Автор: Каждый человек изо всех сил пытается понять, кто люди на самом деле. Часто, когда они определяют себя, они сосредотачиваются на негативе или на том, как они сравниваются с другими людьми. Никто, кроме вас, не может определить, кто вы есть, но в этой статье есть несколько советов о том, как взглянуть на то, как вы определяете себя, и как сделать его положительным.
Шаги
Определение вашей личности
1. Познайте себя.Самопознание, особенно непредвзятое самопознание, — невероятно важный навык, который поможет вам определить себя. Вам нужно понять, что заставляет вас двигаться и каковы ваши мыслительные процессы, прежде чем вы сможете определить, кто вы есть как личность. Интервью эксперта Источник. 16 июня 2020 г.
- Осознанность означает обращать внимание на то, о чем вы думаете, и наблюдать за своими моделями мышления. Например, вы можете осознать, что у вас есть склонность считать, что людям все равно, что вы думаете, и что ваше мнение не имеет значения. Признание того, что у вас есть эти мысли, и ловля их до того, как они начнут вызывать у вас беспокойство, может помочь вам собрать воедино важные части вашей личности. Когда вы начнете обращать внимание на свои мыслительные процессы и шаблоны, вам нужно будет практиковать внимательное неосуждение. Это означает осознавать свои модели мышления и признавать их, но не корить себя за них. У всех есть негативные модели мышления и процессы. Обращая на них внимание, вы можете исключить их из своего ума.
2. Обратите внимание на то, как вы себя идентифицируете. Как только вы начнете обращать внимание на то, как вы думаете о себе и о мире, обратите особое внимание на то, как вы идентифицируете себя. Посмотрите, какие группы и сообщества вы используете для создания своей личности. Все это информирует вас о том, как вы видите себя, и говорит вам, что вы позволяете определять себя. <ул>Например, посмотрите на такие вещи, как религия, национальность, сексуальная идентичность, и посмотрите, как вы себя определяете. Посмотрите на роли, которые вы берете на себя, такие как ваша работа, ваше положение в семье (мать, отец, сестра, брат), ваш романтический статус (холост, пара и т. д.).
3. Записывайте мыслительные процессы и самоопределения. Чтобы научиться видеть свои мыслительные процессы и определения и то, как они определяют ваши действия и то, кем вы являетесь, записывайте их в блокнот по мере того, как вы их определяете. Вы сможете увидеть, как вы относитесь к себе, и это облегчит устранение негативных ассоциаций. Интервью эксперта Источник. 16 июня 2020 г.
- Общение с клиническим психологом и работа с ним могут очень помочь в раскрытии моделей мышления и бытия. Они также могут помочь вам справиться с более негативными аспектами вашего мышления.
Создание собственного самоопределения
1. Запишите свои отрицательные определения.Записывая их и обращая на них внимание, вы сможете избавиться от них. Открытие их может помочь лишить их власти над вашим разумом и собой. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Не ограничивайте себя в негативном. Определение себя определяет действие. Так, например, если вы определяете себя как человека, у которого плохие романтические отношения, вы уже потеряли потенциал для хороших романтических отношений. Это история, которую вы рассказываете себе, а затем, поскольку вы верите в эту историю, вы уже будете вести себя так, чтобы эта история была правдой.
< /p> 2. Определите свои основные ценности.Вы не хотите определять себя на основе внешних сил, потому что внешние силы непостоянны и подвержены постоянным изменениям. Основывая свое самоопределение на основных ценностях, у вас будет больше шансов иметь стабильное самоопределение. <ул>Вы не потеряете свою самоидентификацию, если будете основывать ее на ценностях, которых придерживаетесь в своей основе, таких как сострадание, мужество, честность. Запишите список этих ценностей и сознательно и осознанно применяйте их в своей повседневной жизни. Поэтому, если смелость является одной из ваших основных ценностей, заступитесь за кого-то, кого преследуют на автобусной остановке, или, если честность является основной ценностью, признайтесь, что потеряли любимые часы вашего отца. Если в этом списке есть сострадание, поработайте волонтером в приюте для бездомных.
3. Определите себя с положительной точки зрения. Это не означает, что вы не признавайте негативные события и действия, которые произошли в вашей жизни. Они являются такой же частью вас, как и позитив, но они не определяют вас. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Это означает, что не позволяйте внешним обстоятельствам управлять вашей личностью. Это исходит изнутри, из основных ценностей, которые вы уже определили как важные для вашей личности. Поймите, что негативный опыт в вашей жизни дал знания. Например, если у вас был негативный опыт романтических отношений, извлеките уроки из этого опыта. Чему они научили вас о том, каким человеком вы хотите быть?
