Автор: Фальшивую дружбу иногда бывает трудно распознать, поскольку люди, которые являются фальшивыми друзьями, как правило, очень хорошо умеют манипулировать и обманывать. Дружба, в которой вы не чувствуете, что ваши потребности полностью поддерживаются или признаются, обычно фальшивая. В некоторых ситуациях вам, возможно, придется иметь дело с фальшивым другом. Это может быть человек, с которым вы работаете, или кто-то из вашей социальной группы. Старайтесь взаимодействовать с этими людьми таким образом, чтобы не истощать себя эмоционально. Работайте над выявлением проблемного поведения и избавлением от него. Если дружбы становится слишком много, найдите способ изящно закончить отношения.
Шаги
Взаимодействие с поддельными друзьями
1. Установите ограничения в отношении времени и эмоционального пространства . Не всегда реально тратить много времени и сил на фальшивого друга. Осознайте, насколько вы можете терпеть этого человека, и соответствующим образом распоряжайтесь своим временем с ним. <ул>Отдавайте осторожно в ваших отношениях. Вы не должны уделять кому-то слишком много времени или внимания, если они постоянно нарушают ваши границы, отталкивают вас или иным образом проявляют к вам неуважение. Фальшивые друзья склонны к такому поведению. Вы не обязаны уважать того, кто не уважает вас. Если с фальшивым другом трудно строить планы или проводить время, можно оторваться. Вы по-прежнему можете быть рядом с этим человеком, особенно если вам приходится это делать в компании, но вполне нормально перестать общаться один на один или участвовать в драме этого друга. Вы должны сосредоточить свою эмоциональную энергию на настоящих друзьях. Постарайтесь окружить себя людьми, которые имеют те же ценности, что и вы. Интервью эксперта Источник. 27 мая 2021 г.
2. Имейте реалистичные ожидания относительно поведения фальшивого друга. Фальшивые друзья вряд ли изменят свое поведение и в некоторых случаях могут в конечном итоге превратиться в откровенных хулиганов. Поэтому тщательно управляйте своими ожиданиями при общении с фальшивым другом. Имейте в виду, что это взаимодействие, скорее всего, может быть негативным. Подготовка себя к плохому поведению может помочь вам чувствовать себя менее уязвленным или растерянным, когда это происходит. <ул>Если ваша подруга Саманта постоянно делает двусмысленные комплименты или тонко унижает вас, ожидайте того же, когда вы выпиваете с ней. Скажите себе: «Вот такая Саманта». Постарайтесь не хотеть слишком многого от этого человека. Если вы были вложены в отношения, а они оказались фальшивыми, это может стать большим разочарованием. Однако важно, чтобы вы признали, что не можете полагаться на этого человека в плане своего эмоционального удовлетворения или благополучия.
3. Контролируйте характер дружбы с течением времени. Фальшивая дружба может занять много времени. уродливый поворот временами и может быть трудно управлять в долгосрочной перспективе. Постоянно анализируйте поведение фальшивого друга. Следите за признаками того, что поведение становится хуже, вплоть до того, что оно граничит с издевательствами. <ул>Вы должны периодически оценивать поведение фальшивого друга. Спросите себя, не доставляло ли их поведение вам дискомфорта или стресса в последнее время. С этим другом становится все труднее иметь дело? Создает ли этот человек больше драмы для вас и других ваших друзей? Дружба со временем меняется. Возможно, фальшивый друг изменится в течение длительного периода времени. Фальшивые друзья со временем могут превратиться в настоящих друзей. Важно подводить итоги любых изменений в ваших отношениях. Если вы чувствуете, что кто-то становится лучшим другом, возможно, вы сможете и дальше иметь этого человека в своей жизни.
4. Убедитесь, что вы заботитесь о своих эмоциональных потребностях.Имея дело с фальшивыми друзьями, легче отложить свои потребности и желания. Вы можете обнаружить, что из кожи вон лезете, чтобы приспособиться к тому, кому трудно угодить. Если у вас больше плохих времен с человеком, чем хороших, обязательно ставьте свои эмоциональные потребности на первое место. Можно временно полностью отстраниться или просто уделять этому человеку немного меньше времени и энергии, если отношения становятся для вас слишком утомительными.
Осознание проблемного поведения
1. Определите, какое поведение для вас неприемлемо. Вам не следует общаться с людьми, которые относятся к вам так, как вы считаете лично неприемлемым. Когда вы справляетесь с фальшивыми друзьями, поработайте над тем, какое поведение вы не потерпите. Если ваши фальшивые друзья ведут себя подобным образом, немедленно откажитесь от них. Вы можете определить неприемлемое поведение по тому, как оно заставляет вас себя чувствовать. <ул>Неприемлемым поведением может быть раскрытие секрета, которым вы поделились конфиденциально. Интервью эксперта Источник. 27 мая 2021 г. Если у вас постоянно возникают ссоры с этим человеком, которые не разрешены, возможно, он серьезно нарушает ваши границы. Фальшивый друг может отрицать ваше отношение к его обращению и настаивать на том, что вы слишком чувствительны. Вы также не должны мириться с любым поведением, которое заставляет вас чувствовать себя напряженным, тревожным или неудобным. Поведение, которое задевает вашу самооценку или чувство собственного достоинства, также неприемлемо.
2. Следите за признаками издевательств. Иногда фальшивые друзья могут перейти черту заклятых врагов или друзей-конкурентов в откровенных хулиганов. Если отношения приобрели характер издевательств, важно, чтобы вы решительно задумались о том, чтобы прекратить их. Изучайте и следите за признаками травли в дружбе. <ул>Хулиганы, как правило, имеют очень низкую самооценку. Поэтому они ищут людей, на которых можно свалить свою неуверенность и разочарование. Если друг становится хулиганом, он или она будут все больше и больше критиковать вас. Он или она также могут стать темпераментными и постоянно говорить и делать вещи, которые задевают ваши чувства. Может быть трудно сказать, когда кто-то перешел черту и стал издеваться, но важно сохранять бдительность. Хулиганы могут нанести большой ущерб самооценке с течением времени. Обратите внимание на то, как кто-то относится к вам. Если он постоянно нарушает ваши границы и не приносит извинений, этот человек, вероятно, издевается над вами. Обычно такие отношения лучше разорвать.
3. Обратите внимание на то, как к вам относятся настоящие друзья.Вы хотите идентифицировать настоящих друзей, чтобы вы могли лучше идентифицировать плохие поведенческие модели фальшивых друзей. Настоящие друзья искренне заботятся и поддерживают. Они могут помочь вам понять, как вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались. <ул>Друг должен заставлять вас чувствовать себя постоянно счастливым. С друзьями должно быть интересно находиться рядом, они всегда должны быть добрыми и уважать ваши границы. В отличие от фальшивых друзей, друзья ценят вас просто за то, что вы такой, какой вы есть. Они не ожидают, что вы будете тем, кем вы не являетесь. Друзья могут время от времени давать конструктивные отзывы или сообщать вам, когда они обеспокоены или обеспокоены вашим поведением. Однако, в отличие от фальшивых друзей, друзья не хотят, чтобы вы чувствовали себя плохо. Они просто хотят лучшего для вас и всегда говорят из искренней заботы о вашем благополучии.
4. Остерегайтесь созависимости.Фальшивые друзья часто являются созависимыми людьми. Они могут манипулировать эмоциями. Они жаждут дружбы для собственного чувства стабильности и не понимают, как по-настоящему ценить других. Вы можете не заметить, что кто-то является фальшивым другом, поскольку созависимость часто может быть замаскирована под любовь или заботу и редко бывает агрессивной. Если вы находитесь в созависимой, несколько фальшивой дружбе, вам нужно предпринять шаги для решения этой проблемы. <ул>Созависимый друг редко будет прямо напористым. На самом деле, они часто могут соглашаться делать то, что вы хотите. Однако в дальнейшем будут последствия за их соблюдение. Позже они могут жаловаться на то, что им не нравилось то, что вы делали вместе, и могут начать предъявлять все более необоснованные требования во время общественных мероприятий. Созависимому другу будет трудно взять на себя ответственность за свои действия. Они могут наброситься на вас или отрицать свою вину, если вы расскажете им о том, как они причиняют вам боль. Если вы находитесь в созависимых отношениях, вам нужно серьезно подумать, стоят ли эти отношения вашего времени. Созависимые отношения могут быть утомительными и, в конечном счете, разрушительными.
5. Защитите себя от эмоционального шантажа.Фальшивые друзья часто прибегают к действиям, известным как эмоциональный шантаж. Очень важно избавиться от такого поведения и сосредоточиться на собственном чувстве счастья и безопасности. Эмоциональный шантаж — это форма манипуляции, при которой кто-то использует гнев, ярость или стыд, чтобы заставить вас вести себя так, как ему хочется. <ул>Фальшивые друзья могут быть особенно сообразительны в эмоциональном шантаже, поскольку они могут скрывать негативные комментарии под маской комплиментов. Например, вы можете сделать что-то, что не нравится вашему другу, и он или она может сказать: «Я действительно думал, что вы лучше этого. Я не могу поверить, что вы из всех людей ведете себя подобным образом». Эмоциональные шантажисты могут также угрожать вам гневом или предупреждениями, если вы не будете вести себя так, как они хотят. Например, ваш друг может сказать что-то вроде: «Я не знаю, что буду делать, если ты не пойдешь со мной на эту вечеринку. Твой отказ может так сильно задеть меня, что я выпью слишком много». Эмоциональные шантажисты пытаются заставить вас чувствовать, что вы несете ответственность за их поведение. Если кто-то шантажирует вас эмоционально, не вмешивайтесь. Прекращайте разговоры, которые носят манипулятивный характер, и отказывайтесь отвечать на тексты или электронные письма, пытающиеся вас шантажировать.
Установка границ при необходимости
1. Осознайте себя и свои потребности.Первый шаг к установлению здоровых границ — это осознание собственных потребностей в отношениях. Интервью эксперта Источник. 27 мая 2021 г. У каждого есть определенные права на отношения или дружбу. Определите свои права, чтобы решить, стоит ли фальшивый друг вашего времени. <ул>Что заставляет вас чувствовать себя комфортно в отношениях? На что вы обращаете внимание, когда ищете друга? Это общие интересы, доброта, сострадание? Соответствует ли этот человек этим качествам? Нарушает ли этот человек ваши границы? Они не заботятся о вас и вашем эмоциональном благополучии? Вам может понадобиться кто-то в вашей жизни, способный на большее сострадание, чем фальшивый друг. Установление границ действительно помогает вам развить чувство сострадания к себе и самооценку. Интервью эксперта Источник. 27 мая 2021 г.
2. Решите, стоит ли поддерживать дружбу. Не всегда стоит поддерживать фальшивую дружбу. Можно уйти, если чье-то поведение становится для вас все более неприятным. <ул>Подумайте о влиянии этих отношений на вашу самооценку. Вы чувствуете себя хуже, когда находитесь рядом с этим человеком? Усвоили ли вы некоторые из их критических замечаний и жалоб в ваш адрес? Вы когда-нибудь на самом деле хотите видеть этого человека больше? Возможно, вы тусуетесь из-за чувства долга. Вы также можете почувствовать напряжение во время встреч с этим человеком. Если это так, то это может быть фальшивая дружба.
3. Придумайте изящный способ положить конец ядовитой дружбе. Если вы решили, что эту дружбу не стоит поддерживать, найдите изящный способ ее прекратить. Вы должны прямо сообщить этому человеку, что больше не хотите, чтобы он или она были в вашей жизни. <ул>Хотя может быть холодно, может быть проще отправить текст или электронное письмо. Это может быть особенно полезно, если человеку, о котором идет речь, тяжело находиться рядом. Не надо язвить или выкладывать список обид. Простого электронного письма должно быть достаточно. Попробуйте сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, но я не думаю, что эта дружба действительно идет кому-то из нас». Держите свои эмоции под контролем. Даже если вы правы, считая, что с вами плохо обращаются, обвинение может обострить ситуацию. Вы хотите выйти с максимально чистым разрывом и избежать ненужной драмы и враждебности.
4. Уменьшите контакты с фальшивыми друзьями, не прерывая отношений.< /b> Возможно, вам не нужно прекращать каждую фальшивую дружбу. Интервью эксперта Источник. 27 мая 2021 г. Если вам приходится время от времени видеться с этим человеком, разорвать связи может оказаться нереалистичным. Например, у вас могут быть общие друзья, или вы можете работать вместе. Просто примите, что это не тот человек, которого вы будете часто видеть один на один. Не приглашайте человека тусоваться только с вами или посещать небольшие встречи. Держите его или ее на периферии вашей жизни.
