Автор: Слушать, как ссорятся ваши родители, очень и очень тяжело, и вы можете не знать, как реагировать, когда они снова начнут. Вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы заставить их остановиться. К сожалению, никто не может заставить другого человека что-то сделать, а это значит, что нет никакой гарантии, что вы сможете помешать своим родителям ссориться. Тем не менее, все еще могут быть некоторые хорошие вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться заставить их понять, что вы чувствуете, и, надеюсь, заставить их решить остановиться самостоятельно. Если вы чувствуете грусть, страх, беспокойство или даже гнев из-за споров ваших родителей, у нас есть несколько советов о том, как вы можете разобраться в своих эмоциях и придумать план, как справиться с этой сложной ситуацией.
Шаги
Разговор с родителями об их ссорах
1. Решите, хотите ли вы поговорить с родителями об их ссорах. В большинстве случаев полезно поговорить с родителями о том, как их ссоры вас расстраивают. Возможно, ваши родители не знают, что вы слышите их аргументы, или не понимают, насколько вы расстроены. Веб-сайт надежного источника, управляемый Nemours, некоммерческой системой детского здравоохранения, с целью предоставления подросткам и молодым людям определенных медицинских ресурсов
- Они могут думать, что их ссоры не имеют большого значения, и не задумываются об этом с вашей точки зрения. .
2. Выберите подходящее время для разговора с родителями. Как бы вы ни хотели, чтобы они ссорились немедленно остановитесь, лучше держаться подальше (если возможно) во время ссоры родителей.
- Подождите, пока они успокоятся, и скажите им, что хотите поговорить о том, что вас беспокоит.
3. Опишите своим родителям, как вам кажется.Вы принимаете зрелое решение поговорить с родителями о том, как их ссоры влияют на вас, и это здорово! Чтобы повысить шансы на хороший разговор с ожидаемым результатом, вам нужно стараться общаться эффективно. Вы должны начать с объяснения своим родителям того, что вы наблюдаете с вашей точки зрения.
- Например, «Мама и папа, кажется, вы часто ссоритесь в последнее время, особенно по утрам, когда мы все собираемся».
4. Расскажите родителям, что вы думаете.Поскольку вы хотите, чтобы ваши родители понимали ситуацию с вашей точки зрения, может быть хорошей идеей сообщить им, что вы думаете о ситуации, даже если вы думаете, что вы совершенно сбиты с толку.
- Например, вы можете продолжить, сказав: «Я не совсем понимаю, почему в последнее время так много драк. Может быть, это потому, что вы, ребята, работаете сверхурочно, или потому, что вам приходится рано приводить меня в школу на концерт группы». практика.»
5. Объясните, что вы чувствуете. Честно расскажите о своих чувствах, и, надеюсь, ваши родители поймут выслушает, сможет вас успокоить и решит изменить свое поведение. <ул>Например, вы можете продолжить разговор, сказав: «В любом случае, это было довольно напряженно. Я беспокоюсь, что ты злишься из-за меня, и я беспокоюсь, что ты собираешься расстаться».
6. Скажи родителям, чего ты хочешь. Не забудь сказать родителям что вы хотите. Конечно, вы можете просто хотеть, чтобы они вообще перестали драться, но это может оказаться нереалистичным. <ул>Однако вы можете попросить их держать вас подальше от этого или сделать все возможное, чтобы спорить наедине.
7. Заранее запишите, что вы хотите сказать.Если вы нервничаете из-за того, что не можете вспомнить все, что хотите сказать своим родителям, или если вы беспокоитесь, что будете слишком эмоциональны, может помочь вам записать все, что вы хотите, прежде чем говорить с ними.
- Убедитесь, что ваше сообщение включает в себя все шаги, описанные выше (о том, как рассказать им, как вам кажется, и т. д.), а затем отрепетируйте его.
8. Напишите письмо своим родителям вместо этого.Хотя вам, вероятно, лучше попытаться поговорить с родителями лицом к лицу, если вы слишком нервничаете, напишите им письмо. Это может дать им время переварить то, что вы им говорите, и обсудить это вместе.
- Если вы пишете своим родителям, вы все равно хотите эффективно общаться, поэтому подумайте о шагах, которые мы объяснили выше, чтобы вы знали, что включить в свое письмо.
9. Выслушайте объяснения ваших родителей. Надеюсь, ваши родители захотят поговорить с вами о том, что происходит между ними, и может объяснить, почему они ссорятся. Если они открыты для разговора, постарайтесь выслушать их, не перебивая. <ул>Если повезет, вы, ребята, сможете начать это решать и, возможно, сможете придумать план того, как справляться со стрессом, разногласиями и ссорами в будущем.
10. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о ссорах ваших родителей.Если вы не уверены в том, следует ли вам говорить с родителями, если вы не уверены, что вам следует сказать им, когда вы разговариваете с ними, или если вы разговаривали с ними, но ничего не изменилось, вы следует попытаться найти доверенного взрослого, с которым можно поговорить.
- Выберите того, кто заботится о вас, кому вы можете доверять и кто заботится о вас. Подумайте о том, чтобы обратиться за советом к родственнику, школьному психологу, любимому учителю или религиозному лидеру.
11. Будьте готовы пойти на семейную терапию.Возможно, ваши родители могут предложить семье обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут решить сделать это после того, как вы с ними поговорили, но даже если вы этого не сделали, они могут сами понять, что их ссора выходит из-под контроля, и предложить консультацию. Веб-сайт с заслуживающим доверия источником, которым управляет Nemours, некоммерческая система детского здравоохранения, с целью предоставления подросткам и молодым людям определенных медицинских ресурсов. беспокоюсь, что будет скучно. Помните, что это хороший знак! Если ваши родители предлагают вам всем пойти на консультацию, это означает, что они заботятся о том, чтобы семья была в безопасности и была счастлива.
Что делать, если ваши родители ссорятся
1. Постарайтесь не подслушивать, когда ваши родители спорят. Потому что вы не знаете всего, почему ваши родители спорят, и, поскольку вы легко можете неправильно понять то, что слышите, возможно, будет лучше, если вы постараетесь не подслушивать их ссору. <ул>Подслушивание во время ссоры ваших родителей, вероятно, еще больше расстроит вас, когда есть большая вероятность, что они скоро это решат.
3. Постарайтесь найти способ избежать драки, даже если вы не можете уйти. Возможно, вы не всегда сможете уйти в другую комнату или пойти снаружи, когда ваши родители начинают спорить. <ул>Например, многие родители испытывают стресс и спорят во время длительных поездок на машине. Если это произойдет, вы все равно можете попытаться найти способ отключить их. Например, наденьте наушники и послушайте расслабляющую или веселую музыку или попробуйте сосредоточиться на журнале или книге.
4. Знайте, когда звонить в службу экстренной помощи. Если вы не чувствуете себя в безопасности, когда ваши родители дерутся, если ваши родители угрожают друг другу физической расправой или если кто-то другой получает травму, очень важно, чтобы вы оказались в безопасном месте и позвали на помощь. <ул>Вы можете опасаться, что ваши родители разозлятся на вас за то, что вы вызвали полицию, но помните, что всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, и что это не ваша вина, что вызвали полицию — это их вина (полностью и полностью). ) за то, что поставили вас в такое трудное положение.
Обучение борьбе
1. Поймите, что ссоры родителей — это нормально.Возможно, ваши родители начали кричать друг на друга в соседней комнате, а может быть, они игнорировали друг друга в течение нескольких дней. В любом случае, вы знаете, что они очень злы друг на друга, и это может вызвать у вас сильный стресс. <ул>Однако важно, чтобы вы понимали, что это нормально, а иногда даже полезно для родителей не соглашаться и спорить друг с другом. Если ваши родители не ссорятся все время, и если ни один из них не выглядит особенно обеспокоенным, возможно, вам не нужно слишком беспокоиться об их случайных ссорах.
2. Понять, почему родители ссорятся.Хоть ваши родители и старше и якобы мудры и зрелы, они все же люди. Мы все устаем, испытываем стресс или у нас бывают плохие дни, и вполне возможно, что ваши родители сегодня ссорятся из-за этих причин.
- Скорее всего, вскоре им обоим станет лучше, и они помирятся.
3. Поймите, что это не обязательно плохо, если вы знаете, что ваши родители ссорятся.Эксперты по семейному здоровью почти всегда рекомендуют родителям не драться на глазах у детей (вам не нужно знать все подробности их взрослой жизни и забот). Тем не менее, важно, чтобы дети знали, что их родители время от времени ссорятся. <ул>Одна из задач ваших родителей — научить вас, что разногласий — это то, чего мы не можем избежать, даже с теми, кого любим, и научить вас, как с ними справляться. Если ваши родители скрывают от вас все свои разногласия, вам может быть труднее научиться справляться с подобными ситуациями, когда вы состоите в отношениях. Надеюсь, ваши родители дадут вам понять, что они не злятся друг на друга, как только закончат ссору, и что они уладили это. Если они всегда забывают сказать вам об этом, и вам приходится нервно наблюдать за ними, чтобы понять, все ли в порядке снова, вы можете поговорить с ними.
4. Поймите, что ваши родители не обязательно имеют в виду все, что говорят, когда ссорятся. Иногда, когда мы злимся, мы говорим то, что не имеем в виду или что мы потом сожалеем. Вы, вероятно, поссорились со своим братом или сестрой, или с одним из ваших друзей и сказали что-то ужасное, например: «Я тебя терпеть не могу!» или «Я больше никогда не хочу с тобой играть!» <ул>Как только вы остынете, вам, вероятно, придется извиниться и объяснить, что вы не имели в виду эти обидные вещи. Хотя мы хотим, чтобы наши родители всегда вели себя безупречно, они также иногда говорят друг другу обидные вещи, которые в глубине души не имеют в виду. Надеюсь, они тоже принесут свои извинения вскоре после боя.
5. Знайте, что это не ваша вина, что ваши родители ссорятся.Родители могут ссориться из-за самых разных вещей, от работы до денег и даже из-за вещей, которые, кажется, касаются вас. Например, они могут ссориться из-за денег, когда вы знаете, что им просто нужно выписать большой чек на расходы вашей команды по плаванию. Вы можете подумать, что если бы вы не попросили присоединиться к команде, они бы вообще не дрались.
- Хотя легче винить себя и трудно не думать, что это ваша вина, очень важно, чтобы вы понимали, что это никогдатвоя вина, что твои родители ссорятся. Твои родители приняли взрослое решение затеять этот спор, и это их вина, что они плохо с этим справляются. Помните, что даже если ссора может показаться, что речь идет только об одном (вас), на самом деле она может быть о множестве других вещей, которые не имеют к вам никакого отношения.
6. Поймите, что ссора не обязательно означает, что ваши родители разойдутся. Возможно, что если ваши родители часто ссорятся, они могут в конце концов развестись. Помните, что если это произойдет, это не будет вашей виной.
- Однако вам также нужно помнить, что ссоры между любящими друг друга людьми — это нормально. Ссора не означает, что ваши родители не любят друг друга (или вас), и даже несколько ссор не означают, что ваши родители разведутся.
7. Знайте, что расстраиваться — это нормально. Даже если вы Поймите, что ссоры — это нормально, вы все еще можете чувствовать грусть, стресс, беспокойство, тревогу или даже злость. Ваши эмоции могут казаться вам странными, но вы можете их чувствовать.
