Автор: Мощный и точный бросок по мячу – важный навык, которым должен обладать любой футболист. Лучший способ выработать правильную технику — это практиковаться. Хороший бросок включает в себя оценку ситуации на поле, а также постановку ноги без удара и мощный толчок вперед. Станьте лучшим стрелком и наблюдайте, как растет ваша цель!
Шаги
Удар по мячу
1. Поднимите взгляд, прежде чем бить по мячу.Перед стрельбой взгляните на поле перед собой. Сосредоточьтесь как можно больше на том, куда вы хотите, чтобы мяч попал. Обратите внимание, где находятся другие игроки, включая защитников, вратаря и товарищей по команде. Используйте эту информацию, чтобы скорректировать свой удар или пас, когда у товарища по команде есть лучшая возможность для удара.
- Вы можете заметить, что некоторые профессиональные игроки стреляют, не поднимая глаз. Благодаря игровому опыту они развивают чувство своего положения на поле. Чаще всего это происходит вблизи ворот, так как взгляд вверх немного задерживает удар.
2. Не спускайте глаз с мяча. Посмотрите на мяч и продолжайте смотреть на него, пока не ударите по нему ногой. Это приводит к более сильным и точным ударам.
3. Бегите к мячу равномерными шагами.Держите шаги, которые вы делаете, такой же длины, как и во время бега. Старайтесь не вытягиваться слишком далеко вперед и не делать серию коротких шагов, так как это нарушит ваш баланс.
- Когда бьете по неподвижному мячу, отойдите от него ровно настолько, чтобы можно было дотянуться до мяча за 3–4 шага.
4. Поставьте не бьющую ногу рядом с мячом. То, где вы поставите эту ногу, определяет, куда полетит мяч. Поместите его рядом с мячом, примерно на ширине плеч от другой ноги. Хорошая средняя дистанция должна быть комфортной для вас. Держите пальцы ног прямо перед целью.
- Расположить ногу подальше от мяча помогает, когда вам нужно больше поднять мяч, например, когда вы пинаете стену защитников.
5. Отведите ударную ногу назад как можно дальше. Чем дальше вы сможете отвести ногу назад, тем больше силы вы будете генерировать. . Согните ногу в колене и держите пальцы ног направленными вниз. В идеальном положении для удара нога выглядит так, как будто она имеет форму буквы «V».
- Почаще разминайте ноги, чтобы повысить гибкость.
6. Держите лодыжку на месте. Это также называется блокировкой лодыжки. Ваша нога все еще должна быть направлена вниз, прямая и твердая. Ваша лодыжка не должна шевелиться, когда вы бьете по мячу. Любое движение ослабляет ваш выстрел.
7. Во время удара стойте прямо. Нейтральное положение дает вам максимальный контроль над полетом мяча. Немного наклонитесь, если это кажется вам естественным, это нормально, но не пытайтесь наклоняться сильнее. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы повернуться лицом к воротам.
- Если мяч часто пролетает над сеткой, возможно, вы слишком сильно наклоняетесь назад. Если он остается ниже, чем вам хотелось бы, возможно, вы слишком сильно наклоняетесь вперед.
Вальтер Мерино
Футбольный тренер Уолтер Мерино — молодежный футбольный тренер и соучредитель футбольного клуба «Оле», базирующегося в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Он тренировал молодежь от четырех лет до уровня средней школы и колледжа. Уолтер играл в студенческий футбол за Cal Poly Pomona и Los Angeles Mission College. Среди его достижений — тренировать футбольный клуб Olé, чтобы выиграть титул 2017 года в Кубке штата Калифорния среди мальчиков-губернаторов 2007 года.
8. Нацельтесь на середину мяча. Выберите точку, в которой ваша нога ударит по мячу. В большинстве случаев это ближайшая к вам часть мяча. Удар по центру дает вам контроль над ударом, а также создает большую мощность. <ул>Чтобы больше поднять удар в воздух, ударьте по мячу чуть ниже центра. Чтобы согнуть мяч, ударьте ногой влево или вправо от центра. Удар ногой слева заставляет мяч искривляться вправо. Удар ногой по правой стороне вызывает дугу влево.
9. Ударьте по мячу шнурками ботинка для более сильного удара. Поставьте ногу вперед . Ударяйте по мячу верхней частью стопы, чтобы выполнять мощные, но точные удары. Такой кадр вам понадобится в большинстве случаев. <ул>Чтобы сильнее ударить по мячу, ударяйте по мячу боковыми сторонами пальцев ног.
10. Ударьте по мячу ребром ноги для более точного удара.Подойдя к мячу, поверните ногу в сторону. Ударьте по мячу внутренней стороной стопы. Ваш удар будет не таким сильным, но увеличение точности полезно для ударов вблизи ворот или когда защита не дает вам много места.
11. Продолжайте удар ногой. После удара по мячу не останавливайтесь. Поднимите ударную ногу на средней высоте. Шагните вперед и упритесь ногой в землю. Плохое завершение приводит к тому, что ваш выстрел не достигает цели или сильно отклоняется от курса. <ул>Чтобы мяч взлетел выше, больше поднимайте ногу в воздух во время выполнения.
Стрельба во время бега
1. Толкать мяч вперед.Чтобы получить хороший удар, мяч не должен быть близко к вашему телу. Коснитесь мяча на шаг или два впереди бьющей ноги. Толкните его прямо перед собой, чтобы выполнить нормальный прямой удар. Сдвиньте его немного в сторону, когда вам нужно согнуть удар или изменить угол.
- Делайте умеренные шаги по направлению к мячу. Лучший удар получается, когда вы не замедляетесь и не сильно меняете шаг при приближении к мячу. Чтобы попрактиковаться в этом, начните приближаться к мячу медленными, равномерными шагами. Увеличьте скорость, как только почувствуете себя комфортно.
2. Поставьте ногу перед мячом. Постановка ноги аналогична обычному удару ногой, за исключением того, что мяч катится. Если вы поставите не бьющую ногу рядом с мячом, мяч прокатится мимо него. Когда вы все сделаете идеально, мяч будет вровень с вашей ногой, когда вы будете бить по нему.
- Не забудьте направить пальцы ног на стопу, которая стоит в направлении цели!
3. Ударьте по мячу, как обычно. Используйте тот же подход, который вы изучили раньше при ударе по мячу. Отведите ногу назад, зафиксируйте лодыжку и выполните удар. Скоро снимки, которые вы делаете во время бега, будут такими же идеальными, как и те, которые вы делаете, стоя на месте!
Выбор места для съемки
1. Выполняйте удары с удобного для вас расстояния.Взгляните на поле, чтобы увидеть, где вы находитесь по отношению к мячу. Вспомните, как хорошо вы стреляете во время тренировки. Если у вас мало силы, стрельба на расстоянии не принесет вам никакой пользы. Вы забьете больше голов, если будете ближе к мячу, чтобы сделать лучший удар.
- Потренируйтесь стрелять с разных расстояний и под разными углами, чтобы подготовиться к любой ситуации, которая может возникнуть во время игры.
2. Обратите внимание на позицию вратаря.Вратарь (или вратарь) может стоять в стороне, обнажая одну сторону ворот. Они также могут уклоняться в сторону, наклоняться или начинать бежать, прежде чем вы выстрелите. Удивите их, стреляя в противоположном направлении!
3. Выстрелите во вратаря.Обычно лучше всего стрелять в противоположную сторону сетки. Если вы на правой стороне, стреляйте в левую часть ворот. Вратарь обычно будет ближе к вам, и ему придется отойти дальше, чтобы дотянуться до мяча.
- Это не всегда лучший вариант. Если вы находитесь очень близко к одной стороне ворот, кто-то блокирует другую сторону или приближается защитник, возможно, вы не сможете прицелиться в другую сторону.
4. Цельтесь в углы или боковую сетку ворот.Обычно вратарь стоит посреди ворот, оставляя борта открытыми. Заставьте вратаря нырнуть, чтобы сделать сейв, если это возможно. Используйте боковую сетку, так как это большая цель, когда вы стреляете по краям поля.
- Хотя игрокам нравится целиться в верхние углы, больше голов забивается в нижние углы!
5. Бросьте выше или ниже вратаря. Бросок мяча в сторону означает, что вратарь должен потянуться, чтобы сделать сейв. Вратарь может легко перемещаться из стороны в сторону, но ему труднее тянуться вверх или вниз. Даже лучшие вратари не всегда могут попасть в углы ворот.
- Куда целиться, зависит от ситуации, но по возможности избегайте стрельбы со средней высоты. Стрелять с низу тоже здорово, когда перед тобой много защитников. Это может привести к голам на отклонениях или подборах.
6. Ударьте ногой по мячу в воздухе, когда перед вами находятся защитники. Если вы не можете протолкните мяч мимо них, чтобы получить лучший угол, вы все равно можете сделать удар. Ударьте по мячу немного ниже центра. Это больше поднимает мяч в воздух, перебрасывая его через защитников или сбивая бегущего вперед вратаря.
