Автор: Каждая девочка-подросток хочет соблюдать гигиену, но некоторые девочки не знают, с чего начать. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как соблюдать гигиену.
Шаги
1. Принимайте душ, умывайтесь или купайтесь каждый день. Принимая душ, умываясь или купаясь, вы сохраняете чистоту и свежий запах, поэтому, даже если вы не не хочется, не забывайте очищать все тело каждый день. Не забудьте хорошо вымыть ноги и подмышки. <р>
2. Рассмотрите возможность удаления волос с ног, лица, подмышек или любой другой части тела, которую вы Думаю, чтобы быть гигиеничным, нужно быть безволосым. Волосы на теле не являются негигиеничными, они есть у мужчин, и многие из них гигиеничны! Вам не нужно бриться, чтобы соблюдать гигиену. Это очень личная вещь, вы должны бриться, когда считаете, что пришло время, и все, что, по вашему мнению, вы должны брить. <я>Используйте крем для бритья или мыло — никогда не пытайтесь бриться без крема для бритья или мыла, так как это может привести к раздражению, порезам и небольшим красным прыщам, чего вы не хотите. Если вы хотите, чтобы какая-либо часть вашего тела была безволосой, вы можете использовать воск, нитки, эпиляцию, выщипывать или использовать кремы для удаления волос.
- Вы можете нанести масло, чтобы удалить воск с кожи. Это помогает уменьшить липкость воска.
3. Соблюдайте гигиену полости рта. Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью. Пользуйтесь ополаскивателем для рта, регулярно посещайте стоматолога. Держите дыхание свежим. <р>
4. Рассмотрите возможность использования дезодоранта или антиперспиранта каждый день.Хороший запах не делает вас гигиеничным, но если вы пахнете плохо, у вас могут быть проблемы с гигиеной. Если вы смываете пот со своего тела до того, как оно станет несвежим и вонючим, вы можете считать себя гигиеничным. Однако это очень практично: использовать антиперспирант, чтобы не потеть. Вы также можете использовать духи, одеколон, туалетную воду, ароматизированный увлажняющий крем или спрей для тела, чтобы пахнуть ароматом — это необязательно. Если у вас астма, вызванная продуктами, избегайте этих продуктов.
5. Носите чистую одежду.Нет смысла иметь гигиеничное тело, если вы одеваетесь в грязную одежду — от вас будет только вонять и выглядеть неопрятно.
6. Мойте волосы всякий раз, когда считаете это необходимым.Ежедневное мытье головы лишает волосы и кожу головы натуральных масел, необходимых для увлажнения. Используйте шампунь, созданный специально для вашего типа волос, и никогда не отказывайтесь от кондиционера. Вы также можете выпрямить или завить волосы, если хотите, но внешний вид ваших волос не имеет абсолютно никакого отношения к тому, насколько вы чисты.
7. Подстригите ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь.Не кусайте, не облизывайте и не ковыряйте ногти. Лак для ногтей не является обязательным, но старайтесь красить ногти не чаще двух раз в месяц, так как это может привести к пожелтению и ослаблению ногтей, что, хотя и не является негигиеничным, выглядит непривлекательно.
8. Поддерживайте чистоту лица.Нежного мыла и воды и никогда не ложиться спать с макияжем достаточно, чтобы иметь гигиеничное лицо. Если вы заинтересованы в уходе за внешним видом кожи лица помимо гигиены, вы можете:
- Используйте очищающее средство, рекомендованное для вашего типа кожи. Нанесите на руки небольшое количество очищающего средства для лица размером с пятицентовую монету и вотрите его во влажные руки. Используйте продукт, который достаточно мягок для вашей кожи, потому что что-то слишком сильное просто высушит кожу и заставит сальные железы вырабатывать больше масла — вы пытаетесь удалить масло и одновременно сохранить влагу. Не используйте мыло — оно слишком сильное и его трудно смыть. Кончиками пальцев массируйте очищающее средство по всему лицу, удаляя грязь и масло. Уделите тридцать секунд или около того, концентрируясь сначала на линии роста волос, затем уделяя особое внимание «Т-зоне» (лоб, нос и область ноздрей), затем вокруг рта и подбородка, затем на щеках. Очистите шею восходящими движениями. У вас есть сальные железы за ушами, поэтому не пренебрегайте этой областью. Это грязно, но все же сделайте это. Когда вам исполнится пятьдесят, вы будете рады, что приложили усилия, чтобы ваша зрелая кожа выглядела как можно лучше. Ополосните лицо теплой водой и промокните насухо мягким полотенцем. Увлажняющий крем — очень хорошая вещь. Вы только что смыли грязь и жир, а увлажняющий крем поможет удержать влагу в поверхностных клетках, что способствует более молодому цвету лица — плюс это прекрасное ощущение.
9. Возьмите здоровые привычки. Мойте руки перед едой. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб Не ковыряйте в носу. Содержите пирсинг в чистоте. Не собирайте струпья. Мойте руки каждый раз после посещения туалета. Надежный источник Главный институт общественного здравоохранения США, находящийся в ведении Министерства здравоохранения и социальных служб Всегда прикрывайте рот, когда прикрываетесь, и всегда чихайте в салфетку или носовой платок. Никогда не плюйтесь. Держите свое тело свободным от негигиеничных веществ. Меняйте одежду всякий раз, когда она загрязняется.
