Автор: Все мы в тот или иной момент чувствовали себя неуверенно, но некоторые из нас просто не уверены во всем. Если вы состоите в отношениях с неуверенной в себе девушкой или у вас есть любимый человек, который очень неуверен в себе, может быть сложно придумать, что сказать в данный момент. К счастью, есть несколько проверенных и верных способов помочь кому-то справиться с его неуверенностью, напоминая ему, как сильно вы его любите и заботитесь о нем.
Шаги
Обсудите ее проблемы.
Не просто заметайте их под ковер или пытайтесь двигаться дальше.Если вы заметили, что ваш партнер или любимый человек чувствует себя неуверенно, усадите их и поговорите об этом. Если она сможет безопасно выражать свои мысли, не чувствуя осуждения, это поможет ей почувствовать себя лучше. Надежный источник Некоммерческая организация, оказывающая основанную на фактических данных помощь детям с психическими заболеваниями и нарушениями обучаемости, а также их семьям.
- Если она никогда не выражает свою неуверенность, она просто будет размышлять о ней в своей голове.
Поощряйте ее выражать свои эмоции.
Поговорите о том, что она чувствует, когда чувствует себя неуверенно. Может быть, она боится, что вы разорвете отношения, или, возможно, она беспокоится, что не будет достаточно хороша для вас. Если она не уверена в своей внешности, она может нервничать из-за того, что не соответствует общественным стандартам красоты. Архив журнала Trustworthy Source из Национального института здравоохранения США
- Вы можете побудить ее рассказать о своих чувствах, сказав что-то вроде: «Я хочу знать, что происходит у тебя в голове. Можешь рассказать мне о том, через что ты прошел?» Интервью эксперта Источник. 24 сентября 2019 г.
Сочувствуйте тому, что она чувствует.
Пусть она знает, что ее чувства действительный.Даже если вы не совсем понимаете их или не понимаете, откуда они, вы все равно можете сказать ей, что эмоции — это нормально. Чем увереннее она себя чувствует, тем больше она откроется вам в будущем. Надежный источник Некоммерческая организация, оказывающая основанную на фактических данных помощь детям с психическими расстройствами и нарушениями обучаемости, а также их семьям.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что у вас много негативных мыслей. С этим, должно быть, очень трудно справиться». .»
Не присоединяйтесь к негативному разговору с самим собой.
Неуверенные в себе люди часто ищут одобрения в другие.Если вы слышите, как она говорит о том, какое уродливое ее тело или что ее никто никогда не полюбит, постарайтесь не вступать в диалог. Не заставляйте ее говорить о своих чувствах, но и не говорите ей, что она права.
- Если вы обнаружите, что она говорит о себе что-то негативное, вы можете сказать: «Интересно. Почему ты так думаешь?» чтобы открыть разговор. Если хотите, вы можете мягко не соглашаться со всем негативным, что она говорит о себе. Однако будьте готовы к некоторому отпору, так как она может настаивать на том, что она права, а вы ошибаетесь.
Напомните ей о ее хороших качествах.
Что вам в ней нравится?Скажите ей, как много она для вас значит, сделав ей несколько комплиментов. Если она не уверена в своем теле, держитесь подальше от тех, которые связаны с ее внешностью. Вы можете сказать что-то вроде: Trustworthy Source Journal, архив Национального института здравоохранения США
- «Ты всегда знаешь, как меня рассмешить». «Ты такой хороший друг». «Ты такой талантливый!» «Ты так легко можешь овладеть любым навыком».
Ответьте на ее неуверенность разумно.
Неуверенность часто основывается на полуправде или заблуждениях. Если можете, постарайтесь противодействовать ее неуверенным мыслям, задав такие вопросы, как «Это правда?» или «Почему ты так думаешь?» Если вы сможете рассуждать логически, вы сможете помочь ей увидеть недостатки в ее образе мышления. Архив Trustworthy Source Journal из Национального института здравоохранения США.
- Вы также можете сказать: «Говорил ли я когда-нибудь что-нибудь, что заставило бы вас поверить в это?» или «Дайте мне хоть одно доказательство, подтверждающее это».
Продемонстрируйте безопасность в своем внутреннем диалоге.
Будьте положительным образцом для подражания, чтобы она может его смоделировать.Старайтесь не говорить плохо о себе, а вместо этого сохраняйте уверенность, когда говорите о своем теле или своих отношениях. Если она увидит, что вы это делаете, она с большей вероятностью станет уверенной и защищенной в своей жизни.
- Например, если друг не ответил вам, вы можете сказать: «Хм, держу пари, он просто занят. Вероятно, это не имеет ко мне никакого отношения». Если вы недавно набрали вес, вы можете сказать: «Я немного поправилась, но все еще хорошо выгляжу!»
Постарайтесь не называть ее небезопасной.
К сожалению, это может усугубить ее неуверенность. Хотя иногда это может вызывать разочарование с неуверенным в себе человеком, давая ему понять, что вы уловили его неуверенность, вы можете заставить его почувствовать себя уязвимым. Не нападайте на нее словом «неуверенный», даже если оно идеально описывает ее. <ул>Некоторые неуверенные в себе люди также переживают из-за того, что их воспринимают как неуверенного в себе человека. Чем больше вы подбадриваете ее и помогаете ей обрести уверенность, тем лучше.
Скажите ей, что вы ее любите.
Это особенно важно, если вы состоите с ней в отношениях. Скажите ей, что вы всегда будете любить ее, несмотря ни на что, и что никто не сможет встать между вами. Чем увереннее она себя чувствует в ваших отношениях, тем больше она может работать над своей неуверенностью. Архив надежного источника журнала Национального института здравоохранения США
- Это также важно, если вы родитель неуверенного в себе ребенка. Напомните ей, что независимо от того, что она чувствует, вы всегда будете рядом, чтобы поддержать ее.
Предложите ей поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Неуверенность может сказаться на отношениях . Если вы состоите в отношениях с неуверенным в себе человеком или у вашего близкого человека проблемы с самооценкой, терапевт может помочь ему справиться с этими чувствами. Скажите им, что чувствовать себя неуверенно — это нормально, но они, вероятно, почувствуют себя намного лучше, если научатся справляться с этими чувствами здоровым способом. Надежный источник Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением бесплатных, научно обоснованных ресурсов для психического здоровья и хорошего самочувствия.
- Некоторые люди нервничают из-за разговора со специалистом в области психического здоровья, и это нормально. Если вы когда-нибудь посещали его сами, расскажите своему близкому об этом опыте и о том, как он вам помог.
