Автор: Взаимодействие с другими людьми неизбежно на большинстве рабочих мест. К сожалению, время от времени вы будете сталкиваться с коллегой, который будет вас раздражать. Важно знать, как работать с кем-то на профессиональном уровне, даже если ваши личные отношения с этим человеком натянуты. Научившись ориентироваться в офисе и эмоционально справляться с ситуацией, есть множество способов справиться с работой с кем-то, с кем вы просто не ладите.
Шаги
Навигация по Office
1. Постарайтесь ограничить общение. Хотя не всегда возможно полностью избежать коллега, вы можете стремиться к тому, чтобы общение происходило как можно реже. Простое избегание взаимодействия, вероятно, самый простой способ справиться. <ул>Некоторые взаимодействия, вероятно, неизбежны, особенно если вы работаете вместе напрямую. Однако вы можете не болтать с этим коллегой в комнате отдыха или во время простоя. Если вы заметили, что ваш коллега входит, вежливо извинитесь, сказав что-то вроде: «Ну, пора возвращаться к работе. Рад тебя видеть». Когда вам нужно взаимодействовать с коллегой, держитесь профессионально. Избегайте поднимать личные вопросы или вещи, не имеющие отношения к поставленной задаче, поскольку, когда вы имеете дело с кем-то, кто вам не нравится, это побуждает к негативному взаимодействию.
2. Будьте любезны с обидчиком. Многие психологические исследования показывают, что это очень важно. трудно не любить того, кто любит тебя. Если ваш коллега чувствует, что вы уважаете и любите его или ее, некоторая неприязнь, которую он или она может испытывать к вам, может исчезнуть. <ул>Скажите кому-нибудь в офисе, что вам нравится и уважаете проблемного коллегу. Эта информация может быть повторена из вторых рук. Если такое сообщение исходит не от вас, ваш коллега с большей вероятностью поверит ему. Проявите неподдельный интерес к мнению коллеги. Людям, как правило, нравятся люди, которые обращают на них внимание и взаимодействуют с ними. Хотя вам все равно следует избегать этого человека, когда это возможно, в то время, когда вам действительно нужно взаимодействовать, слушайте, что он или она активно говорит. Это может снизить неприязнь вашего коллеги к вам. Небольшие дружеские взаимодействия также могут помочь. Что-то такое простое, как «доброе утро», может иметь большое значение.
3. Отделите рабочую жизнь от личной.Если у вас проблемы с общением с конкретным коллегой, постарайтесь отделить рабочую жизнь от личной. Вам не нужно общаться с коллегами вне работы. Если коллега, которому вы не нравитесь, часто участвует в «счастливых часах» вечера пятницы, воздержитесь от этих мероприятий и встреч с друзьями, которых вы знаете по работе.
4. Сообщите о ситуации, если она выйдет из-под контроля. Вы не хотите сообщать о поведении без необходимости. Тем не менее, вы обязательно должны сообщать о любом поведении, которое мешает вам выполнять свою работу. Обратитесь в отдел кадров, если ситуация выйдет из-под контроля. <ул>Руководство может помочь договориться о ситуациях, если ваша способность выполнять свою работу находится под угрозой. Вам следует вести учет ваших взаимодействий в течение недели или около того, если вы планируете отчитываться, чтобы у вас была достоверная информация, которую вы могли бы показать официальным лицам. Обязательно сосредоточьтесь на том, как поведение вашего коллеги влияет на компанию. Говорите объективно и объясните, как отношение вашего коллеги вредит производительности и моральному духу. Помните, это крайняя мера. Вы же не хотите, чтобы вас прозвали офисным болтуном. Вы должны сообщить о своем коллеге только в том случае, если вы чувствуете, что он или она преследует вас, нападает на вас лично и проявляет настойчивость в своих действиях, несмотря на ваши попытки избежать или исправить ситуацию.
Как справиться с эмоциями
1. Сохраняйте здоровую перспективу.Эмоционально сохранять здоровую перспективу — один из лучших способов справиться с негативным коллегой. Сосредоточьтесь на своих больших мечтах и карьерных целях. Старайтесь не ввязываться в мелкую драму на рабочем месте. <ул>Когда вы расстраиваетесь, подумайте, где вы хотите быть в следующем году или в следующие пять лет. Насколько важен этот коллега, когда речь идет о ваших долгосрочных целях? Как долго вы на самом деле будете работать вместе? Более чем вероятно, что ваш проблемный коллега не будет частью вашей карьеры в долгосрочной перспективе. Можно ли извлечь урок из ситуации? Постарайтесь рассматривать ситуацию как урок того, как относиться к другим. Если неприязнь вашего коллеги затрудняет работу, не повторяйте подобное поведение ни в одном будущем. Надежный источник Онлайн-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
2. Эмоционально отстраниться от ситуации.Хотя это легче сказать, чем сделать, иногда лучший способ справиться с негативной ситуацией — найти способ избавиться от эмоций. Попробуйте просто игнорировать поведение, отказываясь реагировать на него. Надежный источник Интернет-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
- Это может помочь заниматься методами релаксации в течение дня. Вы можете попытаться успокоить свои мысли, сосредоточившись на настоящем моменте. Оцените свое тело, свое дыхание, свое окружение. Это не позволит вам расстраиваться из-за действий вашего коллеги, сосредоточившись только на физическом. Надежный источник Онлайн-журнал и печатный журнал, посвященный темам, связанным с методами управления бизнесом
3. Найти систему поддержки вне работы.Что бы вы ни делали, не говорите плохо своему коллеге с другими людьми в офисе. Это не только плохо отразится на вас, это может легко вернуться к вашему коллеге и усугубить ситуацию. <ул>Всем иногда нужно выговориться. Ничего страшного, если вы хотите избавиться от своего разочарования. Тем не менее, держите вентиляцию за пределами офиса. Поговорите с друзьями и членами семьи, которых вы знаете по работе, а не со знакомыми из офиса. Надежный источник Интернет-журнал и печатный журнал, освещающий темы, связанные с методами управления бизнесом
Анализ ситуации
1. Учитывайте точку зрения коллеги.Хотя это может быть трудно принять, возможно, вы делаете что-то, что вызывает у коллеги неприязнь к вам. Попытайтесь рассмотреть точку зрения вашего коллеги, чтобы увидеть, было ли какое-либо плохое поведение с вашей стороны. <ул>Ревность часто питает неприязнь. Ваш коллега может считать вас более успешным или видеть в вас черты, которых ему или ей не хватает. Хотя вы не всегда можете избавиться от ревности коллеги, подумайте, были ли вы слишком самодовольны или хвастались своими успехами. Если это так, это может подпитывать неприязнь. Люди могут принять застенчивость за грубость. Если вы просто редко общаетесь со своим коллегой, он или она может подумать, что вы холодны. Попытка быть немного дружелюбнее может помочь. Вы нравитесь другим людям в офисе? В противном случае вы можете непреднамеренно вести себя так, как другие находят отталкивающим. Попробуйте поговорить с коллегой, с которым вы близки, и попросите его дать объективную оценку вашего поведения. Посмотрите, есть ли что-то, что вы делаете, что может оттолкнуть других.
2. Просмотрите прошлые взаимодействия с коллегой. Внимательно проанализируйте все прошлые взаимодействия вы имели с вашим сотрудником. Иногда люди не любят других за одно плохое взаимодействие. Возможно, вы что-то сказали или сделали, что вызвало неприязнь. <ул>Это может быть что-то простое, например, вы по ошибке не держите лифт. Вы также могли случайно сказать что-нибудь бестактное, например, прокомментировать одежду вашего коллеги, которую он или она неправильно воспринял. Если вы обнаружите какие-либо прошлые ошибки с вашей стороны, принесите коллеге искренние извинения. Если неприязнь проистекает из простого недопонимания, ее, вероятно, можно прояснить с помощью быстрого разговора.
3. Оцените уровень своего стресса. Будьте честны. с самим собой о том, насколько ситуация вас беспокоит. Если вы не можете отделить работу от личной жизни, возможно, пришло время искать другую работу. Имейте в виду, однако, что трудные люди есть в каждой профессии. Если трудные коллеги действительно досаждают вам, было бы неплохо обратиться к психотерапевту, чтобы справиться с общим стрессом.
