Автор: С неверностью трудно справиться. Если вы узнали, что ваша девушка изменяет, вам, вероятно, будет трудно снова довериться ей и двигаться дальше. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно оценить, стоит ли сохранять отношения, открыто поговорить со своей девушкой о будущих ожиданиях и искать эмоциональную поддержку как у друзей, так и у профессиональных терапевтов.
Шаги
Оценка ситуации
1. Задайте себе определенные вопросы.После того, как вам изменили, первый шаг — оценить отношения и определить, стоит ли вам оставаться. Вам нужно задать себе определенные вопросы, чтобы принять это решение. Будьте максимально честны с собой. <ул>Изменяла ли ваша девушка в прошлом? Для некоторых измена — это навязчивое поведение, которое повторяется снова и снова. Если проблема меньше связана с этими конкретными отношениями и больше связана с проблемой верности вашей девушки, которая не является личной, вам может быть легче принять измену и избавиться от нее. Почему твоя девушка изменила? В то время как некоторые могут сказать, что измена — это измена, конец истории, факт в том, что причины неверности имеют большое значение. Промах на одну ночь, чисто физический промах, может быть, гораздо легче простить, чем длительный роман, в котором ваша девушка эмоционально привязалась к кому-то другому. Попробуйте поставить себя на место своей девушки и спросите себя, как бы вы себя чувствовали на ее месте. В каком состоянии были ваши отношения, когда произошла измена? Если отношения были в тяжелом состоянии, и вы знали, что ваша девушка несчастлива, обман может быть легче понять. Вы двое принимали друг друга как должное? Нуждается ли она в удовлетворении эмоциональных потребностей вне отношений? Если да, то можно ли решить эти проблемы или вам следует разорвать отношения и двигаться дальше?
2. Узнайте больше о сексуальном принуждении.Если вы узнаете о факторах, побуждающих к измене, вам будет легче понять и простить свою девушку. Если ваша девушка изменяла другим партнерам, узнайте о сексуальном принуждении и его причинах. <ул>Компульсивное сексуальное поведение — это термин, применяемый к широкому спектру сексуальной активности, выходящей за рамки социальных норм, включая некоторые формы неверности. Неверность обычно считается компульсивным сексуальным поведением только в том случае, если это модель поведения, которую человек совершает без раздумий и с большим личным риском. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Если ваша девушка изменяла партнерам в прошлом, возможно, она делала это навязчиво. Когда у вас будет время успокоиться, спросите свою девушку, чувствует ли она, что может контролировать свои сексуальные импульсы и получает ли она какое-либо удовольствие от своих сексуальных переживаний. Если ответ отрицательный, у нее может быть расстройство, требующее психиатрического лечения. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Помните, что не всякое мошенничество является компульсивным. Важно не определять автоматически неверность как расстройство. Если ваша девушка изменила из-за проблемы в ваших отношениях, или если она полиамурна и не заинтересована в моногамных отношениях, обвинение ее в расстройстве может показаться бестактным. Ей может показаться, что вы осуждаете ее и игнорируете другие, более важные проблемы, которые заставили ее изменить.
3. Общайтесь с другими. Самостоятельно справиться с эмоциональным воздействием измены может быть сложно. Обратитесь к друзьям и членам семьи, чтобы помочь поговорить и лучше понять ваши чувства. <ул>Поговорите с друзьями и членами семьи, которым вы доверяете и которые, как вы знаете, воздержатся от осуждения. Расскажите им о том, что произошло, и попросите эмоциональной поддержки. Люди могут дать совет, но вежливо скажите им, что вы просто пытаетесь разобраться в своих чувствах и не нуждаетесь в инструкциях, как действовать дальше. Не будь мстительным. Можно обратиться к другим, но не рассказывайте матери своей девушки, лучшему другу или коллеге о своих проблемах в отношениях. Выберите людей, с которыми у вас были отношения до того, как вы встретились со своей девушкой.
4. Подумайте о свободных отношениях.Некоторые люди полиамурны. Это означает, что они изо всех сил пытаются остаться с одним партнером и могут хотеть, чтобы кто-то был открыт для поиска секса и романтики вне одиноких отношений. Если ваша девушка попадает в эту категорию, подумайте, сможете ли вы выдержать открытые отношения. <ул>Полиамурные и открытые отношения бывают разных форм. Некоторые люди просто ищут сексуальных отношений вне своего парня или девушки, в то время как другие могут хотеть иметь несколько сексуальных и романтических партнеров одновременно. Решите, какая форма открытых отношений, если таковая имеется, вам удобна, прежде чем следовать за ней. Общение является ключом к успешным открытым отношениям. В полиамурном сообществе большое внимание уделяется обсуждению границ, уважения и ожиданий. Если вы хотите попытаться открыть отношения, убедитесь, что вы и ваша девушка долго говорите о том, что означают открытые отношения для вас двоих. Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы не хотеть открытых отношений. Когда дело доходит до моногамии, нет неправильного чувства. Если вам не нравится идея открытых отношений, стремление к ним может навредить вам. Если у вас с девушкой разные представления о моногамии, это может быть признаком того, что вы несовместимы в долгосрочной перспективе.
Взаимодействие с вашей девушкой
< /p> 1. Дайте друг другу личное пространство. Если вы только что узнали, что ваша девушка изменяет, вы, вероятно, очень эмоциональны. Дайте друг другу немного времени после откровения, чтобы у вас обоих было время подумать наедине. <ул>Ваш импульс может состоять в том, чтобы держать свою девушку рядом, чтобы убедиться, что она снова не изменяет. Однако трудно справиться со своими эмоциями по поводу отношений, когда ты видишься со своей девушкой каждый день. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Используйте это время, чтобы подумать о том, чего вы хотите. От чего вы абсолютно не готовы отказаться в романтических отношениях? Где бы вы хотели измениться? Выясните свои собственные желания и потребности, чтобы вы могли удовлетворить их в следующий раз, когда увидите свою девушку.
2. Поговорите открыто и честно. Вам нужно обсудить то, что произошло со своей девушкой. Независимо от того, решите ли вы уладить ситуацию или нет, открытый и честный разговор важен для закрытия. <ул>Слушайте, когда говорит ваша девушка, даже если это тяжело. Используйте вербальные и невербальные сигналы, чтобы показать ей, что вы внимательны. Поддерживайте зрительный контакт, наклоняйтесь вперед, кивайте и время от времени комментируйте, когда возникает пауза. Избегайте шумовых барьеров, например, выбирайте шумную кофейню для разговора. Это может затруднить эффективное общение. Задавать осмысленные вопросы. Какие проблемы вызывают конфликт между вами и вашей девушкой? Что вызывает разочарование, боль? Какие вещи делали вас счастливыми и помогали вам чувствовать связь? Как бы вы хотели, чтобы общение между вами и вашей девушкой отличалось? Быть почтительным. Это будет болезненный разговор для вас обоих, и вам нужно поговорить в вежливой, продуктивной манере. Говорите вежливо. Начинайте предложения с «я» вместо «ты», чтобы не звучать обвинительно. Говорите по очереди и старайтесь не задерживаться на теме слишком долго. Если вы обсуждали один вопрос более 15 минут, возможно, пришло время двигаться дальше и вернуться к этой теме позже.
3. Подготовьтесь изменить себя, если это необходимо.В зависимости от того, почему ваша девушка изменила, в ваших отношениях могут возникнуть проблемы, над которыми нужно работать. Хотя это не означает, что неверность была вашей ошибкой, это означает, что если вы заинтересованы в спасении вещей, вам может потребоваться внести коррективы с вашей стороны. <ул>Вы должны понять, почему ваша девушка изменила. Даже если это может быть болезненно, в самих отношениях могло быть что-то не так. Вы и ваша девушка должны найти определенные общие цели для ваших отношений, и это может означать, что вам всегда нужно менять то, как вы делаете что-то. hhttp://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2 Изменения требуют времени. Вы должны понимать, что даже если вы готовы внести определенные изменения, поначалу все будет казаться другим, и для того, чтобы исцелить испорченные отношения, потребуется время и целеустремленность. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
4. Примите решение о будущем отношений. В конечном итоге вам нужно решить, сможете ли вы простить измену и двигаться дальше. <ул>Иногда потребности или желания являются взаимоисключающими, и обман часто движим этим фактом. Если у вашей подруги разные сексуальные желания или другой сексуальный аппетит, возможно, вы двое просто несовместимы. Если вы твердо верите в моногамию, а ваша девушка хочет открытых отношений, возможно, пришло время двигаться дальше. Скука — еще один фактор, который приводит к прекращению отношений. Узнавать что-то новое о своем партнере жизненно важно для длительных отношений, но если вы оба перестали расти во время вашего романа, это признак того, что что-то просто больше не работает. Отсутствие постоянного интереса и личностного роста являются признаками того, что у отношений нет будущего. И наоборот, если вы и ваша девушка сможете найти место, где вы оба чувствуете себя счастливыми и удобными, не ставя под угрозу чьи-либо жизненные потребности, вы, возможно, сможете продолжить отношения. Однако двигайтесь вперед, зная, что напряженность и недоверие станут серьезными проблемами после измены. Потребуется много времени, чтобы все снова стало нормальным.
Движение вперед
1. Сдайте анализы на ЗППП. Важно, чтобы и вы, и ваша девушка сдали анализы на инфекции, передающиеся половым путем, после того, как ваша девушка изменила. <ул>Люди, которые занимаются изменой, часто небрежно относятся к безопасному сексу. Важно обратиться к врачу в поликлинику, чтобы пройти полное обследование на ЗППП. Попросите свою девушку также пройти обследование. Важно, чтобы у вас обоих было чистое свидетельство о сексуальном здоровье, прежде чем возобновить половую жизнь, особенно если вы не используете презервативы или другие формы барьерной защиты.
2. Обратитесь к терапевту. Обратитесь к терапевту вдвоем, если вы хотите, чтобы отношения продолжились после измены. <ул>Терапевт может помочь паре вместе решить сложные проблемы. Жесткие обсуждения в присутствии квалифицированного терапевта могут помочь вам и вашему партнеру почувствовать, что ваши потребности решаются в спокойной и уважительной манере. Вы также можете обсудить любые вопросы, которые у вас были об измене, которые вам было неудобно обсуждать со своей девушкой один на один. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Если ваша девушка не решается обратиться к терапевту, обратитесь к нему сами. Даже без ее присутствия вы все равно можете решить некоторые проблемы со своей стороны. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
3. Создайте новые отношения. После измены отношения уже не будут прежними . И вам, и вашей девушке нужно вместе работать над формированием новых отношений.
- Некоторое время неверность будет лежать в основе каждого спора, и вам нужно сознательно работать над тем, чтобы преодолеть любую горечь, которую вы можете испытывать. Зацикленность на интрижке токсична для здоровых отношений. Терапевт или консультант может помочь вам выбраться из ловушки постоянных мыслей об измене вашей девушки. Старайтесь смотреть на вещи с позитивной точки зрения. В то время как ранняя невинность и доверие ушли, вы и ваша девушка пережили серьезную неудачу и все еще продолжаете функционировать как пара. Это показывает, что ваши отношения крепки, и теперь у вас есть возможность построить новые, более здоровые отношения.
