Автор: Темная кожа — это эволюционная черта, развившаяся как защитный механизм от вредных солнечных лучей. Однако по культурным и эстетическим причинам многие люди хотели бы иметь более белую кожу. Вы можете естественным образом и постепенно осветлить кожу, избегая пребывания на солнце и заботясь о своем теле. Некоторые люди добились успеха с помощью диет и отбеливающих кремов. Имейте в виду, однако, что вам будет трудно осветлить кожу сверх ее естественного диапазона без дорогостоящих и потенциально необратимых процедур.
Шаги
Защита кожи от солнца
1. Избегайте воздействия УФ-излучения.Люди, живущие ближе к экватору, подвергаются большему воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения, поэтому их клетки производят больше меланина. Этот избыток меланина приводит к более темной пигментации кожи, которая помогает коже защитить себя от ультрафиолетового излучения. Берегите кожу от солнца, чтобы кожа не вырабатывала дополнительный меланин, что может помочь пигменту вернуться в более бледное состояние. Интервью эксперта Источник. 28 августа 2019. Однако, если ваша кожа смуглая от природы, пребывание на солнце мало что даст. <ул>По возможности держитесь подальше от солнца, особенно поздним утром и днем. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб. Если вам необходимо находиться на улице, когда солнце самое яркое, старайтесь держаться в тени. Попробуйте взять с собой зонт, чтобы защитить себя от солнца. Обычный черный зонт, предназначенный для того, чтобы вы оставались сухими под дождем, также блокирует не менее 90 процентов ультрафиолетовых лучей. Помните, что солнечный свет и ультрафиолетовые лучи отражаются от бетона, воды, песка, снега и других поверхностей. Будьте в курсе вашего окружения!
2. Наносите солнцезащитный крем.Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от UVA (лучи, которые старят кожу) и UVB (лучи, которые обжигают кожу). Найдите солнцезащитный крем с SPF (фактором защиты от солнца) от 30 до 50. Эксперт Источник Интервью с экспертом. 28 августа 2019 г. Любой SPF выше 50 не является значительно более эффективным, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы найти максимальное значение.
- Зимой вы по-прежнему подвергаетесь воздействию УФ-лучей, хотя сейчас прохладнее. Наносите солнцезащитный крем каждый день в году, особенно если вы любите зимние виды спорта на большой высоте.
3. Носите защитную одежду. Большая часть летней одежды (например, хлопчатобумажной) не обеспечивает измеримой степени защиты от солнца. Ищите одежду с рейтингом UPF (защита от ультрафиолета). Выбирайте одежду с длинными рукавами, длинным подолом и высоким воротником. Подумайте о том, чтобы носить солнцезащитные очки, перчатки и шляпы с широкими полями.
- Солнце необходимо для выработки витамина D, но большинству людей не требуется более 20 минут пребывания под открытым небом.
Уход за кожей и телом
1. Соблюдайте здоровую диету.Хорошо сбалансированная диета из цельных продуктов, свежих фруктов и большого количества овощей может творить чудеса с вашей кожей. Здоровое тело — здоровая кожа! В свою очередь, здоровая кожа, скорее всего, не будет иметь пятен, несовершенств, неравномерного цвета лица, а также красных или сухих пятен. Интервью эксперта Источник. 28 августа 2019 г.
- Ешьте фрукты и овощи всех цветов, чтобы получать большое разнообразие витаминов и минералов. Ешьте продукты, богатые витамином С, который может сделать вашу кожу бледнее. Витамин С также способствует эластичности кожи, поскольку помогает организму вырабатывать коллаген. Употребляйте продукты и напитки с высоким содержанием антиоксидантов. Это может помочь бороться с признаками старения, включая тусклую, обесцвеченную и морщинистую кожу.
2. Пейте воду.Существует такая вещь, как слишком много воды, но ваша кожа и тело все еще нуждаются в увлажнении для хорошего здоровья. Интервью эксперта Источник. 28 августа 2019 г. Пейте, когда испытываете жажду, особенно если вы тренируетесь. Увлажнение вашей кожи должно помочь предотвратить ее сухость и шелушение, и это может даже способствовать «светящемуся» внешнему виду. Надежный источник Интегрированная система здравоохранения Университета Висконсина ориентирована на лечение и поддержку пациентов и инициативы в области общественного здравоохранения
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.Сердечно-сосудистые упражнения отлично подходят для вашего сердца и легких, а также улучшают кровообращение. Сильное кровообращение необходимо для здоровой кожи. Упражнения также уменьшают стресс, что может помочь облегчить состояние, вызывающее покраснение (например, прыщи и экзему).
- Людям, страдающим кожными заболеваниями, такими как розацеа, псориаз или экзема, следует заниматься в прохладном месте, чтобы избежать обострений. Увлажняйте кожу до и после тренировки, чтобы она оставалась счастливой.
4. Держите кожу чистой и увлажненной. Ухаживайте за кожей: ежедневно мойте ее мягким очищающим средством, делайте пилинг один или два раза в неделю и ежедневно увлажняйте ее. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, благодаря чему ваша кожа выглядит более свежей и чистой. Грязь часто может способствовать потемнению кожи.
5. Помассируйте кожу.Как и физические упражнения, массаж кожи может способствовать здоровому кровообращению. Перед сном уделите несколько минут тщательному массажу кожи лосьоном или алоэ вера.
Использование домашних процедур и осветляющих кремов
1. Избавьтесь от загара.Кожа, подвергшаяся воздействию солнца, часто темнеет из-за повышенной выработки меланина. Загар естественным образом исчезает, когда потемневшие от солнца слои кожи высыхают и отпадают от тела. Вы не можете на самом деле «раскрасить» кожу, подвергшуюся воздействию ультрафиолета, но вы, безусловно, можете ускорить процесс с помощью мягкого отшелушивания. Чтобы защитить кожу, избегайте отшелушивания чаще двух раз в неделю.
2. Обрабатывайте кожу продуктами, содержащими много молочной кислоты. Это может помочь уменьшить сухость, шелушение или потемнение кожи. Используйте их в качестве кремов и отшелушивающих средств для удаления слоев омертвевшей кожи. Нанесите тонкий слой простого йогурта на кожу перед сном и смойте его теплой водой через 10 минут. Или: сделайте маску, смешав по одной столовой ложке овсяных хлопьев, томатного сока и йогурта. Нанесите на кожу и смойте через 30 минут.
3. Используйте уход с витамином С. Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как сок цитрусовых, можно наносить непосредственно на кожу. для отшелушивания и осветления темных пятен. Не наносите лимонную кислоту на лицо и не обрабатывайте кожу лимонной кислотой чаще одного раза в неделю. Нанесите сок на кожу ватным тампоном и смойте через 10-20 минут.
4. Приготовьте осветляющую кожу маску из куркумы или нутовой муки. Приготовьте густую пасту, смешав нутовую муку с розовой водой или куркуму с огуречным соком. . Когда паста будет готова, нанесите ее на кожу. Смойте, когда высохнет, или через 30 минут.
5. Замочите кожу в рисовом отваре. Это вода, оставшаяся после промывания риса. Вы также можете втирать сырой картофель в кожу для осветления. Смойте теплой водой через 20-30 минут.
6. Попробуйте коммерческий отбеливающий крем.Эти кремы продаются во многих отделах красоты и косметики. Они работают, уменьшая количество меланина в вашей коже, хотя нет никакой гарантии, что они сделают вашу кожу настолько бледной, насколько вы хотите. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать коммерческие кремы. Следуйте всем инструкциям для безопасного и правильного использования. <ул>Многие кремы для осветления кожи используют гидрохинон в качестве активного ингредиента. Знайте, что некоторые страны запретили этот ингредиент из соображений безопасности. Продукты, содержащие более двух процентов гидрохинона, доступны только по рецепту в Соединенных Штатах. Интервью эксперта Источник. 28 августа 2019 г. Ртуть запрещена в косметике во многих странах. Вы все еще можете найти эти продукты в Интернете, но лучше их избегать.
Использование макияжа и одежды
1. Экономно используйте основу и консилер.С помощью этих косметических средств можно создать более бледную кожу. Однако эффект может выглядеть искусственным, если вы попытаетесь использовать оттенок, который намного светлее вашей кожи. Вместо этого выберите оттенок, который лучше всего соответствует тону вашей кожи — возможно, даже немного светлее, поскольку вы пытаетесь сделать кожу более бледной. Используйте тональный крем или консилер, чтобы скрыть мелкие недостатки. Это создаст чистый холст, на который можно нанести остальной макияж.
- Попробуйте BB-крем, чтобы выровнять цвет лица и скрыть прыщи или пятна.
2. Наносите темный лак на ногти, глаза макияж и помада.Темные цвета на ваших ногтях, губах и глазах будут контрастировать с вашей кожей и сделают вашу кожу бледнее. Попробуйте черный, темно-бордовый, темно-фиолетовый, красный, синий, индиго или кобальт.
3. Подумайте о том, чтобы покрасить волосы. Как и темный макияж и другие акценты, более темные волосы могут создать контраст с кожей лица и шея. Это может выявить некоторую естественную бледность, но это не постоянное решение. Также доступно множество красок для волос на основе хны, если у вас чувствительная кожа или вы хотите избежать некоторых более агрессивных химических веществ, присутствующих в других красках.
4. Носите более темную одежду. Бледные люди в одежде пастельных или светлых тонов могут выглядеть бледными. Более темная одежда может создать небольшой контраст, делая вашу кожу бледнее по сравнению с ней. Имейте в виду, что этот эффект будет заметен только в том случае, если ваша кожа уже достаточно бледная.
