Как вести себя с мужем-нарциссом — wikiHow

Нарциссы – это люди, которые сосредоточены на себе, им не хватает сочувствия, и они, кажется, нуждаются в постоянном внимании и восхищении. Чаще всего у этих личностей завышенное чувство собственной значимости и хрупкая самооценка. Поэтому они уязвимы для критики. Если вы состоите в браке с мужем-нарциссом, у вас есть нюансы в отношениях, которые, надеюсь, эта статья поможет вам улучшить, подсказав, как вы можете управлять поведением своего мужа.

Шаги

Определение нездоровых отношений

1. Определите, является ли ваш муж эгоистичны. Нарциссические люди, как правило, чрезвычайно эгоистичны, думают только о себе. У них раздутое эго, они жаждут внимания и восхищения. Они очень поглощены собой и всегда ищут способы быть лучшими или успешными. Из-за этого нарциссический муж может любить вас не так сильно, как вы любите его. Он может больше заботиться о своих потребностях и интересах, совершенно не заботясь о ваших. <ул>Им не хватает сочувствия к другим, они не могут поставить себя на место других людей или понять и заботиться о том, что испытывают другие люди.



2. Решите, не слишком ли ревнив ваш муж.Нарциссы настолько одержимы продвижением вперед и завоеванием восхищения, что завидуют достижениям других людей. Это может привести к собственническому или даже оскорбительному поведению.



3. Спросите себя, манипулирует ли ваш муж или контролирует его.Нарциссические мужья могут пытаться контролировать своих супругов, изолируя их от друзей и семьи, что вынуждает супругу зависеть от мужа. Они также могут пытаться контролировать и манипулировать своей супругой, не показывая ей привязанности или внимания.

Некоторые мужья-нарциссы могут прибегать к словесным и эмоциональным оскорблениям. Они могут заставить вас плакать или чувствовать себя плохо в качестве средства контроля. Они также могут прибегать к истерикам, пытаясь контролировать свою жену и манипулировать ею.



4. Определите, лжет ли ваш муж.Нарциссы используют ложь, чтобы манипулировать своими супругами. Они говорят полуправду или свою крайне неправильную версию правды, поэтому им не нужно брать на себя ответственность ни за что. Часто вина перекладывается на супруга. Это нездорово для супруга, потому что на них ложится вся вина, ответственность и чувство вины.

Как вести себя с мужем

1. Поговорите со своим мужем.Поскольку вы женаты, вы должны иметь возможность открыто и честно говорить о возникающих проблемах. Не забывайте сохранять спокойствие, когда разговариваете с ним. Обязательно выберите убедительный тон и объясните ему неконфронтационным тоном, что вы недовольны направлением, в котором развиваются ваши отношения. Избегайте обвинительных тонов и слов; нарциссы плохо справляются с критикой. <ул>Скажите ему, как его эгоизм заставляет вас чувствовать себя. Попробуйте сказать что-то вроде: «Мне нужно поговорить с тобой о твоем эгоистичном поведении. Мне больно, потому что…» Если ты боишься, что он изменяет или проводит слишком много времени с другими женщинами, скажи: «Ты так много значишь для меня. ; Я слышу, как ты с ней разговариваешь, и я боюсь, что тебя недостаточно». Если ваш муж говорит обидные вещи, скажите ему: «Ваше мнение много значит для меня; когда я слышу, как вы говорите со мной таким образом, я чувствую себя такой маленькой и никчемной в ваших глазах». Старайтесь не кричать сердито на супруга. Открытое обсуждение вашей боли и страхов — более эффективная техника общения. Подумайте о реакции и настроении вашего мужа по шкале от 1 до 10. Если он зол или расстроен на уровне 3 или выше, подождите, прежде чем предлагать терапию. Упоминание об этом, когда его эмоции сильны, будет контрпродуктивным.



2. Задавайте вопросы, чтобы понять, откуда он взялся. Задавать вопросы — это прием, который польстит ему, поскольку фокусирует разговор на нем самом. <ул>Перефразируйте то, что он говорит вам, чтобы показать, что вы слушаете, когда он говорит. Это также помогает удерживать его в центре внимания, что может помочь вам перейти к своим проблемам позже. Отражайте то, что он говорит. Если ваш муж говорит: «Я чувствую, что никто не ценит то, что я делаю», ответьте: «Я точно знаю, каково это. Должно быть, это очень тяжело и обидно».



3. Используйте термин мы вместо вы.< /б>Когда вы указываете на его недостатки или предлагаете консультанта по вопросам брака, используйте «мы» вместо «вы». Это создает иллюзию общей ответственности и вины вместо того, чтобы показать, что это его вина, что может вызвать негативную реакцию у нарцисса.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы причиняете мне боль своим эгоизмом», скажите: «Мы причиняем друг другу боль, потому что иногда думаем о себе больше, чем друг о друге».



4. Оформляйте все так, чтобы это было ему на пользу.Нарциссы редко заботятся о чьих-либо потребностях. Чтобы получить то, что вы хотите, сделайте вид, что это о нем.

Если вы хотите пойти поужинать к другу, не говорите: «Я хочу поужинать с Бобом и Джули». Вместо этого скажите: «Они действительно любят вас, они хотели бы пригласить вас на ужин». Убедите мужа, что делать что-то для вас хорошо для него. Скажите что-нибудь вроде: «Помогая мне убраться в гараже, вы показываете всем, насколько хорошо вы заботитесь обо мне».



5. Осторожно подходите к семейному консультированию.Многие нарциссы яростно выступают против идеи терапии, поэтому вы должны тщательно обдумывать свои формулировки, когда предлагаете ее. Если это будет выглядеть как общая проблема, что есть вещи, с которыми вы оба можете справиться, это может побудить его согласиться обратиться к вам за консультацией. Возьмите на себя ответственность за свои действия, а не сваливайте все на него.

Например, скажите: «Я хотел бы обратиться к терапевту, чтобы выяснить, как мы можем лучше общаться и получать больше удовольствия от общества друг друга. Я хочу работать над тем, чтобы мы могли лучше работать в наших отношениях, чтобы мы оба могли получить то, что нам нужно». Это позволяет тону не обвинять. Договоритесь вместе посетить несколько сессий. Это важно, потому что одного сеанса, вероятно, будет недостаточно. Вместо этого стреляйте по 3-4. Ваш консультант может помочь вам решить этот вопрос.



6. Посоветуйтесь с родственником или другом, которому доверяете. Консультация родственника или друга может помочь вам разобраться с мужем. Они также могут сказать вам, как долго возникает эта проблема. Он был таким с подросткового возраста? Или это недавняя разработка? <ул>Поговорите с членами семьи или мужем о его прошлом. Есть ли что-то в его прошлом, через которое вы двое могли бы справиться, что помогло бы решить эту проблему? Спросите друзей и родственников, что они сделали в прошлом, чтобы иметь дело с вашим мужем. У них может быть больше опыта, чем у вас.



7. Постарайтесь найти корень проблемы. У мужчин тоже есть неуверенность, и иногда они могут компенсировать ее неприятными способами. Если нарциссические наклонности появились недавно, попытайтесь выяснить, что произошло, что заставило его начать вести себя подобным образом. Встаньте на его место, чтобы понять, почему ему больно. <ул>Например, если он получил травму или вы только что получили новую работу, он может почувствовать, что недостаточно адекватен. Таким образом, возможно, он пытается привлечь внимание к себе. Если ваш муж говорит: «Моя жизнь не такая, как я надеялся», ответьте примерно так: «Может быть, нет, но у нас есть много хорошего. Мы можем поработать над тем, что вас не устраивает. » Затем укажите на хорошие вещи в вашей жизни и отношениях, а затем помогите ему составить список вещей, над которыми вы можете работать вместе, чтобы изменить их. Если ваш муж был ранен или ранен, скажите ему: «Дорогой, я знаю, что ты сейчас не на 100 %, но это не делает тебя менее человеком/мужчиной» или «Моя новая работа не влияет на то, как я тебя вижу. Ты приносишь больше, чем просто зарплату этим отношениям».



8. Узнайте, готов ли ваш муж измениться. Если ваш муж хочет измениться, может быть способом для вас двоих справиться с проблемами. Если ваш муж не желает меняться, возможно, нет никакой надежды на улучшение отношений. <ул>Поговорите с ним о его поведении и посмотрите, как он отреагирует. Вы можете начать с того, чтобы быть честным, сказав: «Я чувствую, что меня принимают как должное, и эти отношения больше связаны с тобой, чем со мной». Однако это может не сработать для серьезных нарциссов. Вместо этого начните разговор с лести и сделайте все о нем. Скажите: «Ты такой замечательный добытчик и сильное присутствие в этих отношениях», а затем тщательно расскажите о своих проблемах.



9. Наградите его небольшими суммами. Иногда, чтобы заставить нарцисса что-то сделать, требуется немного усилий с вашей стороны. Попробуйте компромиссное вознаграждение, чтобы побудить его помочь вам. Это поможет вам изменить его ожидания от того, что он получит все, что хочет, на то, что он получит то, что хочет, и вы тоже получите то, что хотите. <ул>Если вы хотите, чтобы он косил газон, скажите ему, что сделаете что-нибудь для него после того, как он пострижет газон. Например: «Если вы подстрижете для меня газон в эти выходные, я приготовлю куриные крылышки и торт для вашей игры в покер в следующий вторник». Убедитесь, что награда после выполнения задания. Так он начнет понимать, что ему нужно помочь вам, прежде чем получить вознаграждение.



10. Уделяйте ему внимание. Ваш муж — ваш партнер, и он заслуживает того, чтобы его любили. Предоставление ему внимания не означает удовлетворение его эго. Проводите с ним время, говорите ему, что любите его, решайте, чем заняться после работы или на выходных вместе. Напишите друг другу в течение дня. Такое внимание должно нравиться нарциссу, потому что вы уделяете ему внимание. <ул>Каждый вечер проводите полчаса или сорок пять минут вместе, рассказывая о своих днях. Чтобы убедиться, что он слушает вас, скажите: «Каждый из нас может потратить полчаса на то, чтобы рассказать о своих днях», или предложите переключаться между историями. Выбирая занятия на выходных, выделяйте вещи, в которых он будет в центре внимания. Если вы хотите пойти в кино, скажите: «Я знаю, что ты хочешь посмотреть этот новый фильм, почему бы нам не пойти посмотреть его?» Если вы хотите отправиться в поход, скажите: «Похоже, тебе не помешало бы снять стресс; пойдем в поход».



11. Наберитесь терпения. Помните, что крупномасштабные изменения в поведении всегда требуют времени. Не ждите мгновенных изменений. Продолжайте быть нежным, сострадательным, понимающим и любящим. <ул>Подайте пример смирения, чтобы противостоять его нарциссизму. Не будьте саркастичны и не показывайте ложного смирения. Будьте честны, оценивая его прогресс. Он честно пытается измениться? Он все еще плохо к вам относится? Стоит ли продолжать отдавать так много себя этим отношениям?