Как реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow — wiki-how.ru
19.04.2024

Как реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

Стремление к преследованию – это пугающий опыт, из-за которого человек чувствует себя запуганным и беспомощным. Примерно 1 из 4 женщин и 1 из 13 мужчин в Соединенных Штатах становятся жертвами преследования в течение жизни, и обычно жертва знает преступника. Если вы считаете, что вас преследуют, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы обезопасить себя, и создать дело против преследователя. Помните: всегда звоните по номеру 911, если чувствуете, что вам угрожает непосредственная опасность, или если вы считаете, что за вами следят.

Прекращение связи

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    1. Избегайте общения со сталкером. Поведение сталкера заставляет его чувствовать, что он имеет над вами власть. Если вы даете им какую-либо реакцию, даже говорите им оставить вас в покое, они успешно манипулируют вами, чтобы заставить вас реагировать на них. Никогда не отвечайте и не реагируйте на них. <ул>Не отвечайте на их сообщения, электронные письма или комментарии на сайте. Вместо этого сохраните все эти сообщения для доказательств. Если увидите сталкера, постарайтесь не показывать никакой реакции. Сталкер хочет видеть, как вы реагируете, чтобы знать, что у него все под контролем. Делайте все возможное, чтобы внешне выглядеть каменным и спокойным, но не корите себя, если у вас не получается. В их поведении нет вашей вины.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    2. серьезно относитесь ко всем угрозам.Если сталкер прямо или косвенно угрожал причинить вам вред, поверьте ему. Немедленно свяжитесь с правоохранительными органами и примите меры для обеспечения безопасности.

      Убедитесь, что вы записали и сообщили все подробности об угрозе, когда окажетесь в безопасном месте. Преследователь может также угрожать самоубийством, чтобы манипулировать вами, особенно если вы ранее были с ним в отношениях. Если это произойдет, обратитесь в правоохранительные органы. Не позволяйте собой манипулировать.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    3. Внесите изменения в свои технологии. Если у преследователя был доступ к вашему телефону или компьютер, получить новые. Старые могут быть заражены шпионским ПО или устройствами GPS-слежения. Получите новый адрес электронной почты и номер телефона. <ул>Отправьте электронное письмо со своего нового адреса электронной почты своим близким контактам. Вы можете сказать: «Мне пришлось изменить свой адрес электронной почты, потому что в настоящее время меня преследует и преследует мой бывший муж. Я прошу вас не делиться этим адресом с другими, если у вас нет моего разрешения». Измените свои пароли для всех учетных записей в Интернете, включая банковские, торговые и развлекательные веб-сайты. Возможно, вы захотите оставить свой старый адрес электронной почты и номер телефона/телефона активными, чтобы собрать улики против преследователя, но перенаправить эту информацию в правоохранительные органы.

Получение поддержки от семьи и друзей

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    1. Сообщите другим о своей ситуации.Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это сообщить людям о преследовании. Поделившись своими проблемами с людьми, которым вы доверяете, вы получите столь необходимую поддержку. Эти люди также смогут присматривать за вами и обеспечивать вашу безопасность. <ул>Расскажите об этом людям, которым вы доверяете, например, членам семьи, близким друзьям, учителям, коллегам или представителям вашей религиозной общины. Вы также можете проинформировать людей, занимающих охранную позицию в вашей школе или на работе, о вашей ситуации. Например, подумайте о том, чтобы сообщить об этом директору школы, сотруднику университета или охранной компании на работе. Покажите людям фотографию сталкера или дайте им подробное описание его внешности. Сообщите им, что им следует делать, если они увидят этого человека. Например: «Пожалуйста, немедленно позвоните в полицию, если увидите его. И, пожалуйста, напишите мне, чтобы я мог держаться подальше».

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    2. Попросите о конфиденциальности в социальных сетях.Попросите друзей не публиковать информацию о вашем местонахождении и не публиковать ваши фотографии. Подумайте о том, чтобы полностью удалить свою учетную запись или серьезно ограничить ее использование.

      Ваш преследователь может использовать ваши посты в социальных сетях, чтобы выследить вас и узнать о вашей повседневной деятельности. Если вы знаете преследователя и его личность в сети, заблокируйте ему доступ к вашим учетным записям.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    3. Разработайте план. Придумайте план, который вы сможете быстро привести в действие, если почувствуете, что вам угрожают. Этот план может включать в себя знание безопасного места для ночлега, наличие в вашем распоряжении важных документов и телефонных номеров или сигнализацию людям в случае чрезвычайной ситуации. <ул>Вы можете захотеть собрать сумку на случай чрезвычайной ситуации, если вам нужно быстро уйти с необходимыми бумагами и припасами. Подумайте о том, чтобы сообщить семье и друзьям кодовое слово или фразу, которые указывают на то, что вы в опасности и не можете свободно говорить. Например, вы можете решить, что «Хотите заказать сегодня тайскую еду?» это ваш сигнал другу связаться со службами экстренной помощи от вашего имени. Если у вас есть дети, помогите им узнать о безопасных местах и ​​людях, с которыми можно поговорить, если вы или они окажетесь в опасности.

Обеспечение собственной безопасности

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    1. Измените свой распорядок. Измените свой распорядок дня и сделайте все возможное, чтобы избегать попадания в какой-либо шаблон. Используйте другой способ работы и уходите в разное время, найдите другие места, где можно выпить кофе, или поменяйтесь днями занятий спортом. <р>5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    2. Будьте бдительны, когда находитесь на публике. Не прячьте свои погрузите голову в телефон или послушайте музыку в наушниках, находясь на публике. Помните поговорку: «В безопасности много людей», поэтому попросите друзей или семью сопровождать вас, если это необходимо. <ул>Не ходите ночью в одиночестве. Попросите друзей проводить вас до двери. Убедитесь, что у вас есть все ваши вещи с вами. Помните, например, о своем кошельке или куртке.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то преследует вас - wikiHow

    3. Избегайте занятий спортом в одиночку. Запишитесь в спортзал или начать бегать или кататься на велосипеде с группой. Выполняйте упражнения только в хорошо освещенных и хорошо освещенных местах. <ул>Не надевайте наушники. Носите с собой предмет самообороны, например перцовый баллончик. Найдите друзей, с которыми можно заниматься. Например, если вы бегун, наймите одного из своих друзей для подготовки к забегу вместе с вами.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    4. Изучите приемы самообороны.Знание того, как защитить себя в случае нападения, поможет вам почувствовать себя более сильным и подготовленным. Вы также можете узнать, как лучше осознавать свое окружение.

      Запишитесь на курсы самообороны. Вы часто можете найти уроки самообороны в фитнес-центрах, общественных центрах, колледжах/университетах или в местных студиях боевых искусств. Носите с собой предмет самообороны, например перцовый баллончик, и убедитесь, что вы знаете, как им пользоваться. Вы можете спросить полицейского, какие средства самообороны они рекомендуют.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    5. обезопасьте свой дом. примите меры, чтобы защитить свой дом и сохранить себя безопасно в нем. Сообщите надежным соседям о своей ситуации, чтобы они тоже могли следить за подозрительным поведением. Некоторые меры, которые вы можете принять, включают:

      Держите двери и окна закрытыми, даже когда вы дома. Держите шторы закрытыми. Дайте запасной ключ соседу вместо того, чтобы прятать его на своей территории. Установка камеры видеонаблюдения или системы безопасности на вашем объекте.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то преследует вас — wikiHow

    6. Будьте осторожны, открывая дверь.Вы можете полностью перестать открывать дверь, если вы кого-то не ждете. Не беспокойтесь о невежливости: лучше быть грубым и безопасным.

      Попросите друзей или родственников звонить вам, когда они будут у вашей двери, или назовите себя по имени во время стука. Например, они могут сказать: «Привет, Джейн! Это Карлос! Я у твоей входной двери!» Подумайте о том, чтобы ваши поставки были отправлены на ваше место работы, если это возможно, или в дом друга или члена семьи. Спросите у любого обслуживающего персонала их идентификационный значок, если они будут работать на вашей собственности. Установите глазок, если у вас его нет.

Сбор доказательств и рассмотрение юридических вопросов

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    1. Поговорите с адвокатом потерпевших.Позвоните на горячую линию в кризисной ситуации и поговорите с кем-то, кто может помочь вам узнать больше о законах о преследовании в вашем регионе, помочь вам разработать некоторые стратегии, чтобы оставаться в безопасности, и направить вас в другие службы. Один из номеров, по которому можно позвонить, — Ресурсный центр Victim Connect по телефону 855-4-VICTIM.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    2. Обратитесь в полицию.Ваш преследователь может нарушать законы о преследовании или совершать другие преступления, например наносить ущерб вашему имуществу. Поговорите с полицией о том, что вы можете сделать. Они откроют файл и посоветуют вам, какие меры предосторожности следует предпринять, а также типы имеющейся у вас информации, которая будет для них наиболее полезной.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    3. Получите судебный запрет.Если вам известна личность вашего преследователя, вы можете подать на него запретительный судебный приказ, также известный как судебный приказ о защите. Вы можете обсудить это с сотрудником правоохранительных органов или вашим адвокатом потерпевшего.

    5 способов реагировать, если вы считаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    4. Придерживайтесь всех улик.Записывайте и документируйте любые угрожающие тексты, электронные письма или телефонные звонки. Передайте их сотруднику полиции, которому поручено ваше дело. Не выбрасывайте предметы, которые сталкер мог дать вам; вместо этого передайте их полиции. <ул>Делайте скриншоты любых притеснений на веб-сайтах, чтобы отправить их в полицию. Вы также можете сообщить о преследовании владельцу веб-сайта, который может помочь вам или правоохранительным органам отследить местонахождение преступника. Если вы подозреваете, что преследователь нанес ущерб вашему имуществу, напишите заявление в полицию (как в целях страховки, так и в качестве доказательства) и обязательно сфотографируйте ущерб.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    5. Создайте журнал инцидентов. Запишите подробности каждой встречи со сталкером. Задокументируйте дату и время, что произошло, и ваши последующие действия с правоохранительными органами. <ул>Если кто-то еще в вашей жизни регулярно видит преследователя, например, коллега или сосед по комнате, спросите их, не хотят ли они создать журнал событий своих наблюдений/встреч для получения дополнительных доказательств.

Определение поведения преследователя

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует — wikiHow

    1. Доверяйте своим инстинктам.Если ситуация кажется тревожной, не списывайте это на чрезмерную реакцию. Сталкеры наводят ужас на своих жертв, потому что хотят иметь над ними власть и контролировать ситуацию. Если кто-то так или иначе продолжает появляться в вашей жизни и это начинает вас нервировать, возможно, вы имеете дело со сталкером. <ул>Сталкер — это не человек, который постоянно появляется и раздражает вас. Повторные контакты считаются преследованием только тогда, когда такие встречи начинают иметь над вами власть и пугать вас.

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    2. Определите, преследует ли вас этот человек. Изучите предупреждающие знаки и типичное поведение сталкеров. Вот некоторые распространенные модели поведения сталкеров:

      Следят за вами (независимо от того, знаете вы об этом или нет) Часто звоните вам и сбрасываете трубку или отправляете вам многочисленные нежелательные сообщения или электронные письма Появляетесь у вас дома, в школе или на работе или ждете вас за пределами этих мест вы наносите ущерб своему дому или другому имуществу

    5 способов реагировать, если вы думаете, что кто-то вас преследует - wikiHow

    3. Опознайте преследователя. В большинстве случаев преследователем является кто-то, кого жертва знает. Это могут быть бывшие романтические партнеры, знакомые или родственники, хотя иногда и незнакомцы.

      Если вы знаете человека, который вас преследует, предоставьте правоохранительным органам всю имеющуюся у вас информацию об этом человеке, включая любую электронную информацию, такую ​​как адреса электронной почты или имена пользователей. Предоставьте картинку, если можете. Если вы не знаете этого человека, постарайтесь безопасно записать его на видео или сфотографировать. Запишите номерной знак и максимально подробное описание.