Автор: Не всякая дружба крепка. Токсичный друг может увлечь за собой целую группу, создавая стресс и проблемы для всех. Прежде чем предпринимать действия по прекращению отношений, убедитесь, что все согласны друг с другом. Вы все должны согласиться, что этому человеку нужно уйти. Затем решите, как закончить дружбу. Вы можете постепенно сворачивать общение или напрямую противостоять другу. Имейте сострадание. Многие трудные люди плохо относятся к себе, поэтому будьте готовы дать своему другу еще один шанс в будущем.
Шаги
Формирование плана
1. Соберитесь вместе, чтобы поговорить. Вы хотите, чтобы все находится на той же странице. Вы все должны собраться вместе, чтобы высказать свое мнение и решить, что делать с проблемным другом. <ул>Сообщите всем, что вы хотите собраться, чтобы поговорить об этом друге. Это даст всем голову, чтобы они могли планировать, что сказать. Выберите правильное время и место. Выберите время, когда ни у кого нет планов, чтобы разговор не был ограничен внешними сроками. Вы также должны выбрать место, где вам всем будет комфортно проводить время. Например, если вы все обычно проводите время в подвале одного друга, это может быть хорошим местом для разговора.
2. Определите конкретные проблемы, которые у вас есть с этим человеком. Решение о прекращении дружбы — важное решение, поэтому важно изложить причины, по которым вы хотите это сделать. Во время разговора с друзьями убедитесь, что вы конкретно рассказываете о проблемах, которые у вас возникают с этим человеком, и почему вы не хотите продолжать дружбу с ним или с ней.
- Например, если человек часто лжет вам или о вас, вы должны поделиться этим. Убедитесь, что вы приводите примеры того, что произошло, что вы сделали и как отреагировал друг.
3. Прислушивайтесь к мнению каждого. Вы хотите, чтобы все чувствовали себя услышанными. Разорвать дружбу сложно, и некоторые люди могут сомневаться в этом. <ул>Слушайте столько, сколько вы говорите. Если вы сильно переживаете по поводу чего-то, вы можете быстро выпалить свои чувства. Тем не менее, вы должны позволить другим участвовать. Если вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Дайте мне поговорить, пока я не забыл, что хотел сказать!» вы можете доминировать в разговоре. Сформулируйте свои чувства ясно и прямо, а затем спросите мнение других людей. Например: «Итак, вот как я отношусь к ситуации. Что вы, ребята, думаете?» Если вас прерывают, спокойно скажите: «Пожалуйста, дайте мне закончить».
4. Узнайте, чем хотят заниматься ваши друзья. Имейте в виду, что некоторые из ваших друзей могут не согласиться с вами. Хотя у вас может быть негативный опыт общения с этим человеком, нет никакой гарантии, что другие ваши друзья будут чувствовать то же самое. Поэтому для продвижения вперед может потребоваться компромисс. <ул>Если один или несколько ваших друзей все еще хотят дружить с этим человеком, не пытайтесь остановить их или заставить смотреть на вещи по-вашему. Просто выразите желание прекратить дружбу с этим человеком и позвольте своим друзьям принять собственное решение по этому вопросу. Если все ваши друзья согласны с вами, то обсудите, что делать дальше. Вы хотите прекратить дружбу прямо сейчас или дать проблемному другу шанс извиниться? Помните, что вы не можете контролировать, кто с кем дружит. Вы можете контролировать только свою половину дружбы с кем-то еще.
5. Решите, хотите ли вы разорвать отношения навсегда.< /b> Ваш друг может попросить еще раз или предложить измениться. Вы и ваши друзья должны составить план, как справиться с такой ситуацией вместе. <ул>Это может помочь вам всем рассмотреть отношения. Насколько сильно этот человек причинил вам боль? Обладает ли он или она какими-либо искупительными качествами? Если вы все еще заботитесь об этом человеке, возможно, вы не захотите навсегда сжигать мост. Подумайте о своих отношениях в группе. Какие качества вы ищете, когда пускаете друзей в группу? Обладает ли этот человек этими качествами? Если нет, вы можете решить, что не хотите давать ему или ей еще один шанс.
6. Признать проблемные отношения. Вы не хотите выгонять того, кто не заслуживает этого. Каждый иногда может быть трудным, и друг, который создает проблемы, может просто пережить что-то. Тем не менее, некоторые отношения просто токсичны, и их лучше закончить. <ул>Что вы чувствуете, когда проводите время с этим другом? Вы и ваши друзья всегда чувствуете себя опустошенными после этого? Вы боитесь приглашать этого человека на светские мероприятия? Как этот друг относится к вам? Плохие друзья очень эгоистичны. Плохой друг обычно обижает чувства других людей, не испытывая угрызений совести. Они редко признают, что ваши чувства задеты, и больше хотят выиграть спор, чем разрешить ситуацию. Если с вашим другом долгое время было трудно, возможно, пришло время прекратить отношения. Хотя все время от времени оступаются, если такое поведение продолжалось какое-то время, дружбе лучше прекратить.
Прекращение дружбы
1. Противостояние другу.Если вы решили, что прямой разговор будет лучше, начните его. Соберитесь с проблемным другом и объясните ему или ей, почему вы прекращаете отношения. Используйте «я»-утверждения, которые предназначены для того, чтобы сосредоточиться на личных чувствах, а не на объективных суждениях. <ул>«Я»-утверждения могут показаться менее осуждающими, поскольку вы не оцениваете ситуацию со стороны. Вы просто заявляете о своих чувствах. Вы начинаете со слов «Я чувствую…», а затем говорите о своих эмоциях. Оттуда вы объясняете действие, которое привело к этой эмоции. Наконец, вы объясните, почему вы так себя чувствовали. Вы можете сказать что-то вроде: «Мы не хотим с тобой дружить, потому что ты сплетничаешь о нас, когда нас нет рядом. Это подло, и нам это не нравится». Поскольку это звучит враждебно, перефразируйте утверждение, используя «я»-утверждение. Например: «Мне больно, когда вы говорите обо мне и других друзьях за нашей спиной, потому что я чувствую, что вы должны прямо противостоять мне, когда вы расстроены».
2. Постепенно прекращайте общение. Если эта дружба не продолжается уже слишком долго, постепенно сужающийся контакт может быть легче. Возможно, вы не чувствуете, что обязаны этому человеку прямой конфронтации. <ул>Вы можете быть менее прямым с этим подходом. Просто не приглашайте этого друга на групповые собрания. Если он или она попросит вас встретиться, скажите что-то вроде: «Извините, я очень занят на этой неделе». Не увлекайтесь слишком глубоко текстами или онлайн-контактами. Старайтесь держать вещи на уровне поверхности с помощью несколько общих ответов, таких как «Круто!» или «Хорошо». Знакомство со временем сойдет на нет. Однако, если друг спросит вас, что происходит, вы можете мягко объяснить, что просто не хотите больше дружить.
3. Составьте план на случай неловких ситуаций. Это может произойти, если вы снова столкнетесь с другом в школе или на общественном мероприятии. Если вы из небольшой школы или сообщества, это, скорее всего, произойдет. Вы и ваши друзья должны знать, как справляться с неловкими ситуациями, когда они возникают. <ул>Вам не нужно быть язвительным. У вас может возникнуть желание отомстить, особенно если друг причинил вам боль. Однако вести себя грубо или агрессивно при встрече с бывшим другом — плохая идея. Просто стремитесь быть счастливым и в хорошем месте. Этого достаточно, чтобы отомстить плохому другу. Если вы видите его или ее на публике, будьте вежливы, но не вступайте в конфликт. Покажите другу, что вам лучше без него или нее. Надеюсь, ваш друг научится лучше относиться к людям.
4. Будьте тверды в своем решении. Это нормально — скучать по человеку, с которым когда-то был близок. Вы можете испытывать чувство сожаления или несчастья после того, как бросили друга. Однако напомните себе, почему вы разорвали отношения. <ул>Почему вы и ваши друзья решили, что не хотите находиться рядом с этим человеком? Хотя, вероятно, были хорошие времена, плохие времена, вероятно, перевешивали хорошие. Позвольте себе скучать по другу, но работайте над тем, чтобы чувствовать себя комфортно в своем решении. Вы разорвали дружбу по какой-то причине. Старайтесь помнить обо всех причинах, когда вам грустно.
Сострадание
1. Дайте себе время пережить утрату.Вы не можете ожидать, что разорвете дружбу и уйдете без грусти. Вы и ваши оставшиеся друзья должны позволить себе грустить после этого.
- Вы можете попытаться принять меры, чтобы помочь себе в процессе. Вы можете все, например, написать прощальные письма другу. Это не должны быть письма, которые вы собираетесь отправить. Это всего лишь способ выразить свои чувства. Вы также можете запланировать ритуал. Например, вы и ваши друзья можете вместе просматривать старые фотографии бывшего друга или смотреть фильмы и слушать песни, которые пробуждают воспоминания.
2. Рассмотрите точку зрения вашего бывшего друга.Это может помочь вам простить и двигаться дальше. В то время как трудные люди разочаровывают, часто у негативных людей есть собственные трудности. Постарайтесь понять, как и почему ваш друг мог плохо с вами обращаться. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования, чтобы способствовать более счастливой жизни.
- Вспомните случаи, когда вы плохо относились к другим людям. Спросите себя, почему вы так себя вели. Скорее всего, вы, вероятно, чувствовали себя не очень хорошо, когда набрасывались. У вашего друга могут быть проблемы с самооценкой. Нехорошо, чтобы кто-то плохо с тобой обращался. Однако проявите немного сострадания. Лучшее понимание чьих-то действий может помочь вам меньше воспринимать жестокое обращение лично.
3. Убедитесь, что вы не состоите в клике. Если вы и ваши друзья приняли решение выгнать кого-то, это может быть признаком того, что ваша группа превращается в клику. Хотя наличие группы друзей может быть полезным для социального развития, следует избегать группировок. <ул>Группы друзей объединяются общими интересами. Вы формируете группы друзей с людьми, с которыми вам нравится быть рядом. Однако в кликах у вас обычно нет общих интересов с друзьями. Вместо этого вы собираетесь вместе, чтобы получить контроль и власть. В вашей группе есть лидер? Если да, то пытается ли этот лидер сохранить контроль над группой? Вы чувствуете, что должны следовать правилам группы, не принимая собственных решений? Если это так, вы можете быть частью клики.
4. Не запугивайте. Если вы чувствуете, что ваша группа клика, изгнание кого-то может быть формой запугивания. Запугивание может иметь серьезные последствия для жертвы. Если ваша группа выгнала кого-то без необходимости, примите меры, чтобы остановить травлю. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни.
- Обращайтесь к травле, когда вы видите, что она происходит в вашей группе. Поднимите вопрос о том, как вы относитесь к другим. Например: «Мы не можем посылать плохие сообщения Маргарите. Я не хочу участвовать». Обратитесь к людям в вашей школе, которые добры и сострадательны. Подружитесь с теми, кто встает на вашу сторону, когда вы противостоите издевательствам. Это может помочь вам сформировать более здоровую, более инклюзивную группу друзей.
