Автор: Человеческий голос — прекрасный инструмент, которым может овладеть каждый, но нужно ли для этого работать с учителем или педагогом по вокалу? На самом деле, есть много способов улучшить свой певческий голос, не выходя из дома. В этой статье у нас есть поддержанные экспертами советы, которые помогут вам найти свой уникальный звук и показать вам лучшие разминки и основы, чтобы вывести ваше пение на новый уровень. Если вы готовы удивить своих друзей удивительным и быстрым прогрессом, продолжайте прокручивать страницу (и практиковаться!).
Что следует знать
- Познакомьтесь со своим голосом — записывайте себя, изучайте свой диапазон и добавляйте свои любимые мелодии, чтобы узнать, кто вы как певец. Пойте с высокой осанкой и поддерживайте свой голос глубоким дыханием. . Снимите все напряжение с плеч, груди, шеи, челюсти и языка. Разминайтесь не менее 10 минут, чтобы ваш голос звучал как «вы», насколько это возможно. Старайтесь заниматься ежедневно, но отдыхайте, когда почувствуете усталость, чтобы защитить свой голос.
Шаги
Изучение возможностей вашего голоса
1. Записывайте и слушайте как можно больше своего пения.Вам не нужно модное записывающее оборудование — используйте приложение для голосовых заметок на своем телефоне или быстро запишите свое пение на видео. Слушайте, чтобы определить свои личные сильные и слабые стороны, чтобы вы могли эффективно планировать свои практические занятия. Запись также является отличным способом отслеживать ваш прогресс с течением времени. <ул>Оцените такие параметры, как высота звука («Правильно ли я взял ноты?»), поддержку («Я глубоко дышал и использовал полный тон?») или ритм («Вовремя ли я пропел слова?»). Сравните свою запись с профессиональной и спросите себя, что вам нравится в их версии. Это их объем? Их выражение? Звук их голоса? Если вы готовитесь к сеансу записи, используйте простой внешний USB-микрофон, чтобы услышать, как звучит ваш голос на лучшем оборудовании. Помните, это нормально, если вам не нравится ваша запись. Это всего лишь один момент времени и не отражает ваш истинный талант или навыки!
2. Спойте знакомые песни, которые удобно вписываются в ваш вокальный диапазон. Выберите несколько песен, которые вам нравится слушать, и откройте текст. . Для начала убедитесь, что они находятся в вашем нижнем или среднем диапазоне (грудной голос) — именно в этом месте вам будет наиболее комфортно петь, и вы сможете проецировать, не напрягаясь. <ул>Пойте вместе с записями, а затем пойте в одиночестве, чтобы услышать, как ваш голос отзывается на музыку. Какие ноты звучат лучше всего? Какие эмоции вы проецируете? Начните с песен, которые вы хорошо знаете. Вы будете петь с большей уверенностью и лучше почувствуете возможности своего голоса с более простыми, знакомыми мелодиями.
3. Используйте все различные части вашей голосовой системы.В пении есть группы нот, которые резонируют в разных частях вашего тела, таких как грудь, горло, нос или голова. Эти группы нот называются регистрами и имеют одинаковое качество звука. Говорите, делайте разминку и пойте в каждом регистре, чтобы чувствовать и слышать свой голос по-разному. Если нота попадает между регистрами, спойте ее в обоих регистрах, чтобы сравнить звук. Основные регистры:
- Грудной голос: самые низкие, наиболее комфортные ноты, резонирующие в грудной клетке. Низкие голоса звучат здесь тепло, а высокие — с придыханием. Средний голос:золотая середина между грудным и головным голосом. Это яркий набор нот, который резонирует у вас на шее и во рту. Голос головы: верхний предел вашего диапазона. Эти ноты резонируют в вашей голове и легко передаются более высоким голосам. Здесь возникает наибольшее напряжение и напряжение. Плавные переходы между регистрами способствуют сбалансированному, смешанному голосу, а также помогают устранить голосовые трещины.
4. Определите свой вокальный диапазон и тип голоса. На фортепиано или приложение для клавиатуры, сыграйте Middle C (четвертая C слева на клавиатуре) и сопоставьте высоту звука «ooo» или «aah». Спойте и сыграйте медленную гамму вниз и запишите самую низкую ноту, которую вы можете с комфортом взять. Затем сделайте то же самое, начиная со средней ноты «до», и запишите самую высокую ноту. Эти 2 ноты определяют ваш диапазон. <ул>Во время этого упражнения будьте непредвзяты — ваш диапазон может быть не таким высоким или низким, как вы думали. Помните, что пол не определяет ваш тип голоса. После того, как вы запишете самую высокую и самую низкую ноту, определите, к какому типу голоса вы больше всего подходите:
- Бас: E2–E4, Баритон: A2–G4, тенор. : C3-C5 Альт: F3-F5 Меццо-сопрано: A3-A5 Сопрано: C4-C6
5. Привнесите в свое пение эмоции и экспрессию. Подумайте о тексте и стиле песни, которую собираетесь спеть— как это заставляет вас чувствовать? Найдите эмоциональную связь, а затем переведите ее в свой голос. Поэкспериментируйте, напевая громче или тише, импровизируя риффы или добавляя вибрато к своему тону. Соответствие вашего выражения лица музыке также может повлиять на ваш звук. <ул>Не забывайте контролировать свой голос и дикцию во время выражения эмоций. Ваша аудитория хочет ясно понимать ваши слова. Ваше выражение способствует волнению ваших выступлений. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы увидеть, как вы выглядите и звучите для зрителя. Добавление выразительных штрихов к песне делает ее уникальной для вас, кроме того, вы можете адаптировать ее в соответствии со своим голосом и стилистическими предпочтениями.
6. Пойте уверенно! Когда вы собираетесь петь, сделайте глубокий вдох, расслабьте плечи и улыбнитесь аудитория. Если вас трясет, подвигайтесь, чтобы скрыть нервозность и сделать вид, что вы действительно увлечены музыкой. Когда вы поете и остаетесь расслабленным, ваш голос будет более подвижным, а ваше выступление будет наэлектризованным. <ул>Пойте уверенно, даже если вы один и просто тренируетесь — это лучший способ попрактиковаться в исполнении и натренировать свой голос в полной мере.
Контроль осанки и дыхания
1. Сохраняйте прямую расслабленную позу каждый раз, когда поете.Смотрите прямо вперед и держите подбородок параллельно земле. Расслабьте плечи, опустив их и немного отведя назад, чтобы открыть грудь. Опустите руки по бокам и встаньте, ноги на ширине плеч, колени разомкнуты. <ул>Держите живот крепко, позволяя ему расширяться наружу всякий раз, когда вы дышите. Сместите вес немного вперед, чтобы он оказался ближе к пальцам ног. Привыкайте к ощущениям, когда вы стоите у стены. Убедитесь, что ваши пятки, икры, ягодицы, плечи и голова соприкасаются с ним.
2. Делайте глубокие поддерживающие вдохи мышцей диафрагмы .Ваша диафрагма находится под легкими и контролирует ваше дыхание. Встаньте прямо, положив одну руку на живот, а другую на грудь, затем сделайте медленный глубокий вдох, чтобы попрактиковаться в ощупывании диафрагмы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Представьте, что ваш живот наполняется воздухом, а грудная клетка расширяется, когда вы смотрите, как рука вашего живота движется наружу. Ваша грудная рука должна быть неподвижна. Медленно выдохните через рот, чувствуя, как ваша грудная клетка слегка сжимается, когда ваши легкие опустошаются. Используйте для дыхания только диафрагму — держите грудную клетку и мышцы плеч расслабленными.
3. Пойте с открытой и вытянутой челюстью, особенно гласные звуки.Повернитесь лицом к зеркалу и произнесите гласную букву А-И-И-О-У («а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а»). Если вы видите, что ваша челюсть закрывается при некоторых звуках, повторите упражнение, используя пальцы или небольшой предмет (например, винную пробку), чтобы держать челюсть широко открытой. Открытая челюсть проецируется легче и без напряжения.
- После того, как вы произнесете это упражнение несколько раз, спойте его на одной ноте. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать челюсть расслабленной и расслабленной, пока это не станет вашей второй натурой. Практикуйте текст любой песни, над которой вы работаете следующей, следя за тем, чтобы ваша челюсть была вытянутой, чтобы каждый слог звучал звучно и без усилий.
4. Держите гортань низко и расслабленно, когда тянете к более высоким нотам. Приложите палец к гортани (вашему голосовому аппарату или связке Адама). яблоко возле верхней части горла) во время пения проверяйте его положение — вам нужно, чтобы оно было немного ниже, чем в состоянии покоя, но выше, чем когда вы зеваете. Когда вы поете выше, не забывайте дышать глубоко, стоять прямо и держать голосовой тракт широким, чтобы помочь ему зафиксироваться на месте. <ул>«Думай вниз», когда поешь высоко. Это помогает вашей гортани оставаться на месте и придает немного больше веса вашим высоким нотам, чтобы они не звучали с придыханием или напряжением. Хорошее положение гортани смешивает ваш голос и сглаживает переход от грудного к головному голосу (где ваш голос, скорее всего, сорвется).
5. Расслабьте лицевые мышцы, челюсть и язык, чтобы снять напряжение. Используйте 2 или 3 пальца, чтобы сделать небольшие круговые движения по лбу, щекам, носу, подбородку и челюсти, чтобы помассировать их. Медленно откройте и закройте челюсть несколько раз, чтобы расслабить шарнирные мышцы и напомнить себе, как ощущается правильное, вытянутое положение челюсти. <ул>Почувствуйте большим пальцем мягкую область за подбородком и пойте. Если вы чувствуете отталкивание, ваш язык напряжен. Используйте больше поддержки с воздуха, чтобы расслабить его. Сделайте несколько движений головой и плечами, чтобы снять напряжение в шее, плечах и груди. Напряжение в любой области обычно является основной причиной нездорового пения.
Разминка для усиления голоса
- Сделайте глубокий вдох и задержите слог «и-и-и» так долго, как сможете, 3 раза. Используйте ноту F выше или ниже среднего C (в зависимости от того, что вам удобнее). Скользите от самой низкой удобной ноты к самой высокой комфортной ноте и отступайте на слове «холм» 3 раза. Спойте три 5-нотных гаммы в середине диапазона на слог «олл». Используйте первые 5 нот мажорной гаммы (до-ре-ми-фа-соль-фа-ми-ре-до).
2. Спойте гаммы на звук «ззз», затем переключитесь на слова.Сначала издайте звук «ззз» на одной ноте и задержите его — почувствуйте, как ваша диафрагма сжимается, чтобы поддерживать звук, и как вибрация расслабляет лицевые мышцы. Как только вы это сделаете, начните петь гаммы и другие музыкальные паттерны на «zzz», чтобы смешать свой голос и повысить свою ловкость. <ул>Начните с удобного места в голосе, затем повышайте или понижайте каждую последующую гамму на полтона, чтобы разогреть нижние и верхние диапазоны. Поиграйте с «zzz» в течение 3 минут, затем переключитесь на гласные звуки, такие как «aah» или «ooo». Еще через минуту-две переключитесь на слоги сольфеджио. Сольфеджио – это односложные слова, соответствующие каждой ноте гаммы. Слоги (как вы, вероятно, слышали в Звуках музыки) идут до-ре-ми-фа-соль-ла-ти-до.
3. Произнесите паттерн арпеджио на «нет», «гы» или «мама».Арпеджио – это последовательность нот, которая идет вверх или вниз, пропуская ноты вместо того, чтобы брать их по порядку, как в гамме. Начните с удобного места ниже вашего диапазона и спойте «нет», «гы» или «мама» по следующей схеме: до-ми-соль-до-ми-соль-фа-ре-ти-соль-фа- переделать (если вы предпочитаете систему счисления, подумайте 1-3-5-8-10-12-11-9-7-5-4-2-1). Начните медленно, затем перемещайте упражнение вверх и вниз на полшага. <ул>Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранить последовательное произношение слогов от нижней части до верхней части упражнения. Каждый из этих слогов воздействует на разные части вашего голоса. «Нет» уравновешивает давление воздуха с закрытием голосовых связок, а «ну и дела» помогает вашей гортани опускаться. «Мама» помогает вам резонировать между головным и грудным голосами.
4. Расслабьте губы и активируйте диафрагму губными трелями. Сделайте глубокий вдох и неплотно держите губы вместе. Затем выдохните через губы, пока они не начнут хлопать и звучать как мотор. Когда это покажется вам легким, начните озвучивать короткие гаммы или паттерны нот, играя трелями.
- Протолкните быстрый поток воздуха из нижней части живота через губы. Вибрации расслабляют губы и делают их более подвижными для произношения и раскрытия гласных звуков.
5. Напевайте гаммы, арпеджио или ваши любимые мелодии звуком «ммм». Напевайте около 1 минуты, чтобы мягко проснуться. вверх по голосовым связкам и горлу. Сохраняйте диапазон довольно небольшим — попробуйте только первые 5 нот мажорной гаммы вверх и вниз (до-ре-ми-фа-соль-фа-ми-ре-до) или простое арпеджио (до-ми-соль- до-соль-ми-до). <ул>Начните с удобной, резонансной точки вашего диапазона и двигайтесь вверх или вниз на полшага при каждом повторении. Сохраняйте резонанс во всем диапазоне.
6. Попрактикуйтесь в резонировании, пытаясь «петь» носом.Сомкните губы и выгните небо, как будто вы зеваете или пытаетесь говорить через нос (это приподнимает мягкое небо). Начните напевать, как раньше, за исключением того, что на этот раз звук будет больше похож на «нг», чем на «ммм».
- Удерживайте отдельные ноты или играйте короткие гаммы, перемещая каждое повторение вверх или вниз на полшага. Сделайте это около 5 раз. Сосредоточьтесь на сохранении качества тона и резонанса на всех высотах.
7. Стремитесь заниматься по 30 минут каждый день. Если вы новичок в пении, начните с 10 минут. тренируйтесь до тех пор, пока не наберетесь выносливости, чтобы работать дольше. Во время этих коротких сессий сосредоточьтесь на качестве и убедитесь, что ваша последняя нота звучит так же легко, как и первая. По мере вашего прогресса увеличивайте продолжительность практических занятий до 30 минут или дольше. <ул>Постарайтесь равномерно распределить занятия в течение недели — лучше заниматься по 15 минут каждый день, чем зубрить по 2 часа вечером перед выступлением. Если ваш голос устает, но вы хотите продолжать прогрессировать, выделите время, чтобы найти новые песни для пения. Потренируйтесь с метрономом (физическим метрономом или приложением). Метрономы используют щелкающие звуки, чтобы сделать ровный ритм, чтобы вы могли петь вовремя.
8. Развивайте выносливость, читая вслух по несколько минут каждый день. Если однажды вам просто не захочется петь , прочтите вслух короткий рассказ или новостную статью про себя (или желающего слушателя!). Использование голоса с намерением помогает вам работать над интонациями, произношением и выносливостью.
- Это отличное упражнение для пожилых людей, которые хотят сохранить свой певческий или разговорный голос.
Забота о своем голосе
1. Не допускайте обезвоживания и пейте много теплой воды или воды комнатной температуры.Держите горло влажным для наилучшего качества звучания голоса, особенно если вы живете в сухом климате или на большой высоте. Вы не можете увлажнять свои голосовые связки напрямую, но увлажняя свое тело, вы смажете их для здорового пения.
- Если вы собираетесь петь в течение 30 или более минут, выпейте теплую воду со 100% чистым медом (добавьте столько, чтобы успокоить горло, не обволакивая его). Подумайте о том, чтобы увлажнить свой дом или помещение для занятий, чтобы не дышать сухим воздухом. Холодная вода заставляет ваши чувствительные голосовые связки сжиматься или напрягаться. Комнатная температура или теплая вода помогают им расслабиться и звучать лучше.
2. Постарайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Когда ваше тело утомлено, это отражается на вашем голосе — вы скорее всего, они быстрее устанут и будут более восприимчивы к повреждению или чрезмерному использованию вокала. Делайте все возможное, чтобы качественно высыпаться каждую ночь, особенно когда вам предстоит большое выступление. <ул>Если вам не хватает сна, попробуйте вздремнуть 20-30 минут днем или перед выступлением или репетицией, чтобы расслабиться и восстановить голос.
3. Снизьте уровень стресса с помощью упражнений на глубокое дыхание или медитации.Стресс и нервы могут сделать ваш голос усталым, высоким или слабым. Чтобы успокоиться, сядьте поудобнее и закройте глаза. Медленно вдохните через нос на 4 счета, затем выдохните на 4 счета. Повторяйте не менее 1 минуты.
- Регулярные физические упражнения или медитация также помогут снизить уровень стресса в течение длительного времени.
4. Соблюдайте здоровую диету, избегайте курения и употребления алкоголя. Сделайте свой голос сильным и устойчивым благодаря свежим продуктам, рыбе и белому мясу. Уменьшите или исключите острую или кислую пищу и молочные продукты, а также кофеин и мяту. Также ограничьте потребление алкоголя — он обезвоживает, а чрезмерное употребление алкоголя может повредить вашему голосу.
- Никакое количество курения или вдыхания дыма не повредит вашему голосу. Сократите курение или бросьте курить как можно скорее, чтобы сохранить свои вокальные данные.
5. Осторожно относитесь к своему голосу и дайте ему отдохнуть, чтобы он восстановился. Чтобы избежать напряжения голоса, старайтесь ваши разговоры в месте, где вам не придется говорить (или петь) из-за громкого фонового шума в течение длительного времени. Используйте невербальные сигналы, такие как указывание пальцем или микрофон, чтобы заменить крик или крик. <ул>После длительного использования голоса вздремните — не пейте, не разговаривайте и не шепчитесь в течение нескольких часов. Старайтесь не кашлять и не прочищать горло чрезмерно. Если возможно, пойте или репетируйте короткими сессиями (30–60 минут) с перерывами между ними, чтобы не перегружать свой голос.
6. Обратитесь к врачу, если голосовой отдых не исправит ваш напряженный или перегруженный голос. Вокал напряжение возникает, когда мышцы горла или голосовые связки повреждаются в результате чрезмерного использования или неправильной техники. Если вы чувствуете напряжение, немедленно перейдите на вокальный отдых и увлажняйте, пока не почувствуете себя лучше. Обратитесь к врачу, если через 2 недели вы все еще испытываете какие-либо из следующих симптомов:
- Хроническая охриплость, хриплый голос, дрожание голоса или прерывистый голос. Боль или ком в горле всякий раз, когда вы говорите или поете. Непреднамеренные изменения высоты тона или странное звучание речи.
