Автор: Влагалище — это деликатная часть тела, которая нуждается в надлежащем уходе, чтобы оставаться чистой и здоровой. Само влагалище (внутреннее отверстие, ведущее к шейке матки) самоочищается, и его не нужно мыть. Тем не менее, важно мыть вульву (внешнюю часть гениталий) и область вокруг ануса, чтобы предотвратить инфекции и раздражение во влагалище. Установите ежедневный режим мытья, чтобы поддерживать чистоту области вокруг влагалища. Вы также можете поддерживать чистоту, придерживаясь хороших гигиенических привычек, таких как ношение дышащего хлопкового белья и вытирание спереди назад, когда вы пользуетесь ванной.
Шаги
Создание ежедневной процедуры очистки
1. мойте область вокруг влагалища не реже одного раза в день.В течение дня пот и влага могут накапливаться в области половых органов, создавая благоприятную среду для бактерий и дрожжей. Ежедневно мойте эту область во время принятия ванны или душа, чтобы предотвратить вагинальные инфекции и неприятный запах. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании
- Если у вас менструация, рекомендуется подмываться чаще, чем один раз в день во время менструального цикла.
2. Используйте обычное мыло без запаха для мытья области гениталий.Когда вы моете себя, используйте теплую воду и мягкое мыло без запаха, женское мыло или гель для душа. Жесткое ароматизированное мыло может раздражать вульву и влагалище и нарушать естественный баланс pH во влагалище, что может привести к инфекциям. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании
- Некоторые люди без проблем могут использовать мыло с легким ароматом. Однако, если вы склонны к инфекциям и раздражению, попробуйте перейти на мыло без запаха или гипоаллергенное. Вы можете использовать свою руку или очень мягкую мочалку, чтобы вымыть вульву, но не используйте жесткую мочалку или мочалку. Очищение области может вызвать раздражение.
3. Расправьте внешние половые губы и очистите складки вокруг клитора.Во время мытья тщательно очищайте все складки и складки вокруг влагалища. Аккуратно раздвиньте внешние половые губы (большие мясистые подушечки или «губы» на внешней стороне вульвы) и протрите кожные складки внутри, обязательно промойте кожу вокруг капюшона клитора и область вне входа во влагалище.
- Старайтесь, чтобы мыло не попало во влагалище, так как оно может высушить и вызвать раздражение.
4. Очищайте анальную область в последнюю очередь.Когда вы закончите мытье вульвы, перейдите к промежности (область между влагалищем и анусом), а затем к анусу и области между ягодицами. Всегда двигайтесь спереди назад во время мытья, чтобы не распространять микробы из анальной области во влагалище. Архив журнала Trustworthy Source Journal Национального института здравоохранения США.
- Подмывание сзади наперед может увеличить риск развития вагинальной инфекции или инфекции мочевыводящих путей.
5. Смойте все мыло, когда закончите. После того, как вы вымыли влагалище всю область гениталий, тщательно промойте себя простой теплой водой. Обязательно смойте оставшуюся мыльную пену, так как она может высушить или вызвать раздражение нежной кожи вокруг гениталий. <ул>Если вы ополаскиваете ручным душем, следите за тем, чтобы брызги не попали во влагалище. Принуждение воды во влагалище может вызвать раздражение, нарушить естественный баланс pH во влагалище или затолкнуть нежелательные бактерии в матку. Надежный источник Государственное агентство США, предоставляющее ресурсы для женского здоровья
6. После полоскания промокните область насухо чистым полотенцем. После того, как вы вымылись и ополоснулись, промокните гениталии чистым сухим полотенцем. участок сухой. Не трите область, так как это может вызвать раздражение.
- Вы также можете аккуратно высушить вульву и область паха феном при слабом прохладном режиме.
7. Не пользуйтесь спринцеванием, ароматизированными салфетками и дезодорантами-спреями. Существует множество продукты на рынке, которые утверждают, что способствуют хорошей гигиене влагалища и сохраняют свежий запах. Однако эти продукты могут вызывать раздражение и вымывать хорошие бактерии, что может привести к инфекциям. Никогда не наносите ароматизированные средства на вульву или влагалище, а также не принимайте душ, если это не рекомендовано врачом. <ул>Избегайте использования ароматизированных масел для ванн или ванн с пеной, так как они могут вызвать раздражение или вагинальные инфекции.
Поддержание хорошей гигиены влагалища
1. Вытрите спереди вернуться после посещения туалета.Всякий раз, когда вы пользуетесь туалетом, осторожно вытирайтесь спереди назад, даже если вы только помочились. Подтирание сзади вперед может привести к перемещению бактерий из анальной области во влагалище или уретру, что подвергает вас риску развития инфекции влагалища или мочевыводящих путей. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США
- Избегайте использования туалетной бумаги, содержащей духи, красители или лосьоны, поскольку они могут раздражать вульву и влагалище. Придерживайтесь простой белой бумаги.
2. Подмойтесь минеральным маслом после упорной дефекации .Врачи не рекомендуют подтираться влажными салфетками, даже без запаха. Если у вас возникают проблемы с поддержанием свежести и чистоты после дефекации, вы можете облегчить процесс вытирания, добавив в туалетную бумагу немного минерального масла или мыла без запаха (например, средства для мытья тела Dove или Cetaphil). Когда закончите, смойте небольшим количеством воды и вытрите насухо.
- Исследования показывают, что использование женских салфеток может не только вызвать боль и раздражение, но и значительно повысить вероятность заражения мочевыводящих путей.
3. Попробуйте ванночку с пищевой содой, чтобы уменьшить чрезмерный запах и выделения. Легкие запахи и большинство вагинальных выделений являются естественными и полезными для здоровья. Однако, если они вас беспокоят, вы можете использовать ванночку с пищевой содой, чтобы очистить вульву и свести к минимуму запахи. Наполовину наполните ванну теплой водой и добавьте 4–5 столовых ложек (58–72 г) пищевой соды. Принимайте ванну 1-3 раза в день по 10 минут. <ул>Примочка с пищевой содой также может помочь уменьшить зуд и жжение, если вы имеете дело с раздражением или инфекцией.
4. Наденьте нижнее белье из хлопка, чтобы предотвратить раздражение и снизить влажность.Синтетические материалы, такие как нейлон и полиэстер, удерживают влагу и тепло в области половых органов, создавая среду, благоприятную для вредных бактерий и дрожжей. Чтобы предотвратить это, выбирайте нижнее белье из более дышащего хлопка и ежедневно меняйте его на новое (или чаще, если ваше белье становится влажным или потным).
- Избегайте стрингов и обтягивающих леггинсов или брюк, так как они могут задерживать тепло и влагу и раздражать вульву. Попробуйте спать без нижнего белья или в свободных хлопчатобумажных боксерах ночью.
5. Постирайте новое нижнее белье перед тем, как надеть его. Новое нижнее белье может содержать агрессивные красители или остатки химических веществ, которые могут раздражать вульву и влагалище. Всегда стирайте нижнее белье перед тем, как надеть его в первый раз.
- При стирке нижнего белья используйте мягкое моющее средство без запаха. Вы также можете использовать дополнительный цикл полоскания, чтобы убедиться, что все моющее средство вымыто.
6. Снимите мокрую одежду сразу после плавания или тренировки. После того, как вы поплаваете или потренируетесь, немедленно смените мокрую одежду и тщательно вытрите себя. Пребывание в мокрой или потной одежде может способствовать росту вредных бактерий и дрожжей во влагалище и вокруг него. <ул>Также неплохо принять душ после тренировки или плавания, чтобы смыть пот, грязь или хлор.
7. Часто меняйте тампоны и прокладки во время менструации.Если у вас есть месячные, чаще меняйте прокладки или тампоны. Никогда не носите тампон дольше 8 часов, чтобы предотвратить потенциально смертельный синдром токсического шока. Вы также должны стараться менять прокладки не реже чем каждые 3-4 часа, даже если у вас не так много кровотечений.
- Не пользуйтесь ароматизированными прокладками или тампонами и по возможности выбирайте изделия из 100 % хлопка.
8. Используйте презервативы или средства защиты во время секса и мочитесь после него, чтобы предотвратить заражение.< /b> Если вы занимаетесь сексом, вы можете каждый раз снижать риск заражения ИППП (инфекцией, передающейся половым путем) или бактериальной инфекцией. Попросите вашего партнера использовать защиту или использовать внутренний презерватив для защиты влагалища.
- Также рекомендуется помочиться и принять душ сразу после секса. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США Это может помочь смыть бактерии, пот и другие биологические жидкости, которые могут способствовать бактериальным или дрожжевым инфекциям.
