3 способа чувствовать себя комфортно в долгой автомобильной поездке в качестве пассажира — wiki-how.ru
20.05.2024

3 способа чувствовать себя комфортно в долгой автомобильной поездке в качестве пассажира

Долгие поездки на автомобиле могут быть физически неудобными и психологически не стимулирующими, но это не обязательно. Вы можете чувствовать себя комфортно, отдохнувшим, увлажненным и развлеченным, когда находитесь в дороге, потратив немного времени на подготовку перед тем, как отправиться в путешествие. Оденьтесь удобно и возьмите с собой небольшие удобства, такие как дорожные подушки и одеяла. Материалы для чтения, материалы для письма, игры, устройства и т. д. могут отвлечь вас и развлечь. Планируйте остановки заранее, чтобы растянуть ноющие мышцы и улучшить кровообращение.

Расслабьтесь

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    1. Оденьтесь удобно.Выбирайте свободные брюки и рубашки. Другие пассажиры могут захотеть, чтобы в машине было холоднее или теплее, чем вам удобно, поэтому возьмите с собой несколько слоев одежды. Это позволит вам приспособиться к любой температуре. Например, вы можете одеться в удобную хлопчатобумажную футболку, но также взять с собой пуговицу с длинными рукавами или свободную толстовку с капюшоном. Носите мягкие носки и обувь, с которой вы легко соскользнете.

      Если вам легко становится жарко, подумайте о том, чтобы надеть майку под футболку — так вы сможете при необходимости сбросить слой одежды. Подумайте также об упаковке ручного вентилятора. Если вы путешествуете зимой или в более холодный климат, обязательно возьмите с собой варежки, пальто и теплую шапку.

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    2. Возьмите с собой подушку для путешествий и легкое одеяло.Небольшая подушка для путешествий может стать большим комфортом в дороге. Вы можете прислонить его к окну и опереться на него, положить за голову или между поясницей и сиденьем, чтобы поддержать позвоночник и предотвратить боль в спине. Возьмите с собой легкое одеяло или два. Выбирайте одеяла, которые легко помещаются в машине, складываются и легко убираются.

      Не берите с собой огромные пушистые одеяла. Они занимают слишком много места и могут вызвать у вас клаустрофобию.

    3 способа почувствовать себя комфортно в длительной поездке в автомобиле в качестве пассажира

    3. Возьмите с собой одноразовые влажные салфетки для тела. Многочасовая езда в машине может вызвать у вас чувство липкости и необходимости в душе. Некоторые поездки могут быть настолько длинными, что у вас не будет возможности принять душ в течение дня или двух. Вы можете легко освежиться в дороге с помощью предварительно смоченных салфеток для тела. Купите одноразовые салфетки без содержания спирта — они бережнее относятся к вашей коже. Ищите дорожные салфетки, которые поставляются в закрывающейся упаковке для простоты использования. <ул>Держите салфетки поблизости, в сумке или рюкзаке, чтобы вы могли достать их в любое время. Всегда выбрасывайте их после одного использования. Берите салфетки с собой на остановках для отдыха, чтобы вы могли более тщательно вытереться в уединении в ванной.

    3 способа почувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    4. Уменьшите стресс с помощью упражнений на глубокое дыхание.< /б>Путешествие на большие расстояния в автомобиле может быть стрессом как для тела, так и для разума. Могут помочь простые упражнения на глубокое дыхание, которые легко выполнять в любое время. Медленно вдохните через нос, считая до пяти. Затем медленно выдохните через рот, считая до пяти. Повторение. Делайте это по несколько минут каждый раз, когда чувствуете тревогу или напряжение. <ул>Обязательно делайте глубокие вдохи животом — это расширяет диафрагму и обеспечивает максимальное потребление кислорода. Если вы медитировали в прошлом, вы можете сочетать упражнения по глубокому дыханию с мини-паузами для медитации.

Занятость

    3 способа почувствовать себя комфортно в долгой поездке на автомобиле Как пассажир

    1. Принесите материалы для чтения.Возьмите с собой несколько вариантов. Всем нравятся разные материалы для чтения — берите с собой то, что вам нравится и что, как вы знаете, вы будете читать. Непременно упакуйте тот толстый роман, который вы собирались прочитать в течение нескольких месяцев, но не заставляйте себя читать его, принося с собой только его. Дайте себе немного разнообразия, чтобы было интересно. <ул>Возьмите с собой личную лампу для чтения, если вы собираетесь путешествовать ночью. Если у вас мало свободного места в машине, рассмотрите возможность загрузки книг на Kindle или планшет. Помимо экономии места, вы также сможете легко читать с планшета в темноте. Возьмите с собой пару старых любимых произведений, которые вы тоже хотели бы перечитать. Если вы обнаружите, что не можете заинтересоваться новым материалом, который вы принесли, у вас под рукой будут надежные материалы, к которым можно обратиться для развлечения.

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    2. Возьмите с собой чистый блокнот и несколько ручек. Вы можете использовать этот пустой блокнот для всего, что вам нравится: делать записи в дневнике, делать наброски, составлять списки, делать заметки, записывать тексты песен, излагать свои мысли на бумаге и так далее. Возьмите с собой несколько ручек на случай, если в одной закончатся чернила. Если вам нравится рисовать, возьмите с собой карандаши. Если вы не знаете, что рисовать, попробуйте нарисовать то, что вы видите за окном во время путешествия. <ул>Ваши наброски не обязательно должны быть шедеврами — просто получайте от них удовольствие. Вы все равно будете внутри движущегося автомобиля, что может помешать, так что имейте это в виду. Если вы ведете дневник, не забудьте убрать свой блокнот в сумку или рюкзак после того, как напишете в нем, чтобы содержимое оставалось конфиденциальным.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    3. Загрузите на iPod новую музыку/подкасты/аудиокниги перед уходом.Долгая поездка на автомобиле — это прекрасная возможность прослушать все альбомы, которые вы давно хотели посмотреть, изучить новые подкасты, послушать аудиокниги, посмотреть видео и многое другое. Заполните все полезное пространство на своем устройстве (устройствах) и предоставьте себе широкий ассортимент вещей на выбор. Не забудьте взять с собой самые лучшие и удобные наушники.

      Если вы меломан, возьмите с собой наушники с шумоподавлением. Держите громкость на разумном уровне, иначе у вас может заболеть голова после нескольких часов прослушивания.

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    4. Убедитесь, что у вас есть зарядные устройства и другие гаджеты.Возьмите с собой автомобильное зарядное устройство USB, чтобы ваш mp3-плеер, смартфон, планшет, колонки Bluetooth и другие устройства были полностью заряжены и готовы к использованию. Убедитесь, что вы упаковали все адаптеры и шнуры, необходимые для работы и зарядки ваших устройств. Если вы забудете какой-либо из них, не беспокойтесь — вы, вероятно, сможете забрать все, что вам нужно, на заправке или стоянке грузовиков.

      Если у вас есть несколько устройств, надежно упакуйте их в мягкий чехол, чтобы предотвратить повреждение.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    5. Возьмите с собой одиночные и/или групповые игры, чтобы развлечься.Если вы единственный пассажир, возьмите с собой игры и другие развлечения, которыми вы можете заниматься самостоятельно, такие как кроссворды, судоку, портативные устройства для видеоигр и т. д. Если есть другие пассажиры, подумайте о том, чтобы взять с собой большую доску и колоду игральных карт, а также любые другие игры, в которые могут играть двое или более человек. Вы также можете скоротать время, играя в игры, не требующие реквизита, например «20 вопросов».

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    6. Придумать систему поворота для автомобильной стереосистемы.Путешествие с несколькими пассажирами в длительной автомобильной поездке может представлять собой проблему, потому что они, вероятно, не будут соглашаться во всем, особенно когда речь идет о том, что играет на автомобильной стереосистеме. Такого рода разочарования можно избежать, придумав систему ротации, позволяющую каждому играть во время своего «хода», как он хочет.

Как избежать дискомфорта

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке на автомобиле в качестве пассажира

    1. Упакуйте лекарства от тошноты и головной боли.Лекарство против тошноты является обязательным, если вы заболели морской болезнью. Даже если вы обычно не испытываете тошноты во время путешествия, возьмите с собой лекарство от тошноты на всякий случай. Имейте в виду, что многие бренды вызывают сонливость, поэтому сначала проверьте этикетку. Чтение или прослушивание музыки в течение длительного времени может вызвать головную боль — делайте перерывы каждые несколько часов и имейте под рукой средства от головной боли, такие как аспирин или ибупрофен. <ул>Если вы ожидаете укачивания, возьмите с собой бумажный или пластиковый пакет и держите его поблизости на случай, если вас вырвет. Думать об этом неприятно, но лучше быть готовым. Базовую аптечку также полезно иметь при себе в дорожных поездках.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    2. Планируйте остановки по пути.Длительное сидение в одном положении может привести к судорогам, болям и мышечным спазмам. Во время путешествия важно каждые несколько часов останавливаться, чтобы сходить в туалет, размять ноги и немного пройтись, что обеспечит нормальную циркуляцию крови.

      Заранее планируйте остановки на остановках, в парках и на заправочных станциях по пути. Выйдите из машины и немного пройдитесь. Сделайте легкую растяжку.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    3. Держите свое тело в движении. Пока вы сидите в машине, не забывайте периодически передвигаться и время от времени менять положение. Даже регулировка положения сиденья время от времени может помочь предотвратить боли. Разгоните кровь в ногах, накачивая лодыжки и двигая руками, чтобы улучшить кровоток и кровообращение.

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    4. следите за своей осанкой. даже когда вы отдыхаете на заднем сиденье в качестве пассажира сгорбление может вызвать мышечные боли и напряжение. Не забудьте сидеть прямо на своем сиденье и убедитесь, что у вас есть поддержка нижней части спины. Используйте небольшую подушку для путешествий между поясницей и сиденьем, если вам нужна дополнительная поясничная поддержка. Если вы наклоняете голову, чтобы читать, периодически останавливайтесь и вытягивайте шею.

    3 способа чувствовать себя комфортно в долгой поездке в автомобиле в качестве пассажира

    5. Возьмите с собой солнцезащитные очки и солнцезащитный крем.Не все автомобили имеют тонированные стекла, а долгие часы дневных поездок могут привести к большому щурению на ярком солнечном свете и на солнце. Если вы путешествуете в районах с большим количеством снега, яркий свет и блики могут быть еще хуже, что может привести к дискомфорту, головным болям и даже к солнечным ожогам. Не забудьте взять с собой удобные солнцезащитные очки. Если поймаете себя на том, что щуритесь, наденьте их.

      Возьмите с собой солнцезащитный крем и нанесите его на руки, лицо и другие открытые участки кожи во время путешествия.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    6. Берите с собой в дорогу воду и полезные перекусы. Если вы отправляетесь в путешествие без воды и перекусов в машине, вы в конечном итоге будете останавливаться по дороге, чтобы перекусить фаст-фудом, содовой и другой нездоровой пищей. Возьмите с собой небольшой портативный холодильник и наполните его водой и полезными закусками, чтобы зарядиться энергией во время путешествия. Избегайте употребления алкоголя во время путешествия, так как это может привести к усталости, тошноте и обезвоживанию.

    3 способа чувствовать себя комфортно в длительной поездке на автомобиле в качестве пассажира

    7. Заменяйте обязанности водителя. Если вы путешествуете с группа, разделите водительские обязанности с другими пассажирами. Таким образом, одному человеку не нужно брать на себя всю ответственность. Придумайте систему ротации и переключайтесь каждые несколько сотен миль. Поскольку вы периодически останавливаетесь, чтобы сменить водителя, это также дает всем возможность выйти и размять ноги.