Автор: Старшие дочери во всем мире потрясены, узнав, что у них много общего как в детстве, так и сегодня. Вы, наверное, слышали об этом в TikTok или Twitter, где женщины рассказывают о «синдроме старшей дочери». Он варьируется от множества обязанностей в детстве до неизлечимой угодливости людям. В этой статье мы расскажем обо всех симптомах синдрома старшей дочери, о том, почему он вообще существует, и о том, что вы можете сделать, чтобы исцелиться от последствий, которые вы все еще испытываете.
Что следует знать
- Синдром старшей дочери — это когда на старшую девочку в семье возлагается слишком много взрослых обязанностей в семье, прежде чем она к этому готова. Это делает вас перегруженным, напряженным и постоянно ответственным за других. Чтобы исцелиться с детства, установите границы, делегируйте свои обязанности и научитесь освобождаться.
ШАГИ
Что такое синдром старшей дочери?
- 1. На старших дочерей часто возлагают слишком много обязанностей в детстве. Дополнительные обязанности возлагаются на старшую девочку в семье, что приводит к общему «синдрому» ответственности старших дочерей. но перегружен. <ул>Например, как старшей девочке в семье, вам часто приходится заботиться о братьях и сестрах, помогать родителям и прокладывать собственный путь в семье и в мире. Вдобавок ко всему, вам обычно приходится иметь дело с неопытными родителями, которые выясняют, как воспитывать детей на лету, что часто означает более строгие правила и меньшее понимание между родителями и детьми. Когда детям приходится делать в семье то, что обычно делают родители, это называется отцовством.
2. У старших дочерей есть общие проблемы, а также общие навыки.Ваши детские бремена могут вызвать у вас перфекционизм, выгорание и тревогу, а дополнительные задачи могут перенестись во взрослую жизнь. Но с положительной стороны, старшие дочери с большей вероятностью будут нести ответственность, вести за собой других и хорошо учиться в школе. <ул>Например, у вас может быть синдром старшей дочери, если вы всегда сами организуете подарок братьев и сестер для своих родителей или координируете семейное собрание, но вы также обучены угождать людям и бояться неудачи. Другие последствия отцовской старшей дочери включают проблемы с границами в отношениях, неспособность расслабиться и повеселиться, а также постоянное желание все контролировать. Иногда это может привести к агрессии и бунту.
Почему старшие дочери так похожи
- 1. Травма отцовства длится долго.Если вас заставляют вести себя как взрослый до того, как вам это подходит, вы можете упустить важное социальное и эмоциональное развитие. Некоторая ответственность — это хорошо, но слишком большая может заставить вас беспокоиться о том, чтобы угодить родителям и выполнить все свои задачи.
- Отцовство может вызвать ненадежные стили привязанности, стресс и тревогу, а также самобичевание или чувство вины. Просить девятилетнего ребенка мыть посуду — это не родительские обязанности, а просить его готовить всю еду для семьи или постоянно присматривать за братом или сестрой.
2. Очередность рождения влияет на характер человека.Некоторые люди утверждают, что каждый первенец более послушен и более непостоянен, потому что вы были «свергнуты с престола» из-под внимания ваших родителей, когда родился младший брат или сестра. Это может быть не всегда так, но будучи самым старшим ребенком, вы, как правило, самый способный ребенок, когда вашим родителям нужна помощь, поэтому они с большей вероятностью обратятся к вам, чем к любому другому брату или сестре. <ул>Теория порядка рождения устарела и частично опровергнута в психологии. Большинство экспертов сходятся во мнении, что, хотя ваше положение в иерархии братьев и сестер влияет на ваш опыт и вашу личность, в каждой семье оно оказывает разное влияние в зависимости от их контекста.
3. Во многих семьях поручается разная работа по дому. девочкам, чем мальчикам. Из-за того, что во многих культурах к девочкам и мальчикам относятся по-разному, уход за детьми и домашние обязанности часто возлагаются на девочек в семье, в то время как мальчикам поручаются другие задачи или вообще не поручаются. . Из-за этого дочери гораздо чаще перегружены обязанностями, чем их братья. <ул>Пол также влияет на синдром старшей дочери посредством ролевого моделирования. Если дочь видит, что ее мама перегружена домашними делами и организацией семьи, она может подумать, что и ей следует поступать так же. Старшая дочь иногда вынуждена подменять мать. Когда мама слишком занята, дочь заступается за нее, что приводит к слишком большому количеству задач, с которыми ребенок может справиться.
Как избавиться от синдрома старшей дочери
- 1. Ограничьте количество задач, за которые вы несете ответственность.< /б>Если вы всегда планируете подарок родителям на годовщину, и воссоединение семьи, и поездки в аэропорт и из аэропорта, снимите с себя некоторые из этих обязанностей. Спросите своих братьев и сестер или других близких, могут ли они забрать их у вас. Вы можете быть удивлены тем, насколько они готовы вмешаться! Надежный источник Интернет-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
- Расставьте приоритеты в собственных потребностях, прежде чем пытаться угодить другим. Помогать людям хорошо, но не в ущерб собственному благополучию. Помните, что говорить «нет» — это нормально. Установите границы в ваших отношениях, чтобы было ясно, с чем вы можете и не можете помочь.
2. Научитесь расслабляться и получать удовольствие! Создавайте моменты игривости и спонтанности в своей жизни, планируя время для танцев, бега, игр или просто лежания. трава в парке. <ул>Найдите время и для отдыха! Не все должно быть высокоэнергетичным. Позаботьтесь о себе: планируйте время для отдыха, хорошо высыпайтесь и проводите досуг, который вам нравится.
3. Говорите с собой с любовью. Поощряйте свои лучшие усилия с позитивным настроем. -разговаривать! Хвалите себя за то, что вы делаете что-то хорошо, и напоминайте себе, что это нормально, когда что-то идет не так. Мы все учимся и растем! Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира 4. Напишите письмо своему внутреннему ребенку.Подумав о том, кем вы были в детстве, и написав им, вы сможете осмыслить то, через что вы прошли тогда. Простите себя молодого, извинитесь перед ним и подумайте, как вы можете лучше относиться к нему сейчас. Выявление вашего внутреннего ребенка также помогает вам вернуть часть духа детства, который вы, возможно, потеряли.
- Если вы не хотите писать письмо, просто представьте себя ребенком и подумайте, что бы вы сказали ему сейчас, это может очень помочь.
5. Говорите с терапевтом.Специалисты в области психического здоровья помогают нам находить решения наших проблем удобным для нас способом. Терапия поможет вам лучше понять себя и свою семью. Это может помочь вам с перфекционизмом, беспокойством, депрессией или любыми другими последствиями, которые ваше воспитание могло оказать на вас. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для обеспечения более счастливой жизни.
- Даже если у вас нет серьезной проблемы, с которой вы сталкиваетесь, терапия может помочь вам наслаждаться повседневной жизнью. подробнее.
Как помочь старшим дочерям
- 1. Прислушайтесь к ее чувствам и поддержите ее. Первый шаг в оказании помощи – понять, через что ей приходится пройти. Задавайте вдумчивые вопросы, чтобы понять, откуда она. Слушайте без осуждения. 2. Равномерно и правильно распределите домашние обязанности. Не думайте, что женщина или девушка захочет мыть посуду или присматривать за детьми. Равномерно распределите задачи по всей семье, включая уборку, стирку, поручения и уход за детьми, и поговорите о том, как выглядит разделение задач для вас. 3. Не перегружайте ее. Знайте, сколько у нее дел, и просите ее делать только то, что соответствует ее графику и способности справиться с этим. 4. Выделите время для развлечений. Не все зависит от работы по дому и ответственности! Проводите время вместе, чтобы поговорить или сделать то, что вам обоим нравится. Вы должны планировать деятельность так, чтобы она могла расслабиться и не беспокоиться об организации всего.
