Как заставить кого-то перестать игнорировать вас: 12 шагов (с иллюстрациями)

Неприятно, когда тебя игнорируют, будь то друг, партнер или брат или сестра, которые закрывают тебя. Хотя у вас может возникнуть соблазн продолжать связываться, пока они не ответят, на самом деле разумнее отступить. Продолжайте заниматься своими повседневными делами, пока они обдумывают свои чувства. Хорошая новость в том, что они, вероятно, не будут игнорировать вас вечно! Как только все уляжется, попытайтесь договориться с ними о личной встрече, чтобы обсудить проблему и вместе найти решение, которое кажется вам подходящим для вас обоих.

Шаги

Дайте им место

1. Попытайтесь выяснить, почему они игнорируют вас. В зависимости от ситуации это может быть довольно очевидно. Например, если вы сильно поссорились со своей женой, вы можете точно знать, почему она относится к вам холодно. Однако, если вы не знаете о каких-либо проблемах между вами и человеком, который вас игнорирует, подумайте, не сделали ли вы что-то, что его расстроило. <ул>Например, возможно, вы сплетничали о друге за его спиной. Что бы вы ни сказали, они могли вернуться к ним. Если вы исключили кого-то из своих планов или не ответили на его звонки или сообщения, ваше поведение может обидеть его.



2. Дайте им остыть.Независимо от того, почему вас игнорируют, худшее, что вы можете сделать, — это постоянно травить человека. Не отправляйте кучу сообщений, не звоните несколько раз и не спрашивайте их, почему они игнорируют вас. Дайте им немного времени, чтобы понять, как они себя чувствуют и хотят ли они связаться с вами. Интервью эксперта Источник. 15 декабря 2020 г.

Одно сообщение или звонок — это нормально, но не отправляйте кучу сообщений вроде «Почему ты меня игнорируешь?» «Что я сделал не так?» или «Пожалуйста, поговори со мной!» Мало того, что эти сообщения, вероятно, будут раздражать человека, они также могут заставить вас выглядеть отчаянно. Может быть действительно трудно избежать попытки немедленно решить проблему. Однако вы не можете контролировать другого человека, поэтому лучше просто дать ему немного пространства. Вы также можете отправить что-то искреннее, например: «Я пытался связаться пару раз. Может быть, вы переживаете что-то, чем вам неудобно делиться со мной, или, может быть, вы просто не готовы правильно связаться со мной. сейчас. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я здесь. И я надеюсь, что мы сможем общаться в будущем». Интервью эксперта Источник. 15 декабря 2020 г.



3. Отвлекайте себя работой, учебой или хобби.Попытка понять, почему кто-то игнорирует вас или зацикливается на том, что вас игнорируют, может отнять много времени и энергии. Однако это непродуктивно и только сделает вас несчастным. Продолжайте свою повседневную жизнь и деятельность. Погрузиться в работу или учебу — это продуктивный способ не думать о проблеме.

В свободное время занимайтесь тем, что вам нравится, будь то рыбалка, выпечка, игра в футбол, работа по дереву, написание стихов, плавание, вязание или программирование!



4. Проводите время с людьми, которые заботятся о вас. Хотя может быть очень неприятно быть в разлуке с кем-то важным в вашей жизни, это, вероятно, не единственный человек, с которым вы приятно проводить время с. Обратитесь к другим друзьям и членам семьи и попросите их пообщаться. Потратьте время, чтобы построить другие отношения и провести время вместе. Интервью эксперта Источник. 15 декабря 2020 г.

Очень важно убедиться, что ваши собственные эмоциональные потребности удовлетворены, особенно когда вы боретесь с важными для вас отношениями.



5. Подумайте, как вы реагировали на такое поведение в прошлом.Если человек раньше обращался с вами молча, а вы уделяли ему много внимания, пытаясь заставить его заговорить с вами, возможно, он пытается заставить вас сделать это снова.

Это еще одна причина, по которой важно избегать навязчивости или умолять их внимания: они могут игнорировать вас только для того, чтобы заставить вас ответить. Такая реакция просто показывает им, что игнорирование вас принесет им то, чего они хотят, хотя на самом деле это нездоровый способ решения проблем.

Личный разговор

1. Назначьте личную встречу.Если вам небезразлично, что человек игнорирует вас, и вы хотите разрешить конфликт, вам необходимо решить эту проблему. Говорить лично лучше, чем писать текстовые сообщения или разговаривать по телефону, поскольку вы сможете видеть выражения лиц друг друга и определять, насколько искренними являются слова и действия друг друга. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США

Вы можете позвонить, отправить текстовое сообщение или даже отправить записку, чтобы договориться о встрече. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты очень расстроен из-за меня, и мне бы очень хотелось поговорить о разных вещах. Можем ли мы встретиться за чашечкой кофе в 10 утра в субботу?» Постарайтесь выбрать нейтральное место встречи, чтобы ни у кого не было преимущества «домашнего поля».



2. Спросите напрямую, почему он вас игнорирует.Теперь, когда вы убедили человека согласиться поговорить с вами, переходите к делу. Даже если у вас есть хорошее представление о том, почему они игнорировали вас, попросите их объяснить это с их точки зрения. Вы можете быть удивлены тем, в чем на самом деле проблема или почему они думают, что игнорирование вас — это правильный способ справиться с проблемой. Архив журнала, заслуживающего доверия, из Национального института здравоохранения США



3. Внимательно слушайте тому, что они говорят.Не занимайте оборонительную позицию и не думайте об опровержении во время разговора. Это может быть сложно, особенно если они обвиняют вас в чем-то или думают, что вы не правы. Однако старайтесь слушать, что они говорят, читайте между строк и действительно старайтесь увидеть ситуацию с их стороны. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США

Используйте язык тела, чтобы показать им, что вы слушаете, устанавливая зрительный контакт и кивая, когда понимаете или соглашаетесь. Не бойтесь задавать вопросы, если вам нужны разъяснения. Вы также можете повторить то, что они сказали, чтобы убедиться, что вы поняли.



4. Извинитесь если вы ошибаетесь.Если вы чем-то расстроили или обидели другого человека, возьмите на себя ответственность за свои действия. Отложите свое эго в сторону, чтобы вы могли признать свои ошибки и искренне извиниться. Подтверждение их чувств может иметь большое значение для восстановления ваших отношений. Архив Trustworthy Source Journal из Национального института здравоохранения США.

Скажите что-то вроде: «Джен, я сожалею, что не пригласил тебя на девичник. Я вижу, что задел твои чувства».



5. Объясните свою точку зрения на происходящее. Как только другой человек высказал свое недовольство и почувствовал, что его услышали, наступает ваша очередь объяснить, как этот конфликт повлиял на вас. Поделитесь своим взглядом на ситуацию, не указывая на них пальцем. Используйте утверждения «я», чтобы сформулировать свои чувства, и не забудьте рассказать им, что вы чувствовали, когда они игнорировали вас. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США

Например, можно сказать: «Мне было очень грустно и тревожно, когда ты отказался со мной разговаривать. Я ценю нашу дружбу и хочу все исправить».



6. По возможности вместе придумайте компромисс или решение.< /б>На данный момент у вас, вероятно, есть довольно хорошее представление о том, можно ли наладить отношения или нет. В некоторых случаях извинений может быть достаточно. В других может потребоваться время и самоотверженность, чтобы восстановить ваши отношения. Работайте вместе, чтобы определить, какими будут следующие шаги. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США

Каждый из вас может предложить решения и пойти на компромисс, чтобы найти то, которое подходит вам обоим. Легко давать обещания, но труднее их выполнять. Убедитесь, что вы действительно готовы выполнить работу, необходимую для восстановления доверия в ваших отношениях, если это проблема.



7. Примите тот факт, что отношения не стоит сохранять . Если человек, игнорирующий вас, делает это, чтобы заставить вас сделать то, что ему нужно (или не делать то, чего он не хочет), он вами манипулирует. Это признак нездоровых отношений. Если вы заметите, что друг или член семьи часто ведет себя подобным образом, особенно после того, как вы об этом упрекнули их, возможно, вам будет лучше, если в вашей жизни не будет этого человека.

Точно так же, если вы просто не заинтересованы в отношениях, вы можете решить, что двигаться дальше в ваших интересах. Некоторые дружеские отношения и отношения естественным образом исчезают по мере взросления. Хотя это болезненно, это тоже нормально. Вы найдете других людей там! Интервью эксперта Источник. 15 декабря 2020 г.