Как смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow — wiki-how.ru
15.07.2024

Как смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

Осознание того, что вы трансгендер, может вызвать множество разных эмоций, от облегчения до беспокойства. Поначалу вам может быть трудно принять себя трансгендером, и это совершенно нормально. Дайте себе время обдумать свои чувства и решить, как вы хотите выразить себя. Со временем вы научитесь праздновать то, кто вы есть.

Принятие себя трансгендером

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте - wikiHow

    1. Отмечайте, что вы трансгендер.Даже если вы не готовы раскрыться, вы все равно можете гордиться тем, кто вы есть. Составьте список всего, что вам нравится в себе, включая вашу гендерную идентичность. Поиграйте со своим чувством стиля, чтобы увидеть, что вам подходит. Подумайте о том, чтобы создать онлайн-персону для вашей истинной гендерной идентичности. Когда будете готовы, выразите миру свою гендерную идентичность.

      Вы можете идти в своем собственном темпе. Выходить в свет может быть очень страшно, так что не думайте, что вам нужно выходить из дома, чтобы праздновать себя.

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте - wikiHow

    2. Определите, что для вас значит быть трансгендером. Нет » правильный» способ быть трансгендером. То, как вы одеваетесь, ведете себя и преподносите себя, полностью зависит от вас! Решите, как вам удобно выражать себя, и делайте то, что делает вас счастливым. <ул>Например, вы можете решить, что хотите одеваться в соответствии со своим истинным полом. Кроме того, вы можете просто выбрать одежду, которая вам нравится, независимо от того, для какого пола она была создана. Нет никаких правил относительно того, как вы должны одеваться или вести себя. Это нормально — адаптировать то, как вы одеваетесь или ведете себя, когда узнаете больше о себе. Например, вы можете пока предпочесть придерживаться андрогинного образа, но можно попробовать и гендерную одежду, если вы решите, что она вам подходит. Это относится и к переходу. Возможно, вы захотите начать принимать гормоны, как только сможете, и, возможно, когда-нибудь захотите сделать операцию по подтверждению пола. Однако ничего страшного, если вы решите этого не делать.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    3. Вместо этого будьте самим собой попытки соответствовать.Не стыдитесь того, кто вы есть! Вы так же важны, как и все остальные, и вы заслуживаете того, чтобы жить счастливой жизнью. Одевайтесь так, как вам нравится, наслаждайтесь своими интересами и не беспокойтесь, одобрят это другие или нет. Ваша гендерная идентичность действительна, и нет ничего постыдного в стремлении к собственному психическому здоровью и счастью. Надежный источник Некоммерческая организация, оказывающая основанную на фактических данных помощь детям с психическими расстройствами и расстройствами обучения и их семьям.

      Например, вы можете попробовать себя в школьном спектакле, школьной танцевальной команде или группе поддержки, если вам это нравится. , даже если вы не чувствуете, что соответствуете «типичному» внешнему виду.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте – wikiHow

    4. Поговорите с врачом, если хотите начать гормональную терапию.Вам не нужно принимать гормоны как трансгендеру, но они очень помогают, если вы планируете переход. Найдите в вашем районе врача, имеющего опыт лечения трансгендерных пациентов или поддерживающего трансгендерное сообщество. Обсудите свои цели, когда дело доходит до перехода, и спросите, что вам нужно для начала гормональной терапии, если вы этого хотите. Надежный источник Некоммерческая организация, оказывающая научно обоснованную помощь детям с психическими расстройствами и нарушениями обучаемости и их семьям

      Посетите веб-сайты трансгендерного сообщества, чтобы узнать, можете ли вы найти рекомендацию врача. Вы также можете связаться с врачом через местную ЛГБТК+ группу. Если ваши родители поддерживают вас, попросите их помочь вам пройти обследование у врачей, чтобы вы могли убедиться, что найдете кого-то, кто будет поддерживать и уважать ваши потребности.

Обработка своих чувств

    4 способа смириться с тем, что ты трансгендер Как подросток - wikiHow

    1. Признайте, что быть трансгендером — это нормально.Возможно, вы слышали, что гендер — это социальная конструкция, и это означает, что общество решило, что мужчины и женщины должны вести себя определенным образом. Однако не все подходят под эти узкие описания, и иногда ваши внутренние ощущения отличаются от вашего биологического пола. Разрешите себе быть тем, кто вы есть, потому что это то, кем вы должны быть. <р>4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    2. Узнайте больше о гендере, чтобы понять, что он для вас значит. В детстве вы, вероятно, учились таким вещам, как «мальчики любят голубое и занимаются спортом» или «девочки любят куклы и наряжаются». Однако, глядя на своих друзей и семью, вы можете понять, насколько глупо звучат эти описания. Пол не так однозначен, поэтому прочитайте, что говорят об этом исследователи и эксперты. Затем определите свое собственное мнение о том, какой пол для вас. <ул>Изучение гендерных стереотипов и того, как они меняются, может помочь вам понять, что быть трансгендером — это совершенно нормально. С вами все в порядке!

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте - wikiHow

    3. Спросите себя вопросы, которые помогут вам определить свою гендерную идентичность.Если вы все еще задаете себе вопросы, ответы на вопросы о поле могут помочь вам почувствовать себя более комфортно в своей идентичности. Будьте честны с собой в том, что вы чувствуете, и не беспокойтесь о том, какие ярлыки вы собираетесь использовать. Просто сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым. Вы можете задать такие вопросы:

      Чувствую ли я себя комфортно с полом, который мне присвоили при рождении? Как мне удобно выражать себя? Какого пола, я надеюсь, люди идентифицируют меня? Как я представляю себе жизнь в будущем? Какие местоимения заставляют меня чувствовать себя комфортно?

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    4. Высвободите свои чувства через творческое выражение.< /б>Творчество может помочь вам справиться со своими чувствами и достичь признания. Выберите способ выражения своего творчества и используйте его, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете использовать один из следующих способов:

      Напишите о своих чувствах в дневнике, стихотворении или рассказе. Нарисуйте или нарисуйте то, что вы чувствуете. Сделайте коллаж из старых фотографий, вырезок из журналов и обрезков бумаги. Создайте плейлист, который выражает ваши чувства.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    5. Исследуйте репрезентации трансгендеров в СМИ. Репрезентация имеет значение, и наблюдение за персонажами, похожими на вас, может помочь вам чувствовать себя более комфортно со своей гендерной идентичностью. Читайте книги, в которых фигурируют трансгендерные персонажи, и смотрите фильмы или сериалы с участием трансгендеров.

      Несколько авторов, писавших об опыте трансгендеров, включают Джеймисон Грин, Кейт Борнштейн, Лесли Файнберг, Джулию Серано, Матильду и Луи Салливана. Вы можете смотреть такие передачи, как «Оранжевый — хит сезона», Леденящие душу приключения Сабрины или Фостеры, в которых фигурируют трансгендерные персонажи.

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте - wikiHow

    6. Используйте ресурсы для трансгендеров, чтобы получить помощь .У вас может быть много вопросов или опасений по поводу того, что значит быть трансгендером. К счастью, есть много отличных организаций, которые готовы помочь. Посетите веб-сайты групп защиты прав ЛГБТК+, чтобы получить ответы на свои вопросы и узнать больше.

      Например, посетите The Trevor Project, Human Rights Campaign и GLAAD.

Создание системы поддержки

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    1. Найдите союзников в своей жизни, которые будут рядом с вами. Вероятно, у вас есть друзья или родственники, поддерживающие сообщество ЛГБТК+. Выясните, на кого вы можете рассчитывать, чтобы быть рядом с вами, а затем проводите с ними больше времени. Спросите их, согласны ли они с тем, что вы приходите к ним, если у вас тяжелый день или вам нужна поддержка. <ул>Обратите внимание на то, как ваши друзья говорят о проблемах ЛГБТК+, чтобы понять, поддерживают ли они вас. Вы можете сказать что-то вроде: «Ничего, если я напишу тебе, когда мне плохо? Похоже, ты действительно поддерживаешь трансгендерное сообщество, и я думаю, что твои добрые слова могут помочь».

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    2. Свяжитесь с другими трансгендерами в реальной жизни или в Интернете. Общение с кем-то, кто прошел через подобный опыт, может быть очень полезным. Другие люди в трансгендерном сообществе лучше поймут, через что вы проходите, чем другие ваши друзья. Кроме того, они смогут дать полезный совет. Попробуйте связаться с друзьями-трансгендерами в местной ЛГБТК+-группе, если это возможно, или пообщайтесь с другими в Интернете. <ул>Вы можете не встретить много трансгендерных людей в своем сообществе, особенно если вы живете в маленьком городе. Однако в мире много трансгендеров, и вы не одиноки.

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте — wikiHow

    3. Присоединяйтесь к онлайн-сообществу трансгендеров.Участие в онлайн-сообществе также даст вам возможность поделиться своим опытом и получить совет. Есть несколько онлайн-сообществ, организованных группами защиты ЛГБТК+. Участвуйте в этих сообществах, чтобы найти друзей и поддержку. Вы даже можете остаться анонимным, если хотите. <ул>Посетите веб-сайты национальных организаций, которые защищают и поддерживают трансгендеров, таких как Национальный центр трансгендерного равенства, Проект Тревора, PFLAG, Кампания за права человека (HRC) и GLAAD. Вы можете попробовать TrevorSpace от The Trevor Project, у которого есть форум и который связывает вас с друзьями LGBTQ +. Посетите проект Тревора здесь.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    4. Ищите личную поддержку ЛГБТК+ группа в школе или в сообществе.Узнайте в своей школе, есть ли клуб или группа ЛГБТК+ для трансгендерных учащихся. Кроме того, обратитесь в местный общественный центр или библиотеку. Вы также можете позвонить местным терапевтам, чтобы узнать, есть ли у них группа поддержки.

      Если вы живете в маленьком городе, вы можете найти группу поддержки в ближайшем большом городе. Вы можете попробовать создать клуб для учащихся ЛГБТК+, если в вашей школе его еще нет.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    5. Посетите терапевта для дополнительной поддержки психического здоровья.Хотя в том, чтобы быть трансгендером, нет абсолютно ничего плохого, у вас могут возникнуть проблемы с принятием себя или у вас могут быть периоды беспокойства или депрессии. Самостоятельно справиться с этими проблемами может быть сложно. Кроме того, вам может понадобиться терапевт, чтобы получить одобрение на гормональную терапию или операцию по подтверждению пола, если вы этого хотите. Работайте с терапевтом, который поддерживает вас и помогает вам чувствовать себя услышанным. Надежный источник Некоммерческая организация, оказывающая основанную на фактических данных помощь детям с психическим здоровьем и расстройствами обучения, а также их семьям

      Попросите своего врача направить вас к терапевту или найдите терапевта в Интернете. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать, перечисляют ли они проблемы трансгендеров в предлагаемых ими услугах. Ваши сеансы терапии могут покрываться страховкой, поэтому проверьте свои льготы.

Выйдет, когда будете готовы

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    1. Подождите, пока вы не почувствуете, что готовы признаться в этом. Не делайте этого. Я не чувствую спешки, потому что это нормально делать это на своих условиях. Кому-то нравится выходить сразу, а кому-то нравится ждать. Делайте то, что считаете правильным, потому что ваше счастье и комфорт важнее всего. <ул>Например, вы можете предпочесть открыться, если чувствуете, что живете во лжи. Однако вы можете решить остаться в шкафу, если беспокоитесь о своей безопасности.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    2. Заранее попрактикуйтесь в том, что вы хотите сказать.Выходить в свет может быть страшно, даже если вы знаете, что ваши друзья или члены семьи любят вас. Решить, что вы хотите сказать заранее, может помочь. Напишите, что вы хотите сказать, а затем прорепетируйте это вслух.

      Можно сказать что-то вроде: «В последнее время я борюсь с чем-то, и я хотел бы рассказать вам об этом. Я трансгендер, и я не думаю, что смогу продолжать жить как мой неправильный пол. Я готов открыто говорить о своей идентичности, и я надеюсь, что вы будете рядом со мной в поддержке.»

    4 способа смириться с тем, что вы трансгендер в подростковом возрасте - wikiHow

    3. Попросите людей называть вас по выбранному вами имени, когда вы будете готовы. Вы можете решить оставить свое имя, если оно вам нравится, но трансгендерные люди обычно выбирают имя, которое представляет их истинный пол. Вы имеете право называться именем, которое вы предпочитаете. Когда вы выходите, поговорите со своей семьей, учителями и друзьями, чтобы сообщить им, какое имя вы предпочитаете. Вы можете поговорить с ними лично или отправить им текстовое или электронное сообщение, в зависимости от того, что вам удобнее. <ул>Например, вы можете лично поговорить со своими родителями и близкими друзьями. Скажите что-то вроде: «Я хочу, чтобы вы знали, что я буду жить в соответствии со своим истинным полом, то есть женщиной. С этого момента мое имя будет Хейли, поэтому, пожалуйста, называйте меня так». Вы можете отправить электронное письмо своим учителям, в котором говорится что-то вроде: «Я объявляю себя трансгендером, поэтому я хотел сообщить всем вам свое выбранное имя. Пожалуйста, впредь зовите меня Диллон». Вы также можете опубликовать свое имя в социальных сетях.

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    4. Расскажите людям, какие местоимения вам нравятся.Вы заслуживаете того, чтобы использовать местоимения, которые кажутся вам подходящими. Поделитесь своими местоимениями с людьми в вашей жизни. Если кто-то называет вас неправильным местоимением, говорите и исправьте его.

      Вы можете сказать: «Поскольку я идентифицирую себя как женщина, я использую местоимения она/ее», «Я идентифицирую себя как мужчина, поэтому я предпочитаю местоимения он/его» или «Я небинарная личность, поэтому я использую их»./их местоимения». Если кто-то случайно использует неправильное местоимение, вы можете просто сказать «Она» или «Он», чтобы напомнить им об этом. Если кто-то использует неправильное местоимение более одного раза, вы можете сказать: «Я же говорил вам, что мои местоимения — это они/они. Пожалуйста, уважайте меня, используя мои правильные местоимения».

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    5. Ожидайте много вопросов, но отвечайте, только если вам удобно.Вполне вероятно, что некоторые из ваших друзей и родственников не поймут, что значит быть трансгендером. Кроме того, им может быть просто интересно узнать о вашем опыте. Будьте готовы к вопросам, но не чувствуйте себя обязанным отвечать на них. Делитесь только тем, что вам удобно обсуждать.

      Люди часто задают такие вопросы, как «Когда ты понял, что ты трансгендер?» — Значит ли это, что теперь ты собираешься встречаться с парнями? или «Вы собираетесь делать операцию?» Если вы не хотите отвечать на вопрос, вы можете сказать: «Мне неудобно это обсуждать» или «Это очень личное».

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте - wikiHow

    6. Сначала поговорите с кем-то, кому вы доверяете, чтобы у вас появился союзник. Возможно, вы предпочтете рассказать об этом близкому другу или родственнику, прежде чем рассказывать всем остальным. Позже вы можете попросить этого человека помочь вам рассказать всем остальным. Выберите кого-то, кому вы доверяете, чтобы держать все в себе, пока вы не будете готовы открыться всем. Затем отведите их в сторону для личной беседы. <ул>Скажите что-то вроде: «Мне нужно поговорить с тобой о чем-то серьезном. Я уже давно знаю, что на самом деле я не девушка. На самом деле я парень, и я готов заявить о себе как о трансгендере. Вы один из моих самых близких друзей, поэтому я хотел сначала поговорить с вами.»

    4 способа смириться с трансгендерностью в подростковом возрасте — wikiHow

    7. Поговорите с людьми индивидуально или в небольших группах, если вы нервничаете. Одна из самых сложных частей каминг-аута заключается в том, что вам постоянно приходится это делать. К сожалению, вы можете нервничать каждый раз, потому что трудно сказать, как люди отреагируют. Когда вы впервые выходите наружу, вам может быть легче рассказать людям один на один или нескольким людям одновременно. Попробуйте это сделать, чтобы чувствовать себя менее подавляющим. <ул>Например, вы можете рассказать людям в группах по 2-4 человека. Можно сказать: «Я готов рассказать вам о чем-то действительно важном для меня. Я трансгендер, и я готов начать жить в соответствии со своим истинным полом».

    4 способа смириться с тем, что ты трансгендер в подростковом возрасте — wikiHow

    8. Устройте выездную вечеринку, если хотите чтобы устроить большой праздник. Вы должны гордиться тем, кто вы есть, и тем, насколько вы смелы, чтобы жить своей правдой. Если вы чувствуете себя комфортно, устраивая большую вечеринку, подумайте о том, чтобы отпраздновать свой выход в свет. Пригласите всех своих близких друзей и родственников и сделайте громкое объявление.

      Вы можете произнести речь, например: «Спасибо вам всем за то, что пришли сегодня вечером, чтобы отметить меня. По иронии судьбы, сегодня вечером я выступаю как трансгендер» или «Я ценю, что все вы пришли на мою вечеринку. Я хотел собрать всех важных для меня людей, чтобы поделиться с вами всем, что я готов жить в своей правде. Я трансгендер, и сегодня вечером я выхожу наружу.»