Автор: Мечтаете ли вы стать профессиональным чемпионом по поеданию хот-догов или просто хотите принять участие в местном конкурсе, победа в соревновании по поеданию хот-догов требует много тяжелой работы. Соревнования по поеданию хот-догов могут развлекать как участников, так и зрителей. Тем не менее, они также могут быть опасными, если предпринимать попытки без надлежащих мер предосторожности и подготовки. Если вы серьезно настроены выиграть соревнование, вам необходимо встретиться с врачом, чтобы обсудить план и тщательно тренировать свое тело. Приложив достаточно усилий, вы успешно проведете соревнование по поеданию хот-догов.
Этапы
Составление предварительных планов
1. Запишитесь на прием к врачу.Даже если вы здоровы, обратитесь к врачу, прежде чем приступать к каким-либо соревнованиям по еде. Врачи обнаружили серьезные проблемы со здоровьем, вызванные соревновательным приемом пищи, — от удушья до постоянного паралича желудка и желудочно-кишечного тракта. режим тренировок безопасный.
- Никто в возрасте до 18 лет не должен пробовать соревновательное питание. Федерация питания Высшей лиги теперь рекомендует всем людям воздерживаться от тренировок дома. Кроме того, организация поддерживает только те соревнования, на которых присутствует медицинский персонал для обеспечения безопасности участников.
2. Найдите соревнование по поеданию хот-догов, в котором вы хотите принять участие.Прежде чем приступить к тренировкам, проверьте, не проходят ли поблизости какие-либо предстоящие соревнования. Информацию о соревнованиях в вашем регионе можно найти на веб-сайте Федерации питания Высшей лиги: http://www.majorleagueeating.com/contests.php. Постарайтесь принять участие в соревновании, которое состоится примерно через 2-4 месяца, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы разработать свой режим тренировок и подготовиться.
- Многие соревнования требуют предварительной оплаты для регистрации, поэтому убедитесь, что у вас есть кредитная карта или другая онлайн-форма оплаты.
3. Изучите правила конкурса.Не все соревнования по поеданию хот-догов проходят по одним и тем же правилам. У некоторых есть разные требования к возрасту или уровню навыков для поступления. У них могут быть разные ограничения по времени или правила приема пищи, например, «не макать» булочку в воду или не слушать музыку во время еды. Заблаговременное изучение этих правил необходимо для того, чтобы гарантировать, что вы тренируетесь надлежащим образом.
Обучение для вашего соревнования
1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы оставаться в добром здравии. Это может показаться нелогичным чтобы сделать акцент на упражнениях для соревнований по еде, но регулярные упражнения необходимы для снижения нежелательного веса, а также помогают увеличить ваш метаболизм. Многие чемпионы по поеданию хот-догов включают в свои регулярные тренировки как кардио-упражнения, так и силовые тренировки.
2. Регулярно жуйте жвачку, чтобы укрепить жевательные мышцы.Научившись быстро жевать, вы получите конкурентное преимущество на соревнованиях. Жуйте жевательную резинку как можно больше, когда не едите. Также подумайте о том, чтобы жевать более 1 палочки жевательной резинки за раз, чтобы мышцы челюсти тренировались более интенсивно.
- Соревнующийся в еде Боб не должен пережевывать до 25 кусочков за раз.
3. Увеличьте потребление воды.Запишите, сколько воды вы можете выпить в определенный день. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить скорость, с которой вы можете безопасно увеличить потребление воды. Употребление большого количества воды позволит вам постепенно увеличивать вместимость желудка, не вводя лишних калорий. Испытайте себя, чтобы достичь целей, которые вы ставите перед своим врачом.
- Важно, чтобы вы сотрудничали со своим врачом, чтобы гарантировать безопасное увеличение потребления воды. Если вы пьете воду слишком быстро, вы рискуете нарушить электролитный баланс, что может вызвать головокружение, потерю сознания или даже шок.
4. Расширьте желудок низкокалорийными продуктами.В дополнение к питьевой воде ешьте низкокалорийные продукты, чтобы увеличить объем желудка. Овощи на пару, арбуз и листовая зелень — отличные варианты. Используйте весы, чтобы взвесить их перед едой, чтобы вы могли отслеживать, сколько вы потребляете в процессе тренировки.
- Также важно поделиться этой информацией со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не употребляете слишком много продуктов данной группы. Например, слишком много сладкого арбуза может иметь последствия для здоровья. Вам также потребуется наблюдение вашего врача, чтобы убедиться, что вы поддерживаете правильный баланс пищи и воды, так как это также может повлиять на уровень электролитов и общее состояние здоровья.
5. Научитесь проглатывать большое количество еды без рвотных позывов.Делайте большие глотки воды и постепенно увеличивайте количество глотков. Затем попробуйте полутвердые продукты, такие как йогурт или суп, прежде чем пытаться проглотить большое количество твердой пищи. Всегда практикуйте эту технику в присутствии медицинского работника или кого-то, кто знает прием Геймлиха и сердечно-легочную реанимацию.
- Если вы обнаружите, что вас часто тошнит, попробуйте дышать через нос во время глотания.
6. Совершенствуйте технику поедания хот-догов.Засеките время, съев одинаковое количество хот-догов, используя разные стратегии, чтобы выяснить, какие подходы позволяют вам съесть хот-доги быстрее. Стратегии, с которыми вы, возможно, захотите поэкспериментировать, включают:
- Разламывание хот-догов и булочек пополам перед едой. Сначала употребление белка. Погружение булочек для хот-догов перед едой в воду. изменить осанку, вставая или покачиваясь взад-вперед
7. Снимите, как вы едите хот-доги, используя самые быстрые стратегии. Как только вы знаете, какие стратегии работают лучше всего для вас, пришло время увеличить вашу скорость, выявляя и устраняя неэффективные движения. Установите камеру или попросите друга снять вас. Просмотрите видео и найдите движения, которые вы можете сократить или исключить. <ул>При просмотре видео вы можете заметить, что вы всегда берете хот-доги правой рукой. Если это так, переместите хот-доги на правую сторону стола, чтобы сократить время досягаемости.
8. Попробуйте себя в тренировочных соревнованиях.Хотя вы не хотите регулярно съедать максимальное количество хот-догов, вам следует попытаться проводить 1-2 пробных соревнования в неделю за несколько недель до соревнований. Следуйте правилам конкурса, в котором вы планируете участвовать, и постарайтесь создать обстановку, которая будет похожа на настоящую обстановку конкурса.
- В идеале вы хотите провести последнее тренировочное соревнование за 32 часа до его начала или не ранее, чем за 18 часов до его начала.
Участие в соревновании
1. Ешьте как можно меньше за день до соревнования.После последнего тренировочного соревнования постарайтесь питаться жидкостью и полутвердой пищей, чтобы создать как можно больше места в желудке. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед голоданием или радикальным изменением диеты, и не забывайте избегать обезвоживания, даже если вы воздерживаетесь от твердой пищи.
- Многие ведущие спортсмены голодают за несколько дней до соревнований, полагаясь только на воду.
2. По возможности держитесь подальше от жары до начала соревнований.Большинство конкурсов по поеданию хот-догов проводится на открытом воздухе летом, часто 4 июля. Было доказано, что жара снижает аппетит, поэтому, если вы позволите себе перегреться до начала соревнований, вы окажетесь в невыгодном положении. Оставайтесь в машине с кондиционером или сидите в тени, пока не придет время соревноваться. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США.
- Некоторые участники даже обливаются ледяной водой прямо перед началом соревнований.
3. Придерживайтесь установленных стратегий. соревнование, вы рассчитали время, оценили и отработали свою стратегию. Не позволяйте нервам заставить вас забыть о том, что вы сделали, и попробовать что-то новое на месте. Придерживайтесь того, что, как вы знаете, работает!
4. Создайте мотивирующую среду. Узнайте, что мотивирует вы и попробуйте воссоздать его на конкурсе. Если вам нравится слушать музыку определенного типа, а конкурс позволяет использовать наушники, то включите эту музыку. В качестве альтернативы, попросите друзей и семью поболеть за вас. Это не только укрепит ваш дух, но и будет хорошо, если они будут рядом, чтобы отпраздновать вашу победу.
