Автор: Вы когда-нибудь хотели забить гол в футбольном матче, но чувствовали, что ваш удар слишком слаб? Скорее всего, ваша техника ударов ногами нуждается в корректировке. Простые механические регулировки помогают вам выполнять длинные удары с силой и точностью, помогая вам сделать этот бросок или передать своим товарищам по команде далеко вперед. Чтобы ударить по футбольному мячу с силой, уменьшите шаг, ударьте по центру мяча верхней частью стопы и повторите замах.
Шаги
Подход к мячу
1. Установите мяч на ведущую ногу.Во время штрафного удара, когда вы наносите удар по неподвижному мячу, наклонитесь, чтобы подготовиться к удару по мячу более сильной ногой. В противном случае, когда вы ведете мяч, толкайте мяч вперед и в сторону бьющей ноги.
- Переместите себя и мяч, чтобы получить правильный угол удара ногой. Например, ударяя по мячу правой ногой, сместите тело влево или во время бега толкните мяч вперед, чтобы он оказался перед большим пальцем правой ноги. Контакт с мячом немного вправо или влево от центра создаст полный контакт с меньшим раскачиванием, чем при ударе в мертвую точку.
2. Делайте короткие шаги. Когда вы приближаетесь к мячу, бей, укорачивай шаги. Это проще всего сделать, когда мяч установлен, и его можно увидеть, когда профессиональные игроки выполняют штрафные удары. Во время бега быстро укорачивайте свои шаги прямо перед тем, как решите стрелять, для большей мощности и контроля.
3. Поставьте ногу, не выполняющую удар, рядом с мячом.Продолжайте бежать, пока не доберетесь до мяча. Ногу, которую вы не используете для удара по мячу, нужно поставить рядом с мячом, а не позади него. Это приведет ваше тело к мячу. Если вы остаетесь позади мяча, у вас будет тенденция поднять мяч и не попасть в цель или ударить по мячу носком ноги.
4. Направьте не бьющую ногу в нужном направлении мяч, чтобы уйти.Когда вы ставите не бьющую ногу, направьте ее в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. Направление ногой в неправильном направлении делает удар ногой неудобным, мешает вам максимально использовать свою силу и может отправить мяч не в том направлении, в котором вы намеревались.
- Если вы направите ногу на мяч, ваша нога будет мешать. Укажите слишком далеко в сторону, и вы потеряете контроль над мячом.
5. Посмотрите на мяч. Непосредственно перед тем, как ударить по мячу, посмотрите на мяч. Сосредоточьтесь на ударе ногой с правильной техникой вместо того, чтобы генерировать силу или следить за точкой, в которую вы хотите, чтобы мяч попал. Это поможет вам держать свое тело над мячом и не даст вам поднять мяч.
Удар по мячу
1. Расслабьте тело. Многие люди слишком много внимания уделяют выработке сила. Когда вы делаете это, вы форсируете свой удар, теряете контроль над мячом и теряете силу из-за неудачного удара. Вместо этого позвольте своему телу опуститься так, чтобы ваши плечи были расправлены, а единственное напряжение было в лодыжке.
- Иногда игроки снимают напряжение перед тем, как выполнить штрафной удар.
2. Отведите ногу назад. Согните колено, не наносящее удар ногой. слегка отводя бьющую ногу назад. Не отходите слишком далеко назад, иначе вы не сможете быстро махнуть ногой вперед, чтобы точно отбить мяч.
- Большие замахи лучше всего подходят для дальних ударов.
3. Направьте пальцы ног к земле. Когда вы двигаете отведя ногу назад, наклоните пальцы ног вниз. Это приводит к блокировке лодыжки.
4. Выдвиньте ногу вперед. Поднимите ногу вперед по направлению к мячу. мяч. При этом держите ногу под углом вниз. Прямо перед тем, как ударить по мячу, вытяните ногу, чтобы высвободить силу, накопленную в вашей ноге
5. Соприкасайтесь с суставом большого пальца ноги. Тренеры говорят вам бить по мячу шнурками стопы. Технически вы бьете ниже этого уровня. Сустав — это место, где большой палец соединяется с остальной частью стопы. Эта большая кость создает силу, когда область прямо над ней ударяет по мячу. Следите за мячом, когда ваша нога касается его. <ул>Никогда не пинайте пальцами ног. Это не только снижает мощность и контроль, но и может повредить пальцы ног. Ударьте по мячу на полпути от земли для максимальной мощности. Удары дальше в стороны для большего вращения.
Следуя вашему кадру
1. Пробить мяч.Не останавливайтесь, когда ваша нога касается мяча. Проведите ногой через мяч, когда он покидает вашу ногу. Это гарантирует, что импульс вашей ноги полностью расходуется на мяч. Ваша нога поднимется в конце дуги замаха.
2. Приземлиться на бьющую ногу. Перенесите опустите ногу и поставьте его на землю, прежде чем пытаться двигаться. Таким образом, импульс вашего замаха будет максимальным, и вы стабилизируете себя, когда пытаетесь двигаться.
3. Повторите удар. Если возможно, беги за своим выстрелом. Оказание давления на соперника может привести к тому, что он отклонит или уронит мяч, что даст вам возможность проследить за ударом и, возможно, забить гол.
