Как перестать стесняться во время танца — wikiHow — wiki-how.ru
15.07.2024

Как перестать стесняться во время танца — wikiHow

Вызывает ли у вас нервный пот сама мысль о танцах? Если да, то вы не одиноки. Может быть сложно столкнуться со своими страхами на танцполе, но не волнуйтесь. Есть множество способов повысить уверенность в себе, как физически, так и морально. Мы собрали несколько советов и предложений, которые помогут вам на вашем пути.

Имитируйте других танцоров.

    10 способов как перестать стесняться, когда танцуешь - wikiHow

    Найдите других людей, которые действительно джемуют под музыку. Прогуляйтесь поблизости и попытайтесь подражать им на танцпол. Вам не нужно точно подражать им — просто воссоздайте их радость, прыгают ли они вверх и вниз или просто раскачиваются под музыку. Кто знает; увидев ваши движения, они могут пригласить вас присоединиться к ним! <ул>Например, если группа танцоров танцует под энергичную песню, вы можете подпрыгивать вверх-вниз или покачивать головой в такт музыке.

Напомните себе, что никто не смотрит.

    10 способов перестать стесняться во время танца - wikiHow

    Расслабьтесь, расслабьтесь и займитесь своими делами на танцпол.Предположение, что другие люди наблюдают за вами или осуждают вас, — это очень распространенное беспокойство, особенно когда вы танцуете. Не волнуйся. Окружающие, скорее всего, заняты и не обращают внимания на то, что вы делаете.

Не сравнивайте себя с другими танцорами.

    10 способов Как перестать стесняться во время танца – wikiHow

    Сосредоточьтесь на своих навыках и способностях. На вечеринке или в школе танцев легко сравните себя с другими танцорами поблизости. Старайтесь не зацикливаться на том, на что способны другие люди; вместо этого признайте, что вы сами по себе и что вы будете расти и совершенствоваться в своем собственном темпе.

Танцуйте в темном пространстве.

    10 способов как перестать стесняться во время танца – wikiHow

    Пусть ребенок научится танцевать дома дома.Вам не нужно сталкиваться со своими страхами сразу. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия. Хотите верьте, хотите нет, но некоторым людям легче танцевать в темном помещении, чем в хорошо освещенном. Попробуйте потанцевать в тускло освещенном месте собственного дома и посмотрите, поможет ли это.

      Всегда танцуйте на открытой площадке, не опасаясь споткнуться.

Изучайте новые танцевальные па.

    10 способов перестать стесняться во время танца - wikiHow

    Поразите танцпол собственными танцевальными движениями.< /б>Вы можете вытащить какую-нибудь классику, например, Dougie, Grapevine или Electric Slide. Или измените ситуацию с помощью Woah, 2 Step или Biz Markie. Если звучит популярная песня Tiktok, например «Say So» Doja Cat, «Cannibal» Кеши, «Attention» Тодрика Холла или «Rule the World» Лиз, покажите свои лучшие танцевальные движения Tiktok.

      Знание различных танцевальных движений поможет вам чувствовать себя немного увереннее, даже если на танцполе больше никто не танцует.

Подойдите к партнер.

    10 способов Как перестать стесняться во время танца — wikiHow

    Возможно, вы не будете стесняться, если будете танцевать с кем-то еще. Чтобы поговорить напрямую, представьтесь и спросите другого человека, не хочет ли он присоединиться к вам на танцполе. Если вы хотите пойти по более тонкому маршруту, попробуйте установить зрительный контакт и показать жестами, чтобы они присоединились к вам. <ул>Вы всегда можете сначала растопить лед комплиментом или задать вопрос вроде «Ты давно танцуешь?» или «Какое ваше любимое танцевальное движение?»

Войдите в танцевальный круг.

    10 способов перестать стесняться во время танца — wikiHow

    На вечеринках и в клубах люди иногда образуют «круги», чтобы продемонстрировать свои движения. Если вы заметили, что появляется танцевальный кружок, пройдите в центр и покажите всем, из чего вы сделаны. Даже если вы напортачите, потом никто не вспомнит и не позаботится.

Сосредоточьтесь на развлечениях.

    10 способов перестать стесняться во время танца — wikiHow

    Напомните себе, что не существует «неправильного» способа танцевать. Танец — это самовыражение в веселой физической форме. Ничего страшного, если ваши танцевальные движения не соответствуют уровню музыкального видео. Это не значит, что вы не можете повеселиться! Сосредоточьтесь на том, чтобы танцевать для себя, а не для того, чтобы доставить удовольствие кому-либо еще в комнате.

Представьте, что вы уверенно танцуете.

    10 способов как перестать стесняться, когда танцуешь - wikiHow

    Ваша фальшивая уверенность может превратиться в настоящую уверенность. Представьте, что вы актер в кино, и вы вновь играет роль звездного танцора. Попробуйте использовать эту уверенность и браваду в своих танцевальных движениях, даже если вы не чувствуете себя так уверенно. Иногда нужно просто сначала притвориться!

Подумайте о своих тревожных мыслях.

    10 способов как перестать стесняться во время танца — wikiHow

    Спросите себя, действительно ли ваша неуверенность в танце имеет значение в долгосрочной перспективе. Негативные, тревожные мысли действительно могут сбить вас с толку. петля, особенно если вы собираетесь танцевать. Проанализируйте эти мысли по отдельности и постарайтесь рассматривать их в позитивном, реалистичном свете. Когда вы бросите вызов своим танцевальным страхам и неуверенности, вы можете понять, что вам не о чем беспокоиться. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.

      Бросьте вызов такой мысли, как «Что, если я ошибусь и буду выглядеть идиотом?» с «Любого, кто осуждает меня за мои танцы, не стоит иметь в друзьях». Бороться с мыслью типа «Что, если я споткнусь во время танца?» с «Я не буду первым, кто оступится во время танца, и я точно не буду последним».