Автор: Сиденье и ноги – невероятно важные элементы, которые нужно использовать при езде на лошади. Правильно выровняв свое тело и научившись регулировать давление и движение седалища и ног, вы сможете контролировать лошадь и управлять ею, не слишком полагаясь на повод. С достаточной практикой использования седалища и ног вы сможете четко передавать свои сигналы, помогая вам и вашей лошади лучше общаться и получать больше удовольствия во время поездок!
Шаги
Сохранение правильного положения
< ol class="steps_list_2">
1. Проведите прямую линию через ухо, плечо, бедро и пятку. Сядьте на лошадь и расслабьтесь в седле. Представьте себе линию, идущую от уха к пятке с обеих сторон. Старайтесь сохранять такое выравнивание во время езды, так как это удерживает ваш вес над центром тяжести лошади. <ул>Чтобы изначально найти это выравнивание, встаньте в стремена и найдите положение, в котором вам будет легко балансировать. Затем осторожно опуститесь на спину лошади. Ваше ухо, плечо, бедро и пятка должны быть относительно на одной линии, и вам, возможно, потребуется внести лишь несколько небольших корректировок. Потеря этого выравнивания может послать вашей лошади сбивающие с толку сигналы во время езды. Если ваши ноги соскользнут вперед, ваш вес ляжет на спину лошади, которую ей будет трудно нести. И наоборот, если ваши ноги отведены слишком далеко назад, вы наклонитесь вперед.
2. Осторожно прижмите голени к бокам лошади. Пусть голени свисают с колен. Мягко обхватите голени по бокам лошади. Это приводит к тому, что ваши колени слегка разводятся, и вы не можете схватиться за седло коленом, что может привести к потере равновесия.
3. Расположите ноги так, чтобы стремена располагались вдоль подушечки каждой ноги.< /b> Аккуратно подтолкните пятку под носок и позвольте пальцам ног слегка развернуться наружу. Равномерно распределяйте вес на каждую ногу.
4. Расслабьте спину, чтобы она оставалась прямой.Расслабленная, но прямая спина является одним из наиболее важных аспектов правильной осанки при езде. Избегайте чрезмерной концентрации на прямой спине, так как это часто приводит к гиперкомпенсации, из-за которой ваша спина может испытывать дискомфорт. <ул>Если вы чувствуете нервозность или напряжение во время поездки, обычно вы садитесь в седло, а ваша спина выгибается, даже не осознавая этого. Это говорит вашей лошади напрячься и подготовиться к бегству, что, в свою очередь, напрягает и вас, и вашу лошадь. Постарайтесь максимально расслабиться, чтобы ваше положение оставалось правильным, а спина прямой. Это поможет вам и вашей лошади общаться.
5. Следуйте за движением лошади своим телом.Двигайтесь вместе с лошадью во время поездки. Расслабьте свое тело и почувствуйте, как оно движется вместе с лошадью. Вы почувствуете, как ваши руки, бедра, седалище и ноги поднимаются и перекатываются. Ощущение гибкости и комфорта при естественных движениях вашей лошади означает, что вы сможете понять, как правильно использовать седалище и ноги для общения с лошадью.
Попросите лошадь идти и поворачиваться
1. Мягко сожмите ноги внутрь, чтобы заставить лошадь идти дальше. Равномерно распределите свой вес над седлом и смотрите прямо вперед туда, куда вы хотите, чтобы ваша лошадь двигалась. Мягко пульсируйте нижними ногами, когда лошадь движется вперед, чтобы поддерживать движение. <ул>Может быть полезно облегчить вашу посадку, когда вы просите лошадь идти дальше. Представьте, что вы становитесь немного выше к небу, а не напрягаетесь или сжимаете колени. Когда вы просите свою лошадь идти, представьте, что вы держите мяч между икрами. Старайтесь просто удерживать мяч на месте, а не сжимать его. Это правильное количество давления, когда вы сжимаете и пульсируете ногами.
2. Раскройте свое тело в том направлении, в котором хотите двигаться. Поверните голову, плечи и бедра вправо или влево. Если вы хотите двигаться вправо, слегка надавите левой ногой и позвольте лошади переместиться на вашу правую ногу. Напротив, если вы хотите двигаться влево, мягко надавите правой ногой и позвольте лошади двигаться в вашу левую ногу. <ул>Полезный способ думать о повороте состоит в том, что ваша лошадь уйдет или отвернется от давления. Когда ваша лошадь начнет поворачиваться, следите за движением и позвольте весу в посадке немного сместиться наружу. Почувствуйте, как ваши руки, сиденье и ноги открываются внутрь.
3. Вернитесь в нормальное выровненное положение, чтобы остановиться поворот.Как только ваша лошадь повернется достаточно вправо или влево, прекратите использовать средства поворота. Равномерно расположите свой вес на седалище, смотрите прямо перед собой и слегка пульсируйте каждой ногой, чтобы попросить лошадь снова идти.
Остановка лошади
1. Напрягите тело, когда будете готовы остановиться. Станьте меньше гибкий и еще больше, чтобы перестать следовать за движением. Замедлите скорость, с которой ваши руки следуют за покачивающим движением головы лошади. Уменьшите гибкость бедер и седалища, чтобы перестать следовать за движением. Это указывает вашей лошади на то, что вы собираетесь попросить ее замедлиться или остановиться.
- Напрягите мышцы живота, чтобы уменьшить подвижность бедер и седалища.
2. перенесите свой вес на седалищные кости. Расслабьтесь в седле. , равномерно распределяйте вес и следите за тем, чтобы спина была расслаблена. Сделайте глубокий вдох и на выдохе опустите вес вниз, переставая следовать за движениями лошади.
3. Перестаньте пульсировать ногами. Ваши ноги помогают поддерживать ритм и скорость вашей лошади. Перестаньте давить ногами и дайте икрам расслабиться и оставаться неподвижными. Ваша лошадь остановится.
Изменение скорости
1. мягко пульсируйте ногами в повышенном ритме, чтобы ускориться. Держите свое тело выровненным и мягко сильнее надавливайте на голени. Немного облегчите свое сиденье, сидя выше.
2. Двигайте телом в том же ритме. Сразу после использования ваши ноги, расслабьте тело и станьте более гибкими к движениям лошади, чтобы сигнализировать об увеличении темпа. Пусть ваши бедра и седалище будут гибкими и следуйте за более быстрым раскачивающим движением. Позвольте вашим рукам двигаться вместе с раскачиванием головы лошади. <ул>Если вы не сигнализируете своей лошади, одновременно слегка надавливая ногой и позволяя своему телу двигаться вперед в одном и том же ритме, это сбивает с толку, и лошадь может не понять, о чем вы просите.
Следите за движением лошади локтями.Как только вы начнете подавать правильные сигналы ногами, бедрами и сиденьем, расслабьте руки. Позвольте вашим локтям и рукам следовать за увеличенной скоростью. Это поможет вашему телу быть открытым для нового движения.
4. Замедлите средства управления, чтобы замедлить темп лошади.< /b> Последовательные сигналы вашей посадкой и ногами будут сообщаться вашей лошади, чтобы она поддерживала тот же темп. Мягко пульсируйте ногами в более медленном ритме и позвольте бедрам и седалищу следовать за лошадью в более медленном темпе. Как только ваша лошадь замедлится до желаемой скорости, используйте ноги и седалище, чтобы снова поддерживать движение.
- Пока вы просите лошадь замедлить движение, уменьшите легкое раскачивание бедер и плавно замедлите движение рук. Использование ног и седалища таким образом помогает снизить скорость лошади независимо от того, движется ли она шагом, рысью или галопом.
