Автор: Чаще всего достаточно выпить воды и не дышать ртом.
Екатерина Комиссарова
Ольга Клочкова
Дискомфорт в горле, неприятные царапающие ощущения, из‑за которых тянет прокашляться, — это минимальное проявление болиSore Throat / NHS. Они означают, что происходит что‑то не то.
К счастью, как правило, это не слишком опасно.
Откуда берётся першение в горле
Вот самые распространённыеCan You Get a Sore Throat From Sleeping With Your Window Open? / Cleveland Clinic причины.
1. Вы дышите пересушенным воздухом
Особенно часто это бывает зимой, когда в помещениях закрывают окна и одновременно включают батареи или обогреватели. В таких условиях влажность воздуха стремительно снижается.
Слизистая оболочка горла тоже теряет влагу, и этот процесс даёт о себе знать лёгким раздражениемSore throat / Mayo Clinic — чувством, будто в горле першит.
Тот же эффект возникает, если вы дышите воздухом, пересушенным по любой другой причине — например, морозным или на сухом горячем ветру.
2. Вокруг вас дым или другие раздражающие вещества
Щекотать и царапать в горле можетSore throat / Mayo Clinic от табачного дыма, смога, автомобильных выхлопов, пыли, запаха химических веществ — допустим, хлорки или какого‑нибудь другого едкого бытового средства. Иногда к раздражению приводит даже аромат чьих‑то духов, если вы чувствительны к их составляющим.
3. Вы дышите через рот
Это ещё один способ быстро пересушить слизистую. Воздух, поступающий через рот, без предварительного увлажнения в носовых ходах, ускоряет испарение влаги с внутренней поверхности горла.
Обычно человек начинает дышать через рот по двум причинам:
- Он запыхался — например, потому, что слишком быстро шёл или бежал. В таком случае мы пытаемся ухватить как можно больше воздуха и заглатываем его в том числе ртом. Если воздух при этом сухой (положим, вы двигались на морозе), першение может быть таким сильным, что вызовет приступ сухого кашля.
- Заложен нос. Такое случается при простуде или аллергии. Однако эти состояния могут спровоцировать першение в горле и сами по себе.
4. Вы простыли
Обычно возбудители ОРВИ атакуют человека через дыхательные (респираторные) пути. И организм, чтобы защититься, увеличивает выработку слизи — так возникает насморк.
Если слизи выделяется слишком много, она начинает стекать так называемым постназальным путём — по задней стенке глотки. Это может приводить к раздражению горла и появлению неприятных царапающих ощущений.
5. У вас аллергия
Например, сезонная — на пыльцу растений. Или внесезонная — на пыль, плесень, перхоть домашних животных.
В этом случае вещество‑аллерген, попадая в дыхательные пути, вызывает их раздражение, которое проявляется в том числе першением в горле.
6. У вас изжога
Изжога — состояние, при котором содержимое желудка поднимается по пищеводу. Этот процесс ещё называют кислотным рефлюксом (рефлюкс — обратное движение по сравнению с нормальным). Иногда он настолько силён, что желудочный сок достигает горла. И раздражает его стенки, вызывая ощущение першения.
7. У вас бактериальная инфекция
Гайморит, ангина, ларингит, другие воспалительные процессы носоглотки, вызванные бактериями (тот же хламидиоз), могут влиять и на состояние горла. Чаще оно болит, но нарушение может давать о себе знать и чувством сухости, першением.
Что делать, если першит в горле
Обычно избавиться от неприятного ощущения можно простыми методами. Вот что рекомендуютCan You Get a Sore Throat From Sleeping With Your Window Open? / Cleveland Clinic эксперты Cleveland Clinic (США):
- Выпейте стакан воды, чая, компота. Это увлажнит слизистую горла и в целом поможет не допустить обезвоживания.
- Включите увлажнитель воздуха. Либо положите большую влажную тряпку на батарею или поставьте на окно открытую банку с водой. Это способы вернуть микроклимат в помещении к норме.
- Примите тёплый душ. Это тоже поможет увлажнить слизистую.
- Не дышите через рот.
- Если нос заложен, постарайтесь быстрее избавиться от этой проблемы. Каким образом — мы подробно писали здесь. В общих чертах: пользуйтесь солевым увлажняющим спреем для носа и при необходимости сосудосуживающими каплями.
- Если предполагаете, что першение в горле может быть реакцией на дым, загрязнённый воздух или вещества‑аллергены, выйдите на свежий воздух, в хорошо проветриваемое место — туда, где нет раздражителя.
Но если в горле першит 2–3 недели подряд, хотя вы увлажняете воздух, не дышите дымом и практически уверены, что ни простуды, ни аллергии, ни изжоги у вас нет, или если першение сопровождается высокой температурой и болью в горле, стоит обратиться к врачу. Для начала — терапевту. Он расспросит вас о симптомах, образе жизни, заглянет в горло, проведёт осмотр. Возможно, выдаст вам направление на анализы. И по результатам обследования порекомендует, как избавиться от неприятных ощущений. Либо направит на дополнительную консультацию к профильному специалисту.
Обложка: Лайфхакер
