Автор: Во время игры на гитаре вполне естественно испытывать боль в руке (левая рука для правшей). Это может быть болезненно, особенно для новичков, но вы не должны позволять боли мешать вам практиковаться. Если вы не практикуете правильную технику и подготовительные шаги, вы можете растянуть или повредить руку.
Шаги
Подготовка руки перед игрой на гитаре
1. Разомните пальцы. Сила ваших мышц вторична по отношению к гибкости и подвижности ваших мышц. Один из способов улучшить последние два атрибута — правильно размять пальцы перед практикой. Согните каждый палец назад, пока не почувствуете себя комфортно, и удерживайте их в этом положении в течение нескольких секунд. Сделайте то же самое для каждого большого пальца, но также вытяните большой палец в ладонь. <ул>Заставьте кровь течь сквозь пальцы, делая вид, что быстро печатаете в воздухе. Повращайте запястьями как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки. Разведите пальцы в полностью вытянутое положение, затем ослабьте напряжение. Если вы новичок на гитаре, и у вас болят пальцы, подождите несколько недель, пока на пальцах не появятся мозоли. В этот момент болезненность уйдет. Интервью эксперта Источник. 5 ноября 2019 г.
2. Выполняйте упражнения для рук. Вытянув руку, вы можете укрепить мышцы, которые вы обычно используете во время игры на гитаре. Есть два основных упражнения, которые вы можете делать, не играя на самой гитаре. Проработайте мышцы-разгибатели беспокойной руки с помощью этих двух упражнений:
- Сначала держите левую руку (или беспокоящую руку) в расслабленном положении. Подтяните большой палец к мизинцу, а затем слегка разведите их в стороны. Продолжайте это движение остальными пальцами: безымянным, средним, а затем указательным. Повторяйте столько раз, сколько хотите, но не перенапрягайте мышцы. Расслабьте раздраженную руку ладонью вверх. Слегка разогните мизинец, а затем согните его. Продолжайте то же упражнение с остальными пальцами: безымянным, средним, а затем указательным.
3. Выполняйте скоростные упражнения. После надлежащего разогрева руки вы может попрактиковать несколько строк на вашей гитаре. Установите метроном, если он есть, на удобный темп. Для начинающих используйте скорость 80 ударов в минуту, а опытные игроки могут играть со скоростью около 120 ударов в минуту. Поставьте руку так, чтобы указательный палец находился на первом ладу. Затем сыграйте этот хроматический рифф на каждой струне: 1-2-3-4. Используйте отдельный палец для игры на каждом ладу. <ул>В качестве дополнительного упражнения выполните то же движение в порядке убывания. Начните с мизинца на четвертом ладу последней струны. Эта техника будет тренировать каждый палец. Как только вы научитесь выполнять это упражнение, увеличьте скорость метронома.
Правильная техника игры на гитаре
1. Держите гитару правильно.То, как вы держите гриф гитары, влияет на то, как долго вы сможете брать аккорды, прежде чем у вас сведется рука и заболит. Закрепите большой палец близко к центру задней части грифа, а не сверху, как будто он выглядывает из-под грифа. Размещение большого пальца в центре задней части грифа гитары должно помочь вам принять правильную форму. Правильная форма повысит выносливость вашей руки. <ул>Ваш большой палец должен смотреть прямо вдоль задней части гитары. Когда вы делаете это, у вас должна быть одинаковая кривизна в каждом левом пальце. Интервью эксперта Источник. 5 ноября 2019 г. Посмотрите на угол своей руки и запястья. Вы заметите, что чем острее угол вашего запястья, тем меньше силы у вас в этой руке. Держите все суставы от запястья до пальцев под естественными закругленными углами. Не существует золотого правила размещения рук. Джими Хендрикс держал гитару так, что его большой палец обхватывал гитару. Делайте все, что вам удобно. В этом примере вы держите гитару как теннисную ракетку.
2. Правильно расположите пальцы.Правильное расположение пальцев помогает вашему звуку и выносливости вашей руки. Поместите пальцы ближе к ближайшему к мосту ладу, а не по центру между ладами. Это помогает уменьшить усилие, необходимое для фиксации аккордов. <ул>Вы также должны выработать привычку сгибать каждый палец при игре нот или аккордов. Таким образом, ваши пальцы не касаются других струн и не мешают звуку. Если у вас есть 1 палец на последовательных ладах на одной и той же струне, вы должны увидеть, что и указательный, и мизинец направлены внутрь. Интервью эксперта Источник. 5 ноября 2019 г.
3. Расслабьтесь.< /б>Обычно во время игры на гитаре вы испытываете стресс и напряжение. Особенно это касается начинающего гитариста. Нормально чувствовать боль, когда пробуешь новую форму гитары. Достигая этих более жестких форм рук, важно обращать внимание на то, как реагирует остальная часть вашего тела. Убедитесь, что у вас правильная аппликатура, затем сделайте глубокий вдох и дайте плечам отдохнуть.
- Музыканту скованность только помешает. Сохраняйте расслабленную позу, чтобы привести инструмент в естественное положение и ощущения.
4. Делайте продуктивные перерывы. Когда вы занимаетесь на гитаре дольше периоды времени, убедитесь, что вы делаете перерывы. Хороший гитарист будет делать продуктивные перерывы, чтобы убедиться, что настрой на практику не утерян. Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы выпить воды или прогуляться. Не сидите на диване и не смотрите телевизор во время перерыва.
- Поддерживайте желание совершенствоваться как гитарист. Держите под рукой музыкальную биографию, чтобы вдохновляться.
Повышение выносливости рук
1. Отрегулируйте гриф гитары.Гитара с высоким строем потребует от ваших пальцев большего усилия, чтобы прижать струны. Анкерный стержень на большинстве гитар можно отрегулировать с помощью шестигранного ключа. Повредить гриф легко, поэтому вам следует отнести свою гитару в надежную ремонтную мастерскую для легкой регулировки. Также высокое действие может быть вызвано другими причинами, такими как угол шейки, высота перемычки и неглубокие прорези порожка. Это дополнительные причины обратиться к хорошему мастеру по ремонту гитар. <ул>Если вы не можете позволить себе отремонтировать механизм вашей гитары мастером по ремонту, рассмотрите возможность использования каподастра на первом ладу гитары в качестве временной альтернативы. Размещение каподастра на первом ладу помогает приблизить струны к ладам. Некоторые гитары требуют, чтобы вы сняли гриф, чтобы получить доступ к анкерному стержню.
2. Попробуйте разные формы шеи.Форма грифа играет важную роль в комфорте игры. Различные бренды и стили гитар предлагают своим покупателям множество стилей и форм грифа. Всегда примеряйте гитару перед покупкой. Обязательно играйте вверх и вниз по грифу, используя как барре, так и открытые струны. Подобно покупке новой пары обуви, вы хотите попробовать гитары, которые не только великолепно звучат, но и чувствуют себя хорошо. <ул>Некоторые модели гитар, такие как большинство Fender, имеют грифы с болтовым креплением, поэтому вы можете заменить гриф вашей текущей гитары. Тем не менее, обратитесь к ремонтнику, чтобы сделать это, потому что здесь требуется тонкая подгонка. У других инструментов, таких как большинство Gibson, грифы вклеены, и замена грифа может быть дорогостоящим процессом. Толстые грифы обычно считаются в гитарном мире крепкими и надежными грифами. Этот стиль грифа может быть трудным для начинающих. Попробуйте несколько стилей шеи, прежде чем принимать какие-либо решения.
3. Обратитесь за медицинской помощью, если боль не проходит. Приготовьтесь к болезненности и скованности. Имея это в виду, начинающий гитарист не должен ожидать того же уровня выносливости, что и более опытный гитарист. Если боль в раздраженной руке сохраняется более двух дней, следует обратиться к врачу. Ваше тело дает вам понять, что что-то не так, когда боль становится острой. В отличие от тяжелой атлетики, где некоторая боль приносит пользу, в мире гитары постоянная боль может означать неприятности.
