Автор: Не всегда очевидно, когда группа представляет собой секту, и к тому времени, когда вы понимаете, что связаны с ней, уйти от нее может быть сложно. Хотя ни одна группа или организация не признает себя культом, вы, вероятно, имеете дело с ним, если вам не разрешено задавать вопросы, принимать собственные решения или не соглашаться с лидером. Любой может попасть в секту, но не у всех хватает смелости покинуть ее и присоединиться к основному обществу. Вы можете избежать культа, тщательно спланировав свое бегство и найдя способы оправиться от духовного и эмоционального насилия.
Шаги
Выход
1. Соберите свои вещи. Если вы состоите в секте, которая живет в «сложной» совместной жизни, например, в Подразделение, коммуна или общий дом, соберите сумку для отъезда. Возьмите с собой сменную одежду, практичные вещи, такие как мобильный телефон и удостоверение личности, и все, что имеет сентиментальную ценность. Спрячьте свою сумку там, где ее никто не найдет, пока вы не будете готовы идти. <ул>Если вы думаете, что вам, возможно, придется уйти в любой момент, держите при себе свой мобильный телефон, удостоверение личности и любые деньги или мелкие ценности, которые у вас есть. Если вы думаете, что кто-то может найти вашу сумку, не рискуйте упаковывать вещи. Планируйте оставить свои вещи, если вам это нужно. Подумайте о возможных ответах на случай, если кто-то спросит, почему вы собираете вещи.
2. Составьте список людей, которые могут вам помочь.Подумайте о каждом человеке, которого вы знаете за пределами культа, который потенциально мог бы вам как-то помочь. Это может быть друг, врач, сосед, одноклассник или кто-то еще. Запишите каждое из их имен и напишите рядом с их именем, в чем они могут вам помочь, будь то еда, поиск работы или скрытность от членов культа. Свяжитесь с этими людьми, как только это станет безопасно.
3. Найдите место для ночлега. место для ночлега заранее. Подумайте о том, чтобы остаться с семьей или друзьями, которые не связаны с культом, или поищите приюты в вашем районе. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021 г.
- Если вы думаете, что после того, как покинете культ, вам будет угрожать опасность, обратитесь в полицию. Они могут помочь вам найти место для проживания. Это лучше всего сделать, если вы маленький ребенок.
4. Найти возможность получить далеко.Если вам не разрешено свободно приходить и уходить, вы можете сделать перерыв, когда другие люди посещают культ или когда вас вывозят за пределы общего дома или общины культа. В противном случае сядьте на автобус, если поблизости есть автобусная остановка, вызовите такси, чтобы оно приехало за вами, или попросите друга или члена семьи забрать вас. Надежный исходный сайт, связанный с Национальной сетью по борьбе с домашним насилием, направленный на предоставление бесплатных юридических ресурсов и помощи пострадавшим от домашнего насилия.
5. Перестаньте посещать службы или собрания. Если вы живете один, разорвите связи с сектой, больше не посещая собрания. Планируйте заняться чем-то другим в это время. Если вы бездействуете, вы можете в конечном итоге уговорить себя вернуться в группу.
- Например, посетите друга или члена семьи в то время, которое вы обычно проводите на собрании. Будьте готовы к вопросам от других участников группы. Заранее решите, как вы будете реагировать и как избежать повторного вмешательства.
Безопасность
1. Держите свои планы в секрете.Не говорите никому в культе, что собираетесь уйти. Они могут попытаться отговорить вас от этого. Если вы живете в «комплексе», они также могут начать более внимательно следить за вами, поэтому у вас будет меньше возможностей сбежать. Участвуйте в мероприятиях, как обычно, чтобы не вызывать подозрений.
- Будьте осторожны, доверяя другим участникам группы. Даже если кажется, что кто-то на вашей стороне, он может передумать и позже рассказать другим участникам о ваших планах.
2. Задокументируйте свое взаимодействие с членами группы после ухода. Если вы полностью не заместите следы, вы можете рассчитывать на известие от других членов секты после того, как уйдете. Делайте эти взаимодействия как можно более краткими и записывайте детали каждого из них. Если это законно там, где вы живете, рассмотрите возможность записи любых ваших разговоров. <ул>Ваш журнал взаимодействий поможет вам в случае необходимости связаться с правоохранительными органами. Культ, вероятно, попытается убедить вас вернуться. Планируйте свои ответы заранее, чтобы не поддаться искушению. Вы можете сказать что-то вроде: «Я больше не хочу быть частью группы. Пожалуйста, перестаньте связываться со мной».
3. Сосредоточьтесь на себе, а не на попытках спасти других участников секты.Не связывайтесь с другими людьми, которые все еще находятся в группе, и не пытайтесь отговорить их от их убеждений. Это не сработает, и вы сами можете снова втянуться в секту. <ул>Вместо этого сосредоточьтесь на восстановлении собственной жизни, чтобы вы могли стать хорошим примером для всех, кто покинет культ в будущем. Люди, которые испытывают сомнения, могут подойти к вам — это будет вашей возможностью помочь им. Если ваши мама, папа, братья, сестры и/или другие члены семьи являются членами культа, вам может быть особенно сложно не общаться с ними. Однако вам, возможно, придется полностью разорвать контакт, чтобы обезопасить себя и отделить себя от культа.
4. Решите, стоит ли привлекать правоохранительные органы.Если члены секты беспокоят вас, угрожают или преследуют вас, обратитесь в полицию. Вы также должны привлечь власти, если в секте происходит что-то незаконное или если вы считаете, что секта может подвергать опасности других людей.
- Например, если члены секты подвергаются физическому или сексуальному насилию, вы должны сообщить об этом в полицию.
Эмоциональное восстановление
1. Расширяйте свои границы.Оставайтесь твердыми в своем решении покинуть секту. Напомните себе, почему вы хотели уйти, и скажите всем нынешним членам группы, что вы не хотите с ними разговаривать. Практикуйтесь в принятии собственных решений и работайте над тем, чтобы заново открыть свою личность.
- Секты так эффективно контролируют людей, потому что разрушают их границы. Потребуется время, практика и, возможно, совет, чтобы перестроить свои границы здоровым образом.
2. Имейте в виду, что многие культы имеют благие намерения и могут сделать много хороших дел. Вы можете делать хорошие дела самостоятельно и делать мир лучше, не принадлежа к этой или какой-либо группе. Вам не нужно жить в страхе, подчиняться жестким правилам поведения, терпеть отношение лидеров или позволять им контролировать ваши мысли и чувства.
3. Ищите поддержки у людей, которых вы знаете вне секты.Многие люди будут сочувствовать вам, даже если они не до конца понимают проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Приспособьтесь к жизни вне культа, проводя время с семьей, друзьями и другими людьми, которые заботятся о вас. Вы также можете найти группу поддержки для переживших духовное насилие.
- Если вам трудно приспособиться, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или экспертом по культам, который поможет вам изменить свою жизнь.
4. Общайтесь с другими людьми через группы поддержки.Есть много групп поддержки, созданных специально для людей, которые ранее были в секте. Ищите эти группы в Интернете и участвуйте любым возможным способом, пытаясь найти сеть поддержки, состоящую из людей, которые вас понимают. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021 г. Перейдите на https://cultrecovery101.com/recovery-links/, чтобы найти группу поддержки в вашем районе, которую вы можете посетить. Вы также можете найти группу поддержки через Facebook.
- Загляните в Международную ассоциацию культурных исследований, которая организует группы поддержки. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021 г.
5. Будьте готовы к тому, что культ избежит вас. Как только группа поймет, что вы не вернетесь, они, вероятно, разорвут с вами контакт. Быть отвергнутым людьми, с которыми вы когда-то были близки, может сильно ранить, даже если эти люди являются частью деструктивной идеологии. Чтобы справиться с ситуацией, опирайтесь на свою новую сеть поддержки и заполняйте свое время продуктивными занятиями, такими как работа или учеба.
6. Узнайте об опыте ухода других людей из секты. Свяжитесь с другими людьми, которые вышли из вашей секты, и спросите их, как они скорректированы или поищите в Интернете личные истории людей, покинувших культы. Изучение того, как другие люди справились с переходом, может дать вам силы и уверенность, чтобы сделать то же самое. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021 г.
- Если вы свяжетесь с кем-то, кто покинул культ, и он, кажется, готов завязать с вами отношения, постарайтесь завязать с ним дружбу. Это может помочь вам получить рекомендации и поддержку, необходимые для продвижения вперед.
7. Продолжайте изучать свою идеи и убеждения.Научитесь критически мыслить и принимать собственные решения. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021. Откройте для себя разные идеи, читая книги и газеты, смотря интересные передачи по телевизору и общаясь с большим количеством людей. Практикуйтесь в распознавании своих ошибочных моделей мышления, таких как чрезмерное обобщение и самобичевание, когда они возникают.
- Например, секта могла научить вас, что когда случается что-то плохое, это ваша вина в том, что вы ведете себя неправильно. Напомните себе, что эти мысли не соответствуют действительности.
8. Обратитесь к консультанту. Консультация по выходу может помочь вы приспосабливаетесь к жизни вне культа. Если вы были в культе в течение длительного времени или у вас серьезные эмоциональные переживания, консультант сможет помочь вам изменить образ мыслей и жить независимо. Интервью эксперта Источник. 30 июля 2021 г.
- Ищите консультанта, у которого есть опыт помощи бывшим членам культа.
