Автор: Разделение домашних обязанностей часто может быть предметом разногласий между парами. Часто одному человеку может казаться, что он в конечном итоге выполняет большую часть или всю работу по дому без особой помощи своего партнера. Это может привести к обидам и ссорам. Имея в голове четкий план, прежде чем просить мужа больше помогать по дому, вы сможете избежать ссор и, в конечном счете, сделаете работу по дому более эффективной и удобной для вас обоих. Интервью эксперта Источник. 26 июня 2020 г.
Шаги
Разговор с мужем < /h3>
1. Определите, что нужно сделать.Составьте список всех еженедельных обязанностей и тех, кто в настоящее время выполняет задачу. Определяя обязательные задачи, вы преодолеваете первое препятствие, связанное с тем, что ваш муж упускает из виду задачи, оставшиеся невыполненными. Кроме того, определение точных обязанностей по дому может помочь вам обоим понять, что представляет собой работа по дому. Интервью эксперта Источник. 26 июня 2020 г. Типичные обязанности включают:
Уборка во всех помещениях дома Стирка (стирка, глажка, складывание и раскладывание) Покупка продуктов, а также посещение других магазинов Приготовление пищи, мытье посуды Оплата счетов и сортировка Работа во дворе, садоводство и техническое обслуживание Привлечение детей на любые внеклассные мероприятия, визиты к врачу и т. д. Уход за домашними животными, включая уход за животными, визиты к ветеринару, кормление и т. д.
2. Назначьте свидание мужу, чтобы обсудить домашние дела. Назначайте свидание после веселого дня или в конце рабочей недели — просто не бронируйте время сразу после ссоры или когда что-то еще привлекает внимание вашего мужа. Возьмите немного вина, отойдите от детей (и телевизора) и принесите свой список на свидание. <ул>Не поднимайте тему помощи по дому во время ссоры или напряженной ситуации; вы никогда не получите той помощи, в которой нуждаетесь и которую заслуживаете. Не относитесь к мужу как к ребенку и не ведите себя властно. Это закончится только спорами и ничего не изменится. Также избегайте рутины мученика; все, что происходит, это то, что вы продолжаете гореть внутренне, в то время как все просто признают, что вы миритесь с этим, даже если им приходится терпеть бормотание.
3. Начните с того, что скажите мужу, как сильно вы цените то, что он уже делает по дому. дом и для вашей семьи.Упомяните задачи, которые он уже выполняет, и расскажите о том, как его вклад влияет на то, насколько хорошо семья функционирует. Затем объясните, что, поскольку вы чувствуете, что берете на себя больше, чем можете вынести, вы хотели бы, чтобы он больше помогал.
Покажите ему список задач, чтобы он увидел множество домашних дел черным по белому. Скажите ему, что его вклад поможет поддерживать уровень вашей энергии и даст вашей семье больше времени, чтобы заняться делами, вместо того, чтобы ждать, пока вы закончите работу по дому. Не кричите на мужа. Никто хорошо не реагирует на крики. Если он чувствует, что его ругают, это может заставить его отступить.
4. Будьте настойчивы. Ведение домашнего хозяйства — это общее дело. Не бойтесь указать на работу по дому, в которой вам нужна дополнительная помощь. <ул>Если ваш муж сопротивляется, наберитесь терпения. Возможно, сначала вам придется пойти на компромисс. Выберите две или три задачи по дому, которые вы действительно хотите, чтобы он сделал, и поработайте над ними в первую очередь. Сообщите ему, если вы считаете, что определенные обязанности можно было бы выполнять более эффективно или быстрее с его особыми талантами или темпераментом.
Разделение домашней работы
1. Определите легкие, средние и сложные задачи.Оцените каждую задачу, учитывая, насколько она трудоемка, насколько утомительна и как часто ее нужно выполнять. Например, мытье полов может быть задачей средней сложности, что касается мытья полов, подметания, натирания воском и т. д.
Составляя список, рассмотрите предметы, которые могут облегчить уборку. Например, можете ли вы обновить пылесос или получить более качественное моющее средство? Это могут быть отличные задания для вашего мужа. Если он почувствует, что купил эти предметы, это вызовет у него большее чувство гордости за то, что он использует их, чтобы доказать, что они справляются со своей задачей лучше, чем старые предметы!
2. Попросите мужа просмотреть ваш список и найти работу по дому, которую он был бы не прочь взять на себя.Поощряйте его выбирать несколько простых задач, а также несколько более сложных, чтобы нагрузка по дому распределялась равномерно. Если у него нет опыта или знаний для выполнения более сложных задач, поговорите о том, когда вы можете научить его, как это делать.
3. Признавать сильные стороны друг друга и учиться на них.Частью вашего разговора при разделении обязанностей может быть разговор о том, в чем каждый из вас хорош. Некоторые домашние дела могут быть проще или менее напряженными для одного из вас в зависимости от ваших навыков и темперамента. Это также хорошая возможность поговорить о том, как вы можете учиться друг у друга, чтобы в будущем вы оба чувствовали себя более уверенно, берясь за любые дела, возникающие в течение недели. <ул>Составьте свои собственные списки домашних дел, в которых вы чувствуете себя хорошо, и сравните записи. Составьте список дел, которые вам действительно не нравятся и которые, как вы надеетесь, сможет взять на себя ваш партнер. Проблема решаем вместе. Если есть дела, которые вам обоим не нравятся, работайте вместе, чтобы придумать стратегии, которые облегчат их выполнение. Возможно, это работа по дому, которую вы решили сделать вместе. Потратьте некоторое время на то, чтобы научить друг друга тому, как вы выполняете определенные обязанности. Если у вашего мужа есть особый способ мытья посуды, отличный от вашего, попросите его показать вам. Возьмите на себя роль ученика и будьте готовы увидеть преимущества того, что вы делаете что-то по-другому. Поменяйтесь ролями для работы по дому, в которой вы чувствуете себя уверенно. Попросите мужа просто слушать и участвовать, прежде чем задавать вопросы или делать другие предложения. Будьте готовы слушать. Не перебивайте своего партнера, когда он показывает вам, как надо делать. Сохраняйте непредвзятость. Попросите мужа сделать то же самое для вас.
4. Переключите вещи. Одна из причин, по которой никто не любит заниматься домашними делами, заключается в том, что они могут быть такими скучными и скучными. Если есть определенная работа, которую вы оба не любите делать, попробуйте чередовать дни или недели с этой работой. Например, на этой неделе вы моете посуду, а он стирает, а на следующей неделе вы меняетесь. Это повысит ваше чувство разделения обязанностей, а также избавит вас от монотонности, связанной с выполнением одних и тех же дел каждый день. <р>
5. Признавайте и поощряйте усилия вашего мужа.Когда вы видите, что ваш муж выполняет работу по дому, признайте это. Поверьте, что ваш муж выполняет работу по дому так, как он умеет. Будьте открыты к тому факту, что даже если у него может быть другой способ их выполнения, он все равно может быть эффективным. Если есть дела, которые вам нужны или которые вы хотите сделать особым образом, подумайте о том, чтобы сделать их самостоятельно.
Работа в команде и сохранение мотивации
1. Расскажите мужу, как и когда вы выполняете работу.Не говорите ему, что он должен выполнять работу по дому в определенный день, а вместо этого объясните, как вы это делаете и что сработало для вас. <ул>Избегайте разговоров с партнером свысока. Постарайтесь рассматривать это как возможность поделиться своей точкой зрения, а не инструктировать своего партнера, как будто он неспособен или не хочет. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Убедитесь, что вы делаете это так», попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Мне нравится делать это так. Я считаю, что это дает мне наилучшие результаты». Будьте открыты для предложений. Используйте утверждения «вы», чтобы задавать вопросы. «Есть ли у вас какие-либо идеи о том, как улучшить этот процесс?» «Как вы относитесь к выполнению задания таким образом?»
2. Выделите один раз в неделю, когда вы оба вместе занимаетесь домашними делами, после чего есть место для отдыха и досуга. Субботнее утро может быть хорошим временем, если нет других обязательств, поскольку оно освобождает. остаток выходных. В противном случае выберите время, которое подходит и позволяет вам обоим делать работу по дому в тандеме. <ул>Приготовьте ужин вместе. Это может стать подходящим временем для того, чтобы поговорить о том, как прошел ваш день, и для вас обоих, чтобы освоить новые навыки, пробуя новые рецепты раз в неделю. Пусть он моет посуду, пока вы сохнете. Или ты ополаскиваешь их, а он загружает посудомоечную машину. Включите музыку или подкаст, пока вытираете пыль в гостиной. Все, что вы можете сделать, чтобы совместить немного досуга или веселья с работой по дому, может сделать задачи менее сложными и на самом деле превратить их в сближающий опыт. Назовите себя командой. Думайте о себе и своем партнере как о команде, а работа по дому — как об игре, в которой вы работаете вместе, чтобы победить. Держите таблицу очков для вашей команды. Вознаградите себя часом просмотра телевизора или бокалом вина, когда выполните все задания.
3. Запланируйте уборку заранее.Подготовьте его разум и настроение к тому, чтобы заняться уборкой дома, когда наступят выходные. Делайте это вместе и ограничьте время, чтобы ваша семья не тратила весь день на уборку. Цель состоит в том, чтобы привлечь вашего мужа. Если этого станет слишком много, он может не захотеть делать это снова. Начните с малого и стройте оттуда.
Составьте график работы с перечислением каждой задачи и указанием времени ее выполнения. Запланируйте другие действия, такие как прогулка или перерыв, чтобы почитать, чтобы день не был увяз в работе по дому.
4. Создайте систему вознаграждений.Это должно идти в обоих направлениях. Попробуйте чередовать задания и награды. Тот, кто убирает ванную на этой неделе, может выбрать, какой фильм вы посмотрите на вечере кино. Тот, кто вычистит холодильник, получит двадцатиминутный массаж спины перед сном.
5. Возьмите за привычку благодарить друг друга за то, что в доме все идет гладко. Вы оба вносите свой вклад в гармонию дома, поэтому вам обоим нужно время от времени признавать это. Чем больше вы демонстрируете свою признательность друг другу, тем больше это становится хорошей привычкой. <ул>Поблагодарите своего партнера за конкретные задачи. «Спасибо, что вымыли пол на кухне. Выглядит чудесно!» Может быть легко начать воспринимать как должное то, что они делают каждую неделю. Напомните своему мужу, как вы цените благодарность. Поблагодарите друг друга за дополнительную работу. Как бы вы ни старались, будут недели, когда жизнь настигнет вашу семью, и один из вас в конечном итоге сделает больше работы по дому, чем другой. Это часть того, чтобы быть партнерами в отношениях. Не забудьте указать, когда вы видите, что ваш партнер берет на себя больше работы по дому, чтобы немного снять нагрузку с других вещей, которые могут происходить в вашей жизни. Будьте готовы сделать то же самое.
6. Напомните себе, что для того, чтобы измениться, требуется время. Будьте гибкими. и терпеливый. Требуется время, чтобы изменить старый распорядок и привычки, особенно когда один человек должен содержать дом в чистоте. Это может потребовать множества нежных напоминаний и дополнительных убеждений, но продолжайте до тех пор, пока это не станет нормой в вашей семье. И избегайте вести счет; он, скорее всего, оступится, и вы тоже. Просто мягко напомните ему о его части сделки, когда он ее не выполнит.
Проходите еженедельные проверки. Выделите время, чтобы обсудить, как прошла неделя с домашними делами. Избегайте обвинять друг друга. Расписания у всех разные, и ни одна неделя не похожа на предыдущую. Начните с разговора о том, что прошло хорошо, а не о том, что не сработало. Сосредоточение внимания на позитиве облегчит вам задачу, когда вы начнете решать проблемы, которые пошли не так, как вы надеялись.
1. Определите, что нужно сделать.Составьте список всех еженедельных обязанностей и тех, кто в настоящее время выполняет задачу. Определяя обязательные задачи, вы преодолеваете первое препятствие, связанное с тем, что ваш муж упускает из виду задачи, оставшиеся невыполненными. Кроме того, определение точных обязанностей по дому может помочь вам обоим понять, что представляет собой работа по дому. Интервью эксперта Источник. 26 июня 2020 г. Типичные обязанности включают:
- Уборка во всех помещениях дома Стирка (стирка, глажка, складывание и раскладывание) Покупка продуктов, а также посещение других магазинов Приготовление пищи, мытье посуды Оплата счетов и сортировка Работа во дворе, садоводство и техническое обслуживание Привлечение детей на любые внеклассные мероприятия, визиты к врачу и т. д. Уход за домашними животными, включая уход за животными, визиты к ветеринару, кормление и т. д.
2. Назначьте свидание мужу, чтобы обсудить домашние дела. Назначайте свидание после веселого дня или в конце рабочей недели — просто не бронируйте время сразу после ссоры или когда что-то еще привлекает внимание вашего мужа. Возьмите немного вина, отойдите от детей (и телевизора) и принесите свой список на свидание. <ул>Не поднимайте тему помощи по дому во время ссоры или напряженной ситуации; вы никогда не получите той помощи, в которой нуждаетесь и которую заслуживаете. Не относитесь к мужу как к ребенку и не ведите себя властно. Это закончится только спорами и ничего не изменится. Также избегайте рутины мученика; все, что происходит, это то, что вы продолжаете гореть внутренне, в то время как все просто признают, что вы миритесь с этим, даже если им приходится терпеть бормотание.
3. Начните с того, что скажите мужу, как сильно вы цените то, что он уже делает по дому. дом и для вашей семьи.Упомяните задачи, которые он уже выполняет, и расскажите о том, как его вклад влияет на то, насколько хорошо семья функционирует. Затем объясните, что, поскольку вы чувствуете, что берете на себя больше, чем можете вынести, вы хотели бы, чтобы он больше помогал.
- Покажите ему список задач, чтобы он увидел множество домашних дел черным по белому. Скажите ему, что его вклад поможет поддерживать уровень вашей энергии и даст вашей семье больше времени, чтобы заняться делами, вместо того, чтобы ждать, пока вы закончите работу по дому. Не кричите на мужа. Никто хорошо не реагирует на крики. Если он чувствует, что его ругают, это может заставить его отступить.
4. Будьте настойчивы. Ведение домашнего хозяйства — это общее дело. Не бойтесь указать на работу по дому, в которой вам нужна дополнительная помощь. <ул>Если ваш муж сопротивляется, наберитесь терпения. Возможно, сначала вам придется пойти на компромисс. Выберите две или три задачи по дому, которые вы действительно хотите, чтобы он сделал, и поработайте над ними в первую очередь. Сообщите ему, если вы считаете, что определенные обязанности можно было бы выполнять более эффективно или быстрее с его особыми талантами или темпераментом.
1. Определите легкие, средние и сложные задачи.Оцените каждую задачу, учитывая, насколько она трудоемка, насколько утомительна и как часто ее нужно выполнять. Например, мытье полов может быть задачей средней сложности, что касается мытья полов, подметания, натирания воском и т. д.
- Составляя список, рассмотрите предметы, которые могут облегчить уборку. Например, можете ли вы обновить пылесос или получить более качественное моющее средство? Это могут быть отличные задания для вашего мужа. Если он почувствует, что купил эти предметы, это вызовет у него большее чувство гордости за то, что он использует их, чтобы доказать, что они справляются со своей задачей лучше, чем старые предметы!
2. Попросите мужа просмотреть ваш список и найти работу по дому, которую он был бы не прочь взять на себя.Поощряйте его выбирать несколько простых задач, а также несколько более сложных, чтобы нагрузка по дому распределялась равномерно. Если у него нет опыта или знаний для выполнения более сложных задач, поговорите о том, когда вы можете научить его, как это делать.
3. Признавать сильные стороны друг друга и учиться на них.Частью вашего разговора при разделении обязанностей может быть разговор о том, в чем каждый из вас хорош. Некоторые домашние дела могут быть проще или менее напряженными для одного из вас в зависимости от ваших навыков и темперамента. Это также хорошая возможность поговорить о том, как вы можете учиться друг у друга, чтобы в будущем вы оба чувствовали себя более уверенно, берясь за любые дела, возникающие в течение недели. <ул>Составьте свои собственные списки домашних дел, в которых вы чувствуете себя хорошо, и сравните записи. Составьте список дел, которые вам действительно не нравятся и которые, как вы надеетесь, сможет взять на себя ваш партнер. Проблема решаем вместе. Если есть дела, которые вам обоим не нравятся, работайте вместе, чтобы придумать стратегии, которые облегчат их выполнение. Возможно, это работа по дому, которую вы решили сделать вместе. Потратьте некоторое время на то, чтобы научить друг друга тому, как вы выполняете определенные обязанности. Если у вашего мужа есть особый способ мытья посуды, отличный от вашего, попросите его показать вам. Возьмите на себя роль ученика и будьте готовы увидеть преимущества того, что вы делаете что-то по-другому. Поменяйтесь ролями для работы по дому, в которой вы чувствуете себя уверенно. Попросите мужа просто слушать и участвовать, прежде чем задавать вопросы или делать другие предложения. Будьте готовы слушать. Не перебивайте своего партнера, когда он показывает вам, как надо делать. Сохраняйте непредвзятость. Попросите мужа сделать то же самое для вас.
4. Переключите вещи. Одна из причин, по которой никто не любит заниматься домашними делами, заключается в том, что они могут быть такими скучными и скучными. Если есть определенная работа, которую вы оба не любите делать, попробуйте чередовать дни или недели с этой работой. Например, на этой неделе вы моете посуду, а он стирает, а на следующей неделе вы меняетесь. Это повысит ваше чувство разделения обязанностей, а также избавит вас от монотонности, связанной с выполнением одних и тех же дел каждый день. <р>
5. Признавайте и поощряйте усилия вашего мужа.Когда вы видите, что ваш муж выполняет работу по дому, признайте это. Поверьте, что ваш муж выполняет работу по дому так, как он умеет. Будьте открыты к тому факту, что даже если у него может быть другой способ их выполнения, он все равно может быть эффективным. Если есть дела, которые вам нужны или которые вы хотите сделать особым образом, подумайте о том, чтобы сделать их самостоятельно.
1. Расскажите мужу, как и когда вы выполняете работу.Не говорите ему, что он должен выполнять работу по дому в определенный день, а вместо этого объясните, как вы это делаете и что сработало для вас. <ул>Избегайте разговоров с партнером свысока. Постарайтесь рассматривать это как возможность поделиться своей точкой зрения, а не инструктировать своего партнера, как будто он неспособен или не хочет. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Убедитесь, что вы делаете это так», попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Мне нравится делать это так. Я считаю, что это дает мне наилучшие результаты». Будьте открыты для предложений. Используйте утверждения «вы», чтобы задавать вопросы. «Есть ли у вас какие-либо идеи о том, как улучшить этот процесс?» «Как вы относитесь к выполнению задания таким образом?»
2. Выделите один раз в неделю, когда вы оба вместе занимаетесь домашними делами, после чего есть место для отдыха и досуга. Субботнее утро может быть хорошим временем, если нет других обязательств, поскольку оно освобождает. остаток выходных. В противном случае выберите время, которое подходит и позволяет вам обоим делать работу по дому в тандеме. <ул>Приготовьте ужин вместе. Это может стать подходящим временем для того, чтобы поговорить о том, как прошел ваш день, и для вас обоих, чтобы освоить новые навыки, пробуя новые рецепты раз в неделю. Пусть он моет посуду, пока вы сохнете. Или ты ополаскиваешь их, а он загружает посудомоечную машину. Включите музыку или подкаст, пока вытираете пыль в гостиной. Все, что вы можете сделать, чтобы совместить немного досуга или веселья с работой по дому, может сделать задачи менее сложными и на самом деле превратить их в сближающий опыт. Назовите себя командой. Думайте о себе и своем партнере как о команде, а работа по дому — как об игре, в которой вы работаете вместе, чтобы победить. Держите таблицу очков для вашей команды. Вознаградите себя часом просмотра телевизора или бокалом вина, когда выполните все задания.
3. Запланируйте уборку заранее.Подготовьте его разум и настроение к тому, чтобы заняться уборкой дома, когда наступят выходные. Делайте это вместе и ограничьте время, чтобы ваша семья не тратила весь день на уборку. Цель состоит в том, чтобы привлечь вашего мужа. Если этого станет слишком много, он может не захотеть делать это снова. Начните с малого и стройте оттуда.
- Составьте график работы с перечислением каждой задачи и указанием времени ее выполнения. Запланируйте другие действия, такие как прогулка или перерыв, чтобы почитать, чтобы день не был увяз в работе по дому.
4. Создайте систему вознаграждений.Это должно идти в обоих направлениях. Попробуйте чередовать задания и награды. Тот, кто убирает ванную на этой неделе, может выбрать, какой фильм вы посмотрите на вечере кино. Тот, кто вычистит холодильник, получит двадцатиминутный массаж спины перед сном.
5. Возьмите за привычку благодарить друг друга за то, что в доме все идет гладко. Вы оба вносите свой вклад в гармонию дома, поэтому вам обоим нужно время от времени признавать это. Чем больше вы демонстрируете свою признательность друг другу, тем больше это становится хорошей привычкой. <ул>Поблагодарите своего партнера за конкретные задачи. «Спасибо, что вымыли пол на кухне. Выглядит чудесно!» Может быть легко начать воспринимать как должное то, что они делают каждую неделю. Напомните своему мужу, как вы цените благодарность. Поблагодарите друг друга за дополнительную работу. Как бы вы ни старались, будут недели, когда жизнь настигнет вашу семью, и один из вас в конечном итоге сделает больше работы по дому, чем другой. Это часть того, чтобы быть партнерами в отношениях. Не забудьте указать, когда вы видите, что ваш партнер берет на себя больше работы по дому, чтобы немного снять нагрузку с других вещей, которые могут происходить в вашей жизни. Будьте готовы сделать то же самое.
6. Напомните себе, что для того, чтобы измениться, требуется время. Будьте гибкими. и терпеливый. Требуется время, чтобы изменить старый распорядок и привычки, особенно когда один человек должен содержать дом в чистоте. Это может потребовать множества нежных напоминаний и дополнительных убеждений, но продолжайте до тех пор, пока это не станет нормой в вашей семье. И избегайте вести счет; он, скорее всего, оступится, и вы тоже. Просто мягко напомните ему о его части сделки, когда он ее не выполнит.
- Проходите еженедельные проверки. Выделите время, чтобы обсудить, как прошла неделя с домашними делами. Избегайте обвинять друг друга. Расписания у всех разные, и ни одна неделя не похожа на предыдущую. Начните с разговора о том, что прошло хорошо, а не о том, что не сработало. Сосредоточение внимания на позитиве облегчит вам задачу, когда вы начнете решать проблемы, которые пошли не так, как вы надеялись.
