Автор: В мире так много возможностей и вариантов выбора, что понять, чего вы хотите, непросто. Иногда вы можете спутать то, чего хотите вы, с тем, чего хотят от вас другие. Чтобы понять, чего вы на самом деле хотите, вам нужно будет немного подумать и принять решение.
Шаги
Выяснение того, что вы не делаете т Хочу
1. Отделите «надо» от «хочу».«Большинство людей имеют представление о том, чего, по их мнению, ожидают от них другие, а не о том, чего они на самом деле хотят. Возможно, вы чувствуете, что должны быть более организованными, вернуться в колледж или остепениться и выйти замуж. Но все эти «долженствования» ни к чему не приведут, если у вас нет желания их выполнять. Если вам удастся их выполнить, энергия может иссякнуть, и через пять или десять лет вы вернетесь к исходной точке. Избавьтесь от своих «должен» прямо сейчас, чтобы вместо этого сосредоточиться на том, чего вы хотите. <ул>Большинству людей трудно понять, какие побуждения являются обязанностями, а какие — желаниями. Найдите минутку, чтобы понять, что есть что. Чего вы на самом деле хотите? Как вы думаете, что остальной мир хочет от вас? Чувствуете ли вы давление со стороны родителей, сообщества, общества или сверстников, заставляющих вас делать что-то, что, по их мнению, вы должны делать, но вы не испытываете энтузиазма?
2. Составьте список того, что бы вы сделали, если бы жили без страха.У всех людей есть нематериальные, абстрактные страхи. Многие люди боятся, что люди не будут любить или уважать их, что они разорятся, что они не найдут работу, не заведут друзей или останутся в одиночестве. Чтобы получить то, что вы хотите, сотрите все это всего на секунду. Страх может контролировать вас и удерживать от того, чего вы хотите. Надежный источник Онлайн-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с практикой управления бизнесом
- Составьте список всего, чего вы хотите, несмотря на свои страхи. Что бы вы сделали, если бы не боялись того, что подумают люди, не боялись денег и не боялись пострадать?
3. Выясните, что вас не устраивает.Вы, наверное, уже знаете, что вас не устраивает. Почти каждый лучше жалуется, чем исправляет. Определив места в своей жизни, где вы чувствуете себя неудовлетворенными, вы можете начать разрабатывать стратегию, как изменить или устранить эти вещи. Составьте список того, что делает вас несчастным. Почему вы недовольны? Чего ты жаждешь? Что могло бы улучшить ситуацию? Запишите ответы на эти вопросы. <ул>Например, подумайте о своей работе. Если вы ненавидите свою работу, возможно, вы не ненавидите работу, а ненавидите только ее аспекты. Эти аспекты нуждаются в изоляции. Что бы вы изменили, если бы могли? Как это может изменить ваше мировоззрение? Простое выявление неудовлетворяющих элементов вашей жизни не сделает ее лучше. После того, как вы составили этот список, вам нужно начать думать о том, есть ли у вас некоторый контроль над этими вещами, и что вы можете сделать, чтобы изменить их или удалить из своей жизни. Если вы ненавидите свою работу, возможно, вам нужно начать выяснять, как найти новую должность. Или, если вам просто не нравятся определенные аспекты вашей работы, проведите мозговой штурм, чтобы улучшить эти аспекты, и поговорите со своим начальником о реализации некоторых новых идей.
Уточнение ваших ценностей
1. Составьте список того, что для вас важно. Когда вы не знаете, чего хотите, может быть полезно получить четкое представление о ваших ценностях. Начните с составления списка того, что для вас важно. Вы можете включить абстрактные идеи, такие как любовь, или конкретные вещи, такие как еда. <ул>Чтобы помочь вам определить свои ценности, задайте себе следующие вопросы:
- Какие моменты в вашей жизни до сих пор были наиболее удовлетворительными или полными? Что было в тот момент, что заставило вас чувствовать себя удовлетворенным? Если бы ваш дом был в огне, и вы могли бы взять только 3 предмета (все домашние животные и члены семьи уже в безопасности), что бы это было? Почему? Что эти вещи представляют для вас? Подумайте о двух людях, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. Какими качествами вы восхищаетесь в них больше всего? Почему? Какие проблемы вызывают у вас наибольший интерес, когда вы о них говорите? Могли бы вы часами говорить о внешней политике, моде или правах животных?
Посмотрите на свои ответы на эти вопросы и спросите себя, возникают ли из ваших ответов какие-либо темы, принципы или убеждения. Как только вы определите свои ценности, вы обнаружите, что принятие решений, соответствующих этим убеждениям, поможет вам чувствовать себя удовлетворенным и счастливым. Архив журнала «Надежный источник» Национального института ценностей здоровья США может показаться слишком расплывчатым или философским, чтобы быть полезным, но он может дать вам подсказки, какие решения и результаты будут наиболее удовлетворительными.
2. Выберите ценности, вызывающие эмоциональный отклик.Ценности можно описать как сочетание целей, убеждений и положительных или отрицательных эмоциональных установок. Ценности играют важную роль в эмоциональном здоровье, потому что они могут вызывать сильные эмоциональные реакции в зависимости от того, соответствует ли наше поведение нашим ценностям или нет. Составляя свой список, не просто пишите то, что, по вашему мнению, следует добавить. Подумайте о вещах, которые вызывают у вас эмоции. <ул>Например, если вы больше всего цените семейное время, но принимаете решение работать по 80 часов в неделю, вы можете чувствовать вину или стыд из-за того, что нарушили важную для вас ценность. Если вы цените семейное время, берете за правило всегда быть дома к 17:00 и никогда не работать в это время, вы можете чувствовать себя гордым и удовлетворенным, потому что ваше поведение отражает ваши ценности.
3. Задайте себе вопрос.Знание того, что вы цените, может помочь вам принять решение о том, чего вы хотите и чего не хотите. Если вы никогда не задумывались о том, что вы цените, вам может быть трудно понять это. Задайте себе эти вопросы, чтобы начать думать о том, что вы цените:
- Что вы хотите, чтобы люди помнили о вас в конце жизни? Что вы внесли в науку? Что ты любил свою семью? Что ты был честен? Если бы вам пришлось выбирать между работой и семьей, что было бы важнее? Какими темами вы увлечены? Защита окружающей среды? Права женщин? Финансы? Используйте свои увлечения, чтобы определить, что для вас наиболее важно. Если бы вы могли спасти только несколько вещей от пожара в доме, что бы это было? Что в этих предметах дает вам представление о некоторых из ваших основных ценностей?
4. Используйте свои ценности для внесения изменений.Запишите ответы на вопросы, чтобы вы могли их увидеть. Эти ответы дают вам представление о том, чего вы хотите в жизни. Вы даже можете дополнять эту информацию, продолжая думать о том, что для вас важно. Когда у вас появится представление о том, что вы больше всего цените в жизни, вы сможете начать строить более четкую картину того, чего хотите. Затем вы можете начать делать выбор, который соответствует вашим ценностям. <ул>Например, если вы высоко цените зеленую энергию и переработку, но компания, в которой вы работаете, занимается в основном нефтью, вы можете чувствовать неудовлетворенность своей работой или даже разочарование и злость, потому что большая часть вашей работы связана с чем-то, с чем вы не согласны. . Теперь вы можете признать это и найти работу, которая также ценит зеленую энергию, чтобы она соответствовала вашим ценностям.
Определение того, что вы хотите
1. Сосредоточьтесь на настоящем. Незнание того, чего вы хотите, или неспособность принять решение часто приводит к чувству беспокойства или дискомфорта. Во многом это беспокойство связано с боязнью принять неправильное решение. Надежный источник Онлайн-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с практикой управления бизнесом Когда вы начнете принимать решения о своей жизни, сосредоточьтесь на настоящем или ближайшем будущем. Попытка зайти слишком далеко в будущее может привести к стрессу. <ул>Исследования показывают, что наша способность предсказывать, чего мы хотим в будущем, искажена, поэтому вы можете принимать решения, которые подходят именно вам в настоящем, только с той информацией, которая у вас есть сейчас. Не сосредотачивайтесь так сильно на том, чтобы сделать это правильно для себя в будущем.
2. Начните с принятия небольших решений.Принятие решений может быть трудным и пугающим. Возможно, вам придется решить, чего вы хотите от жизни, или вам может понадобиться решить, как получить то, что вы хотите, после того, как вы это знаете. Если вы не знаете, чего хотите, принятие решений может быть затруднено. Научившись принимать решения, вы сможете лучше решать, что подходит именно вам. Сначала начните с небольших решений, чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно в своей способности принимать решения самостоятельно. <ул>Не принимать никаких решений вообще — это тоже решающий выбор. Иногда отказ от принятия решения часто вызывает больше сожалений, чем принятие какого-либо решения.
3. Сформулируйте решение, которое необходимо принять.Способность принимать обоснованные решения полезна, потому что неверные решения или вообще отсутствие решений иногда могут вызывать чувство боли или сожаления. Вы можете начать формировать эти навыки, конкретно сформулировав решение, которое хотите принять. <ул>Вы можете записать решение или сформулировать его мысленно. Вы должны сообщить себе, какое решение должно быть принято, чтобы вы могли начать работать над тем, чего вы хотите. Например, если вы пытаетесь решить, какую специализацию выбрать в колледже, вы должны написать: «Выберите между инженерным делом и сестринским делом». Если вы пытаетесь решить, как поступить с другом, напишите: «Решите, как поступить с моим другом, который иногда заставляет меня чувствовать себя плохо».
4. Соберите дополнительную информацию.На этом этапе вы должны собрать как можно больше информации о своих возможностях. Принятие обоснованного решения чрезвычайно важно, потому что это помогает вам почувствовать, что вы приняли правильное решение. Не забудьте включить информацию, которая важна для ваших ценностей. Вы можете составить таблицу «за» и «против», перечислить детали каждого варианта и сделать заметки о том, как каждый вариант повлияет на вашу жизнь, будущее и жизнь других людей.
- Например, при выборе карьеры вы можете узнать о зарплате, возможностях трудоустройства и количестве времени в школе. Вы можете считать, что медсестры имеют дело с людьми и помогают им ежедневно, в то время как инженеры имеют дело с цифрами и планами строительства. Перечислите всю важную для вас информацию.
5. Ищите альтернативы.На этом этапе процесса принятия решений вы должны спросить себя, есть ли варианты, о которых вы еще не думали или не рассматривали. Это может занять несколько дней. Вы можете провести исследование, поговорить с людьми или обдумать тему в течение нескольких дней. Спросите себя, единственный ли это выбор, который вы можете сделать при принятии решения. Был ли ты справедлив к себе? Можете ли вы принять другое решение, которое вы не записали? Убедитесь, что у вас есть все варианты, прежде чем принимать решение.
- Например, возможно, вы слишком ограничиваете себя в выборе между инженерным делом и уходом за больными. Возможно, вы также могли бы рассмотреть возможность получения специальности «Общий бизнес», степень в области искусства, карьеру подрядчика или даже медицинскую школу.
6. Оцените свои возможности.На этом этапе просмотрите всю информацию и возможности, которые вы собрали. Теперь представьте каждую возможность, реализованную до конца, и что это повлечет за собой. Представьте результат каждого решения и оцените свою эмоциональную реакцию. Удовлетворены ли вы этой картиной? Поддерживает ли результат ваши ценности? Ответы на эти вопросы могут помочь вам принять решение.
- Например, вы можете представить себя на инженерных курсах, работающих с компьютерами и числами, а затем на своей первой работе в инженерной фирме. Представьте, что вы делаете такую работу каждый день, и оцените свою эмоциональную реакцию. Довольны ли вы этой картиной? Поддерживает ли ваша работа ваши ценности? Затем проделайте то же самое с уходом за больными.
Примите решение получить то, что хотите
1. Осуществите выбор.Просмотрите всю свою информацию и сделайте наилучший выбор, который подходит именно вам, соответствует вашим ценностям и соответствует вашим профессиональным целям. Затем реализуйте выбор. Это часть действия, чтобы узнать, чего вы хотите. Здесь вы начинаете добиваться того, чего хотите.
- Например, вы можете обратиться к своему научному руководителю или декану и официально изменить свою специальность. Затем вы можете записаться на соответствующие занятия.
2. Готовьтесь к ошибкам.Иногда знание того, чего вы хотите, будет неясным, пока вы не попробуете что-то. Попробовав что-то, вы можете понять, подходит ли это вам или идеально подходит. Так что, если вы не знаете, нужно ли вам это, идите и попробуйте. Совершение ошибок является частью изучения того, что мы хотим, и открытия того, что мы хотим. <ул>Исследования показывают, что незнание исхода вызывает больше беспокойства или дискомфорта, чем знание того, что исход будет неблагоприятным. Например, если вы все еще не определились с уходом за больными или инженерным делом, примите активные меры, чтобы решить, что вам больше нравится. Ищите стажировки в инженерном бюро, чтобы почувствовать, на что может быть похожа рабочая среда. Попросите инженера показать вам, что он или она делает весь день. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять, что влечет за собой работа и чего ожидать. Вы можете следить за медсестрой и следовать за ней во время смены, чтобы увидеть, что на самом деле делает медсестра. Другой возможностью было бы пройти курс, посвященный инженерному делу, и в то же время стать волонтером в больнице. Возможно, в конце семестра вы обнаружите, что на самом деле терпеть не можете целый день работать с компьютером и умеете успокаивать пациентов на волонтерской работе. Даже если вы не занимаетесь инженерией, курс не был пустой тратой времени — он помог вам принять более взвешенное решение, и вы, вероятно, многому научились на курсе.
3. Время от времени пересматривайте свое решение. Просто потому, что вы хотите чего-то в один момент в вашей жизни не означает, что вы можете захотеть чего-то другого позже. Периодически возвращайтесь к своим выборам и решайте, нужны ли они вам.
- Подумайте о своем решении, чтобы увидеть, соответствует ли оно вашим целям и ценностям. Если это так, вы можете остаться на своем текущем курсе, но если нет, возможно, пришло время переоценить и снова пройти через процесс принятия решений — и это нормально.
