Как уменьшить гинекомастию естественным путем — wikiHow — wiki-how.ru
17.04.2024

Как уменьшить гинекомастию естественным путем — wikiHow

Если вы беспокоитесь о росте груди у мужчин, вы не одиноки. Гинекомастия — это состояние, при котором у мужчин увеличивается размер ткани молочной железы из-за гормонального дисбаланса. Это нормально иметь гинекомастию в период полового созревания, которая может пройти сама по себе. Кроме того, его могут вызвать определенные состояния и лекарства, включая химиотерапию, облучение, стероиды, алкоголь и марихуану. Если вы хотите, вы можете лечить его естественным путем, изменив диету и образ жизни. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем лечить себя, если у вас появятся серьезные симптомы и если ваше состояние может быть вызвано вашим лекарством.

Внесение изменений в диету

    3 способа Уменьшите гинекомастию естественным путем - wikiHow

    1. Увеличьте потребление йода, если это рекомендует врач.Йод необходим щитовидной железе для выработки гормонов. Надежный источник Сбор медицинской информации, полученной из Национальной медицинской библиотеки США. Поскольку гинекомастия часто возникает из-за гормонального дисбаланса, может помочь добавление в рацион большего количества йода. Тем не менее, всегда полезно сначала проверить уровень йода у врача.

      Чтобы увеличить уровень йода, убедитесь, что соль, которую вы используете, содержит йод, и ешьте такие продукты, как рыба, молочные продукты, злаки и водоросли.

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    2. Ешьте достаточно, чтобы поддерживать здоровый вес и предотвратить падение уровня тестостерона.Если вы находитесь на диете с ограничением калорий, вы можете вызвать снижение уровня тестостерона по отношению к уровню эстрогена. В свою очередь, у вас может развиться гинекомастия. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий для своего возраста. Большинству мужчин требуется около 2500 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, хотя это может меняться в зависимости от вашего возраста и уровня активности. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

      Кроме того, важно ваше питание, то есть ваш рацион должен состоять из фруктов и овощей, нежирных белков и цельнозерновых продуктов.

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии - wikiHow

    3. Ограничьте употребление алкоголя, чтобы сбалансировать гормоны. Алкоголь может повлиять на баланс гормонов в организме. Если есть возможность, лучше вообще отказаться от алкоголя. В противном случае пейте только умеренно, обычно менее 1-2 порций в день. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Изменение образа жизни

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    1. Узнайте у своего врача, не является ли гинекомастия побочным эффектом принимаемых вами лекарств.Некоторые лекарства могут вызывать гинекомастию. Хотя отказываться от лекарств — не лучшая идея, ваш врач может переключить вас на другое лекарство, которое не вызывает у вас этой проблемы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Лекарства, которые могут вызывать проблемы, включают антибиотики, лекарства от СПИДа, сердечные препараты, анаболические стероиды и андрогены, антиандрогены, химиотерапию и трициклические антидепрессанты.

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    2. Похудеть, если вы страдаете ожирением.Ожирение тесно связано с гинекомастией. Если у вас ИМТ выше 25 кг/м2, вероятность развития гинекомастии составляет 80%. В дополнение к здоровому питанию постарайтесь заниматься физическими упражнениями по 150 минут в неделю. Аэробные упражнения, в частности, могут помочь вам похудеть и уменьшить гинекомастию.

      Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом о наилучшем способе безопасного достижения желаемого веса.

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    3. Не употребляйте незаконные наркотики. Ряд запрещенных наркотиков или наркотиков, используемых незаконным путем, могут увеличить ваши шансы на развитие гинекомастии. Некоторые потенциально опасные наркотики включают героин, марихуану, стероиды и амфетамины. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    4. Избегайте продуктов с растительными маслами, поскольку они могут повышать уровень эстрогена. Некоторые растительные масла, такие как масло лаванды или масло чайного дерева, могут усугубить это состояние. . Они могут влиять на уровень эстрогена в организме, поэтому проверьте наличие их в таких продуктах, как лосьоны, шампуни и мыло. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    5. Подумайте о спортивном бюстгальтере, чтобы сгладить грудь. Обычно гинекомастия не является проблемой с медицинской точки зрения. Другими словами, это не угроза для вашего здоровья. Если ваша основная проблема связана с косметикой, вы можете подумать о том, чтобы надеть спортивный бюстгальтер под майку, чтобы создать более четкие линии. <ул>Большинство спортивных бюстгальтеров представлены в стандартных размерах, таких как маленький, средний и большой, а не в размерах с ремешками и размерами чашечек, что упрощает их поиск.

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии - wikiHow

    6 . Наберитесь терпения, потому что для получения результатов требуется время.Гинекомастия часто проходит сама по себе, особенно если она развилась в подростковом возрасте. Хотя вы захотите поговорить об этом со своим врачом, вполне вероятно, что он предложит вам подождать. Часто он уменьшается сам по себе в течение 3 лет. Надежный источник Сайт медицинских консультаций для семей, управляемый Американской академией семейных врачей

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии — wikiHow

    7. Проведите пластическую операцию после устранения проблем со здоровьем.Если у вашей гинекомастии нет медицинских причин, вы можете рассмотреть вопрос об удалении лишней ткани с помощью пластической хирургии. В последние годы пластическая хирургия стала более распространенной среди мужчин, так что это нормальная процедура.

      Попросите своего врача порекомендовать пластическую операцию, чтобы определить, подходит ли она вам.

Когда обращаться за медицинской помощью

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    1. Поговорите со своим врачом, чтобы исключить заболевания.Ваш врач может определить основную причину вашей гинекомастии, что поможет вам лучше справиться с симптомами. Поскольку некоторые заболевания могут вызывать гинекомастию, важно, чтобы вы получали правильное лечение с помощью врача. Как только ваш врач определит причину вашего состояния, вы сможете выбрать лучшие варианты лечения для ваших нужд.

      Некоторые основные заболевания, которые может лечить ваш врач, включают синдром Клайнфельтера, кистозный фиброз, язвенный колит, хроническое заболевание почек, заболевание щитовидной железы и проблемы с печенью. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

    3 естественных способа уменьшить гинекомастию - wikiHow

    2. Позвоните своему врачу, если у вас появятся другие тревожные симптомы. Хотя гинекомастия обычно не вызывает беспокойства, иногда она может указывать на более серьезную основную проблему. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть гинекомастия наряду с другими симптомами, такими как: Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Отек или болезненность в груди Боль в груди или сосках Выделения из одного или обоих сосков Увеличение только одной груди или твердое уплотнение внутри любой из ваших грудей, что может быть признаком рака молочной железы Надежный источник Образовательный веб-сайт одного из ведущие больницы мира

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии - wikiHow

    3. Покажите своему врачу, какие лекарства и добавки вы принимаете.Поскольку некоторые лекарства и добавки могут вызывать гинекомастию, важно, чтобы ваш врач точно знал, что вы принимаете. Лучше принести бутылки, но вы также можете составить список. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Не забудьте записать дозы!

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии — wikiHow

    4. Сдайте анализы крови, чтобы выявить какие-либо основные заболевания. Анализ крови может выявить определенные заболевания, а также лекарства в крови, которые могут вызвать это состояние. Этот относительно простой диагностический тест почти безболезненный и может быть выполнен в офисе. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Ваш врач также проведет анализ крови, чтобы проверить уровень тестостерона, так как низкий уровень тестостерона может способствовать гинекомастии. Анализ крови может исключить такие состояния, как заболевание почек или побочные эффекты лекарств.

    3 Естественные способы уменьшить гинекомастию - wikiHow

    5. Пройдите маммографию, если ваш врач рекомендует ее.Врач может направить вас на маммографию, чтобы определить причину гинекомастии. Хотя вы можете думать о маммографии как о тесте для женщин, на самом деле они предназначены для обоих полов. Они помогают врачу исследовать ткани молочной железы как у мужчин, так и у женщин, что помогает предотвратить и диагностировать такие заболевания, как рак молочной железы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Вы можете испытывать небольшой дискомфорт во время маммографии.

    3 способа естественного уменьшения гинекомастии - wikiHow

    6. Примите биопсию, если это необходимо для постановки диагноза. Если врачу трудно определить причину вашей гинекомастии, он может захотеть взять образец ткани молочной железы. Они могут исследовать этот образец под микроскопом, чтобы определить возможную причину. Когда врач делает биопсию, вам сделают местную анестезию, чтобы сделать процедуру более комфортной. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

      Вы, вероятно, испытаете некоторый дискомфорт.