Автор: Стереотип о трудной свекрови сохраняется во многих культурах на протяжении сотен лет. Свекровь может чувствовать, что супруг ее ребенка недостаточно хорош или не является компетентным родителем. Со свекровью действительно иногда бывает трудно, но жестокая свекровь потенциально может представлять опасность для вашего брака и ваших детей.
Шаги
Создание единого фронта с супругом(ой)
1. Поговорите со своим супругом/супругой об их матери. Скорее всего, ваш супруг уже знает, что их мать трудная . Однако ваш супруг может не осознавать, что его мать на самом деле оскорбительна. Они также могут не осознавать, насколько серьезно вы относитесь к ситуации. Если вы планируете решить проблемы со свекровью, ваш супруг имеет право знать об этом, прежде чем предпринимать какие-либо действия. <ул>Поговорите в удобное для вас обоих время. Вы должны иметь возможность вести спокойный разговор наедине, не чувствуя спешки или угрозы. Начните с вопросов. Вы можете спросить своего супруга примерно так: «Как вы относитесь к своим отношениям с матерью в последнее время?» Это может начать разговор без вашего осуждения матери вашего супруга. Если ваш супруг не считает, что у его матери есть какие-либо проблемы, это может привести к семейным проблемам в будущем. Будьте откровенны со своим супругом. Предложите примеры злоупотреблений, чтобы они могли понять, откуда вы исходите. Вы можете упомянуть события из недавнего визита или конкретные комментарии вашей свекрови.
2. Решите, будете ли вы действовать без супруга или супруги.Есть шанс, что ваш супруг не согласится с вами по поводу поведения своей матери. Они могут понять вашу позицию, но сами не захотят действовать. Теперь вам нужно решить, готовы ли вы действовать без помощи вашего супруга. <ул>Спросите своего супруга, могут ли они поддержать ваши действия, даже если сами не хотят в этом участвовать. Если вы решите действовать против воли вашего супруга, это может привести к серьезным семейным проблемам. Если для вас чрезвычайно важно обратиться к поведению вашей свекрови, сообщите об этом своему супругу. Они могут быть готовы пойти на компромисс в своей позиции. Если ваш супруг отказывается реагировать на поведение своей матери, это может быть признаком того, что насилие продолжается и никогда не будет решено. В этом случае вам, возможно, придется обратиться за консультацией как к паре, чтобы ваши отношения оставались здоровыми.
3. Поймите, откуда родом ваша свекровь. Этот шаг может оказаться трудным, если вы имеете дело с кем-то, кто оскорбляет вас или вашу семью. Тем не менее, важно попытаться увидеть вещи с ее точки зрения. Многим матерям трудно отпускать своих детей или видеть в своих детях новых родителей. <ул>Скорее всего, ваша свекровь хочет лучшего для вашего супруга и для ваших детей (если они у вас есть). Помните, что это то, что вас объединяет. Вы можете не согласиться с тем, что лучше, но, по крайней мере, у вас обоих есть кто-то, кого вы любите вместе. Обратите внимание на любые культурные различия. Если вы и ваша свекровь принадлежите к совершенно разным культурам, это может быть причиной некоторых недоразумений. Однако культурные различия никогда не являются оправданием для злоупотреблений.
4. Поиграйте по ролям, если это возможно.Ваш супруг хорошо знает свою мать, поэтому вы можете попрактиковаться в том, каково это — говорить с ней об оскорбительном поведении. Это также может быть отличным инструментом для установления связи с вашим супругом и поиска того, где вы согласны по этому вопросу.
- Вашему супругу может быть неудобно играть с вами. Если нет, вы можете спросить, готовы ли они просто слушать, пока вы рассказываете о возможных сценариях.
5. Согласуйте план. Как только вы и ваш супруг пришли к пониманию относительно вашей свекрови поведение закона, вы должны решить, что вы будете с этим делать. Убедитесь, что ваш план ясен и вам обоим это нравится. <ул>Возможно, вы планируете просто поговорить со свекровью. Решите, когда и где вы будете говорить. Вы оба будете присутствовать? Кто будет говорить больше всего? Может быть даже хорошей идеей написать сценарий, чтобы никто из вас не был удивлен в данный момент. Вы можете решить не конфликтовать со свекровью, а просто проводить с ней меньше времени. Вместе решите, сколько времени вы можете согласиться проводить с ней и в каком контексте. Имейте запасной план. Например, если она спросит, почему вы не посещаете ее обычно еженедельно, приготовьте ответ, с которым вы и ваш супруг согласились. Вы можете решить быть очень честным и сказать: «Нам неудобно, что наши дети проводят с вами много времени», или просто сказать: «В последнее время мы были очень заняты». Планируйте свой подход со своим супругом.
6. Определите конкретные методы и жертв жестокого обращения.Тип жестокого обращения, вероятно, определит, как вы противостоите своей свекрови и как вы решите справиться с ситуацией. Помните, что насилие принимает разные формы, но все они неприемлемы. Если жестокое обращение произошло в прошлом, возможно, вам просто необходимо откровенно поговорить со свекровью. Если это все еще продолжается, вам, вероятно, потребуется внести определенные изменения. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия. <ул>Если ваша свекровь словесно оскорбляла вашего супруга, когда они росли, вы можете просто сообщить ей, что знаете об этой истории. Вы также можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что это случалось в прошлом. Нам как паре было трудно справиться с этим, но мы полны решимости создать здоровую среду для себя и своей семьи сейчас». Если жестокое обращение все еще продолжается, и вы или ваши дети стали его жертвами, вы можете сказать своему супругу/супруге: «Я понимаю, что в детстве у вас не было контроля над этим. Однако, будучи взрослыми, мы теперь можем остановить этого злоупотребления и защитить от него наших детей».
Установление границ со свекровью
1. Честно расскажите об отношениях.Никогда не имитируйте близость со своими родственниками, которой на самом деле нет. Вполне приемлемо быть вежливым со своими родственниками, не улучшая отношения.
- Не привыкайте обращаться к свекрови «мама» или «мама». Она мать вашего супруга, но не ваша. Участвуйте только в тех физических прикосновениях, которые вам удобны. Нет необходимости в долгих, затяжных объятиях с кем-то, рядом с кем вы чувствуете себя некомфортно.
2. Заявите о себе. Многие люди становятся тихими или застенчивыми рядом с жестокой свекровью. Однако это может спровоцировать оскорбительное поведение. Если ваша свекровь делает или говорит что-то обидное, заступитесь за себя или своего супруга. <ул>Если у вас есть дети, убедитесь, что ваша свекровь знает и соблюдает правила воспитания. Если она откажется, напомните ей, что вы их мать. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что у тебя большой опыт воспитания детей. Однако в нашем доме все делается по-другому, и мне нужно, чтобы ты уважал это, если собираешься проводить время с моими детьми». Если она говорит вам что-то унизительное или обидное, вы можете сказать: «Мне не нравится, когда со мной так разговаривают. Пожалуйста, перестань».
3. Ограничьте время, которое вы будете проводить с ней. Это то, что вы уже должны были обсудить со своим супругом. Ваш супруг может предпочесть проводить со свекровью больше времени, чем вы готовы проводить. Ваша свекровь может спросить, почему вы не присоединились, или может быть рада провести некоторое время наедине с ее ребенком. <ул>Вы можете заранее сообщить свекрови, что будете проводить с ней меньше времени. Она может спросить, почему. Это зависит от вас и вашего супруга, если вы хотите быть полностью честным с ней. Возможно, вам удастся сократить время, которое вы проводите с ней, не говоря ей об этом.
4. Примите неодобрение. Если ваша свекровь уже высказалась сильное неодобрение вас и вашей семьи, она вряд ли передумает. Помните, что вам не нужно ее одобрение. <ул>Если вы скажете это вслух своей свекрови, это может вдохновить вас. Например, если она говорит вам, что ваш дом слишком мал и захламлен, вы можете просто сказать: «На самом деле, мы здесь очень счастливы. Возможно, вам не нравится наш дом, но он отлично подходит для наших нужд».
5. Установите границы, соответствующие ситуации.Если ваша свекровь подвергала или продолжает жестоко обращаться с вами, возможно, вам придется полностью исключить ее из жизни вашей семьи. Даже если она больше не оскорбительна, ее присутствие все еще может быть триггером для вашего супруга или для вас. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия. <ул>Если ваша свекровь подвергала вашего супруга физическому или сексуальному насилию в детстве, восстановить отношения может быть невозможно. Ваш супруг может дать вам знать, насколько он заинтересован в попытке спасти отношения. Семейный терапевт может помочь залечить прошлые раны, если травма от жестокого обращения тяжелая. Если ваша свекровь подвергает вас физическому насилию по отношению к вашему супругу или кому-либо из членов вашей семьи, возможно, вам придется обратиться в правоохранительные органы. Если вы подозреваете или знаете о каком-либо сексуальном насилии, вам необходимо немедленно обратиться в полицию.
Дистанцирование от свекрови
1. Выделите время для себя. Это может быть время перед тем, как увидеть свою свекровь, или даже во время семейного мероприятия. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой и подумать о том, как ощущаются отношения в данный момент. <ул>На сложном семейном собрании вы можете извиниться за короткую прогулку по кварталу или позвонить близкому другу. Прежде чем увидеться со свекровью, побудьте некоторое время в одиночестве. Вы можете использовать это время, чтобы поразмышлять и расслабиться, чтобы вам было легче, когда вы увидите свою свекровь. Возможно, вам придется излить душу другу после того, как вы провели время со свекровью. Имейте под рукой кого-то, кому вы можете позвонить, если вам нужно.
2. Отодвиньтесь от нее подальше. Этот шаг может показаться радикальным, но если ваша свекровь -закон действительно оскорбителен, переезд может быть единственным жизнеспособным вариантом. Многие пары переезжают из-за близости к родственникам мужа. Если вы живете дальше, это может предотвратить вмешательство и нежелательные визиты. <ул>Если жестокое обращение со стороны свекрови влияет на ваших детей, отъезд может помочь обеспечить их безопасность от нее. Вы можете выбрать, будете ли вы и ваш супруг честными в отношении причины переезда или нет.
3. Разорвать отношения, если необходимо. Иногда супруг не желают или могут признать, что их мать жестока. Это может привести к разногласиям между партнерами, а иногда и к разрыву отношений. <ул>Если ваш супруг не может признать, что его мать оскорбляет его, предложите паре вместе посетить психотерапевта, прежде чем принять решение о расторжении брака. Выход из брака — важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Однако вы никогда не должны терпеть жестокое обращение, чтобы сохранить брак.
4. Поищите терапию для восстановления, если вам нужно. Если ваша мать- свекровь нанесла травму вам или вашим детям, вы можете захотеть обратиться к психотерапевту даже после того, как свекровь уйдет из вашей жизни. На восстановление после жестокого обращения могут уйти годы, даже если обидчик больше не представляет угрозы.
- Даже если ваш супруг не видит жестокого обращения, вам, возможно, все же придется разобраться с его последствиями для вас. Дети могут подвергаться жестокому обращению, даже если они не осознают этого. Убедитесь, что у них есть кто-то, с кем можно безопасно поговорить, если они столкнулись с оскорбительным поведением.
