Автор: Если у вас когда-либо были отношения, в которых вы и ваш партнер всегда вцеплялись друг другу в глотку, может показаться странным оказаться в отношениях, которые не полны конфликтов. Вы можете чувствовать, что что-то не так или что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако вы можете сделать глубокий вдох; вам, наверное, не о чем беспокоиться. В то время как время от времени не соглашаться в отношениях полезно, отсутствие конфликта в начале отношений абсолютно нормально. Вдобавок ко всему, возможно, что вы и ваш партнер ссоритесь — вы просто делаете это настолько здоровым и продуктивным способом, что это не похоже на это! В любом случае, если вы хотите узнать больше о том, сколько драк считается нормальным, и определить, является ли это проблемой для вас, вы обратились по адресу.
Эта статья основана на интервью. с нашим экспертом по отношениям Келли Миллер, лицензированным психотерапевтом и отмеченным наградами автором. Полное интервью смотрите здесь.
Шаги
Нормально ли никогда не спорить в отношениях?
1. Абсолютно нормально, если отношениям меньше года.«Фаза медового месяца» относится к раннему периоду отношений, когда все еще ново и свежо. Пары, как правило, не ссорятся в этот период, потому что волнение и импульс новых отношений позволяют легко затушевывать вещи, о которых в противном случае вы могли бы спорить. Эта фаза обычно длится от 6 до 12 месяцев, так что не беспокойтесь, если вы не ссоритесь и ваши отношения не такие уж и старые! <ул>Если прошел год, а вы до сих пор ни о чем не спорите, не беспокойтесь. Все отношения разные, и ваш медовый месяц может быть длиннее, чем обычно. Если вы и ваш партнер начинаете ссориться в какой-то момент через 6-12 месяцев, не думайте, что что-то серьезно не так. Это нормально, и хотя сейчас это может быть неприятно, это важный шаг в развитии ваших отношений.
2. В длительных отношениях почти невозможно никогда не спорить. Нет двух людей, которые видят мир совершенно одинаково, и абсурдно ожидать, что люди в преданных отношениях никогдаспорить. У каждой пары будут свои разногласия, и это совершенно нормально. Если вы и ваш партнер только начали ссориться и беспокоитесь, что это тревожный знак, расслабьтесь. Это абсолютно здорово и нормально.
- Подумайте, о чем вам нужно договориться, чтобы никогда не спорить в долгосрочных отношениях. Что есть на ужин, где снимать первую квартиру, когда жениться, под какой религией воспитывать детей — вы должны сойтись во взглядах на всеэтого. Это просто нереально!
Разве спорить в отношениях не полезно?
1. Это здорово, пока вы хотя бы не согласны.Мы склонны представлять ссоры в отношениях как перепалки, полные страсти и агрессивной романтики. На самом деле, это не единственный способ борьбы. Тихие разговоры, в которых два человека расходятся во мнениях в уважительной форме, на 100 % квалифицируются как конфликт. Пока вы и ваш партнер делаете хотя бы это, не беспокойтесь об отсутствии крика.
- Возможно, вы и ваш партнер все время спорите, и вам просто не хочется. Если у вас двоих когда-нибудь возникнут спокойные разногласия, вы будете спорить. Вы просто делаете это очень здоровым способом!
Нехорошо, если один из вас активно избегает неудобных тем.Некоторые пары никогда не спорят и не спорят, потому что один из партнеров намеренно обходит стороной то, чем они недовольны. Это нехорошо, поскольку со временем эти негативные чувства будут накапливаться. Это может привести к разочарованию, обиде и гневу. Если кажется, что вы двое всегда согласны во всем и во всем, и это продолжается уже много лет, вы можете сесть и обсудить это, чтобы увидеть, является ли это потенциальной проблемой. <ул>Сверьтесь со своим партнером, чтобы сообщить ему, что вы не рассердитесь, если у него есть что-то на уме, — это отличный способ подготовить почву для того, чтобы он открылся. Интервью эксперта Источник. 30 сентября 2021 г. Если вы чем-то расстроены и активно избегаете этой темы, рассмотрите возможность записать свои чувства и передать письмо своему партнеру. Часто бывает страшно сказать, что вы чувствуете вслух, и многим людям легче выразить свои чувства на бумаге.
Бывают ли отношения без ссор?
1. Это обычное явление, когда один партнер имеет больше власти, чем другой.В то время как многие люди набрасываются, когда чувствуют, что у них меньше контроля, чем у их партнера, некоторые люди просто закрываются, особенно если им нужно что-то, что дает их партнер, чего они не могут получить больше нигде. Полное отсутствие ссор может быть обычным явлением в этих нездоровых отношениях, когда один партнер имеет гораздо больше власти, чем другой. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США
- Например, если один из партнеров является родителем-домоседом, у которого нет дохода, и они полагаются на своего партнера, чтобы обеспечить их, вполне понятно, что партнер-домохозяйка будет активно избегать раскачивать лодку. Эти отношения получат большую пользу от терапии пары. Может быть трудно исправить неравные отношения, если они уже установились, если вы не получаете посторонней помощи.
2. В каждых здоровых отношениях бывают (и должны) ссоры. Ссоры — это не весело, но важно, когда речь идет о долгосрочной стабильности и здоровье отношений. Если вы стремитесь к идеальным отношениям, в которых вы и партнер вашей мечты никогда не спорите, вы, вероятно, будете разочарованы. Ищите кого-то, кто добр и относится к вам с уважением. Пока они соответствуют этим двум требованиям, ваши бои не должны быть слишком сумасшедшими. <ул>Если вам нужен партнер, с которым вы будете реже ссориться, ищите того, кто придерживается схожих убеждений и ценностей. Интервью эксперта Источник. 30 сентября 2021 г. Совпадение политических, религиозных и философских убеждений поможет вам избежать многих более серьезных споров.
Каковы основные преимущества ссор в отношениях?
Это помогает каждому восстановить независимость и установить границы. Аргументы показывают, где проходит грань для каждого человека в отношениях. Это жизненно важно в отношениях со здоровьем. Если один из партнеров совершенно не выносит, когда посуда остается немытой, и это очень важно для него, важно установить это как можно раньше. Ссоры также напоминают парам о том, что каждый партнер индивидуален. Автономные пары — счастливые пары! <ул>Автономия относится к способности человека контролировать себя. Ссора — это один из способов, с помощью которого партнер может сказать другому: «Я хочу контролировать этот аспект наших отношений». Это на самом деле очень важно, когда речь идет об авторитете в переговорах и взаимном уважении в партнерстве.
2. Это дает вам возможность попрактиковаться в решении крупных и важных разногласий, которые у вас возникнут. Ссоры из-за мелких проблем могут помочь вам и вашему партнеру устранить недостатки в вашем стиле спора. Это может показаться мелочью, но спорить — это навык, и овладеть этим навыком до того, как он вам действительно понадобится, — большое дело. Однажды вы и ваш партнер можете не согласиться в чем-то серьезном, например, в браке, рождении детей или финансах. К этому моменту очень важно научиться продуктивно не соглашаться. <ул>Каждая пара спорит по-своему, и однажды будет важно узнать, что провоцирует вашего партнера, что обостряет ссоры и что возвращает их в продуктивное пространство!
3. Цикл «поспорить и помириться» укрепляет вашу связь как пары.Конфликт может сблизить людей, и это особенно верно для романтических отношений. Ссоры из-за чего-то важного для вас обоих могут быть неприятными, но компромисс и примирение обычно сближают вас. В этом смысле драка делает ваши отношения крепче!
- Единственный сценарий, в котором это не так, — это если вы и ваш партнер постоянно ссоритесь. Обычно это признак того, что вам двоим необходимо решить основную проблему, которую вы, возможно, еще не определили.
Как я могу определить, является ли отсутствие драк проблемой?
1. Если чьи-то потребности не удовлетворяются, возникает проблема.Если вы или ваш партнер не получаете от отношений того, в чем вы нуждаетесь, то отсутствие ссор является признаком того, что отношения могут быть неравноправными. Интервью эксперта Источник. 30 сентября 2021 г. Вы оба должны чувствовать себя комфортно, выражая желание чего-то, что вам нужно, и если вы делаете это не только для того, чтобы избежать ссоры, с этим нужно бороться. <ул>Если у вас есть потребность, которая остается неудовлетворенной, сядьте со своим партнером и скажите: «Эй, я хотел поговорить с тобой об этом некоторое время, но я откладывал это. Мне очень нужно…» Постарайтесь обсудить это спокойно, по-дружески, и если возникнут трения, ничего страшного! Вы проработаете это. Если вы подозреваете, что у вашего партнера есть неудовлетворенная потребность, регулярно напоминайте ему, что вы просто хотите сделать его счастливым и что вы никогда не расстроитесь, если у него есть проблема, о которой он хочет поговорить. Некоторым людям просто нужно это напоминание, чтобы чувствовать себя комфортно, выражая себя. Интервью эксперта Источник. 30 сентября 2021 г.
2. Это потенциальная проблема, если один из вас активно избегает конфликта. Если есть конкретная точка трения, которую вы или ваш партнер активно обходите, любые негативные чувства со временем будут только усиливаться. . Если вас что-то сильно беспокоит, так и скажите! Если вы думаете, что что-то беспокоит вашего партнера, попросите его высказаться. Даже если сейчас это спровоцирует драку, в долгосрочной перспективе вам будет лучше. <ул>Если вы время от времени замечаете, что ваш партнер «не в себе», и вы подозреваете, что он злится на вас, но ничего не говорите, напомните ему, что с вами все будет в порядке, если он скажет то, что у него на уме. Если они, наконец, откроются, поблагодарите их за честность, даже если их жалобы в данный момент вас немного раздражают. Если вы чем-то расстроены, но на самом деле не хотите драться, просто скажите об этом! Скажите своему партнеру: «Эй, я не пытаюсь начать драку, и я очень забочусь о тебе. Тем не менее, меня очень беспокоит, когда ты…”
Если вы счастливы и все идет хорошо, не беспокойтесь о том, что вам не придется драться.Каждая пара отличается частотой и интенсивностью ссор. Пока вы и ваш партнер влюблены, чувствуете удовлетворение и преданы друг другу, не беспокойтесь слишком об отсутствии конфликта. Это одна из тех вещей, где это проблема, только если есть более серьезная основная проблема, поэтому, если вы счастливы, не задумывайтесь об этом!
Как мне продуктивно спорить с партнером?
1. Подтвердите их, прежде чем критиковать, сохраняйте спокойствие и собранность.Старайтесь изо всех сил сказать что-то продуктивное и приятное, прежде чем приступать к жалобам или критике. Это должно смягчить любые негативные чувства и сохранить спокойствие, что очень важно. Ничего продуктивного не происходит, когда вы кричите друг на друга, и оставаться расслабленным, честным и дружелюбным — это ключ к успеху. <ул>Например, если вы расстроены тем, что ваш партнер никогда не дарит вам цветы, вы можете сказать: «Я очень тебя люблю и знаю, что ты выражаешь свою любовь ко мне по-своему, но мне очень нравится, когда ты даришь мне цветы». подарки время от времени».
2. Сосредоточьте свои жалобы на поведении, а не на личных качествах.Напомните себе, что это «мы против проблемы», а не «я против вас». С этой точки зрения, ваше внимание должно быть сосредоточено на том, чем вы или ваш партнер занимаетесь, а не на том, кем они являются как личность. Когда вы начинаете говорить о своих проблемах с партнером как с человеком, это может заставить его занять оборонительную позицию. <ул>Здесь полезно использовать язык «Я». Постоянно повторяя «ты никогда…» и «ты…», это может выглядеть как нападение. Подумайте о разнице между «Ты неряха» и «Мне кажется, что ты иногда не убираешь за собой». Интервью эксперта Источник. 30 сентября 2021 года. В качестве другого примера, скажем, вы злитесь из-за того, что ваш партнер вечно перезванивает или пишет вам. Возможно, вам захочется сказать: «Ты не заботишься обо мне настолько, чтобы даже взять трубку». Что они там услышат? «Ты не заботишься обо мне…» Вместо этого вы можете сказать: «Я был бы признателен, если бы вы более отзывчиво реагировали, когда я звоню или пишу вам».
3. Планируйте конфликт заранее и устанавливайте тайм-ауты, если ситуация накалится. Это может показаться немного глупым, но планирование драки может снять яд их. Это дает обоим партнерам время остыть и обдумать свои чувства. Вдобавок ко всему, предоставление каждому человеку возможности «объявить тайм-аут» может предотвратить выход споров из-под контроля. Это действительно поможет предотвратить превращение ваших разногласий в крики.
- Несмотря на распространенное мнение, «ложиться спать злым» совершенно нормально. Иногда сон на нем дает людям время, необходимое им, чтобы успокоиться и проработать проблему в своей голове.
