Автор: Существует множество способов быть по-настоящему близкими с человеком, которые не включают секс. Близость часто начинается с эмоций, поэтому начните с совместного улучшения эмоциональной связи. Будьте уязвимы со своим партнером и тренируйтесь по-настоящему слушать, когда он говорит. Если вы хотите либо исключить секс из ваших отношений, потому что вы не готовы, либо вы хотите замедлить ваши отношения и сделать их более значимыми, вы можете чувствовать себя более связанными без секса.
Этапы
Создание эмоциональной близости
1. Будьте готовы чувствовать себя уязвимым и выражать свои чувства.Эмоциональная близость означает быть честным со своими мыслями и чувствами, даже если они неприятны. Будьте готовы поделиться своими потребностями, надеждами и страхами с партнером. Хотя открытость может быть пугающей, хороший партнер поддержит и попытается лучше вас понять.
- Открытость в отношении себя может помочь вам и вашему партнеру учиться друг у друга и поддерживать друг друга по-новому и глубже. Например, расскажите партнеру о своей мечте стать кондитером или получить высшее образование.
2. Укрепляйте доверие вместе. Борьба за доверие в отношениях может привести к конфликтам и неуверенности, особенно если вы не чувствуете, что можете быть физически и эмоционально открытыми со своим партнером. Отдавайте предпочтение честности в отношениях. Тренируйтесь говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите. Покажите, что вы можете быть рядом со своим партнером, и заметьте, что он тоже может быть рядом с вами. Уважайте границы друг друга физически, эмоционально и социально. <ул>Например, если ваш партнер ценит конфиденциальность, не делитесь интимными подробностями ваших отношений с людьми, которые его знают. Если вы согласны держать что-то в секрете, держите это в тайне.
3. Внимательно слушайте, когда говорит ваш партнер. A прочное партнерство включает в себя двух человек, которые не только слышат друг друга, но и слушаютдруг другу. Поворачивайтесь к каждому во время разговора. Отложите телефоны и выключите телевизор. Обращайте внимание на то, что говорит ваш партнер, не осуждая его, и давайте ему обратную связь. Вы также должны чувствовать, что ваш партнер слушает вас. Вы можете построить близость, зная, что можете сказать то, что у вас на сердце, и не чувствовать критики за свои слова.
- Практикуйте активное слушание со своим партнером и укрепляйте близость, зная, что вы можете рассчитывать на то, что друг друга выслушают и поймут.
4. Задавайте личные вопросы.Познакомьтесь с внутренней жизнью вашего партнера. Вопросы могут помочь каждому из вас открыться и подумать о том, что повлияло на вас, что вами движет и как вы относитесь друг к другу. Задавайте вопросы, которые поощряют близость и общение. Сосредоточьтесь на том, чтобы задавать открытые вопросы, чтобы вы могли уточнить ответы и построить обсуждение.
- Задавайте вопросы, например: «Если бы у вас была возможность стать кем угодно, реальным или вымышленным, кого бы вы выбрали и почему?» и «Что бы вы сказали себе в молодости, если бы могли? Что бы вы сказали себе старшему?» Задавайте вопросы и о ваших отношениях. Например, «Как вы думаете, что делает нас лучше вместе?», «Как мы можем улучшить наше общение?» и «Что тебе нравится делать в наших отношениях?»
5. Попросите помощи у своего партнера. Если у вас был плохой день, нет ничего более утешительного, чем поддерживающий человек, на которого можно опереться. на. Может быть трудно просить о помощи или даже плакать перед вашим партнером, но ощущение его поддержки часто стоит риска. Кроме того, вы можете узнать, что это тот человек, на которого вы можете рассчитывать, даже в трудные времена. <ул>Например, скажите: «У меня был очень тяжелый день. Можем мы поговорить об этом?»
Быть физически без секса
1. Используйте любую возможность, чтобы пообниматься.Объятия — это важный способ установить контакт и почувствовать близость, не снимая одежду. Независимо от того, смотрите ли вы вместе фильм или лежите в постели, протяните руки и обнимите своего партнера, чтобы ощутить эту физическую близость вместе.
- Возьмитесь за руку партнера, обнимите его за талию или плечо и постарайтесь чаще прикасаться к нему. Иногда один человек должен инициировать контакт.
2. Долго обнимитесь. Объятия уменьшают стресс и укрепляют связь между вами и вашим партнером. Возьмите в привычку обнимать своего партнера, когда вы сходитесь и расстаетесь. Например, обнимите своего партнера перед тем, как идти на работу или в школу утром, и когда вы видите его после воссоединения (например, встречаетесь после школы или работы). <ул>Крепко обнимите партнера, обхватив его руками и не отпуская сразу. Если обниматься для вашего партнера неестественно, попросите об этом напрямую.
3. Дышите вместе.Совместное дыхание может быть физически и эмоционально близким, даже не касаясь друг друга. Начните с того, что сядьте друг напротив друга и лицом друг к другу. Начните сосредотачиваться на своем дыхании и дыхании с закрытыми глазами. Когда вы почувствуете, что готовы, откройте глаза и наблюдайте, как живот вашего партнера движется вместе с его дыханием.
- Воздух, которым вы дышите, станет воздухом, которым дышит ваш партнер. Начинаете ли вы дышать вместе или нет, вы должны чувствовать синхронизацию с вашим партнером. После того, как вы выполните это упражнение, у вас будет прекрасное время для разговоров и серьезных разговоров, которые кажутся такими трудными в других ситуациях.
4. Взгляните друг на друга. Взгляд друг на друга может быть признаком любви и привязанности. Вы можете почувствовать себя уязвимым или даже немного напуганным, когда вы и ваш партнер встретитесь взглядами. Сохраняйте связь и отойдите от чувства смущения или страха и сосредоточьтесь на своем партнере. Признайте, что вы можете чувствовать себя в безопасности, даже когда ваш партнер видит вас таким, какой вы есть. <ул>Потратьте некоторое время, встретившись глазами с вашим партнером. Сядьте друг напротив друга и посмотрите друг другу в глаза. Начните с 30 секунд, а затем увеличивайте время по своему усмотрению.
5. Стремительно целоваться.Если ваши поцелуи перешли в поцелуи, верните страсть, которая исходит от хорошего поцелуя или целования. Поцелуи могут способствовать улучшению близости, особенно в долгосрочных отношениях. Пары, которые чаще целуются, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями.
- Подарите своему партнеру разные виды поцелуев. Например, поцеловать в губы, в щеку, шею, руку и другие части тела (что не приведет к сексу).
6 , Попробуйте интимные прикосновения. Возможно, вы не хотите заниматься сексом, но есть сексуальные действия, которыми вы можете заниматься вместе, и которые связаны со многими из одинаковых чувств и ощущений без фактического акта. Например, прикасаться друг к другу, целовать тела друг друга и лизать друг друга. Эти действия могут позволить вам быть интимными, не беспокоясь о некоторых последствиях самого секса. <ул>Поговорите о своем уровне комфорта с вашим партнером. Если вы намеренно воздерживаетесь от секса, то установите определенные границы для физически интимных отношений. Например, вам может быть удобно целоваться, но не раздеваться.
Развлекайтесь, создавая близость
1. Попробуйте что-нибудь новое вместе.Чтобы попробовать что-то новое, требуется мужество, и это может показать вам новую сторону себя и своего партнера. Вы можете обнаружить, что вам нравится то, о чем вы никогда не подозревали, что вам это может понравиться, или вы обнаружите в своем партнере что-то, чего никогда не замечали. Добавление нового опыта может помочь вам почувствовать себя ближе и помочь вам сблизиться с новым опытом. <ул>Например, сходите на урок бокса, покатайтесь на картинге или попробуйте танцевальный класс. Используйте свои знания из интимных бесед, чтобы придумать занятия, которые понравятся вам обоим. Кроме того, вы можете попробовать что-то особенное для одного из вас.
2. Добавьте немного адреналина на свидание. Немного адреналина может помочь вам почувствовать большее влечение к партнеру и усилить чувство близости. Попробуйте вместе заняться чем-нибудь веселым и, возможно, даже немного рискованным. Например, попробуйте прыжки с парашютом, скалолазание или зиплайн. <ул>Делая что-то в состоянии сильного возбуждения, пары могут чувствовать себя более сплоченными и вместе.
3. Сделайте что-нибудь немного пугающее.Хотя вы не хотите бояться слишком долго, может быть весело сделать что-то с небольшим фактором страха, чтобы побудить вас и вашего партнера повернуться друг к другу. Знание того, что вы можете положиться на своего партнера в плане эмоциональной поддержки, поможет вам чувствовать себя ближе к нему и доверять ему в том, что он будет рядом с вами.
- Например, сходите в дом с привидениями или прогуляйтесь вместе в темноте.
4. Посмотрите на старые фотографии вместе. Совершите путешествие по закоулкам памяти и откройте себя, чтобы показать партнеру более молодую версию себя. Смотреть на фотографии своего детства и людей, которые были важны для вас, — очень интимный акт. Когда вы обсуждаете важные для вас вещи, события и людей, которые привели вас к тому, кто вы есть, вы раскрываете своему партнеру множество уязвимостей.
- Покажите партнеру свой родной город и расскажите о воспоминаниях о детстве. Затем попросите их сделать то же самое для вас. Семейные дела бывает сложно обсуждать, но постарайтесь ответить на все их вопросы.
