Автор: Вы иногда чувствуете, что ваш партнер просто делает минимум в отношениях? Отношения должны заставлять вас чувствовать себя прекрасно, но кто-то, кто не прилагает массу усилий, может заставить вас почувствовать обратное. Или, возможно, вам интересны стандарты, которые вы должны установить при поиске новых отношений. В любом случае, мы обеспечим вас: продолжайте читать, чтобы узнать, как может выглядеть ваше партнерство, если это минимальные отношения, и стандарты, которые вы должны иметь для себя, когда ищете любовь.
Что следует знать
- Ваш партнер может делать минимум, чтобы удержать вас рядом, если между вами не так много романтики или страсти. Ваш партнер также может делать минимум, если вы чувствуете, что должны просить его любви. Ищите отношения, которые обеспечивают чувство безопасности и открытости в качестве ваших минимальных стандартов.
Шаги
Признаки того, что ваш партнер выполняет минимальный минимум
1. Они делают ровно столько, чтобы вы были рядом.В отношениях «минимум» — это на шаг выше абсолютно ничего. Когда кто-то просто делает самый минимум, вы не обязательно замечаете, что что-то не так, но и хвастаться особо нечем. Вы можете чувствовать себя хорошо в отношениях, но вы просто хотите, чтобы ваш партнер сделал немного больше, чтобы вы чувствовали себя особенной.
- Возможно, ваш партнер не будет изменять вам или заставлять вас чувствовать себя плохо, но важно спросить себя, действительно ли он заставляет вас чувствовать себя хорошо.
2 . Они эмоционально не заинтересованы в отношениях.Вам кажется, что вы делаете всю тяжелую эмоциональную работу? Все связи и глубокие разговоры исходят с вашей стороны, в то время как ваш партнер совершенно спокойно поддерживает все на уровне поверхности. Хотя возможно, что им просто пока неудобно открываться вам, есть также вероятность, что они намеренно держат вас на расстоянии вытянутой руки.
- Они могут даже сказать вам, что это нормально, если вы хотите встречаться с другими людьми, даже если вы ясно дали понять, что хотите быть эксклюзивным.
3. В ваших отношениях нет романтики или страсти. Ваш партнер водит вас на свидания? Они планируют романтические вечера для вас двоих, чтобы провести время один на один вместе? Если ответ «нет» и «нет», вполне вероятно, что они просто делают самый минимум, чтобы удержать вас рядом. <ул>Если вы поднимали этот вопрос раньше, вы можете заметить, что ваш партнер на некоторое время меняет свое поведение, но затем в конце концов возвращается к своим старым привычкам.
4 . Вы чувствуете, что должны просить любви или привязанности.В здоровых отношениях вы никогда не должны чувствовать, что вы что-то умоляете. Любовь, привязанность и поддержка должны быть естественными. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы просите удовлетворить ваши эмоциональные потребности, это признак того, что он не хочет прилагать усилия, чтобы эти отношения работали.
- Например, вы можете сказать своему партнеру, что на день рождения вам очень нужен букет цветов. Когда наступит ваш день рождения, они скажут, что «забыли» или не успели вовремя.
Готовые минимальные стандарты для здоровых отношений
1. Здоровое общение Основой построения здоровых отношений всегда является открытое и честное общение. Убедитесь, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне, и вы двое можете говорить друг с другом обо всем и обо всем. Хорошее общение гарантирует, что у вас будет меньше разногласий и недоразумений. <ул>Старайтесь не предполагать, что ваш партнер имеет в виду, когда говорит вам что-то. Если вы не на 100 % понимаете, что о вас говорят или спрашивают, уточните это у своего партнера. Скажите что-то вроде: «Я слышал, вы говорите…» или «Не могли бы вы объяснить, что вы имели в виду?»
2. ДружбаВаш партнер — это ваш партнер, но он также и ваш друг? Вы двое должны иметь возможность тусоваться, веселиться и смеяться друг с другом. Романтика и страсть важны, но дружба делает отношения крепкими.
3. ЭксклюзивностьЕсли вы двое состоите в моногамных отношениях, минимум — это оставаться верными друг другу. Обязательно определите отношения, чтобы вы оба были на одной странице, а затем оставайтесь исключительными друг для друга.
- Если вы двое просто случайно встречаетесь, еще важнее поговорить о том, что это значит для вас обоих. Означает ли «случайность» то, что можно встречаться с другими людьми, или это моногамные отношения без ярлыков?
4. Взаимное уважениеУважение означает, что вы оба цените друг друга и не будете пересекать границы друг друга. Это также означает, что вы принимаете во внимание чувства и пожелания вашего партнера, когда принимаете решения.
- Например, примером неуважения в отношениях может быть флирт с другими людьми. Несмотря на то, что вы «технически» не изменяете, флиртовать с другими во время отношений все же не очень уважительно.
5. Доверие Можете ли вы доверять своему партнеру на 100%? Можете ли вы быть открытыми и честными друг с другом во всем? Доверие — еще один столп здоровых отношений, и важно доверять своему партнеру, чтобы вы могли дать ему презумпцию невиновности. <ул>Если у вас с партнером нет прочного фундамента доверия в отношениях, подумайте о том, чтобы пойти на семейную консультацию. Доверие может быть трудно восстановить после того, как оно исчезло, и профессионал может помочь.
6. Индивидуальность Несмотря на то, что вы состоите в отношениях, важно также сохранять своих друзей и увлечения. Не стоит ожидать, что вы будете проводить время со своим партнером 24/7, поэтому убедитесь, что вы оба проводите время наедине. <ул>Партнер, который постоянно хочет проводить с вами время, демонстрирует контролирующее поведение, что может привести к оскорбительным наклонностям в будущем.
7. Убрать границыОбсудите свои границы друг с другом, чтобы вы оба были на одной волне. Это могут быть отношения (не флиртовать с другими людьми, не получать номера от других), секс (какие половые акты разрешены, а какие нет) или даже то, как вы двое ссоритесь (никаких обзываний или криков). Старайтесь уважать границы вашего партнера и убедитесь, что он уважает и ваши. Надежный источник Официальный веб-сайт штата Нью-Йорк
8. Здоровые сексуальные отношенияХотя секс определенно не является самой важной частью отношений, многие люди считают, что здоровая сексуальная жизнь улучшает отношения в целом. Поговорите со своим партнером о том, как выглядит хорошая сексуальная жизнь для вас обоих, а затем сделайте все возможное, чтобы сделать себя и своего партнера счастливыми.
- Важно также говорить о частоте секса в течение недели. Либидо у людей разное, и вам, возможно, придется идти на компромисс с партнером по поводу того, как часто вы двое занимаетесь сексом.
9. Безопасность В целом, вы должны чувствовать себя в безопасности и заботиться со своим партнером. Ваш партнер никогда не должен заставлять вас делать или говорить вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, и вы должны чувствовать себя в состоянии высказывать свое мнение и отстаивать свои собственные границы. Надежный источник Официальный веб-сайт штата Нью-Йорк
- Если вы чувствуете себя небезопасно в отношениях, возможно, отношения носят оскорбительный характер. Если это так, составьте план немедленного разрыва отношений.
Как вы просите большего в отношениях?
1. Скажите своему партнеру, что именно вам нужно от него.Если ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются, сядьте со своим партнером и поговорите. Ясным и кратким языком сообщите своему партнеру, что именно вы чувствуете, и как он может улучшить отношения. Не стремитесь заставить их чувствовать себя плохо — просто дайте им знать, что нужно изменить. <ул>«Я был бы очень признателен, если бы вы приложили больше усилий, чтобы спланировать для нас даты. Мне действительно приятно, когда ты берешь меня куда-нибудь, и мне приятно видеть, что ты вложил мысли в прогулку». «Эй, мы можем поговорить? Я хотел посмотреть, сможем ли мы поговорить о том, как развиваются наши отношения. Нам пока не нужно ничего обозначать, но мне нужно знать, серьезно ли это или мы все еще просто случайно встречаемся».
2. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на недостатках вашего партнера.Для вашего партнера естественно защищаться в таком разговоре. Используйте язык «я», чтобы сосредоточить внимание на себе и своих потребностях, а не на том, что ваш партнер не соответствует им.
- «Когда я прихожу домой с букетом цветов, мне становится очень хорошо. Я хотел бы чувствовать себя так чаще». «Когда мы не ходим на свидания, я чувствую себя немного заброшенным».
3. Будьте уязвимы со своим партнером. Пусть ваш партнер знает, что это исходит из его уязвимости. , и это не нападение. Чем более открытыми и честными вы будете со своим партнером, тем больше вероятность того, что он выслушает вас и действительно предпримет шаги, чтобы изменить свое поведение.
- «Мне нелегко это говорить, потому что мне очень нравится, как развиваются наши отношения. Я просто думаю, что должны быть некоторые изменения, если мы собираемся делать это в долгосрочной перспективе». «Я знаю, что ты был абсолютно честен со мной, поэтому я хочу быть с тобой абсолютно честным».
