7 способов растворить эго (согласно учению Экхарта Толле)

Вы, по сути, являетесь бесформенным сознанием, неподвижностью или присутствием. Эго, в этом контексте, является ложным я или текущим состоянием сознания человечества, которое не позволяет присутствию(универсальный разум) просвечивает. Другими словами, это сущность, состоящая из ментальной обусловленности (мыслей и эмоций), посредством которой вы видите мир и действуете в нем. Эго было необходимой стадией эволюции сознания, но чтобы сделать следующий шаг к сознательной эволюции и обеспечить наше выживание, мы должны распознать и растворить эго. Учитывая нынешнее время, возникает чувство безотлагательности, поскольку растущее бессознательное или Эго угрожает нашему выживанию, другим видам и даже природе, которая поддерживает нас. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 23. Это для тех, у кого уже есть внутренняя готовность, то есть для тех, у кого внутренний переход от мыслей к сознанию или внутреннему пространствууже началось. Готовы не все, но многие. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 7. Не просто читайте в уме, но обращайте внимание на любые более глубокие чувства во время чтения. Это потому, что чувство приблизит вас к истине, чем мышление.

Распознавание эгоизма

1. Осознайте, что эго в данном контексте — это отождествление с разумом и формой.< /б>Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 28 Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 22 Когда кто-то говорит что-то вроде «Я охранник», «Я технолог», «Я генеральный директор», «Я бездомный», «Я родитель». «, «Я писатель», «Меня предали», «Я страдаю какой-то болезнью» и т. д., это часть идентификации с умом или ментальной обусловленностью. Это означает думать или видеть роль, или ярлык, или историю, которые являются не чем иным, как набором мыслей в вашей голове, привязанных к изначальной мысли «я» и другим ее мыслеформам, и есть вы. Говоря более прямо, вы становитесь своими мыслями, реакциями и эмоциями. Вот что подразумевается под «отождествлением с разумом» в данном контексте. <ул>Эго, не осознающее истинного внутреннего источника, черпает свое ощущение себя из мимолетных вещей, статуса, условий, культуры, внешности, отношений, пола, опыта, историй, знаний, истории и т. д. «Лучше» или «хуже» ярлык или история или условие, сильнее идентификация. Эго говорит: «У меня есть, следовательно, я существую». И чем больше я имею, тем больше я есть», и наоборот. Это заблуждение противоположно истине.

2. Распознайте форму-идентификацию.Идентификация с такими вещами и состояниями, как внешность, тело, болезни/болезни, физическое или психическое состояние, титул, деньги, активы, религия, пол, цвет кожи, раса, возраст, национальность и т. д. Все это часть формы идентификации, способствующая «иллюзорный образ себя» того, кем вы себя считаете. Эго постоянно нуждается в подпитке и отождествлении с формами, чтобы выжить и укрепить свое ложное ощущение себя. Поскольку все вещи и условия подчиняются закону непостоянства, то есть мимолетности, эго живет в постоянном страхе; с тревогой ищет следующую вещь, с которой можно отождествиться или сохранить свои существующие идентификации, чтобы укрепить свое иллюзорное «я». Одна из причин, по которой мышление становится навязчивым, а страх и желание — нашими основными мотивирующими силами. Прочтите «Познай свое истинное Я», чтобы узнать больше.

Задайте себе несколько вопросов:

Что делать, если вы потеряли свой внешний вид, бодрость и здоровье из-за старения, болезни или несчастного случая? Вы бы чувствовали себя полными, если бы потеряли свой статус, работу, отношения, деньги или имущество?

Рано или поздно вам все равно придется отказаться от этих вещей и условий. По мере приближения смерти все формы, отношения, концепции и условия, с которыми вы себя отождествляли, станут неуместными и иллюзорными. Поскольку смерть лишает вас того, кем вы не являетесь. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 41. Разве это не факт? Это не значит не наслаждаться и не уважать вещи, отношения и мимолетные удовольствия мира. На самом деле, когда вы по-настоящему осознаете их непостоянную и преходящую природу, Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 80. Вы чтите их и наслаждаетесь ими больше. Это потому, что страх потери и привязанность к формам, отношениям, воспоминаниям и переживаниям исчезают. Допускается их преходящая природа. Страдание возникает, когда ищешь себя и длительное удовлетворение в мимолетном мире, отношениях, удовольствиях, переживаниях и вещах, которые они не могут дать. Если вы этого не осознаете, вы будете обречены на погоню за переживаниями, чувственными или сексуальными удовольствиями, отношениями и вещами этого мира, одну за другой, в бессознательном поиске прочного удовлетворения и ощущения себя, которые они не могут дать. Спросите себя: «Если бы я потерял вещи, активы, отношения или условия в моей жизни, чувствовал бы я себя полным?» или «Кем бы я был без них?». Почувствуйте ответ внутри своего разумного тела, а не спрашивайте его у ума. Поскольку ум, ложный Бог, может сказать что-то вроде: «Конечно, ты уменьшишься». Делайте глубокие интуитивные ответы через внутреннее тело или Бытие как основной источник интеллекта. Прочтите «Заселите свое внутреннее тело более глубоко», чтобы узнать больше.

3. Глубоко осознайте, что в основе всего лежит мысль.Будь то желание, страх, ревность, обстоятельства, счастье, печаль, вещи, которые у вас есть, ваши достижения, внешность, отношения, тоска, депрессия, ваша работа, имущество, национальность или любая другая идентификация. Все они в конечном счете являются мыслями и эмоциями, связанными с изначальным «я» и другими его формами; Эго. Подобно тому, как ваша машина становится мыслью в вашей голове и привязывается к изначальной или концептуальной мысли «я» и другим ее формам, которая говорит: «У меня хорошая машина» или «моя потрепанная машина». Точно так же изначальная мысль «Я» или Эгоическое «я» прикрепляется к другим мыслеформам или ярлыкам, таким как «Я страдаю от депрессии/тревоги», «Я зарабатываю много денег», «Я обычный человек». Я добился того или иного», «Я мужчина/женщина/транс» и т. д.

«Эго — это отождествление с формой, прежде всего с мыслеформами». Экхарт Толле. Может показаться, что страх, желание, тоска, разочарование, гнев и так далее вызваны внешними обстоятельствами и людьми, но на самом деле созданы умом. Пример: Вы видите желаемую вещь или человека, и возникают чувства и мысли желания и/или страха и/или разочарования. Которые являются условными реакциями. Будьте очень бдительны, чтобы признать, что «желание» или разочарование не находятся где-то там, а созданы умом, который ищет формы, отношения, идентичность, безопасность, опыт, удовольствия и т. д. в преходящем мире, чтобы усилить свое в конечном счете фиктивное ощущение себя бессознательным. ожидание, что они его исполнят. Другой пример: Вы испытываете боль или напряжение в теле и в ответ на это возникают психоэмоциональные реакции (тревога, беспокойство, страх и т.д.). Будьте готовы признать, что страдание вызвано не состоянием (болью или давлением), а вашими обусловленными мыслями, реакциями и эмоциями в ответ на него. Как вы прочтете позже. Вот почему Раманан Махарши сказал: «Ум есть майя (иллюзия)».

4. Распознать непрекращающуюся, безумную и вызывающую страдание природу ума или «голоса в голове». '.Ваш ум гиперактивен, так как большая часть вашего мышления навязчива, повторяется и бессмысленна. Одни и те же мысли приходят снова и снова и вызывают одни и те же реактивные мысли и эмоции, основанные на обусловленности. Как «старые сломанные пластинки», играющие в твоей голове. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 18 Кроме того, из-за часто негативной природы мышления большая его часть вредна и вызывает серьезную утечку энергии. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 54. Это непрекращающийся голос, с которым вы себя отождествляете и который рассматривает настоящий момент как препятствие, врага или средство для достижения цели. Основная дисфункция. <ул>Осознайте, что вы не являетесь своим умом. Вот практика: просто наблюдайте за своей умственной деятельностью. Который обычно возникает в левой части головы. Видите ли вы, что эта деятельность, или «голос в голове», является автоматической, бессмысленной, компульсивной и никогда не прекращается? Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 21 Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 18. Глубоко осознайте, что не вы, а ваш разум или Эго порождают непрекращающийся поток мыслей, эмоций и реакций в вашем пространстве сознания, на основе его кондиционирования, чтобы обеспечить его выживание. Как вы прочтете позже. Вот еще одно указание: если вы «наблюдатель» или наблюдатель за голосом, реакциями и эмоциями (наблюдаемыми), как вы можете быть ими? «Распознавание ложного как ложного и есть медитация. Это должно продолжаться все время» Нисаргадатта Махарадж. Что в вас «фальшивого»? Непрекращающийся «голос в голове» (обусловленный ум) и эмоции. Большая часть страданий и проблем возникает, когда вы верите, что голос, реакции и эмоции — это «вы», и следуете им или верите им. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 118 Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 90. И «фантомное я» захватывает всю вашу жизнь, и мышление становится навязчивым. Другими словами, когда вы становитесь голосом и эмоциями. Это болезнь отождествления ума или эго. Вы даже не существуете, но ум создал ваш образ.
5. Увидьте, что разум — это самозванец, который притворяется вами.Толле, Экхарт. «Новая Земля». Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 8 Разум — прекрасный инструмент, но проблема возникает, когда вы ищете в нем себя; затем он становится эгоистичным умом и захватывает всю вашу жизнь. Это когда ваше ощущение себя происходит из постоянно меняющегося содержания и обусловленности вашего ума, основанного на прошлом и отождествлении с формами. Это не означает, что все мысли болезненны или непродуктивны. Однако в первую очередь мы указываем на определенные повторяющиеся, настойчивые, бессмысленные, негативные мысли, реакции и эмоции, составляющие ядро эго. Которая составляет примерно 80-90 процентов вашей умственно-эмоциональной деятельности Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 9. <ул>Так что некоторые мысли (которые также включают в себя эти слова, ставшие мыслями в вашей голове) могут указать вам на духовное измерение внутри Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 71 251. , может быть практичным и противодействовать или заменять негативные, повторяющиеся мысли и убеждения; тем самым не позволяя вам упасть на более глубокий уровень бессознательности, т.е. отождествления с разумом. Однако они не являются обычными, повторяющимися или привлекающими внимание мыслями. Таким образом, слова или содержание могут быть частью вашего духовного путешествия. Однако глубоко осознайте, что слова или содержание могут в лучшем случае указывать на истину, но не являются истиной. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 25. Ты — правда. Вневременное, совершенное и бесформенное «осознание», которое осознает непрекращающийся голос в вашей голове, реакции, эмоции и мир. Публикации New Harbinger 2007. Стр. 16. . Поскольку эго подразумевает неосознание бесформенного измерения. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 64.

6. Осознайте, что этот мир похож на игровую площадку.Подобно тому, как у спортсмена есть свое снаряжение, тактика, стратегия, практика и т. д. для матча, игры или мероприятия, точно так же и у вас есть свое тело, вещи, ум и знания в качестве снаряжения для игры на этой игровой площадке, в этом Мир. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 99,89,100. Поймите, что это всего лишь «механизм», а не «вы». Да, это снаряжение (разум, тело, навыки и знания) имеет свое место в этом мире, но это не означает, что вам нужно отождествлять себя или теряться в нем. Вы, по сути, являетесь бесформенным сознанием, и вы разделяете эту сущность со всеми существами. Толле, Экхарт. «Новая Земля». Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 227. Это потому, что все мы являемся выражением Единой жизни.

Распознавание безличной природы разума

1. Распознать безличную природу ума. Подобно коду или программе постоянно выполняет одну и ту же функцию точно так же, как ваша психическая обусловленность управляет вами как пучок условных рефлексовили реакции Толле, Экхарта. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 79. То есть [[Превратите ваши отношения в духовную практику|вас даже нет], но ум создал «личность», или сущность, или психологический образ, или «ощущение себя», которое навешивает ярлыки, судит, реагирует, взаимодействует с другим умом. созданные образы, личности и мир. Поэтому неудивительно, почему большинство человеческих взаимодействий и отношений настолько ненастоящие. Неважно, где вы находитесь, пока вашей жизнью управляет эго, одни и те же эгоистические паттерны будут проявляться в разных ситуациях и местах. Отсюда поговорка «Куда бы ты ни пошел, ты там»? <ул>Это одна из основных причин, почему эго не является личным. Поскольку все эго имеют одинаковую базовую структуру, основанную на страхе, желании, сравнении, жадности, нападении, защите, выживании, поиске конфликта и врагов, сопротивлении тому, что есть, и в первую очередь отождествлении с формами. Как бы хорошо не маскировался. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 72. Другими словами, Эго различаются только внешне, глубоко внутри они все одинаковы. Таким образом, слова, содержание или истории, с которыми отождествляет себя Эго, могут быть разными на поверхности, но основная энергия и структура принадлежат Эго. Например: большинство людей сравнивают себя с другими, используя различные аспекты, такие как внешность, рост, жизненные истории, деньги, богатство, национальность, навыки, работу, происхождение, титул, пол, местонахождение, даже болезни и т. д., чтобы почувствовать свое превосходство или неполноценность, сбалансировать сравнение, суждение, жалоба и т. д. Слова, язык, аспекты, вещи и т. д., которые они используют для сравнения, могут быть разными на поверхности, но основная энергия и структура исходят от Эго, которое питается сравнением и разделением. Так что, если вы считаете Эго личной проблемой, это признак большего эго. Поскольку эго любит персонализировать вещи и процветать на этом. Как только вы по-настоящему увидите безличную и дисфункциональную природу обусловленного ума или Эго, вы естественным образом перестанете отождествлять себя с ним, станете нереактивным, прощающим, терпимым и сострадательным по отношению к себе и другим. События не персонализируются, не обозначаются как хорошие, плохие или даже нейтральные. «Факту момента» позволено быть.

Наблюдайте за разумом

1. Наблюдайте за своим умом.Наш разум обусловлен тысячелетними культурными, социальными, генетическими и личностными условиями, которые имеют сильный импульс. Поэтому попытки, контроль, сопротивление или использование силы воли, которые являются аспектами ограниченного ума, в попытке наблюдать за умом бесполезны и на самом деле усиливают эго Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 64, 116, 130, 243. Это потому, что проблемы ума не могут быть решены на уровне ума. Вот почему говорят, что вы не становитесь хорошим, пытаясь быть хорошим, а находите хорошееэто уже внутри вас.

Так что просто наблюдайте автоматически обусловленное повествование или комментарий ума с высокой бдительностью. Когда вы наблюдаете, вы высвобождаете захваченное сознание из разума и более ясно видите дисфункцию и иррациональность «голоса в голове», который причиняет столько страданий, созданных вами самими, сопротивляясь, комментируя и навешивая ярлыки на «то, что есть». Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 8,12,10. . Потому что «Наблюдение» или осведомленностьэто новое измерение сознания, которое не является частью мыслящего ума. Чем больше вы практикуете наблюдение за разумом, компульсивное и обусловленное мышление замедляется по мере вашего присутствияуглубляется. Пример: вы замечали, что когда вы откладываете, «голос в голове» говорит что-то вроде «Я могу сделать это позже» или «У вас много времени» и т. д.? Если вы просто наблюдаете за голосом и позволяете ему быть, даже если он гипнотизирует вас прокрастинацией из-за некоторой степени отождествления с ним, вы можете заметить, насколько неэффективен голос и непродуктивна прокрастинация. В некотором смысле это похоже на сбор доказательств (правды), чтобы яснее увидеть безумие «голоса в голове». Именно тогда эго начинает растворяться и начинается разделение мышления (наблюдаемого) и осознания (наблюдателя), когда вы понимаете, что вы не ваш ум, а наблюдающее присутствие.за этим. Точно так же, когда вы обнаруживаете внутри себя ментально-эмоциональное сопротивление, просто наблюдайте и позволяйте ему быть. Глубоко осознайте, что сопротивление не имеет никакой цели и на самом деле является дисфункциональным, удерживает нежелательную ситуацию, состояние и мыслительные модели на месте и беспокоит больше, чем первоначальная причина — попытка растворить Толле, Экхарта. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 18. <ул>Наблюдение за «голосом в голове» или разумом также включает в себя наблюдение и обнаружение фонового психологического беспокойства, невербальных побуждений, напряжения, импульсов, ментального шума и довербальных мыслей и реакций, которые являются аспектами эгоического ума, которые так глубоко встроены и считаются нормальными, что многие люди даже не подозревают о них.

Наблюдать не означает критиковать или осуждать, игнорировать или бороться с «голосом в голове», иначе это был бы тот самый голос, который донесся через заднюю дверь. Это также означает, что нельзя относиться к Эго как к препятствию или врагу. Опять же, вы никогда не сможете растворить бессознательное или Эго, борясь, пытаясь контролировать, подавляя или убегая от него. Все, что нужно, — представить это в «свете вашего осознания». Другими словами, чтобы растворить эго, в сущности, не требуется никаких действий или попыток, а требуется бдительное видение или принятие. Так что смотрите беспристрастно, без суждений. <ул>Вот еще один способ взглянуть на это: Борьба, сопротивление, реакции, подавление, попытки, осуждение и т. д. возникают в форме обусловленных мыслей, эмоций или реакций, а вы не являетесь своими мыслями, реакциями и эмоциями. Истинный разум бесформен, необусловлен и интуитивен. Вот почему при чтении помните о более глубоких эмоциональных откликах. Вот еще одна практика: «Не принимай всерьез свои мысли». Экхарт Толле.
Укоренение во внутреннем телеявляется важным аспектом, чтобы присутствовать и наблюдать за умом. В противном случае ум захлестнет вас, как бурная река. Когда вы укоренены в своем просторном внутреннем теле, внимание переключается с ума на Сейчас. То есть внимание остается в своем непроявленном состоянии. Вы также можете поэкспериментировать, чтобы заметить, что когда ваше внимание сосредоточено на Сейчас, страданий не возникает. Пока вы страдаете, когда внимание захвачено бесполезными и навязчивыми мыслями, эмоциями (негативом) и реакциями.
2. Преодоление Кармического цикла и драмы, созданной Эго. Наблюдение за мыслителем (умом) также выходит за пределы Кармического цикла. Это потому, что когда вы находитесь в отождествленном состоянии ума, вы подвержены кармическомуцикл действий и реакций, хороших или плохих, потому что ваши действия и слова возникают из вашего обусловленного ума, который дисфункционален и основан на прошлом. Однако, когда вы просто наблюдаете, проступает новое измерение сознания, которое не является частью мышления и не подчиняется закону кармического круговорота и ума, сделанного «полярно противоположными». Поскольку осознание не имеет противоположности, потому что оно бесформенно и вне формы. Вот почему просто осознавать и не реагировать так мощно и мирно. Это покой Единого Сознания или бесформенного осознания.на что указал Иисус, когда сказал: «И мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет ваши сердца и разум».

3. Обратите внимание, что обусловленный ум или эго питаются негативом.Замечали ли вы, что когда вы чувствуете грусть, тревогу или любую другую форму негатива, в вас есть что-то, что жаждет больше негативных мыслей, реакций, эмоций, ситуаций? Вы смотрите на эго, которое питается негативом (болью, историями, драмами и конфликтами), чтобы обеспечить свое выживание. <ул>«Эго думает, что пребывая в состоянии негатива и несчастья (сопротивления), оно получит то, что хочет» — Курс чудес. Это, конечно, заблуждение. В противном случае, кто хотел бы оставаться застрявшим в несчастье? Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 71 Если «вы» — разум — не верит, что несчастье работает, зачем вам его создавать? Дело, конечно, в том, что негатив (сопротивление) не работает. Вместо того, чтобы привлекать желаемую ситуацию, он препятствует ее возникновению Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 189 Также сопротивление питает эго, вот почему оно его любит. Таким образом, становится более важным признавать и наблюдать или разрешать сопротивляющиеся ментально-эмоциональные паттерны, чем постоянное мышление. Вы также можете практиковать «отказ от сопротивления» или «принятие того, что есть» в качестве эксперимента, чтобы увидеть, работает ли это для вас или нет. Так как сопротивление не работало для вас до сих пор.

4. Увидьте «таковость» или «естьность» момента. Вот несколько примеров ментальных историй и повествований о том, «что есть», которые причиняют так много ненужных страданий. Часто эти ментальные истории искажают правду и предназначены для того, чтобы спровоцировать самые сильные реакции, поэтому Эго может питаться ими, чтобы усилить свое ложное ощущение себя. <ул>«Она отвергла меня, я урод и неудачник», «Почему идет дождь? Я ненавижу эту погоду», «У него не хватило приличия ответить мне», «Мне так не по себе. Почему это чувство не проходит? и т. д. Можете ли вы воздержаться от добавления ментальных историй, комментариев или повествований к «тому, что есть», а просто увидеть «таковость» или факт этого момента? Будда называл это Татхата. Какой простой была бы жизнь без этих ментальных историй. Толле, Экхарт. «Говорит тишина» Ванкувер, Британская Колумбия: Пингвин, 2003. Страница 121 «Она не хотела со мной разговаривать», «Идет дождь», «Он не ответил», «Я чувствую беспокойство и напряжение». в моем теле». Вы не чувствуете неуверенности, гнева или печали из-за ситуации или состояния. Однако вы чувствуете себя несчастным из-за автоматических негативных мыслей или историй, которые приходят в ответ на это. «Нет ничего ни хорошего, ни плохого, но мысли делают это таковым». Вильям Шекспир. Вот духовная практика: наблюдайте за ситуацией или состоянием, а также за умственно-эмоциональными реакциями или мыслями, которые приходят в ответ на это. Вместо того, чтобы потеряться в событиях и/или позволить реактивным условным мыслям, эмоциям и сопротивлению стать бессознательными и управлять вашей жизнью.
5. Откажитесь от всех ментальных позиций. Ментальные позиции, такие как точки зрения, мнения, догмы, интерпретации и т. д., которые по самой своей природе ограничены, являются не более чем набором мысли, с которыми отождествляется Эго, чтобы получить ложное ощущение «я знаю» и «я». Это отождествление вызвало разделение, конфликты, насилие и войны. Пока только «внутреннее пространство» или необусловленное сознание или присутствиевнутри может дать истинную перспективу или целостный ответ, который согласуется со всей Вселенной. <ул>Будьте осознанны и бдительны, так как эго очень умно, поскольку оно может отождествлять себя с фактами и превращать их в ментальные позиции, чтобы обеспечить свое выживание. Например: относительный факт, что Земля вращается или вращается на восток, может стать ментальной позицией в вашей голове, и в случае, если вы вступите в спор с кем-то по этому поводу, вы можете защищать свою ментальную позицию, а не истину. Типа «Поверьте мне, что земля вращается на восток». Присмотритесь внимательно, и вы увидите, что в слове «я» скрывается Эго. «Правда не нуждается ни в какой защите». Экхарт Толле. Вот эксперимент: в следующий раз, когда вы почувствуете навязчивую потребность быть правым или побуждение отреагировать, или возразить, или сопротивляться, или защищать ментальную позицию, которая по сути является идентификацией с разумом и формой насилия, можете ли вы отбросить это, просто чтобы посмотреть, что произойдет? Позволить «ложному я» уменьшиться и приуменьшить значение вашей идентичности формы — это мощные духовные практики. Именно это имел в виду Иисус, когда сказал: «Отвергни себя». Это допущение умаления или уязвимости дает возможность проявиться вашей истинной силе. Бесформенная правдавнутри этого вы находитесь за пределами своего имени и формы. «Только став уязвимым, вы можете обнаружить свою истинную и существенную неуязвимость» Экхарт Толле. Однако это не означает, что люди могут оскорблять вас или мириться с плохим поведением. Могут быть моменты, когда вам придется сказать безразличное и твердое «нет» в недвусмысленных выражениях или принять меры. С духовной энергией за вашими словами и действиями будет великая сила. Потому что непротивление уступает место величайшей силе во вселенной; сам Разведка.

6. Возьмите на себя ответственность за свое внутреннее состояние Сейчас.< /б>«Мир может измениться только изнутри» (Экхарт Толле). То, что мы видим внешне (искусственное), есть результат того, что мы когда-то подумали. Каждая творческая и по-настоящему интеллектуальная идея исходит из области сознания, который материализуется с помощью разума; инструмент. Вот почему, если ваша внутренняя психика загрязнена, т.е. когда вы полностью отождествляетесь с дисфункциональным умом, то материализованная форма тоже будет загрязнена. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 78. Это потому, что обусловленный ум затемняет истинный разум, чтобы сиять.

На внутреннем уровне, когда ум сопротивляется тому, что есть, возникает негативность. Это оскверняет ваше прекрасное и священное бытиеили «внутреннее пространство», и это то, что видно извне в мире, в котором мы живем. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 213 Потому что мир — это просто отражение вашего внутреннего состояния. «Загрязнение планеты есть лишь внешнее отражение внутреннего психического загрязнения: миллионы бессознательных индивидуумов, не берущих на себя ответственность за свое внутреннее пространство». (Экхарт Толле). Сопротивление или негатив также являются причиной утечки жизненной энергии, которую можно было бы использовать для разрешения или решения ситуаций или проблем, вместо того, чтобы бороться с ними. Возьмите на себя ответственность за свое внутреннее пространство, единственное, за что вы действительно можете взять на себя ответственность, быстро углубит и преобразит вашу жизнь. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 166

Деидентификация и преобразование Тела Боли

<р>

1. Распознайте, на что указывает термин тело боли к.Замечали ли вы приливы тяжести в теле, вызванные каким-либо событием, мыслью, состоянием, ситуацией или человеком, которые вам свойственны и болезненны? Темное тяжелое облако или «паразитическая сущность» в вашей груди, голове, желудке и т. д., состоящая из негативных эмоций одинаковой частоты, которая захватывает вас, притягивает негативные ситуации и людей в вашу жизнь, истощает вашу энергию, причиняет умственно-эмоциональные страдания. на себя и других, делает ваше мышление крайне негативным и может даже заставить вас атаковать других (физически и/или эмоционально и/или вербально) или стать их жертвой Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 36 Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 166. Это тело боли. Тело боли — одна из самых мощных вещей, с которыми может отождествляться Эго. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 181. Так что оно имеет огромную силу, заставляющую вас делать или говорить вещи, которые вы обычно не сказали бы или не сделали, когда вы относительно более сознательны. Например: «Нормальные люди», совершающие отвратительные преступления во время дорожных беспорядков. <ул>Эмоции — это отражение ума в теле, поэтому, когда тело боли активизируется, оно делает ваше мышление крайне негативным из-за негативных эмоций, а затем питается негативными мыслями. Поскольку позитивные мысли неудобоваримы для него. Этот цикл продолжается до тех пор, пока тело Боли не насытится, а затем впадает в спячку. Хотя у некоторых людей тело боли может быть активным все время. Признайте и позвольте этому быть. Каждый раз, когда вы распознаете и/или наблюдаете этот нечестивый союз между эго и телом боли, оно теряет энергию и ищет другую возможность подкрепиться, когда вы менее сознательны. Как бессознательное отождествление и сопротивление питают тело боли Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 154. Так что это эффективная практика — поймать и увидеть тело боли до того, как оно захватит вас. Другими словами, обнаруживайте его в тот момент, когда он активируется или выходит из своего спящего состояния. Поскольку нет выхода из боли (тревоги, страха, гнева, печали или чего бы то ни было), поэтому единственный путь — пройти. Поэтому сосредоточьте свое внимание на этом глубже или прочувствуйте его полностью, но не думайте об этом. Другими словами, внесите тело боли в свой «свет сознания» или примите его, а не боритесь, не пытайтесь его контролировать или убегать от него. Которые в любом случае бесполезны и вызывают дальнейшие страдания. В случае, если такие указатели, как «направить внимание» или «полностью почувствовать это», будут неверно истолкованы как цепляние за тело боли или зацикливание на нем, это поможет переключить внимание с тела боли.к внутреннему энергетическому полю тела (там, где это кажется наиболее естественным) и/или дыханию, и/или чувственным восприятиям, и/или конструктивной деятельности. Особенно, когда тело боли вот-вот активируется. Если это невозможно, примите это как часть «таковости» настоящего момента, позволив ему быть там или удалившись от ситуации, если это возможно. Когда вы дружите со своей болью и/или не сопротивляетесь ей, т.е. позволяете ей быть, только тогда она становится топливом, трансформирующимся в сознание. Как уголь, который сгорает в жар и свет. «Если вы не возражаете против того, чтобы быть несчастным, тогда что происходит с несчастьем?» Экхарт Толле. Прочтите «Как оставаться укорененным в Бытии», чтобы узнать больше. Вы можете выразить или описать естьностьили факт того, что чувствует тело боли, но не позволяйте ему всплыть и превратиться в мышление. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Пингвин, 2005. Страница 131. Поэтому необходимы интенсивная бдительность и принятие. Когда вы теряете сознание, то есть когда вы отождествляетесь с мышлением и эмоциями (или телом боли), может возникнуть чувство вины. Который может сказать что-то вроде: «Я не должен был терять там свое спокойствие». или «Я не должен был говорить такие вещи». Наблюдайте и позволяйте этому быть. Потому что чувство вины — одна из самых умных стратегий эго, позволяющая вам отождествлять себя с ним. Другими словами, сопротивление или отождествление с чувствами и мыслями о «вине» означает, что Эго пришло через черный ход. Так что просто простите себя и войдите в настоящее оттуда. Зачем добавлять слой негативной истории и психологической боли к тому, что уже есть. Прощение становится легче, когда вы понимаете, что у человека нет выбора, когда он находится во власти тела боли и Эго. До тех пор, пока тело боли и Эго не признаются безличными и не тем, кто вы есть, они будут снова и снова овладевать вами и делать вас бессознательными, говоря духовно. Кроме того, необходимо растворить тело боли, чтобы освободиться от Эго, поскольку они близкие родственники и нуждаются друг в друге.

Не оказывая сопротивления

1. Принимать то, что есть. Самый естественный способ прожить жизнь — это полностью принять настоящий момент таким, какой он есть. Другими словами, не сопротивляйтесь жизни. Что сейчаси никогда не Сейчас. В дзэн есть поговорка: «Все, что возникает, проходит». Это означает, что сопротивление бесполезно. Чем больше вы осознаете, тем глубже вы понимаете, что это правда. Так что полностью принимайте все, что возникает в настоящий момент, как если бы это был ваш выбор. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 221 Например: люди вокруг вас, ваши привычки (плохие или хорошие), ваш внешний вид, мысли, которые вы сейчас думаете, негативная ментально-эмоциональная интерпретация или комментарий событий, людей, вещей. вы сказали или сделали, таковость тела боли, ваше местонахождение, жизненная ситуация, опыт, состояние, в котором вы находитесь, и т. д. По существу, принимайте любую форму, которую принимает «этот момент», без добавления каких-либо суждений, ментальных ярлыков или комментариев, потому что он такой, какой он есть. является. Это делает ум бессильным, потому что сама его природа основана на дисфункциональных отношениях и сопротивлении настоящему. Именно тогда вы ясно видите, какие действия в случае необходимости предпринять. Это действие действительно разумно, потому что оно соответствует Единому сознанию.. <ул>Если принятие внешней формы невозможно, принесите внутреннее принятие. Это означает сказать «внутреннее да» настоящему моменту, неважно, что вы говорите или делаете внешне. Что значит сказать «внутреннее да» или «сдаться тому, что есть»? Это значит сказать «да» мыслям (в том числе историям), настойчивым реакциям и эмоциям, возникающим в «данный» момент в ответ на что-либо (ситуацию, состояние, людей, другие мысли и эмоции), позволяя, принимая, наблюдая , быть в курсе, уделять им все внимание и т. д. Однако вам не обязательно следовать им. Потому что отождествление с мыслями и эмоциями тоже создает много проблем Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 40. Когда есть истинное внутреннее принятие, вы выходите из тысячелетней обусловленности или «прожития прошлого» внутри себя, и разумный ответ, если требуется, исходит от бесконечно разумного «необусловленного сознания» внутри вас. Не от ограниченного обусловленного ума. Наряду с этим разумом приходит покой и радость Бытия.. Бесконечно больше, чем любое удовольствие или счастье, которые может предложить этот мир. Будут времена, когда вам придется сказать «нет» внешне, но это будет более глубокое или качественное «нет», а не реактивное или обусловленное. Так что делайте эксперименты, например, нереактивно отказывайтесь следовать некоторым мыслям (в том числе заранее вербализованным мыслям или реакциям), а затем наблюдайте результат. Однако всегда должно быть внутреннее принятие или внутреннее «да». Иначе будешь страдать. Опять же, страдание, которое в основном психологическое, всегда возникает из-за той или иной формы неприятия (негативности или сопротивления) «того, что есть», а не из-за ситуации или состояния. Когда вы полностью внутренне настроены на то, что происходит, то есть когда вы «едины с жизнью», обстоятельства или условия теряют власть над вашим состоянием сознания. Так же, как и глубина озера остается неизменной независимо от погоды. И чудо состоит в том, что когда вы находитесь во внутреннем выравнивании с тем, что есть, внешние обстоятельства и внутренние состояния (болезнь, боль, раны и т. д.) имеют тенденцию исцеляться или улучшаться в значительной степени и быстро без особых усилий с вашей стороны. Также чаще случаются синхронные случайные встречи и благоприятные события. Это потому, что вы связаны с Единым Сознанием или Единой жизнью под всеми формами. Если принятие невозможно, то примите, что вы не можете принять. В противном случае примите меры или устраните себя из ситуации, если это возможно. Все остальное — безумие.

2. Сделайте настоящий момент своим лучшим другом.Настоящий вневременной момент — ваш лучший друг, потому что это единственное время, когда у вас есть доступ к One Life или присутствию.; величайшая сила во вселенной. Однако, когда вы относитесь к Сейчас как к «средству для достижения цели», к препятствию или врагу, тогда у вас возникают проблемы, потому что вы отрезаете себя от этой силы. Глубоко осознайте, что вы никогда не сможете убежать, никогда не убегали и никогда не убежите от настоящего момента. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 40. Поскольку нет выхода из Сейчас, так почему бы не подружиться с ним или хотя бы принять его? Вот когда Жизнь работает с вами.

Что сейчас? Вневременное пространствосознания, где все формы (мысли, эмоции, образы, звуки, вкус, прикосновение, слова, ощущения, люди, события и т. д.) приходят и уходят. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 35 «Оставайтесь в центре круга, и пусть все встанет на свои места» (Дао Дэ Цзин). Что такое «центр круга»? Пространство настоящего момента. Прошлое и будущее — не более чем мысли, которые вы думаете в «Сейчас». Так зачем придавать им какую-либо реальность?

3. Простить.Простите себя и других за то, что вы были бессознательны, т.е. отождествлялись с разумом. Когда вы этого не делаете, вы не только путаете их и свою идентичность с условными мыслями, ярлыками и суждениями, которые у вас есть о них/себе, и наоборот, но также держитесь за психологическое бремя обиды и вины, которые не только загрязняют ваше внутреннее тело или внутреннее пространство с негативом, но также поддерживает жизнь Эго. Если бы вы могли понять, что все мы в той или иной степени страдаем от одной и той же безличной коллективной дисфункции, то есть человеческого бессознательного или Эго, величайшего виновника зла на этой планете, нам стало бы легче прощать. Как можно обижаться на чью-то болезнь? Слова Иисуса «Прости им. Не ведают, что творят» относятся и к вам. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 106

Прощение, которое также означает отказ от истории, повествования или ярлыков, становится легче, когда вы глубоко осознаете, что ничто из того, что вы сделали/сказали или кто-либо сделал/сказал вам, не может даже в малейшей степени затронуть то, кем вы являетесь по сути. Имейте в виду, что прощение не становится умственной концепцией. Истинное прощение неконцептуально Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 78. Прочтите «Как сдаться настоящему моменту и оставаться укорененными в Бытии», чтобы узнать больше. Когда вы по-настоящему прощаете себя и других, вы возвращаете свою силу разуму. Ум очень непрощающий; только ты можешь простить. Это не означает, что вы должны подвергаться нападкам или оскорблениям или продолжать быть с людьми только потому, что вы их простили. Прощение — это внутреннее явление, поскольку оно помогает растворить груз психологического багажа времени (и Кармы), который вы несете в своей душе. Это истинная свобода. Когда есть истинное прощение, которое является формой принятия, вы ясно видите, что нужно делать.

4. Сдаться.«Сдача — это простая, но глубокая мудрость уступать потоку жизни, а не сопротивляться ему» (Экхарт Толле в «Силе настоящего»). Другими словами, капитуляция — это внутреннее принятие того, что есть, без каких-либо оговорок. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 205. Другими словами, сдача — это разрешение или принятие мыслей, реакций и эмоций, которые возникают «в этот момент» в ответ на что-либо (состояние, ситуацию, мысли, ощущения, эмоции или людей). Мы говорили об этом ранее. <ул>Не истолковывайте неправильно значение сдачи. Например: Если у вас есть болезнь или болезнь, и вы говорите: «Хорошо… Я сдаюсь болезни», это не сдача. Сдаться не значит смириться с жизненной ситуацией, состоянием, идеей или историей болезни, которые в любом случае не сработали бы, но уступить всему, что возникает внутри (мыслям, эмоциям, реакциям, боли, напряжению в теле, ощущениям и т. в крошечном сегменте под названием Сейчас. В противном случае умное Эго продолжит выживать под ментальным ярлыком или концепцией капитуляции. Спросите себя: «В чем проблема этого?момент?» Вы сейчас читаете «это». Даже если вы страдаете от неизлечимого состояния или болезни, этим состоянием в «этот» момент может быть давление, слабость, физическая боль, жжение, напряжение и т. д., которые вы испытываете. где-то в вашем теле и голове, и это то, чему вы подчиняетесь, а не ярлык состояния, или эмоциональная история, или идея болезни, которая говорит что-то вроде: «У меня неизлечимое заболевание. Жизнь обошлась со мной жестоко», или «Я страдаю от депрессии последние 10 лет», или «Меня предала собственная семья» и т. д. Позвольте этим эгоистическим историям или повествованиям, которые являются обусловленными мыслями, которые возникают в Сейчас, быть. В Сейчас нет страданий, потому что в Сейчас нет проблем. Так как страдание требует времени и истории, созданной умом. Сделайте Сейчас главным фокусом своей жизни. Это потому, что это самое ценное и единственное время, которое есть. Эго любит отождествлять себя с ярлыками, историями или проблемами, жаловаться, реагировать и т. д. без какого-либо истинного намерения их решить или выйти из них.На самом деле, эго никогда не хочет положить конец своим проблемам, потому что они дают ему ложное ощущение себя. они, кто вы?Так что вы сдадитесь только тогда, когда будете готовы отпустить историю жертвы, негативные мысли о болезни или состоянии или о том, что произошло, обиду, жалобы, сопротивление и т. д., потому что вы понимаете, что они не имеют никакой другой цели чем сохранить ложный смысл «я», или Эго, и живое страдание. Даже если вам нужно предпринять действия для разрешения жизненной ситуации, состояния или проблемы, вы можете сделать это Сейчас, потому что время всегда Сейчас, и у вас есть сила только в Сейчас. «Чего в данный момент не хватает?» Дзенская поговорка. Сдача происходит естественным образом, когда вы отказываетесь от «внутреннего состояния войны» или сопротивления и добровольно страдаете, потому что видите тщетность и страдательную природу внутреннего сопротивления. Вы сдаетесь, потому что больше не можете терпеть боль (психологические страдания). На эту истину указывает фраза из Библии «Да будет не Моя воля, но Твоя». Только предавшийся человек обладает духовной силой. Следовательно, в капитуляции заключена великая сила, и она полностью совместима с действием. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 83 Таким образом, подчинение тому, что есть, является наиболее мощной практикой, позволяющей положить конец страданию и осознать, кто вы есть за пределами вашего имени и формы. Кроме того, если вы присмотритесь, то увидите, что все духовные практики в конечном счете ведут к сдаче, потому что все они прямо или косвенно указывают на внутреннее принятие «того, что есть». Когда вы действительно осознаете, что сопротивление безумно и бесполезно, через вас возникает покой. Это мир Божий, превосходящий всякое понимание. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 56.

Присутствует

1. Углубитесь в настоящее. Ум жаждет уйти от простота настоящего момента или осознаниетак как не выдерживает. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 43 Чем больше вы практикуетесь в настоящем моменте, тем ум будет делать все возможное, чтобы отвлечь ваше внимание от него. Потому что настоящий момент — это его смерть. Итак, вот несколько бесструктурных практик, которые помогут вам привязаться к настоящему моменту, на который не нужно тратить время. Поскольку вы можете практиковать их, выполняя повседневные задачи. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какая практика/практики даются вам наиболее естественно и легко в данный момент. <ул>Можете ли вы просто наблюдать и/или позволять или принимать мысли, эмоции, реакции, ощущения, внутреннее напряжение? Можете ли вы осознать настоящее? Чувствуете ли вы живость или мирное внутреннее энергетическое поле вашего тела? Энергия ваших рук, ног, шеи, ступней, груди и так далее. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 123. Можете ли вы осознать свое сердцебиение, окружающую среду, ощущение прикосновения от места, где вы сидите, предметы вокруг, звуки из окружающей среды и т. д. Можете ли вы осознать свое дыхание? Можете ли вы осознать «Осознание»? Прочтите «Как оставаться укорененными в Бытии», чтобы узнать больше об этих практиках. Присмотритесь внимательно, и вы заметите, что Сейчас является важным аспектом каждой практики.

2. Осознайте, что «вы» сознание. Можете ли вы осознать пространствогде приходят и уходят мысли, эмоции, реакции, ощущения, образы, звуки и т. д.? Вы и есть это пространство «отсутствия мысли» или осознания Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Пингвин, 2005. Страница 241. Вот еще один указатель: кто осознает ощущения или напряжение в вашем теле? Кто знает или видит в вас несчастливые эмоции или беспокойство? Кто осознает мысли, которые приходят и уходят? Это вездесущее Я Есть или присутствие, бесформенный переживающий, без которого не будет опыта. <ул>Ваш разум может реагировать такими вещами, как «Эта статья глупая», «Что это?», «Я неудачник», «Я не могу перестать думать», «Автор — идиот» и т. д. не вы. Это ваш разум в своем привычном режиме сопротивления и выживания реагирует на эти указатели. Не придавайте этому реальности. Просто позвольте этому быть. Ваше присутствие или осведомленностьболее чем способен растворить фантомное «я» (Эго), притворяющееся вами. Если что-то более глубокое в вас отзывается на эти слова, значит, начался процесс пробуждения. Вот почему не просто читайте про себя, а обращайте внимание на любые более глубокие чувства во время чтения. Как только вы узнаете об основной дисфункции, то есть отождествлении с умом и работой Эго, вам не нужно будет изучать много духовной истины, чтобы освободиться от нее. Теперь ключ. Осознание — это ключ. Очень возможно, что в будущем разум и/или тело боли возьмут верх над вами и ввергнут вас в состояние страдания, отчаяния и беспамятства. Но помните, страдание может либо толкнуть вас еще глубже в бессознательное, либо стать вашим величайшим учителем на пути к просветлению. В зависимости от степени сознания в вас. Будьте в курсе. Оставайтесь в настоящем. Глубоко осознайте, что у страдания есть благородная цель. Согласно буддийскому изречению: «Все страдания — иллюзия». Это правда. Вопрос в том, верно ли это для вас? Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 23 Вы действительно устали от боли и страданий? Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 65 Готовы ли вы проснуться? Духовное измерение приходит в чью-либо жизнь не тогда, когда к ним что-то прибавляется, а когда что-то убирается в виде глубокой утраты, надвигающейся смерти, болезни или несчастного случая, смерти любимого человека, потери статуса или репутации или имущества, бессмысленности, неудачи. и т. д. Таким образом, потеря может стать прекрасной возможностью для духовной реализации.

Практика растворения эго

1. Слушайте. Когда вы действительно слушаете, открывается священное пространство знаний.удерживает как воспринимающего, так и воспринимаемого, что связывает вас с другими на гораздо более глубоком уровне, чем движение мыслей и эмоций. В этом пространстве нет «другого». Так что слушайте всем своим существом или внутренним телом, которое является неотъемлемой частью истинного слушания и присутствия.

Эксперимент. Когда вы обнаружите, что кто-то жалуется или разглагольствует о своей жизни, о людях в целом, о конкретной жизненной ситуации и т. д., просто искренне выслушайте их без какой-либо мысленной интерпретации или суждения, так как вы удерживаете частоту интенсивного присутствия.или настороженность. Если внутри возникают эгоистичные мысли, позвольте им быть. Не подтверждайте их историю реакцией или подтверждением, какой бы грустной или замечательной она ни была. То есть смотрите сквозь их эго, а не смотрите на него. Когда вы смотрите на эго, это смотрит ваше эго. Но когда вы смотрите через эго, вы смотрите на себя через осознание, потому что суть всех вещей и существ — это бесформенное сознание. Другими словами, отбросьте все ментальные позиции или суждения и будьте там как поле просторного присутствие. Это может пробудить в них здравомыслие, и вы можете стать свидетелем того, как они осознают незначительность и неуместность своих историй, драм, жалоб и проблем. Это потому, что когда люди жалуются, это Эго жалуется через них. Эго хочет реакции, конфликта, признания, драмы и врагов, чтобы создать новые страдания и усилить свое иллюзорное ощущение себя Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Страница 42. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2005. Стр. 173. Однако, когда вы держите его в любящих объятиях своего сознания, без каких-либо суждений или придания реальности его историям, он теряет энергию, потому что не получает реакций, которыми можно было бы питаться. «Можете ли вы быть там как пространство для другого человека? Я бы сказал, что это величайший подарок, который вы можете сделать кому-то» (Экхарт Толле). Точно так же ваш собственный разум жалуется на то, что вызывает реакции, чтобы питаться ими. Так что слушайте и смотрите через свой ум, что также подразумевает наблюдение за умом. Узнаете взаимосвязь? Что ты делаешь с другими, ты делаешь с собой. Поэтому, когда вы смотрите сквозь эго других людей, вы также естественным образом погружаетесь глубже внутрь себя. Вот почему говорят, что человеческое взаимодействие может быть великой духовной практикой. Прочтите Оставайтесь укорененными в бытии для большей глубины. «Искусство слушать необходимо для углубления отношений». Экхарт Толле.

2. Будьте чрезвычайно бдительны, чтобы обнаруживать и выносить на свет ненаблюдаемые паттерны ума. сознание.Мысли и реакции могут быть скользкими, быстрыми и могут исчезнуть всего за миллисекунды, особенно довербальные или невербальные мысли и реакции. Однако у них есть огромная сила манипулировать вами или гипнотизировать вас, как марионетку. Поэтому требуется высокая степень бдительности, чтобы обнаружить и сделать их сознательными. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 20, 94 Одна из практик — записывать повторяющиеся, негативные и настойчивые мысли. Поскольку письмо может помочь вынести глубоко укоренившиеся мысли в свет вашего осознания или сознания. Кроме того, это помогает уделить им полное внимание, а полное внимание подразумевает полное принятие. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Страница 223

Конечно, может быть сложно записать тысячи мыслей и реакций. Так что вы можете просто тратить несколько минут на это каждый день. Если вы медитируете, вы также можете сделать это частью своей медитативной практики, так как это может помочь очистить ваш разум, что позволит вам погрузиться глубже внутрь себя. Кроме того, вы также можете озвучивать свои мысли. Это означает, что вы озвучиваете и исследуете свои чувства и глубоко укоренившиеся ментальные паттерны (включая невысказанные предположения или реакции), возникающие в Сейчас, чтобы представить их в свете вашего сознания. . Однако имейте в виду, что возникает чувство разотождествления с мыслями и эмоциями. Опять же, вы — это не ваши мысли, реакции и эмоции. Очень помогает осознавать внутреннее тело и/или дыхание, и/или чувственное восприятие, когда вы говорите. Прочтите «Как оставаться укорененным в Бытии», чтобы узнать больше. Вы также можете считать свои мысли. Особенно повторяющиеся и навязчивые мысли и психические модели. Поскольку подсчет может помочь вам оставаться начеку. Как бдительный кот, высматривающий мышиную нору.

3. Используйте воспоминания, чтобы учиться и становиться более осознанными. Если вы используете свои воспоминания для обучения, а не для психологических страданий, они могут помочь вам лучше осознать свои эгоические паттерны и ошибки без того, чтобы потворствовать им снова и снова. <ул>По аналогии, воспоминания подобны наблюдению за собой точно так же, как игрок/спортсмен наблюдает за собой на видеозаписи. Вы находитесь в более комфортной и менее стимулированной среде, поэтому более осознанны. Вот почему хорошая память может помочь вам осознавать ошибки и учиться на них. Чтобы вы не совершали одних и тех же ошибок снова и снова. Однако будьте честны и бдительны, чтобы разум не фальсифицировал воспоминания.

4. Разрешить.Когда вы обнаружите внутреннее сопротивление «тому, что есть» или чему бы то ни было, говорите «Я принимаю», или «Я позволяю», или «Я прощаю», или «Я сдаюсь», или «Я уступаю», снова и снова, в зависимости от ситуации или ситуации. состояние и все, что кажется вам естественным. Еще более эффективно, если вы синхронизируете эти фразы со своим дыханием.

Если вы не можете принять, то «примите, что вы не можете принять». Или примите меры немедленно, Толле, Экхарт. «Неподвижность говорит» Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2003. Стр. 126. Что касается внутренней трансформации, вы ничего не можете с этим поделать, а можете только создать пространство.чтобы это произошло, практикуя присутствие. Осознайте, что даже если вы говорите «я разрешаю» или «я прощаю» и т. д., это всего лишь мысли или указатели. Это то, на что указывают мысли, это то, что приносит принятие и превосходство. Если вы этого не осознали, вы так и останетесь в стенах понятий и мыслей. Эти слова говорят не «посмотри на меня», а «посмотри дальше меня». Толле, Экхарт. «Неподвижность говорит» Ванкувер, Британская Колумбия: Penguin, 2003. Стр. 12. Опять же, Истина вне любых слов и форм. Когда вы обнаруживаете у себя или других паттерны сопротивления или эгоизма, тогда сопротивление или самобичевание из-за них — это просто еще одно эго, которое удерживает их на месте. Вместо этого просто осознайте и позвольте им быть, или переключите внимание с реакций и ментальных паттернов на якоря настоящего момента или Сейчас. Любая практика кажется более легкой и естественной. Когда вы просто позволяете тому, что есть, и не сопротивляетесь, эгоистические паттерны естественным образом растворяются, уступая место покою и радости Бытия из глубины души.

5. Наблюдайте за эгоистическими реакциями.Замечали ли вы, что когда ум испытывает нежелательный стимул (мысли о запахе), он реагирует или сопротивляется, или создает раздражение и/или другие формы негатива? Почему ум создал его? Потому что он придерживается бессознательного убеждения, что его сопротивление, которое вы воспринимаете как негатив, несчастье или неудовлетворенность в той или иной форме, каким-то образом растворит нежелательное состояние. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 91 Это, конечно, заблуждение. Сопротивление (раздражение, гнев, недовольство и т. д.), которое оно создает, гораздо более тревожно, чем первоначальная причина, которую оно пытается устранить. Может показаться, что ситуация или состояние вызывают страдание, но если вы посмотрите глубже, то на самом деле это автоматическое ментально-эмоциональное сопротивление в ответ на них. Мы говорили об этом ранее. <ул>«Самая большая трудность — это умственное сопротивление возникающим вещам, а лежащее в их основе предположение состоит в том, что они не должны возникать» (Экхарт Толле). Сопротивляться тому, что есть, ничем не отличается от того, чтобы делать одно и то же снова и снова, но ожидая разных результатов. Это также то, как Эйнштейн определил безумие, когда сказал: «Определение безумия — это делать одно и то же снова и снова, но ожидая разных результатов». Чтобы справиться с автоматическим ментальным сопротивлением, будьте фоном, свидетельствующим о присутствии или Знающим.и/или разрешить или принять это. Вы также можете немедленно переключить внимание с мыслей, реакций и эмоций на якоря настоящего момента, такие как внутреннее тело, дыхание или чувственное восприятие, то есть сейчас. Если это невозможно, смиритесь с тем, что вы не можете принять или принять меры или выйти из ситуации. Все, что кажется более легким и естественным в этот момент. В статье Оставайтесь укорененными в Бытии есть еще несколько прагматичных практик.

6. Наблюдайте за физическими реакциями или паттернами.Замечали ли вы, что когда возникает эгоистическая (психическая и/или эмоциональная) реакция, то тело также реагирует в виде давления, движения, ощущений, подергиваний, напряжения и т. д. в мозгу, сердце, теле, языке, руках, мышцах лица и т. д. Если вы достаточно бдительны, вы можете заметить ощущения или движение в мышцах или частях тела, как будто пытаетесь контролировать, бороться или подавлять «то, что есть» (мысли, эмоции, состояние, ситуацию и т. д.) в форме ерзания, сокращения мышц, дрожания ног , сжимание рук и т. д. Это отражение эгоистических реакций на физическом уровне. . Чем сильнее реакция, тем сильнее напрягаются мозг, мышцы лица или тела, что может даже вызвать физическую боль. <ул>Точно так же, как вы наблюдаете за мыслями и эмоциями в себе, обнаруживайте и наблюдайте за физическими реакциями и паттернами. Поскольку осознание физических и/или эмоциональных реакций также позволяет вам лучше осознавать Эгоические реакции, особенно довербальные и бессознательные, которые их вызывают. Например: тело может отреагировать на тревожный паттерн еще до того, как он станет мыслью, в виде тряски ноги/ноги, ерзания, тревожных эмоций в груди и/или голове, скрежетания или сжимания зубов, царапания предметов, кусания рук. губы или ногти пальцев или внутри вашего рта, напряжение в лице, мозге и других мышцах, и так далее. Это настолько укоренилось, что вы можете не осознавать, что участвуете в этих вызывающих боль паттернах и реакциях, и, вероятно, обнаружите их позже, когда они исчезнут. Например: вы можете заметить, что ваши руки и ноги устали после того, как вы ерзаете или трясетесь в течение длительного времени, испытываете боль после прикусывания рта/губ или вонзания ногтей в ладонь или пальцы, головную боль или парение тела после сокращения мышц, ощущение жжения после бессознательное потирание пальцев ног или царапание частей тела и т. д. Это также свидетельствует о том, насколько саморазрушительным может быть Эго. Даже малейшие и незаметные физические, и/или ментальные, и/или эмоциональные реакции должны быть обнаружены, иначе они продолжат оставаться неосознанными и управлять вашей жизнью. Поэтому требуется высокая степень бдительности. Вот подсказка: посмотрите, можете ли вы обнаружить физические реакции или паттерны, такие как напряжение в сердце, языке, щеках, челюсти и мозговых мышцах (особенно левой стороне) в ответ на нежелательную мысль, реакцию, ситуацию или людей, как будто вы пытаетесь контролировать или подавить их. То есть сопротивляться тому, что есть.

7. Освободитесь от всех концепций.Заметили ли вы свою ментальную интерпретацию после прочтения «Наблюдайте за своим внутренним я», «Примите то, что есть» и других указаний в статье? Ваш разум мог спросить что-то вроде: «Как я могу наблюдать за своим внутренним я?» или «Что вообще означает «наблюдение за собой»?» И мысленные ответы на эти вопросы могут стать вашим определением «наблюдения за своим внутренним я». Другими словами, эго нашло другую концепцию или конструкцию, с которой можно отождествляться. Толле, Экхарт. Новая Земля. Ванкувер, Британская Колумбия: Пингвин, 2005. Стр. 43–44. Поскольку у ума есть навязчивая потребность концептуализировать или обозначать то, что он испытывает, потому что это все, что он знает. Другая причина заключается в том, что понятия (мысли) и обусловленные эмоции знакомы, а ум придерживается известного. Как он думает, неизвестное опасно. Вот почему эгоистичный ум игнорирует настоящий момент и не любит его. <ул>Концепции и указатели могут быть частью вашего духовного пути, но глубоко осознайте, что они не более чем ступени или точки зрения, которые нужно оставить как можно быстрее и никогда не принимать за абсолютную истину. Толле, Экхарт. Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Ванкувер, Британская Колумбия: Namaste Publishing, 1999. Стр. 9 Опять же, мысль по самой своей природе ограничена и в лучшем случае может показать вам относительную истину. В вашем духовном путешествии концепции могут быть заменены более полезными духовно звучащими концепциями, объяснениями или указателями. Однако они все же являются связкой слов (мыслей). Поэтому ограничены и станут большими препятствиями, если использовать их как костыль. Истинный разум холистичен, бесформен и необусловлен. Это тишина внутри вас. «Можете ли вы отступить от своего собственного ума и таким образом понять все вещи?» (Дао Дэ Цзин). Прочтите «Как отдаться настоящему моменту», чтобы узнать больше.
8. Медитация.Это может показаться клише, но медитация, по сути, означает присутствие. По сути, здесь не нужно пытаться или что-то делать, а нужно полностью или частично удерживать свое внимание в настоящем моменте.

Поскольку время всегда Сейчас, вы можете присутствовать, полностью или в некоторой степени, при выполнении любой задачи, такой как взаимодействие с кем-то, сидение, работа, приготовление пищи, прогулка, даже во время размышлений и т. д. Таким образом, выделение специального времени для медитации не всегда нужно. Вот несколько бесструктурных практик медитации:

Осознавайте свое дыхание настолько, насколько это возможно. Почувствуйте поток дыхания, обратите внимание на промежутки между циклами вдоха и выдоха, движение живота и так далее. Простое наблюдение за дыханием создает разрыв между непрекращающимся потоком бессмысленных и повторяющихся мыслей и эмоций. Или, по крайней мере, замедляет их, потому что внимание смещается или отводится от ума (мыслей и эмоций) к Сейчас. Будьте свидетелем своих мыслей, реакций и эмоций. Мы говорили об этом уже. Осознайте свое внутреннее тело. Вы чувствуете, что ваше тело живо и полно жизни? Яркое энергетическое поле в ваших ступнях, ногах, тазе, животе, спине, груди, руках, плечах, шее, голове, лице, губах, носу и так далее. Это разумная жизнь, неотделимая от Единой Жизни, которая синхронно управляет тысячами невероятно сложных функций вашего тела. Только через ощущение внутреннего энергетического поля тела можно соединиться с ним. Кроме того, укоренение во внутреннем теле является важным аспектом присутствия. Осознавайте свои чувственные восприятия. Можете ли вы просто смотреть, пробовать, слушать, трогать и видеть без каких-либо умственных комментариев? Уделите полное внимание тому, что вы делаете сейчас. Например, когда вы идете, уделяйте полное внимание каждому шагу, движению частей вашего тела, чувствуйте, как ноги касаются земли и т. д. Это привязывает вас к Сейчас. Настоятельно рекомендуется прочитать «Как оставаться укорененным в Бытии» для большей глубины.