Никакого уединения дома: 12 способов провести время в одиночестве

Когда вы делите жилое пространство с другими людьми, может показаться, что у вас нет ни секунды для себя. Если вы ищете способы немного расслабиться или просто уединиться в собственном доме, вы пришли в нужное место. В этой статье мы поделимся простыми и практичными способами провести время наедине в общем жилом пространстве, независимо от того, живете ли вы с большой семьей, вашим партнером или соседями по комнате. Читайте дальше, чтобы получить конфиденциальность, которую вы заслуживаете.

Что следует знать

Поместите перегородку, занавеску или книжный шкаф в своей спальне, чтобы создать личное пространство, если оно совместное. Найдите уголок в общем пространстве, где вы можете работать или отдыхать. Добавьте стол, чтобы создать рабочее пространство, и растение или книжный шкаф рядом с ним, чтобы сделать его уединенным. Поговорите со своей семьей и соседями по комнате, чтобы запланировать время, когда общее пространство будет вашим или их, и добавьте расписание в календарь.

Шаги

Создайте уединение с помощью перегородки.

Добавьте перегородку, занавеску или книжный шкаф, чтобы создать собственную спальню. Если вы живете в одной комнате с братом, сестрой или соседом по комнате, переставьте мебель так, чтобы разделите свои пространства. Используйте книжную полку или комод, чтобы обозначить свою половину комнаты, или поставьте его рядом с кроватью в качестве барьера, чтобы вы могли спокойно расслабиться. Если у вас не так много места для перестановки, поставьте тонкую перегородку между вашей частью комнаты. Или повесьте занавеску к потолку. <ул>Если у вас нет места, чтобы сделать полный барьер, вырежьте уголок для себя. Сделайте свой собственный уголок для чтения или туалетного столика, разместив полку или занавеску вдоль одной из угловых стен. Замена вашей кровати на кровать-чердак (или создание собственной) — отличный способ сэкономить место и создать личное пространство для себя.

Создайте собственный уголок в общих жилых помещениях.

Найдите место на кухне, в столовой или гостиная для работы и отдыха.Это может быть так же просто, как перевернуть стул в гостиной, чтобы закрыться, или занять табуретку за кухонной стойкой. Или поставьте небольшой столик в углу столовой и поставьте рядом с ним высокое растение, чтобы создать личное рабочее пространство. Если в вашем доме есть достаточно большой шкаф, бросьте на пол несколько подушек и создайте собственную гостиную. <ул>Перепрофилируйте мебель, которая у вас уже есть, чтобы создать пространство. Используйте прикроватную тумбочку или акцентный стол в гостиной в качестве письменного стола или выдвиньте стул на крыльцо, чтобы расслабиться. Используете ли вы свой компьютер для работы или развлечений, сохраните его конфиденциальность, добавив на экран фильтр конфиденциальности. Или установите разделитель или папки с каждой стороны вашего компьютера.

Выделите время для себя в общих помещениях.

Выделите время, когда гостиная или столовая все ваше.Поговорите со своей семьей о общих зонах, которые вы все хотите использовать в своем доме, и когда. Например, вы можете использовать патио для тренировки по утрам в будние дни и кухонный стол перед ужином для выполнения домашних заданий. Затем запишите все свои расписания на доске или синхронизируйте свои электронные календари вместе, чтобы помнить, когда и где кто-то проводит время в одиночестве.

Создайте в ванной спокойное место.

Добавьте в ванную свечи или растения, чтобы расслабиться. Если вы живете с большим количеством людей, ванная комната может быть вашим единственным личным пространством. Итак, сделайте эту комнату удобным местом для отдыха, ведения дневника, медитации или чтения. Поставьте свечи на столешницу, повесьте растение в душе и развесьте забавные картины на стенах. Если у вас есть место, поставьте табуретку или стул в углу.
Если вы не можете постоянно добавлять эти предметы в ванную комнату, храните их в корзине в своей комнате и приносите их в ванную, когда вам захочется тишины и покоя.

Шум от ношения -отключение наушников.

Используйте наушники, чтобы быть в своем личном мире и не отвлекаться. Наушники — отличный способ насладиться шоу, музыкой или подкастом и пообщаться с семьей или соседями по комнате. что вы не хотите, чтобы вас беспокоили. Просто ищите пару, которая глушит окружающие звуки. Затем надевайте их, когда работаете, закрываете глаза и медитируете или просто блокируете отвлекающие шумы вашей семьи.

Просыпайтесь рано.

Побудьте наедине с собой, проснувшись на несколько часов раньше всех. Иногда все, что вам нужно, это час или 30 минут, проведенные на диване в одиночестве, чтобы зарядиться энергией и восстановить силы. Если вы знаете, когда ваша семья или соседи по комнате обычно просыпаются, установите будильник на 1–2 часа раньше них. Затем выпейте кофе, посмотрите телевизор, наденьте маску или ведите дневник наедине, не беспокоясь о том, что кто-то заглянет вам через плечо.

Ложитесь спать пораньше.

Чтобы уединиться, отправляйтесь спать на несколько часов раньше остальных. Ваша семья может захотеть, чтобы вы провели с ними время вечером, когда все, что вам нужно, это расслабиться в одиночестве. Итак, дайте им 1-2 часа вашего времени, а затем возвращайтесь в свою комнату. Используйте несколько часов до того, как они ложатся спать, чтобы заняться своими делами по уходу за кожей, позвонить другу или спокойно прокрутить свой телефон.

Сообщите о своих потребностях.

Поговорите с людьми, с которыми вы живете, о своих границах конфиденциальности. Один из лучших способов добиться конфиденциальности — сказать своей семье, партнеру или соседям по комнате, что вам это нужно. Четко и твердо установите свои границы, используя «я»-утверждения, например: «Мне не нравится, что вы входите в мою комнату без предупреждения». Поскольку вы все делите пространство, работайте со своей семьей, чтобы достичь компромисса, который соответствует вашим потребностям и оставит всех довольными. <ул>Например, вы можете предложить родителям постучать в вашу дверь и подождать, пока вы ответите, прежде чем открыть ее. Если вы обнаружите, что телевизор отвлекает вас во время работы, вы можете пойти на компромисс с тем, чтобы ваша семья держала низкий уровень громкости, а не выключала его полностью.

Установите правила относительно того, когда гостям разрешено приходить.

Знание того, кто и когда придет, может вам помочь найдите время в одиночестве.Поговорите со своей семьей и соседями по комнате, чтобы они уведомляли вас о приглашении гостей и о том, когда их прием допустим. Вы можете попросить, чтобы они уведомили вас за 1 день до прихода гостя и за 1 неделю, если он останется на ночь. Затем установите правила, в какие дни и часы им разрешено работать.
Если вы делите небольшое пространство, также укажите, сколько гостей обычно допускается. Вы также не хотите чувствовать себя подавленным в своем доме. Сделайте это открытым разговором, чтобы ваша семья и соседи по комнате могли внести свой вклад. У них могут быть другие правила и ожидания, с которыми вам нужно пойти на компромисс.

Прогуляйтесь на улице.

Отдохните от всех и проведите время на свежем воздухе. Потратьте 30–60 минут на прогулку по району или местному парку – это отличный способ снизить уровень стресса. , почувствуйте себя непринужденно и проведите столь необходимое время вдали от семьи или соседей по комнате. Слушайте музыку, подкаст, аудиокнигу или звуки природы и людей вокруг вас. Или позвоните или FaceTime другу во время прогулки. <ул>Если у вас есть машина, покататься на машине — еще один отличный способ провести время в одиночестве. Опустите окна, включите музыку и проедьте по своим любимым улицам города, чтобы освежиться.

Займитесь хобби, которое выведет вас из дома.

Вступите в клуб или волонтерскую группу, чтобы проводить время вне дома.Иногда вам нужно удалить себя из общего пространства, чтобы сохранить конфиденциальность, и это нормально. Запишитесь в спортзал, поищите интересные уроки по интересующим вас предметам, например гончарному делу, или станьте волонтером в местном приюте для животных. Если вы учитесь в школе, присоединитесь к спортивной команде или кружку после школы.
Предложите членам вашей семьи, партнеру или соседям по комнате найти хобби и вне дома. Когда они уйдут, у вас будет место для себя! Работайте и отдыхайте вне дома. Сходите в местную библиотеку, кафе, парк или музей, чтобы почитать, прогуляться или ответить на несколько писем.

Отправиться в путешествие.

Запланируйте короткий отпуск вдали от дома, чтобы побыть в одиночестве столько времени, сколько вам нужно . Поездка на выходные, чтобы заняться именно тем, что вы хотите сделать, – отличный способ зарядиться энергией. Вы можете отправиться в ближайший к вам город на однодневную экскурсию и исследовать все его уголки и закоулки. Или отправиться в поход и разбить лагерь под звездами. Если вам нужно немного больше времени, отправляйтесь на пляж, чтобы расслабиться, или в горы, чтобы покататься на лыжах.
Если вы не хотите оставаться в полном одиночестве, пригласите друга или партнера пойти с вами. Или воспользуйтесь этой возможностью, чтобы остаться с другом, которого вы давно не видели.