Автор: Разноска (также известная как восходящая рысь) – это техника верховой езды, используемая в основном в верховой езде в английском стиле, при которой всадник поднимается с седла в такт аллюру лошади. Это предотвращает толчки всадника во время рыси и давление на спину лошади. Хотя поначалу это может казаться неестественным, прибавляющаяся рысь становится намного легче с практикой и становится даже легче, чем сидячая рысь. Начните с шага 1 ниже, чтобы научиться правильно публиковать сообщения.
Шаги
Обучение публикации
1. Понять, зачем делается публикация.Основная причина делать пост во время верховой езды состоит в том, чтобы избежать толчков в седле во время особенно ухабистого аллюра — рыси. Это делает вещи более удобными для всадника и легче на спине лошади.
- Как только вы наберетесь опыта в восходящей рыси, вы также сможете изменить ритм лошади, просто отправляя ее быстрее или медленнее. Лошадь изменит свой ритм, чтобы он соответствовал вашему, что иногда устраняет необходимость в сигналах руками и ногами.
2. Понимание диагоналей. Побудите лошадь перейти на уверенную рысь вперед. Теперь обратите внимание на шаги лошади — обратите внимание, как у рыси два такта? Хороший. Это поможет вам понять, как работает публикация.
- Во время рыси левая задняя и правая передняя ноги лошади (расположенные по диагонали друг к другу) двигаются одновременно и наоборот. Именно об этом говорят водители, когда говорят о диагонали.- одновременное движение диагональных передних и задних ног. Эти диагонали сильно повлияют на вашу прибавочную рысь. При правильном выполнении всадник поднимется со своего места, когда внутренняя задняя нога и внешняя передняя нога будут двигаться вперед, и сядет, когда внешняя задняя нога и внутренняя передняя нога будут двигаться вперед. Причина этого в том, что внутренняя задняя нога лошади толкает ее вперед. Если вы подниметесь с седалища, пока эта нога находится в движении, это побудит лошадь еще больше вытянуть ногу под телом, что сделает шаг более эффективным. Сначала может быть трудно сказать, на какой диагонали находится ваша лошадь. Хороший трюк — следить за внешним плечом лошади. Вы должны подняться со своего места, когда его плечо движется вперед, и сесть обратно, когда оно движется назад. Если движение трудно определить, наклейте на плечо лошади повязку или кусок цветной ленты. Это облегчает просмотр движения.
3. Осознайте, что постинг нужно делать с помощью мышц бедер, а не ног.< /b> Как только вы начнете фиксировать, ваши ноги, вероятно, будут болеть, но со временем вы наберете больше мышц бедра.
Публикация
1. Соберите поводья так, чтобы они касались рта лошади. Не отходите назад, а действуйте так, как будто ваши локти убраны из движущегося тела, и вы держите лошадь за руку (точнее, за ее рот).
2. Одновременно вести проводку вперед и вверх, затем вниз и назад.Когда вы поднимаетесь, ваш таз должен двигаться вперед и вверх, скользя вверх в пространство между руками без каких-либо перерывов. Спина должна быть прямой, грудь приподнята, а плечи отведены назад. Когда вы спускаетесь, мягко садитесь в седло только на время, необходимое для того, чтобы снова подняться. Все движение проводки должно быть очень направленным вверх, и когда ваше сиденье касается седла, оно должно быть сделано очень легко, и немедленно должно быть продолжено, снова вставая. <ул>Во-первых, сидеть прямо вверх и вниз занимает слишком много времени и может привести к потере ритма. Во-вторых, стоя прямо в стременах, ваши ноги непроизвольно вылетают вперед, выводя вас из равновесия. И в-третьих, если вы подниметесь прямо вверх, вы сильно приземлитесь в седле, что давит на спину лошади и, в первую очередь, сведет на нет цель постинга. Вместо этого вы должны пытаться двигаться вперед и назад во время подъема, так как это гораздо более органичное движение. Когда внешняя передняя нога вашей лошади идет вперед, двигайте таз вперед к вершине луки. Вы должны подняться со своего места всего на дюйм или два — этого достаточно, чтобы освободить седло. Не используйте свои ноги, чтобы двигаться — на самом деле ваши ноги вообще не входят в уравнение! Направьте колени к земле, затем напрягите внутренние мышцы бедра, чтобы поднять таз из седла. Поднимаясь со стула, наклонитесь вперед под углом 30 градусов. Это поможет вам более естественно двигаться вместе с лошадью, позволяя ей лучше бежать рысью. Единственным исключением является выездка, где плечи остаются прямыми на одной линии с бедрами. Когда внешнее плечо лошади отойдет назад, мягко сядьте в седло.
3. Меняйте диагональ при смене повода. При смене повода (то есть меняйте направление при езде на манеже), внутренняя задняя и внешняя передняя ноги вашей лошади поменяются диагоналями, что означает, что вам придется изменить свой ритм проводки. <ул>Чтобы изменить диагонали, оставайтесь в сидячем положении на один дополнительный шаг, чтобы, когда вы поднимаетесь со своего места, это было синхронно с движением вперед (новой) внутренней задней и внешней передней ноги вашей лошади. Другими словами, вместо вверх-вниз-вверх-вниз вы будете делать вверх-вниз-вниз-вверх. Звучит сложно, но это легко, как только вы освоитесь. Вам не нужно беспокоиться об изменении диагоналей, когда вы занимаетесь хаком, поскольку у лошади нет «внутренних» или «внешних» ног вне арены. Тем не менее, это дает вам хорошую возможность попрактиковаться в размещении и смене диагоналей, так как вы можете менять стороны так часто, как захотите.
Устранение распространенных проблем
1. Не сидите слишком тяжело.Слишком тяжелое сидение является серьезной проблемой для всадников, плохо знакомых с восходящей рысью. Это оказывает давление на спину лошади, заставляя ее укорачивать шаг и, возможно, выводя ее из равновесия.
- Пока вы публикуете, двигаясь вперед и назад, а не прямо вверх и вниз, вы должны быть в состоянии избежать очень тяжелого приземления. Тем не менее, скованность также может быть проблемой, поэтому не забудьте смягчить колени и постарайтесь двигаться естественно вместе с лошадью.
2. Убедитесь, что ваши ноги расположены правильно. Если у вас две ноги далеко вперед, вы в конечном итоге отклонитесь назад, а если ваши ноги отведены слишком далеко назад, вы в конечном итоге наклонитесь вперед — ни то, ни другое не идеально для постовой рыси. <ул>Старайтесь держать ноги на уровне подпруги (посередине лошади), так как это гарантирует, что ваша спина останется в правильном положении. Вы также должны стараться избегать непроизвольных движений шенкелей (что часто бывает при стойке), так как это может подавать лошади смешанные сигналы, поскольку она думает, что вы пинаете ее или подталкиваете ее вперед. Эти непроизвольные движения обычно происходят, когда ваши голени слишком свободны, но ваши колени и бедра слишком напряжены. Вы можете бороться с этим, расслабив верхние части ног и напрягая голени, постоянно удерживая икры слегка прижатыми к корпусу лошади.
3. Смотрите вверх. Многие всадники настолько увлечены сопоставлением их восходящее движение к походке лошади, что они проводят все время, глядя на плечи лошади и забывая следить за своим окружением. <ул>Эту привычку легко приобрести, но трудно сломать. Вы не только хуже осознаете, что происходит вокруг вас, вы также склонны наклонять плечи вперед, что влияет на вашу осанку и способность публиковать посты. Избавьтесь от этой привычки, выбрав точку, на которую нужно смотреть во время публикации, будь то верхушка дерева или ближайшая крыша. Это также поможет вам научиться правильно рассчитывать время прибавки рыси, опираясь на ощущения, а не на зрение.
4. Держите руки ровно. Многие гонщики имеют тенденцию подпрыгивать руками вверх и вниз во время постинга. Это неправильно, так как нарушает ваш контакт с лошадью и сбивает с толку вашу систему помощи.
- Старайтесь держать кисти и руки неподвижно, сохраняя их в одном и том же положении, даже когда остальное тело движется вперед и назад. Если это поможет, представьте, как ваши бедра двигаются между локтями, когда вы поднимаетесь.
