Автор: Если вы обнаружите, что вам часто скучно или вы обеспокоены тем, что другие могут посчитать вас скучными, пришло время изменить свой распорядок. Изучение новых вещей и общение в обществе не только доставляют удовольствие, но и улучшают общее самочувствие. Найдите возможности испытать новые вещи и людей, чтобы добавить волнения в вашу жизнь. К счастью, есть много способов добавить изюминку в жизнь.
Шаги
Знакомство с новыми людьми
1. Стать волонтером.Занимайте свое время, делая что-то хорошее для других. Это поможет вам связаться с другими волонтерами, разделяющими ваши интересы. Волонтерство также может помочь вам найти цель и даже заставить вас чувствовать себя лучше. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Вы можете найти местные возможности волонтерства в Интернете. Если вы не можете работать волонтером в определенном месте, подумайте о том, чтобы стать модератором форума, посвященного важному для вас делу, или внести свой вклад в веб-сайт организации.
2. Вступите в местный клуб. Клубы и социальные группы популярны во многих сообществах. Найдите одного, посвященного одному из ваших интересов, чтобы встретить единомышленников. Обычно информацию о клубе можно найти в общественных центрах, церквях, местных кофейнях или в Интернете
- Вступление в книжный клуб — это действительно отличный способ предоставить социальные возможности, а также включить радость чтения в свою жизнь.
3. Устроить вечеринку.Общение с интересными людьми заинтригует вас и, вероятно, приведет к тому, что вы почувствуете себя более интересным. Если вам трудно знакомиться с новыми людьми, устройте вечеринку и попросите друзей привести гостей. Это создаст возможность расширить вашу сеть, и ваши друзья будут рядом, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно.
- Вы можете устраивать регулярные тематические обеды или организовывать их совместно с другом, чтобы чувствовать себя комфортно в роли хозяина.
Изучение новых мест
1. < b class="whb">Путешествуйте с друзьями и в одиночку.Исследуйте мир, чтобы открыть для себя новые культуры и достопримечательности. Путешествие — это не просто отличный способ занять свое время. Путешественники сообщают, что стали здоровее, счастливее и терпимее к другим. Путешествуйте с друзьями, семьей или туристической группой, чтобы повысить уровень социального взаимодействия во время путешествия. Если другие не могут сопровождать вас, подумайте о путешествии в одиночку. Путешественники-одиночки могут испытать больше рефлексивных и расслабляющих поездок. <ул>Многие люди интересуются путешествиями, поэтому создание воспоминаний о путешествиях даст вам материал для оживления скучной беседы.
2. Посетить местные достопримечательности.Станьте экспертом по местным достопримечательностям и путешествуйте с друзьями и семьей по окрестностям. Это более выгодно с точки зрения затрат, чем путешествие, но вы все равно получите удовольствие от открытия новых мест. Изучите местные достопримечательности в Интернете перед посещением и пригласите друга исследовать их вместе с вами.
- Возможно, вам понравится писать онлайн-обзоры обо всех местах, которые вы посещаете. Даже простые изменения могут иметь большое значение — попробуйте, например, понаблюдать за закатом в красивом месте на открытом воздухе или посетить кафе, в котором вы никогда раньше не были. Интервью эксперта Источник. 26 августа 2020 г.
3. Ходите пешком, а не ведите машину. Вас может удивить то, что вы пропускаете во время обычных поездок на работу. Ходьба дает возможность по-новому взаимодействовать с окружающей средой. Вы также можете обнаружить, что дополнительное время на свежем воздухе помогает улучшить ваше настроение и физическое здоровье. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США
- Чтобы во время прогулок было интересно, попробуйте фотографировать то, что вам попадется. Это заставит вас замедлиться и даст время для размышлений. Если вы живете слишком далеко от работы, чтобы ходить пешком, попробуйте выбрать маршрут, отличный от обычного, просто чтобы изменить ситуацию. Интервью эксперта Источник. 26 августа 2020 г.
4. Поход, чтобы испытать себя.Если ходьба недостаточно увлекательна для вас, походы могут быть тем, что вы ищете. Пеший туризм обеспечит физическую нагрузку и возможность исследовать новые места. Вы можете найти местные карты маршрутов и информацию в Интернете.
- Если вы новичок в походах, начните с простых маршрутов. Лучше переоценить сложность похода и недооценить свои способности, пока вы не наберетесь опыта. Отправляйтесь в поход с друзьями, чтобы создать больше возможностей для общения и оставаться в безопасности.
Новые возможности
1. Запишитесь на курсы. Увлекитесь новым хобби или освойте новый навык. Помимо предоставления еще одной интересной вещи, которой вы можете поделиться с другими, люди, которые учатся всю жизнь, как правило, счастливее и здоровее. Вы можете найти местные и недорогие классы в общественных центрах, общественных колледжах и в Интернете.
- Примеры популярных занятий включают иностранные языки, танцы и искусство.
2. Ешьте с приключениями. Научитесь готовить что-то новое. Приготовление и употребление новых блюд может быть захватывающим, а авантюрное питание может быть связано с более здоровым образом жизни. Если вы не очень хорошо готовите, обязательно попробуйте все рестораны в вашем районе. <ул>Не беспокойтесь о том, что вам не понравится еда. Если вам это не нравится, по крайней мере, вы узнали о себе что-то новое и вам есть о чем поговорить.
3. Стать волонтером среди зрителей.Изучая что-то новое, полностью погрузитесь в полученный опыт. На занятиях или на представлениях вызывайтесь добровольцами, когда об этом просят учителя или артисты. Непосредственное взаимодействие с демонстратором поможет вам оставаться в настоящем моменте и полностью погрузиться в новую задачу.
- Если вы застенчивы или испытываете социофобию, вам может быть неудобно заниматься волонтерством перед другими. Вы можете попробовать остаться после занятий, чтобы задать вопросы или запросить индивидуальную помощь.
Выражение своего творчества
1. Начните создавать. Создание вещей позволит вам создать что-то интересное, чтобы поделиться с другими. Это и займет ваше время, и предоставит темы для разговора. В сети можно найти подробные инструкции и видеодемонстрации для большинства поделок. Идеи крафта охватывают широкий диапазон сложности и включают в себя различные степени мастерства.
- Помимо того, что вы заинтересуетесь и сделаете вас более интересным, рукоделие также может улучшить настроение.
2. Сад, чтобы создать интересную экспозицию, которую можно показать другим.Садоводство — это здоровый способ занять свое время и внести свой вклад в содержание вашего дома. Помимо создания возможностей для изучения новых растений и методов, вы получите пользу для здоровья от дополнительного времени на открытом воздухе. Программа Trustworthy Source Extension Университета штата Мичиган, ориентированная на работу с общественностью, образование и вовлечение.
- Вы можете получить интересные кулинарные впечатления, выращивая овощи и/или фрукты, которые вы раньше не пробовали.
3. Заведите блог.Поделитесь всем своим интересным опытом с другими. Вы можете создать блог, чтобы вести хронику своих приключений, делиться художественными произведениями или выражать все свои интересные мысли.
- Вы можете бесплатно создавать блоги или веб-сайты в Интернете.
Изменение скучных привычек
1. < b class="whb">Бросьте вызов негативному разговору с самим собой.Разговор с самим собой — это ваш внутренний диалог. Негативный внутренний диалог помогает отговорить вас от попыток попробовать что-то новое, убеждая вас в том, что вы только потерпите неудачу. Если вы будете прислушиваться к этому негативному разговору с самим собой, вы можете оказаться в рутине, избегая всего нового и захватывающего. Бросьте вызов этому типу мышления, если вы решите отправиться в приключение, несмотря на свои сомнения. <ул>Когда вы заметите, что ведете негативный внутренний диалог, спросите себя: «Помогает ли такое мышление мне чувствовать себя хорошо или достигать моих целей?» Если ответ отрицательный, переориентируйте свой внутренний диалог на потенциальные выгоды от принятия чего-то нового. Не позволяйте страху удерживать вас от попыток попробовать что-то новое. Например, если вы действительно хотите путешествовать, но нервничаете по этому поводу, вам нужно преодолеть этот страх, чтобы вы могли следовать за своей мечтой. Интервью эксперта Источник. 26 августа 2020 г.
2. Не бойтесь осуждения.Страх быть осужденным очень силен, но реальность такова, что вас все равно будут судить. Быть судимым как человек, который пытался сделать что-то удивительное и потерпел неудачу, может быть лучше, чем быть судимым как человек, который никогда не пытался сделать что-то интересное.
- Ваш личный образ – это хороший способ начать экспериментировать. Экспериментируйте с разными стилями. Если что-то не работает, его можно быстро изменить.
3. Возьмите ситуацию под контроль.< /b> Скука может возникнуть из-за того, что вы не можете контролировать свое окружение. Возможно, вам придется подождать в зале ожидания или в очереди. Возьмите под свой контроль, подготовившись, взяв с собой головоломки или портативные игры.
- Вместо того, чтобы сосредотачиваться на окружающей среде, погрузитесь в занятие, которое вам нравится. Попробуйте загрузить несколько игр на свой смартфон или взять с собой книгу, куда бы вы ни пошли.
