Почему болит после долгого отсутствия секса? Советы по предотвращению болезненного секса

Секс после долгого засушливого периода должен быть захватывающим и приятным. К сожалению, вы можете обнаружить, что прыгать обратно в постель со своим партнером скорее больно, чем весело. Хотя боль во время секса может быть грубым шоком, это не редкость. Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать его лучше. В этой статье мы расскажем вам о нескольких распространенных причинах, по которым секс может быть болезненным после того, как вы какое-то время воздержитесь от секса, и о том, что вы можете с этим поделать.

Шаги

Сухость

Сухость является наиболее распространенным причина боли во время секса.Когда вы долгое время не занимаетесь сексом, приток крови к вашим гениталиям может уменьшиться. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Если у вас есть влагалище, то больший приток крови туда означает больше смазки. Если в последнее время у вас не было много секса или других видов стимуляции, вам может быть труднее промокнуть. <ул>Если вас или вашего партнера беспокоит сухость, попробуйте использовать лубрикант на водной основе, например K-Y Jelly или Astroglide. Это может помочь снизить уровень боли и сделать секс более приятным для вас обоих! Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Правильная смазка также поможет поддерживать здоровый баланс pH во влагалище и предотвратить болезненные инфекции. Надежный источник Веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Беспокойство

Нервничать после длительного перерыва вполне естественно. секс.Если вы с новым партнером или если вы и ваш давний партнер не занимались сексом какое-то время, вы можете чувствовать себя немного напряженным. Напряжение или тревога могут сделать секс неудобным или даже болезненным. Если вы нервничаете, сообщите об этом своему партнеру. Не торопитесь и скажите им, что они могут сделать, чтобы помочь вам чувствовать себя более непринужденно. Вы также можете попробовать сделать что-нибудь расслабляющее перед сексом, например:

Глубокое дыхание, медитация или легкая растяжка. Попросите вашего партнера сделать интимный массаж. Найдите время, чтобы обнять друг друга, прежде чем начать шалить. Послушать расслабляющую романтическую музыку, чтобы поднять настроение. Принять теплый душ или ванну

Отсутствие прелюдии

Предварительная игра помогает расслабиться и возбуждается. Если у вас есть влагалище, это также увеличит количество смазки, так что вы не будете болезненно высыхать там. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Прежде чем приступить к делу, найдите время, чтобы пошалить со своим партнером и поднять настроение. Поэкспериментируйте со своим партнером, чтобы найти тот вид прелюдии, который лучше всего подходит вам. Например, вы можете:

Целоваться и нежно прикасаться друг к другу Делиться фантазиями или грязными разговорами Смотреть вместе что-то, что вас обоих возбуждает Использовать вибраторы или другие секс-игрушки

«Синие шарики» или « Голубая вульва»

Сексуальная неудовлетворенность может быть болезненной — в буквальном смысле. Если у вас есть пенис и яички, вы, возможно, испытали боль «синих яиц» — ноющее ощущение в гениталиях, вызванное неослабевающим сексуальным возбуждением. Люди с вагиной тоже не застрахованы от такого дискомфорта! Увеличение притока крови к половым органам, когда вы возбуждаетесь, может вызвать отек и боль в области вульвы и клитора, называемую «синей вульвой». К счастью, эти состояния несерьезны и носят временный характер. Вы можете получить помощь:

Мастурбировать или использовать секс-игрушку для достижения оргазма. Заниматься сексом с партнером. Отдыхать и ждать, пока ваше возбуждение пройдет естественным путем. Отвлекать себя деятельностью, не связанной с сексом. ol>

Неудобные позиции



Ваша сексуальная позиция может вызвать боль по многим причинам.Например, собачий стиль может быть болезненным, если у вас больные колени, болезненная шейка матки или определенные заболевания, такие как эндометриоз или воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Новые или незнакомые позы также могут вызвать у вас чувство беспокойства, которое может привести к боли. Но не волнуйтесь! Если одна позиция для вас болезненна, поэкспериментируйте с другими, пока не найдете ту, которая работает. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Например, вы можете чувствовать себя более комфортно, занимаясь миссионерской позицией (сексом лицом к лицу), занимаясь сексом в позе ложки или оседлав своего партнера. Помните, проникающий секс — не единственный вид секса! Если вы не можете найти удобную позу, поэкспериментируйте с другими видами секса, такими как оральный секс, поглаживание (сухое трахание), использование игрушек или взаимная мастурбация.

Раздражение или аллергия



Если вы чувствуете боль после секса, попробуйте сменить смазку или презервативы.Контактная аллергия и раздражение являются распространенными причинами боли, связанной с сексом, но их бывает трудно диагностировать. Если вы и ваш партнер используете смазку, презервативы, спермициды, игрушки или другие средства во время секса, возможно, один из них вызывает раздражение. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США. Если вы подозреваете, что у вас может быть контактная генитальная аллергия, поговорите со своим врачом. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Они помогут вам найти причину и выбрать здоровую альтернативу.

Возможно, у вас аллергия на добавки, такие как красители, отдушки или ароматизаторы, в вашей смазке, презервативах или других продуктах, которые вы используете во время секса. Если у вас аллергия на латекс, выбирайте презервативы из других материалов, таких как полиуретан или овечья кожа. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Подтяжка влагалища



Долгое время без секса может вызвать сужение влагалища.В основном это случается с пожилыми женщинами, пережившими менопаузу. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Некоторые люди также испытывают непроизвольное сжатие влагалища во время проникновения, обычно связанное с напряжением или беспокойством. Это состояние называется вагинизмом. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании Эти состояния могут быть очень неприятными, но они поддаются лечению. Если ваше влагалище слишком узкое для комфортного проникновения, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать:

Использование вагинального расширителя для мягкого растяжения и расслабления влагалища Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Выполнение упражнений для мышц тазового дна для расслабления и укрепления мышц влагалища и таза Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Использование кремы для обезболивания вульвы или влагалища и облегчения боли. Обращение к терапевту для решения беспокойства или других основных проблем, которые могут вызывать напряжение и боль во влагалище.

Медицинские проблемы



Если у вас сильная боль или не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Они могут помочь вам определить и вылечить то, что вызывает вашу боль. Ваш врач может захотеть провести некоторые анализы и, вероятно, задаст вам подробные вопросы о ваших симптомах, истории болезни и сексуальной активности. Некоторые распространенные причины боли во время секса включают: Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Напряженные или гиперактивные мышцы тазового дна Заболевания, передающиеся половым путем Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз, аденомиоз или воспалительные заболевания органов малого таза Психологические проблемы, такие как депрессия или тревога Гормональный дисбаланс или естественные гормональные изменения, связанные со старением Воспаление предстательной железы Плотная крайняя плоть Воспаление или инфекция яичек