Почему нужно избавляться от старых привычек, прежде чем заводить новые — wiki-how.ru
17.04.2024

Почему нужно избавляться от старых привычек, прежде чем заводить новые

Есть как минимум три причины.

Почему нужно избавляться от старых привычек, прежде чем заводить новые

Алексей Денегин

Почему нужно избавляться от старых привычек, прежде чем заводить новые

Почему вам нужно вычитать старые привычки

Многие составляют списки дел и читают модные книги о формировании новых привычек. Но иногда полезно остановиться и подумать обо всём, что нужно перестать делать, чтобы улучшить свою жизнь. То есть о том, что негативно сказывается на финансах, отношениях, здоровье и карьере.

Вот почему этому стоит уделить внимание.

1. Вы сосредоточитесь на том, что действительно важно

Залог успеха не в том, чтобы бездумно добавлять новые привычки к списку уже имеющихся, а в том, чтобы сконцентрироваться только на нескольких действиях, которые приносят желаемые результаты.

Заниматься многими вещами одновременно — не самый быстрый способ добиться прогресса. Напротив, это контрпродуктивно и вряд ли приблизит вас к цели.

2. Вы сможете добиться большего, делая меньше

Закон Парето гласит, что 20% усилий дают 80% результата. Если вы правильно определите этот минимум наиболее важных действий, то сможете быстро отбросить привычки, которые лишь тратят ваше время или делают вас хуже.

3. Вы освободите место для полезного, отказавшись от вредного

На смену плохим привычкам могут прийти хорошие. Например, если вы перестанете слишком много сидеть, то начнёте чаще ходить, что положительно отразится на вашей физической форме. А отказавшись от нездоровой пищи, будете есть полезную.

Сократив лишние траты, вы отложите больше на будущее или быстрее погасите долги. А если вы ограничите общение с людьми, которые тянут вас на дно, то сможете проводить больше времени с теми, кто действительно для вас важен.

Как это делать

Прощаться с чем‑то нелегко любому человеку. Наша природа велит нам достигать большего. Вот почему трудно стать минималистом, сделать меньше или сосредоточиться на одной задаче для достижения прогресса.

На избавление от привычек могут уйти месяцы и даже годы. Поэтому начинайте с малого, действуйте постепенно, сосредотачивайтесь на небольшом количестве изменений и не пытайтесь добиться молниеносного успеха. Например, вместо того чтобы полностью изменить свой рацион, вычтите нездоровые ингредиенты или уменьшите размер порции и добавьте полезные продукты. Так вы получите те самые 80% результата, не прилагая лишних усилий.

Источник статьи: The Genius of Subtracting Habits: To Make Your Life Better, Try Less Before MoreОбложка: Анна Гуридова / Лайфхакер