Автор: Хотите ударить по футбольному мячу (также известному как футбольный мяч), не опозорившись? А еще лучше, вы хотите добраться до точки, где вы можете начать бить по мячу с лучшими из них, такими как Лионель Месси, Криштиану Роналду или Пеле? Есть много разных способов удара по футбольному мячу, и каждый метод включает в себя свой набор правил. Начните с основ, затем переходите к продвинутым техникам.
Шаги
Передача мяча
1. Зафиксируйте лодыжку.Блокировка лодыжки гарантирует, что ваша нога не будет хлипкой и не будет двигаться вообще, когда она соприкасается с мячом. Нога должна контролировать движение мяча. Для внутренней части стопы пальцы должны быть направлены вверх, чтобы зафиксировать лодыжку. С другой стороны, для выстрела пальцы ног должны быть направлены вниз, чтобы зафиксировать лодыжку.
- Единственный способ добиться отсутствия вращения — заблокировать лодыжку. Если стопа хлипкая, мяч будет совершать одинаково хлипкие движения и движения.
2. Отдать мяч внутренней стороной ботинка . Никогда не переходите на палец ноги. Футболисты делают передачи, используя внутреннюю часть стопы, потому что она использует более широкую площадь поверхности и обеспечивает наиболее точный удар. <ул>Недостатком этого удара является то, что вы не получаете от него столько силы. Тем не менее, это определенно самый точный способ прохождения.
3. Поставьте опорную ногу.Поверните свою плантаторную ногу (ногу, которую вы не используете для удара) так, чтобы внутренняя часть вашей обуви была обращена к мячу. Помните, что ваша плантаторная ножка будет указывать на то место, где заканчивается шар. Если вы хотите ударить по мячу прямо вперед, поставьте ногу прямо вперед.
4. Отдать пас по земле.Следуйте, поставив ногу близко к земле. Для коротких пасов и пасов по земле вам нужно всего лишь пройти несколько футов. Не отрывайте ногу далеко от земли.
- Обратите внимание на вращение мяча. Внутренняя часть прохода ногами должна иметь вращение из стороны в сторону. Если мяч вращается снаружи внутрь, вам нужно заблокировать лодыжку, иначе вы, возможно, двигали пасовой ногой по правильной траектории.
5. Выполните пас в воздухе. Отклоните корпус назад и выполните пас ногой в воздухе. На этот раз полностью вытяните ногу и выполните ее так, чтобы ваша нога оказалась на несколько футов в воздухе. Убедитесь, что если вы делаете пас в воздухе, вы держите ногу ближе к земле, чем при передаче с земли, чтобы мяч взлетел в воздух. <ул>Снова обратите внимание на вращение мяча. Так же, как пас на земле, пас в воздухе должен иметь сквозное вращение. Если мяч вращается снаружи внутрь, убедитесь, что вы блокируете лодыжку и следите за проходящей ногой.
Бросок мяча
1. Сделайте несколько шагов назад.Вы когда-нибудь видели, как футболисты исполняют угловой или пенальти? Футболисты выстраиваются всего в нескольких шагах от мяча. Вам не нужно начинать с разбега с расстояния 15 футов (4,6 м), чтобы хорошо ударить по мячу. На самом деле, разбег с 15 футов (4,6 м), вероятно, помешает вам хорошо ударить по мячу.
2. Зафиксируйте лодыжку.Это удерживает вашу ногу в устойчивом положении, чтобы она не двигалась при контакте с мячом. Ступня должна контролировать движение мяча, а не мяч двигает ногу. Если вы пытаетесь выполнить бросок без вращения, единственный способ сделать это — заблокировать лодыжку. Если стопа хлипкая, мяч будет совершать одинаково хлипкие движения и движения.
3. Бросьте мяч, используя верхнюю часть стопы по шнуркам.Никогда не используйте палец ноги, чтобы бить по мячу. Удар ногой по мячу делает невозможным контроль того, куда вы хотите его положить. А точность — это самое главное, что вам нужно при броске по мячу.
4. Расположите ножку кашпо.Ваша плантирующая нога — это та нога, которой вы не бьете, нога, которой вы ставите рядом с мячом. Он должен быть направлен в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч пошел. Вы также должны согнуть ногу и ударить по мячу носком, направленным вниз к земле. На вашей ноге, на полпути к шнуркам, есть приятное место, которое вы должны пытаться использовать, чтобы каждый раз вести мяч.
- Не пытайтесь ударить по мячу слишком сильно и не забывайте все время смотреть на мяч.
5. Выполняйте удар.Убедитесь, что ваш носок направлен к земле. Сила вашего удара может оторвать обе ваши ноги от земли во время удара. Отведите ногу назад, чтобы создать силу. Вы получите скорость и силу.
- Если вы хотите бить далеко, прыгайте в конце, когда бьете по мячу. Это придаст вашему удару еще большую силу.
6. Поймите, как ваш наклон влияет на бросок. Помните, что чем дальше вы откидываетесь назад при ударе, тем выше поднимается мяч. Если ваше тело прямо (вертикально), когда вы бьете ногой, вы должны нанести удар низко над землей или на средней высоте.
- Если все сделано правильно, после удара по мячу мяч не должен вращаться, как при ударе наклболом. Если он вращается наружу, возможно, вы двигали пассивной ногой по правильной траектории или не заблокировали лодыжку.
7. Приземлиться на ударную ногу. Вы должны прыгать и прыгать через мяч, когда вы ударяете по нему. Пригни голову. Ваше колено должно быть над мячом, в то время как бедра должны быть направлены в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел. <ул>Этот подход используется, чтобы получить больше силы позади мяча.
Применение передовых методов
1. Подцепите мяч крюком.Чтобы зацепить мяч, ударьте его по внутренней стороне стопы, но слегка поверните ногу вперед, когда будете бить по мячу. Ваша нога должна быть под углом 45 градусов, когда вы выполняете.
2. Разрежьте мяч.Чтобы разрезать мяч, ударьте по нему внешней стороной стопы, отводя ногу от мяча во время удара. На этот раз ваша нога должна быть под углом 45 градусов и смотреть в другую сторону (по сравнению с крюком), когда вы выполняете.
3. разбить мяч.Чтобы отбить мяч, опустите ногу на мяч и не двигайтесь слишком сильно (если вообще двигайтесь). Вы хотите ударить по мячу прямо под носком ботинка, не используя палец ноги.
Практика вашей формы
1. Ударьте по мячу, сидя.Слегка выбейте мяч из рук ногой. Зафиксируйте лодыжки. Когда ваша нога соприкасается с мячом, мяч должен соединиться со «шнуровочной» частью вашей стопы или там, где были бы шнурки, если бы вы носили бутсы. Мяч должен подняться только на пару футов, практически без вращения.
- Сначала попробуйте соединить доминирующей ногой, а затем попеременно другой ногой. Опытные футболисты могут бить по мячу неведущей ногой так же хорошо, как и ведущей.
2. Отрабатывайте удар стоя. Теперь, когда вы попрактиковались в ударах ногами сидя, пришло время потренироваться стоя. Опять же, попробуйте подбросить мяч всего на пару футов с небольшим вращением. <ул>Встаньте и сделайте то же самое. Бросьте мяч через ногу и плавно поднимите его. Тренируйте свою координацию здесь. Опять же, следите за тем, чтобы мяч не вращался, когда вы подбрасываете его.
Форма и упражнения для футбола
Базовая форма удара по футбольному мячу
Поддержите wikiHow и разблокируйте все образцы.
Упражнения для развития силы ног для Футбол
Поддержите wikiHow и откройте все образцы.
