Как правильно сесть на галоп: 12 шагов (с иллюстрациями) — wikiHow

Галоп – это веселый аллюр, который следует за рысью. Если вы новичок, вам может быть сложно сидеть на галопе. Поначалу может показаться неудобным расположить свое тело таким образом, чтобы вы могли двигаться в ритме своей лошади. Если вы хотите сесть на галоп, начните с правильного положения тела перед сигналом. Затем расслабьте бедра и ноги, чтобы вы могли своим телом следовать за движением лошади. Если вы изо всех сил пытаетесь сесть на галоп, проверьте, есть ли какие-либо проблемы, такие как длина стремени, которые затрудняют вам галоп.

Этапы

Подача сигнала лошади на галоп

1. Заставьте лошадь двигаться рабочей рысью.Прежде чем перейти на галоп, нужно перевести лошадь на рабочую рысь. Рысь — это бодрый аллюр, немного более быстрый, чем ходьба. Вы можете сжимать ноги, когда лошадь идет, чтобы дать ей сигнал перейти на рысь. Позвольте вашей лошади перейти на красивую ритмичную рысь, когда вы будете кружить по манежу. Продолжайте бежать рысью в течение нескольких минут, чтобы разогреть лошадь и подготовиться к переходу на галоп.



2. Расслабьтесь.Во время галопа вам нужно немного откинуться назад. Готовясь к сигналу, переместите свой вес в седле назад. Вы не хотите смещаться слишком далеко назад, так как это может привести к потере контроля.

Перенесите вес с таза на седалищные кости. Вы никогда не должны наклоняться вперед, когда даете сигнал к галопе. Убедитесь, что вы чувствуете, как седалищные кости упираются в изгиб спинки седла, а также в спину лошади. Если вы не чувствуете седалищные кости на седле, значит, вы слишком сильно сместились назад.



3. В нужное время подать сигнал к началу галопа.Вы хотите подать сигнал к галопе в то время, когда лошади легко перейти. Подайте сигнал лошади идти галопом непосредственно перед тем, как вы достигнете угла или когда вы огибаете угол круга.



4. Подайте сигнал лошади на галоп. Чтобы подать сигнал лошади на галоп, нажмите с ногой, обращенной внутрь вашего манежа. Переместите ногу, обращенную за пределы манежа, немного позади подпруги лошади и сожмите, чтобы подать сигнал.

Следуя за движением лошади

1. Держите свое тело в нейтральном положении.Когда вы бежите галопом, вам нужно держать свое тело в нейтральном положении. Это позволяет вам лучше всего следовать примеру вашей лошади. Та же нейтральная позиция, которую вы занимали бы во время остановки, должна сохраняться и во время галопа.

Вы должны сидеть достаточно прямо, чтобы ваши ухо, плечо, бедро и пятка были на одном уровне. Они должны образовывать вертикальную линию, перпендикулярную земле. Держите спину прямо, но не прогибайте поясницу. Помните, что ваши плечи должны быть на одной линии с ухом, поэтому не поддавайтесь желанию отвести плечи назад, заставляя спину выгибаться.

< /p> 2. Двигайте бедрами в ритме галопа. На галопе вы хотите двигаться вместе с лошадью. Галоп – это трехтактный аллюр, и вам нужно, чтобы ваши бедра следовали за раскачиванием спины лошади. <ул>Во время галопа внутреннее и внешнее бедра лошади быстро двигаются вверх и вниз. Затем задние ноги лошади отталкиваются от земли, заставляя оба бедра подниматься. Позвольте своему телу двигаться вместе с движениями бедер лошади. Вам придется наклоняться, сдвигаться, а затем слегка приподнимать бедра, удерживая ягодицы в седле. Это не произойдет в одночасье. Потребуется много практики, а также привыкание к определенному ритму вашей лошади, прежде чем вы сможете без проблем садиться на галоп. Ваши основные мышцы также будут расти со временем, когда вы будете практиковать галоп. Сильные мышцы кора помогают вам сохранять нейтральное положение, позволяя бедрам двигаться более свободно.



3. Держите поводья за головой лошади.Вы также должны слегка двигать руками вперед и назад в ритме головы лошади, которая также двигается во время галопа. Если вам трудно двигать поводья, вы можете немного ослабить их, прежде чем идти галопом. Это дает вашей лошади достаточно места для шеи, чтобы двигать головой без напряжения.



4. Держите ноги свободными и расслабленными. Во время галопа многие люди испытывают желание схватиться ногами. Однако на самом деле это затрудняет сохранение равновесия. Старайтесь, чтобы ваши ноги свободно свисали по бокам, слегка обхватывая лошадь. Сжатие ног может сбить лошадь с толку и вызвать трудности во время галопа.

Если вы не прогибаете и не выгибаете спину, это поможет предотвратить чрезмерное раскачивание ног во время галопа, что также может произойти, если вы держитесь слишком сильно.

Исправление ошибок

1. Убедитесь, что вы не слишком сильно сжимаете колени.Вы можете обнаружить, что сильно подпрыгиваете в седле во время галопа, проблема вызвана слишком сильным сжатием коленей. Если вы молодой наездник, вы можете чувствовать склонность цепляться коленями за равновесие. Это на самом деле затрудняет поддержание баланса.

Вместо этого вы хотите вытянуть ногу вниз во время галопа, позволяя ей свободно лежать сбоку от лошади. Растяните икроножные мышцы и перенесите вес на пятки. Это должно заставить ваши колени меньше блокироваться, что позволит вам более эффективно сидеть на галопе.



2. Проверьте длину стремян. Если ваши стремена слишком длинные, это может очень затруднить галоп. Возможно, вы затянули стремена перед поездкой, думая, что более короткие стремена дадут вам больше контроля. Дело обстоит наоборот. <ул>На мгновение снимите ноги со стремян. Если они подходящей длины, они должны упираться в лодыжку, если вы едете с английскими стременами. При езде со стременами Western ваши стремена должны быть достаточно длинными, чтобы вы могли легко наклонить носок вперед и поставить ногу в стремя, слегка согнув ногу.



3. Вернитесь к рыси или шагу, если вы схватите повод на галопе.Вы не хотите идти галопом, пока не будете готовы. Если вы обнаружите, что крепко сжимаете повод перед галопом, это признак напряжения. Из-за этого вашей лошади будет трудно контролировать движения головы, необходимые для правильного галопа, а вам будет трудно балансировать в седле. Если вы не можете идти галопом без повода, вернитесь к шагу на несколько минут, прежде чем пытаться снова.

Если вам кажется, что вы не можете оставаться спокойным, сидя на галопе, вы можете подождать несколько недель, а затем попробовать снова.

< /p> 4. Подумайте о том, чтобы периодически ездить без стремян. У многих молодых всадников возникают проблемы с сцеплением ног во время галопа. Если у вас возникла такая проблема, попробуйте ехать шагом или рысью без ног в стременах. Это поможет вам улучшить посадку и равновесие во время галопа.

Убедитесь, что делаете это только под наблюдением инструктора, особенно если вы молодой гонщик.