Автор: Термин «мужское эго» часто используется в популярном дискурсе, часто без четкого определения. Чтобы понять, как мужское эго формирует мысли и поведение мужчин, важно обратить внимание на то, как оно конструируется в обществе. Другими словами, многое из того, что мы считаем «мужским эго», основано на давних предположениях и стереотипах о мужественности и мужественности, которые имеют социальное значение и по большей части бессознательно усваиваются большинством мужчин.
Этапы
Понимание взаимосвязи между собой и обществом
1. Понять, что такое «мужское эго».Исходя из работ психологов и психотерапевтов конца девятнадцатого и начала двадцатого веков, эго можно определить в основном как самость. Ведь «эго» в переводе с латыни означает «я». Эго — это часть разума, отвечающая за роль «посредника» между силами и побуждениями Суперэго (наша совесть и наши идеальные «я») и нашими Ид (частью, отвечающей за удовлетворение наших основных потребностей). Эго действует в реальности, а также отвечает за посредничество между нашими собственными потребностями и способами их удовлетворения в нашей среде. Эго поддерживает отношения с другими, примиряя побуждения Ид и Супер-Эго с внешним миром. Многие психологи выдвинули свои собственные теории эго, основанные на объяснении эго Зигмундом Фрейдом. <ул>Другими словами, мужское эго является отражением не только индивидуального «я», но и культурных определений мужественности и представлений о том, как мужчины должны думать и действовать. Таким образом, мужская идентичность формируется под социальным влиянием. Люди ведь существа социальные!
2. Поймите, что гендерные роли формируются в обществе.Чтобы понять мужское эго, необходимо понять, как гендерные роли развиваются и функционируют в обществе. Гендерные роли формируют то, как люди думают и ведут себя. Гендерные роли — это наборы убеждений и действий, которые развиваются в определенных культурных контекстах и связаны с определенным биологическим полом (мужским или женским). Роли помогают различать пол, так что мужчины воспринимаются одним образом, а женщины — другим. Занимая эти определенные гендерные роли, некоторые люди лучше функционируют в своем конкретном социальном контексте, в то время как другие могут испытывать трудности.
- Чтобы понять мужское эго, нужно понять, как общество формирует ожидания мужчин в отношении самих себя. Это важно, потому что многие мужчины разработали способы справиться с этими социальными требованиями. Во многих случаях мужчины даже не осознают, как на них влияет общество. Например, большинство мужчин на самом деле не понимают, как они стали фанатами спорта, или считают, что синий, зеленый и серый цвета — это цвета мальчиков, а розовый и фиолетовый — цвета девочек.
3. Изучите основные характеристики социально сконструированного мужского эго.Мужское эго управляется признанием, вниманием и действием. Мужчины считаются более активными существами, которые занимаются важными делами (например, политическими лидерами, солдатами, учеными и т. д.) и заслуживают внимания окружающих. В этом видении мужского эго мужчины руководствуются своей физической силой, сексуальным влечением и эволюционной биологией как конкуренты за женское внимание, чтобы быть конкурентоспособными, стремиться к величию и власти и избегать проявления каких-либо эмоций и слабостей. <ул>Например, в большинстве американских сообществ мужская гендерная роль обычно понимается и описывается в активных, а не в пассивных терминах. Мужчины смелые, сильные, конкурентоспособные, независимые и стабильные (женщины, напротив, пассивны, эмоциональны, слабы и более социально ориентированы). Другой пример: мужчины во многих сообществах западного мира должны избегать проявления эмоций. Помните старую поговорку «мальчики не плачут»? Вместо этого мужчины должны быть мачо и сильными перед лицом личных проблем, таких как потеря, горе и печаль. Левант и др. (1992). Мужская роль: Исследование норм и стереотипов. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 14, 325-337.
4. Имейте в виду, что не все мужчины чувствуют себя комфортно, выполняя эти стандартные гендерные нормы. Многие мужчины испытывают противоречия по поводу должен быть определенным типом человека. Например, хотя по статистике большинство мужчин гетеросексуальны, как быть с мужчинами, которые так себя не идентифицируют? Или как насчет некоторых мужчин, которым нравится педикюр и уход за лицом, которые считаются «девчачьими» или женственными? <ул>Важно выяснить, как отдельные мужчины относятся к этим социальным ожиданиям и реагируют на них в отношении того, какими мужчины должны быть, потому что они будут различаться в каждом конкретном случае.
Работа с мужским эго
1. Подумайте, как социальные ожидания влияют на то, как мужчины справляются с эмоциями. У всех мужчин и женщин есть эмоции, даже если они проявляют их по-разному. Мужчины, которые не проявляют много эмоций, все еще имеют эмоции, но из-за социальных условий они научились не показывать свои эмоции слишком много или вообще не показывать их. <ул>Это может означать, что человек в вашей жизни может оставаться стойким, когда кто-то важный для него умирает. Поскольку гнев — это эмоция, которую мужчины более приемлемы для проявления, в ситуациях, когда им может быть грустно, они вместо этого разозлятся. Если у вашего мужчины есть реакция, которая смущает вас, помните об этой социальной обусловленности, это поможет вам понять его реакцию. У него есть эмоции, но его научили их не показывать, потому что это воспринимается как признак слабости.
2. Научитесь распознавать подавление эмоций. Мужчин часто учат подавлять свои эмоции, что не всегда является самым продуктивным способом справиться с эмоциями. Подавление эмоций может создать разрыв между эмоциями и мыслями. Это означает, что мужчины могут даже не знать, что они чувствуют. Мужчинам важно работать над выражением эмоций, потому что подавление эмоций может привести к негативным физическим и психологическим последствиям. <ул>Из-за подавления эмоций ваш мужчина может быть не в состоянии обсуждать свои чувства. Если он готов работать над этим вместе с вами, поймите, что это потребует практики и времени. Поймите, что подавление эмоций — это не только мужская черта. Женщины также подавляют эмоции. Женщинам также необходимо работать над продуктивным выражением своих эмоций. То, что считается, что женщины лучше выражают эмоции, не означает, что это всегда так. Люди не рождаются со знанием того, как выражать свои эмоции осмысленно и эффективно. Это навык, который необходимо освоить как мужчинам, так и женщинам.
3. Брось вызов устаревшим стереотипам о мужчинах и мужественности.В отличие от старой поговорки, мужчины не с Марса, а женщины не с Венеры. Мужчины и женщины гораздо больше похожи, чем многим хотелось бы признать. На самом деле многие ученые сегодня предпочитают обсуждать гендерные различия с точки зрения широкого континуума возможностей, а не проводить строгое различие между двумя простыми вариантами. Eagly, A.H., Beall, A.E., & Штернберг, Р. Дж. (2005). Психология пола. Гилфорд Пресс. <ул>Важно избегать предположений о мужчинах и предвидеть, что их поведение будет соответствовать гендерным ролям и выражениям, которые вы обычно ожидаете. Не думайте, например, что он любит спорт или что он любит пиво и ненавидит «женские фильмы», которые являются обычными стереотипами о мужчинах. Лучше узнайте мужчину в своей жизни на индивидуальном уровне, а не приближайтесь к нему, основываясь на том, что, как вам кажется, вы знаете о мужчинах в целом. В конце концов, он такой же человек, как и вы, и у него есть свои мысли, чувства и убеждения.
4. Сопереживайте. Постарайтесь понять, откуда исходит тот или иной мужчина в вашей жизни, когда он делает что-то, что вас шокирует или расстраивает. Женщины также часто чувствуют давление, чтобы они соответствовали предписывающим ролям о том, как женщины должны вести себя и быть женственными. Вместо того, чтобы списывать его со счетов, возможно, проявите немного сочувствия и понимания. В некоторых случаях мужчины даже не намерены подчиняться мужскому эго, но это просто происходит, поскольку они были социально обусловлены в отношении того, как действовать. <ул>Например, если мужчина вмешивается в разговор, чтобы сказать, что, по его мнению, профессиональный женский спорт не стоит ничьего времени, не вините в его комментариях только мужское эго. Попытайтесь понять, что он живет в мире, где женский спорт действительно НЕ ценится так высоко, как мужской. Во многом такое отношение неудивительно; как мужчинам, так и женщинам общество сказало, что профессиональный мужской спорт важнее женского. Проблема может быть не в этом отдельном мужчине, а в обществе в целом и в том, как оно говорит о мужчинах, женщинах и гендерных ролях. Эмпатия может стать важным шагом на пути к трансформации. Как только вы поймете, как на его поведение повлияли социальные ожидания и нормы, вы сможете начать разговор, чтобы бросить вызов этому процессу. Например, возможно, стоит затронуть вопрос о том, почему мы не ценим женщин-спортсменов так же, как спортсменов-мужчин в основных видах спорта. Какие типы социальных сигналов заставили нас думать, что женский спорт не так важен, например, освещение в новостях, зарплаты и т. д.? Эта эмпатия также может проявляться в форме проверки вашей собственной мгновенной реакции на моменты, когда ваш парень, отец или другой друг мужского пола или член семьи не соответствует гендерным стереотипам. Например, если он упоминает, что ему очень нравится ходить на балет, ваш инстинкт, основанный на общепринятых гендерных нормах, может заключаться в том, чтобы счесть это «девчачьим» и не очень мужественным. Вместо этого проверьте эти реакции и помните, что вы тоже можете быть частью проблемы в утверждении мужского эго.
5. Познакомьтесь с его чувством юмора.Исследования показали, что и мужчины, и женщины используют юмор как способ усложнить свою идентичность мужчин и женщин и экспериментировать с границами между ними. Норрик, Нил Р. и Делия Кьяро (ред.), Юмор во взаимодействии. 2009. xvii, 238 стр. Но что интересно, так это то, как юмор действует на мужчин и женщин с точки зрения поддержания их определенных гендерных ролей в обществе. В то время как некоторые мужчины могут предпочесть шутить, укрепляющие традиционные гендерные стереотипы, например, позиционирующие женщин как низших по сравнению с ними, другие мужчины могут вместо этого бросить вызов этим стереотипам, высмеивая то, как мужчины традиционно считали себя выше. То, как мужчина шутит о своем чувстве мужественности и общепринятых стереотипах, применимых к мужчинам и женщинам в его культуре, может многое рассказать вам о его личности и его готовности соответствовать этим стереотипам, многие из которых, согласно последним научным исследованиям, устарели. <ул>Если он отпускает много женоненавистнических шуток, очерняющих женщин и изображающих мужчин выше, вам будет труднее разрушить мужское эго. Первый шаг — искренне обсудить несмешной характер этих шуток и спросить его, почему он их отпускает. Надежда состоит в том, что он поймет, что эти шутки не смешные и что он делает это только потому, что так делают все остальные. Осознание мужчинами своего поведения и привлечение внимания к тому, что они делают, что отражает почти бессознательные мотивы, может помочь им более осознанно относиться к тому, что они говорят и делают.
6. Станьте ближе и ближе.Чем ближе вы становитесь с мужчиной, тем больше вы сможете отделить истинное «я» человека от возлагаемых на него социальных ожиданий. Имейте в виду, однако, что это может занять некоторое время, так как большинство мужчин не захотят открываться сразу. Как и в большинстве отношений, создание близости требует времени, будь то любовный интерес или друг. Однако по мере того, как ваши отношения будут развиваться, и вы начнете углубляться в темы своих интересов и взглядов на мир, он, возможно, сможет отпустить некоторые из этих гендерных сценариев.
- Поговорите и узнайте друг друга. Делитесь личными подробностями о своем прошлом, историями, которые дают представление о том, кто вы, как вы выросли и что сделало вас таким, какой вы есть сегодня. Попросите мужчину ответить взаимностью; вы можете быть удивлены его честностью и тем, как со временем слои мачо-мужского эго ускользают, открывая его истинное лицо. Может быть, он признается, что плакал, когда смотрел Дневник памяти.или что он ненавидит все организованные виды спорта, вещи, которые традиционно не ассоциируются с мужественностью. Другими словами, по мере того, как он чувствует себя более доверчивым и открытым с вами, он может быть более откровенным в отношении некоторых аспектов своей амбивалентности в отношении некоторых аспектов гендерной роли, которую он должен воплощать. Это послужит еще одной возможностью для более интимного общения.
Понимание себя как мужчины
1. Понятие о напряжении гендерной роли. Напряженность гендерной роли — это стресс и тревога, связанные с гендерной ролью. когда эта роль не может быть выполнена в достаточной мере или должным образом. Существует три основных типа:
- Деформация несоответствия— Когда человек не соответствует типичным гендерным нормам. Например, возможно, мужчина испытывает депрессию и решает обратиться за помощью. Это несоответствие представлению о том, что «мужчины должны выстоять». Травмовое напряжение – когда человек переживает травматическое жизненное событие в процессе социализации в соответствующий пол. Например, возможно, мужчина переживает депрессию отчасти по отношению к своему «мужскому мужчине» отцу, который был очень жестким и учил его, что «мальчики не плачут». Дисфункция Штамм— Когда человек выполняет гендерную роль, которая опасна или причиняет вред. Например, если мужчина не обращается за лечением своей депрессии, основываясь на идее, что мужчины не нуждаются в помощи, его депрессия, скорее всего, продолжится и, возможно, даже усугубится.
2. Осознайте, что напряжение гендерных ролей может негативно сказаться на жизни мужчин.Как мужчина, вы можете чувствовать сильное давление, чтобы соответствовать идеалам мужественности. Фильмы, телевидение, журналы и даже окружающие вас люди подсказывают вам, как вам следует поступать и каким должен быть мужчина. Однако что происходит, когда ваше собственное ощущение себя не соответствует этим ожиданиям? Что эта очевидная неспособность соответствовать требованиям делает с вашим самоощущением? Социальные ожидания относительно того, как быть мужчиной, могут быть вредными и оставить вас с низкой самооценкой и самооценкой. В некоторых случаях последствия могут быть еще более ужасными. Некоторые мужчины пытаются справиться с этим стрессом, вовлекаясь в нездоровые привычки, такие как злоупотребление психоактивными веществами, эскапизм и насилие.
- Например, расстройства пищевого поведения все чаще встречаются у мужчин из-за социального давления на мужчин, требующих иметь подтянутое, спортивное и подтянутое тело. Мужчины, которые не соответствуют этому «идеальному» типу телосложения, имеют чувство низкой самооценки и, в свою очередь, наказывают свое тело за то, что оно несовершенно. Обратите внимание: поскольку уверенность в себе обычно является частью мужского эго, мужчины часто не получают необходимой им помощи.
3. Что делать с социальными ожиданиями. Поскольку социальные ожидания мужчин так высоки, мужчинам приходится искать способ справиться с давлением. Большинство мужчин справляются с социальными ожиданиями и напряжением гендерных ролей одним из трех способов:
- Они меняют себя, чтобы соответствовать социальным ожиданиям.Изменить свою самоидентификацию непросто, и во многих случаях мужчины делают это, чтобы осознать преимущества соответствия социальным ожиданиям. Для мужчин эти преимущества многочисленны, включая, среди прочего, признание со стороны других мужчин, повышение самооценки и повышение социального статуса. Они отвергают социальные ожидания.В этом случае мужчины, которые не подчиняются давлению общества, могут столкнуться с негативными последствиями, такими как неприятие со стороны других мужчин, более низкий статус и меньше социальных и романтических возможностей. По этой причине большинство мужчин не выбирают этот вариант, вместо этого им проще попытаться соответствовать традиционным гендерным нормам, а затем справиться с несоответствием (и не всегда здоровым способом). Они меняют социальные ожидания.Думать, что это идеальный вариант, и то, что это может изменить к лучшему в нашем обществе, тоже сложно. Гендерные нормы глубоко укоренились в нашем обществе, и изменить их — непростая задача. Однако в прошлом были успехи, о чем свидетельствует растущее признание гомосексуализма и трансгендеров.
4. Используйте сильные стороны.В целом у мужчин мало вариантов, связанных с гендерным самовыражением. Они действительно классические, и потенциальные варианты, перечисленные выше, также не кажутся очень обнадеживающими для многих мужчин. Тем не менее, одна вещь, которую мужчина может сделать, чтобы справиться с социальными ожиданиями, — это опираться на некоторые сильные стороны этой гендерной социализации. Некоторые из качеств мужского эго, которые могут создавать трудности для мужчин, также могут быть ресурсами и сильными сторонами. <ул>Например, в кризисной или чрезвычайной ситуации и в некоторых видах работы большое значение имеет умение «сохранять спокойствие» и «держать голову ровно». Такие навыки пригодятся в определенных профессиях, от ухода в отделении неотложной помощи до управления компанией из списка Fortune 500. Это также ценные жизненные навыки, которые помогают нам заботиться и поддерживать других как родителей, друзей и членов сообщества. Основная проблема здесь состоит в том, чтобы ценить некоторые знания и навыки, которые являются неотъемлемой частью мужского эго, но при этом они не должны становиться единственным способом нашей работы. Например, хотя в некоторых отношениях может быть полезно, когда мужчины сохраняют спокойствие и не позволяют своим эмоциям овладеть ими, в других ситуациях важно показывать эмоции и работать с ними. Итак, постарайтесь принять некоторые сильные стороны мужской гендерной роли, не подписываясь на нее всем сердцем или некритично.
5. Определите свою мужскую идентичность.Помните, что ваша гендерная идентичность может быть какой угодно. ВЫ можете выбирать. Возможно, вы хотите взять определенные аспекты этой социально сконструированной идеи мужественности и отвергнуть другие части; возможно, вы продолжите любить спорт и будете носить брюки и шорты (но не платья), но вы также предпочтете быть отцом-домоседом (позиция, которую обычно занимает женщина в отношениях). <ул>Вы выросли и запутались в обществе, в котором живете. Даже когда вы осознаете, насколько ваша сущность зависит от социальных влияний, это не означает, что вам нужно начинать все сначала — на самом деле это практически невозможно, поскольку идеи о гендерных ролях пронизывают все аспекты нашего общества! Тем не менее, если вы лучше поймете, что гендер является социальной конструкцией, вы сможете более осознанно наблюдать за своими мыслями и поведением. Вы можете включить те аспекты мужского эго, которые, по вашему мнению, улучшают вас (например, целеустремленность или лидерство), и отвергнуть те, которые вредят вашему собственному благополучию или благополучию других, такие как потребность доминировать над другими или наблюдать за эмоциями. как слабость.
6. Обратитесь за консультацией. Если вы когда-нибудь почувствуете, что напряжение между вам становится слишком много того, кем вы являетесь, и это начинает отрицательно сказываться на вашем психическом благополучии, тогда вам следует подумать о том, чтобы обратиться к консультанту. Консультант может помочь вам разобраться с беспокоящими вас проблемами, что может помочь вам жить более счастливой жизнью.
