар, прекратите дриблинг, возьмите мяч обеими руками и прижмитесь к кольцу. Попрактикуйтесь в подтягивании, когда вы делаете последнее ведение мяча и поворачиваете бедра одним плавным движением.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    2. Балансируйте мяч на своей ведущей руке. Ваша бьющая рука – это ваша ведущая рука, рука, которой вы пишете, и рука, которой удобнее всего вести мяч. Держите бросковый локоть плотно прижатым к бедру и держите мяч в равновесии на кончиках пальцев в нижней части баскетбольного мяча. Поднимите его даже подбородком и согните ноги в коленях, присев. <ул>Ваша сила будет исходить от вашей бьющей руки, но вы можете стабилизировать мяч и сбалансировать его, используя другую руку. Аккуратно коснитесь мяча другой рукой сбоку от мяча. Однако вся сила удара должна исходить из другой руки. Чтобы отработать движение при ударе, лягте на землю с мячом и держите мяч прямо вверх бьющей рукой. Потренируйтесь подбрасывать мяч прямо в воздух на несколько дюймов с обратным вращением, возвращая его прямо в руку.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    3. Скатите мяч с руки.Когда мяч окажется в правильном положении для броска, вытяните локоть для броска прямо вверх и вперед, вращая запястье вперед, как будто вы пытаетесь дотянуться до банки с печеньем на высокой полке. Продолжайте вытягивать стреляющую руку вверх и наружу к кольцу. Пусть мяч выскочит вперед, когда ваша рука вытянется до конца, и откатится назад, когда вы его отпустите. Продолжайте следовать рукой, помещая ее в банку с печеньем после того, как вы выпустили шарик.

    Как играть в баскетбол ( с картинками) - wikiHow

    4. Отталкивайтесь ногами, выпрыгивая прямо вверх.Чтобы получить дополнительную мощность от удара, присядьте и поднимите ноги во время удара. Когда ваша рука достигает высшей точки, вы должны слегка подпрыгнуть, вытянув ноги и вложив дополнительную силу под удар своим прыжком.

      Не прыгайте вперед, к обручу, прыгайте прямо вверх. Это частая ошибка новичков. Вы хотите прыгнуть прямо в воздух и по дуге повернуть мяч к месту назначения, а не запустить его вперед. Штрафные броски обычно выполняются без прыжка, и вам не нужно прыгать, чтобы бросить. Тем не менее, трудно попасть мячом в кольцо, используя только силу рук, поэтому большинство бросков будут «бросками в прыжке».

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    5. Нацельтесь на то, чтобы мяч попал прямо за кольцо и попал в корзину. Некоторые тренеры советуют вам попытаться попасть мячом чуть выше край корзины. Однако попытка сделать это может привести к тому, что вы будете постоянно ударяться об обод и отскакивать от вас. То, что вы действительно хотите сделать, это пройти чисто через центр обода. <ул>Большинство новичков целится низко, попадая в обод, и это упражнение тренирует глаз, чтобы сделать «прицельную картинку» выстрела выше, прицеливаясь «за» ободком.

    < img class="aligncenter" src="/wp-content/uploads/2022/10/how-to-play-basketball-with-pictures-wikihow-32a6e48.jpg" alt="Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow" />

    6. Попрактикуйтесь в укладке с обеих сторон.Простои — важная часть игры в баскетбол и отличное фундаментальное упражнение, которому нужно научиться. Хорошие баскетболисты должны так хорошо фиксировать броски, чтобы они никогда не пропустили ни одного в игровой ситуации. это должны быть легкие два очка. <ул>Начните с угла линии штрафного броска на доминирующей стороне. Двигайтесь к кольцу под углом и подтягивайтесь, когда вы приблизитесь к предпоследней линии сбоку от разметки дорожки. Примерно там, сделайте шаг и спрыгните с ноги, ближайшей к кольцу (если вы ведете мяч справа, спрыгните с левой ноги). Оттолкните мяч от щита, точно в верхний угол квадрата на спине, и в кольцо. Некоторым новичкам помогает представить веревку, привязывающую вашу доминирующую руку к доминирующему колену, чтобы запомнить, с какой ноги прыгать. Когда вы въезжаете, позвольте вашей стреляющей руке «подтянуть» колено с этой стороны, спрыгивая с другого колена. Когда вы разберетесь с механикой, попробуйте делать укладки на противоположной стороне, используя другую руку. Поначалу это будет казаться неудобным, но возможность ездить по дорожке с обеих сторон сделает вас намного лучшим баскетболистом.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    7. Стреляйте постоянно, отовсюду.Практика стрельбы — отличный способ немного размяться и повеселиться. Просто перестрелки — одна из лучших частей баскетбольной тренировки, так что вряд ли есть оправдание пропускать ее. Попробуйте снимать со всего двора, внутри ключа, с разных ракурсов. Ведите мяч во время броска, так что вы убьете двух зайцев одним выстрелом. Тренируйтесь стрелять, когда вы устали и когда вы свежи. <ул>Потренируйтесь в штрафных бросках. Хорошие баскетболисты должны уметь выполнять штрафные броски практически автоматически. Повторяйте их снова и снова, пока не сможете запомнить движение броска и зафиксировать его в мышечной памяти. Не тратьте драгоценное тренировочное время на броски с половины корта или трехочковые с дальней дистанции НБА. Изучите основы и потренируйтесь отбивать 10 подряд в ключе, прежде чем творить чудеса.

Игра в защиту

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    1. Узнайте свою роль в обороне.Когда вы играете в защите, ваша цель — не дать сопернику забить гол. Это означает, что вам нужно прерывать передачи, пытаться украсть мяч, если это возможно, и блокировать удары. Ваша задача — раздражать, прилипать и мешать другой команде передавать пасы и набирать очки. <ул>Большинство команд будут играть в защите «один на один», что обычно означает, что вы будете сопоставлены с другим игроком из противоположной команды, которого вы будете охранять до конца игры. В большинстве случаев это игрок, который также играет на вашей позиции. В более продвинутом баскетболе иногда используется «зональная» защита, в которой вам будет предоставлен участок площадки для защиты, и вы подберете любого игрока, который перейдет на него. Думайте об этом как о воображаемом пузыре, который вы пытаетесь защитить.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    2. Изучите правильную защитную стойку.Баскетбол — это не только нападение, и ваша игра должна быть плавной с обеих сторон мяча. Чтобы научиться играть в липкой защите, научитесь ходить низко и широко. Присядьте, поставьте ноги шире плеч и вытяните прямые руки по бокам, вытягиваясь и делая себя как можно шире. Встаньте на носки и делайте боковые движения, чтобы защитить игрока с мячом. Зафиксируйте взгляд на мяче. <ул>Направьте ведущее бедро к боковой линии, а заднее бедро к кольцу, которое вы защищаете. Вы хотите сделать так, чтобы человеку, которого вы охраняете, было как можно труднее встать между вами и кольцом, поэтому более эффективно «толкать» его, правильно выровняв бедра. После некоторой практики это станет второй натурой.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    3. Попрактикуйтесь в движениях из стороны в сторону.Самое сложное в игре в защите — оставаться в обороне и пытаться приклеиться к нападающему, как клей. Трудно быстро перемещаться из стороны в сторону, поэтому, чем опытнее вы будете делать шаги из стороны в сторону, тем лучше вы будете защищаться. Потренируйтесь бегать боком, делая большой шаг в сторону в одном направлении, скрещивая тянущуюся ногу сразу за ведущей ногой и снова отталкиваясь. Затем вернитесь в другую сторону. Практикуйте это до тех пор, пока ваши ноги не заболят. <ул>Большинство тренеров тренируют игроков, ведя мяч из стороны в сторону, а защитники меняют свою позицию в зависимости от того, как движется нападение. Вы можете попрактиковаться в этом сами, скользя боком по подъездной дорожке дома.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    4. Старайтесь как можно дольше стоять на ногах. Начинающие баскетболисты часто совершают распространенную ошибку: слишком много прыгают в воздухе. Заманчиво попытаться блокировать удар противника, подпрыгивая в воздухе с вытянутыми руками каждый раз, когда кажется, что он собирается выстрелить, но приучите себя удерживать ноги на земле как можно дольше. Это очень легко подделать, поднявшись для удара и опустив его, как только вы взлетите в воздух, оставив вас уязвимым и бесполезным в качестве защитника. <ул>Вместо этого приучите себя вставать очень прямо, когда вы видите, что ваш противник тянет его вниз, чтобы выстрелить, и подбрасывайте руки прямо в воздух на 90 градусов. Это будет так же разрушительно, как и прыжок, и вы по-прежнему будете заблокированы, чтобы при необходимости сыграть в защите.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    5. Подборы.Еще одна важная часть игры в защите — научиться ловить подборы, когда они приходят. Если ваши противники сделали неудачный бросок, не давайте им второго шанса. Встаньте рядом с корзиной и схватите мяч, когда он отскочит. Если это для захватов, быть тем, чтобы схватить его.

    Как играть в баскетбол ( с картинками) - wikiHow

    6. Избегайте фолов.В то время как атака на защитника принесет вам фол в нападении, большинство фолов, которые случаются, фиксируются в защите. В ваших попытках быть разрушительным присутствием на корте вы также должны знать, где проходит линия, и избегать ее пересечения, иначе вы получите фол.

      Удары, толчки или шлепки по рукам игроков соперника будут считаться фолом каждый раз. Не сводите глаз с мяча. Если вы коснетесь мяча, это не может быть фолом. Если вы протянете руку и схватите соперника, вы получите фол. Если вы потеряли мяч, вы не можете сжульничать, потянувшись за футболкой и схватив ее.

Хорошая игра

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    1. Изучите роль каждой позиции на корте.Если вы в баскетбольной команде, основные должности имеют определенные правила и роли, которые регулируют каждую работу. Чтобы улучшить свои навыки, рекомендуется изучить специфику каждой позиции и узнать, какое место вы можете занять на корте. <ул>Центровые — это крупные игроки, охраняющие кольцо. Центровой обычно является самым высоким и самым физически развитым игроком на площадке, чья работа заключается в том, чтобы подбирать подборы, размещаться рядом с кольцом для легких бросков и охранять кольцо в защите. Известные центры включают Карима Абдул-Джаббара, Шакила О'Нила и Яо Мина. Нападающие — вторые по величине игроки на площадке, достаточно физически развитые, чтобы играть в обороне и опускаться ниже, но достаточно ловкие, чтобы бить из-за пределов. Хорошие форварды делают отличные разрезы и обладают мощным физическим присутствием на дуге. Известные нападающие включают Чарльза Баркли, Билла Рассела, Тима Данкана и Леброна Джеймса. Охранники являются архитекторами нападения. Охранники — это игроки, которые несут мяч по корту, устраивают розыгрыши и бьют снаружи. Охранники обычно набирают больше всего очков и ценятся за быстроту, точный пас и снайперскую стрельбу. Великие охранники включают Майкла Джордана, Коби Брайанта и Мэджика Джонсона.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    2. практиковаться в основах, чтобы улучшить свои навыки.Если вы хотите стать лучшим баскетболистом, практикуйте свои основы. Хороший дриблинг, броски и защитные навыки — лучший способ провести время, чтобы стать хорошим игроком. Не тренируйтесь делать пасы из-за спины или опускайте кольцо, чтобы вы могли практиковать свои 360 данков, пока не научитесь выполнять броски обеими руками, 10 раз из 10, и не сможете выполнить 20 штрафных бросков подряд. .

    Как играть в баскетбол ( с картинками) - wikiHow

    3. часто пасуйте и держите мяч в движении.Хорошие баскетбольные команды могут постоянно держать мяч в движении, выводя оборону из равновесия и наступая на пятки. Когда ваша команда владеет мячом, делайте передачи быстрыми и четкими, чтобы перемещать мяч и находить свободный путь к кольцу.

      Существует распространенное заблуждение, что в баскетбол должны играть виртуозные игроки, которые без остановки делают данки и ловят мяч. Хорошие игроки пасуют, эгоистичные игроки постоянно ведут мяч и теряют мяч. Отрабатывайте пасы.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    4. Попрактикуйтесь в захвате подборов.Одним из самых неожиданных баскетбольных навыков является отскок. Поскольку многие броски промахиваются, мяч оказывается в непредсказуемом месте, отскакивая в том или ином направлении, иногда прямо в воздухе. Когда мяч выходит из-под контроля, у обеих команд есть шанс получить контроль над ним, а это означает, что возможность перепрыгнуть своих противников и схватить его очень ценна. Когда вы тренируетесь в стрельбе, потренируйтесь подпрыгивать на обруче, чтобы поймать свой собственный отскок, если это возможно.

      Если вы играете низко, как нападающий или центрфорвард, потренируйтесь «загонять» других игроков своим задним флангом, отталкивая их от основных сил. Станьте низко и держитесь широко, держите руки вытянутыми и смотрите на мяч, чтобы у вас был лучший шанс схватиться за доску.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) - wikiHow

    5. Научитесь назначать пики своим товарищам по команде.По мере того, как вы научитесь работать в команде, вы, в конце концов, захотите начать отрабатывать игры и расстановки, большинство из которых включают в себя какой-то выбор и бросок. Установка пика означает использование вашего тела в качестве барьера, чтобы один из ваших товарищей по команде столкнулся с защитником. В большинстве случаев нападающие устанавливают выбор для защитников, хотя любой игрок может выбрать выбор для нападения.

    Как играть в баскетбол ( с картинками) - wikiHow

    6. Научитесь делать нарезки.Когда мяч у вашего товарища по команде, вам нужно двигаться. Не стоит просто стоять сложа ноги в ожидании пропуска! Делай подсечки под обруч, Попробуй раскачать защитника, и откройся. Предоставьте своей команде варианты поддержки, перемещаясь и оставаясь подвижным. Найдите открытое пространство и ищите открытый выстрел.

Изучение вариантов баскетбола

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    1. Играть в «лошадь».Если вы не хотите играть в полноценный баскетбол, «свинья» или «лошадь» — отличный способ развлечься на корте и одновременно поработать над своей стрельбой. Легенда гласит, что Его Воздушность сам, Майкл Джордан, относился к играм на лошадях так же серьезно, как и к тренировкам. <ул>В лошадь можно играть с любым количеством игроков. Первый игрок делает бросок из любой точки площадки. Если выстрел сделан, следующий игрок должен сделать выстрел с того же места. Если выстрел промахивается, этот игрок получает первую букву в слове «свинья» или «лошадь» (разница только в количестве букв. Каждый выстрел приводит к другой букве. Игра продолжается до тех пор, пока проигравший игрок не произнесет слово «свинья» или «лошадь»). слово целиком.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) – wikiHow

    2. Сыграйте в «21», если у вас нечетное количество игроков.21 — идеальная игра, когда у вас нечетное количество игроков, хотя она идеальна для троих. В 21 каждый игрок играет против всех остальных игроков, пытаясь первым набрать 21 очко. Каждый выстрел внутри дуги приносит одно очко, а каждый выстрел снаружи — два. <ул>Забив корзину, игрок может выполнять штрафные броски (каждый стоит одно очко), пока один из них не будет пропущен. Если вы забьете один раз, а затем выполните 20 штрафных бросков подряд, вы выиграете игру. Если вы промахнулись, а другой игрок нанес удар, отскочите и бросите одним плавным движением. Общее количество очков возвращается к нулю (если у вас меньше 15 очков) и к 15, если у вас от 20 до 15 очков. Если 15-й штрафной бросок пропущен, игрок возвращается к нулю.

    Как играть в баскетбол (с иллюстрациями) — wikiHow

    3. Играть в нокаут.Хорошая игра для отработки штрафных бросков и игры в большой компании — нокаут. Все игроки должны выстроиться у линии штрафных бросков. Первый игрок в очереди выполняет штрафной бросок. Если бросок пропущен, игрок должен захватить отскок и продолжать бить по мячу, пока не сделает бросок. Как только забита корзина, игрок возвращается в конец линии. Как только мяч первого игрока касается кольца, второй игрок может бить. Если второй игрок в очереди забивает корзину раньше первого игрока, первый игрок выбывает из игры. Как только один игрок забивает, следующий игрок в очереди может стрелять.

    Как играть в баскетбол ( с картинками) — wikiHow

    4. Играть в «бейскетбол». Бейскетбол — это упражнение по стрельбе, плюс подсчет очков и мусор Разговор. Баскетбол, придуманный создателями Южного парка для одноименного фильма, представляет собой две команды, которые поочередно пытаются набрать очки с трех разных «баз», в то время как другая команда пытается вывести их из себя. Каждый промах – аут.