Автор: <р>В то время как многие люди наслаждаются идеей единственной родственной души, можно чувствовать любовь к двум людям одновременно. Это может сбивать с толку, особенно если вы сейчас состоите в отношениях. Если вы обнаружите, что любите двух людей, оцените свои чувства. Подумайте о своей любви к каждому человеку и о своих личных чувствах в отношении моногамии. Если вы находитесь в отношениях, выясните, как справиться с чувствами, которые граничат с эмоциональной неверностью. Выяснив свои потребности и желания, подумайте, как двигаться дальше. Если вы находитесь в отношениях в настоящее время, вы захотите установить четкие границы на будущее.
Шаги
Оценка своих ощущений
1. Поищите различия в том, как вы любите каждого человека.Если вы обнаружите, что влюблены в двух человек, эти люди могут удовлетворять разные эмоциональные потребности. Выявление различных причин, по которым вы любите каждого человека, может помочь вам понять, как двигаться дальше. Интервью эксперта Источник. 21 июля 2020 г.
- Что вы получаете от каждого человека? Ваш нынешний парень или девушка могут принести вам стабильность, но ваша любовь к ним может ощущаться как дружеская любовь. У вас может быть страсть к другому человеку, которого не хватает в ваших нынешних отношениях. Если вы испытываете два разных типа любви, есть способы справиться с этим. В начале отношений вы можете быть более увлечены кем-то. Если вы чувствуете страсть к кому-то новому, вы можете ограничить свой контакт с этим человеком, например, разговором. Вы можете узнать что-то новое о ком-то и позволить себе испытать эмоциональное увлечение романом, оставаясь физически верным своему нынешнему партнеру. Однако будьте осторожны. Вам должно быть комфортно сообщать обеим сторонам, что происходит. Если вы что-то скрываете от своего партнера, возможно, у вас эмоциональный роман.
2. Подумайте о своих потребностях и желаниях.Наша культура склонна ценить моногамию как в эмоциональном, так и в физическом плане. Однако вы можете хотеть и нуждаться в разных вещах от отношений. Интервью эксперта Источник. 21 июля 2020. Только вы можете определить, чего вы хотите и что вам нужно от романтических отношений. Вы должны знать, что это такое, прежде чем двигаться вперед. <ул>Чувствуете ли вы, что вам нужно эмоционально вкладываться в одного человека за раз? Некоторые люди хотят сосредоточиться только на одном человеке одновременно. Многие люди обнаруживают, что их способность к любви — романтической или какой-либо другой — не ограничена. Подумайте о том, как вы чувствуете любовь к двум людям. Вы чувствуете себя утомленным или воодушевленным? Вы чувствуете себя виноватым или вам комфортно оттого, что вы любите двух разных людей? Определите, что вам нужно. Вам нужны отношения только с одним человеком, или вы открыты для любви к двум людям одновременно?
3. Подумайте, как вы относитесь к эмоциональной моногамии.Для некоторых любовь должна быть моногамной, чтобы работать. Возможно, вам нужно быть верным одному человеку как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Для других эмоциональная моногамия не нужна. Вы можете быть физически верны одному человеку, но испытывать чувства к людям вне ваших отношений. Подумайте о своих чувствах по этому поводу и о том, нормально ли вам любить двух людей. <ул>Для некоторых способность любить одного человека за раз жизненно важна для счастливых отношений. Некоторые люди считают, что вы не можете по-настоящему влюбиться в двух человек, поскольку любовь требует, чтобы у вас была близкая связь только с одним человеком. Не все разделяют это настроение. Если вы влюблены в двух человек, у вас может быть близкая связь с двумя людьми, которая будет одинаково глубокой и значимой. Вы можете не верить, что любовь имеет конечную ценность. Если это так, моногамия может быть не в ваших интересах. Подумайте о том, чтобы поддерживать отношения с обеими сторонами одновременно, не скрывая своих ожиданий. Случайные знакомства могут позволить вам изучить ваши варианты. В конечном итоге вы можете остановиться на одном человеке.
Навигация по текущим отношениям
1. Подумайте, нет ли у вас эмоциональной связи.Если вы в настоящее время состоите в отношениях, любовь к двум людям может создать проблемы. Если вы и ваш партнер не договорились об открытых отношениях, влюбленность в другого человека может представлять собой эмоциональную связь. Это может вызвать у вашего нынешнего партнера чувство боли и предательства. Ищите любые признаки того, что у вас эмоциональный роман. <ул>Вы можете чувствовать необходимость оправдать свое поведение из-за скрытой вины. Например, вам может понадобиться постоянно убеждать себя, что вы с этим человеком «просто друзья», или придумывать оправдания для того, чтобы проводить время с этим человеком. Вы также можете почувствовать потребность замести следы. Если вы что-то скрываете от своего партнера, возможно, вы делаете что-то не так. Вы можете, например, удалить текстовое сообщение или солгать своему партнеру о том, что проводите время с другим человеком. Вы навязчиво думаете или мечтаете об этом человеке? Испытываете ли вы волнение, когда знаете, что увидите этого человека? Если да, то это определенно признак эмоциональной неверности.
Оцените, ослабевают ли ваши чувства к партнеру. Если вы любите двух разных людей, это может быть предупреждающий знак о ваших нынешних отношениях. Если вы традиционно способны любить только одного человека за раз, возможно, вы разлюбили своего нынешнего партнера. <ул>Насколько вы счастливы в ваших нынешних отношениях? Если проблемы были какое-то время, ваша привязанность к другому человеку может быть предупреждающим знаком. Вы жалуетесь на своего партнера этому человеку? Делитесь ли вы подробностями о ваших проблемах в отношениях, которые вы скрывали бы от других? Вы замечаете, что сравниваете этого человека со своим партнером? Вы можете обнаружить, что у этого нового человека есть качества, которых, по вашему мнению, не хватает вашему партнеру. Этот человек сильно отличается от вашего нынешнего партнера? Если это так, возможно, вы привязаны к кому-то совершенно другому, потому что ваши нынешние отношения не работают.
Обсудите свои чувства с терапевтом. Если вы боретесь с чувствами к кому-то еще, психотерапевт может помочь. Если ваш партнер ожидает эмоциональной верности, любовь к другому человеку — это проблема. Терапевт может помочь вам понять, как разобраться в своих чувствах и продолжить отношения. <ул>Если вы в настоящее время не посещаете психотерапевта, вы можете получить направление к нему у своего обычного врача. Вы также можете увидеть, какие терапевты покрываются вашей страховой сетью. Если вы студент, вы можете иметь право на бесплатные консультации в вашей школе. Если вы считаете, что ваши отношения находятся в серьезной беде из-за внешних чувств, подумайте о том, чтобы обратиться к семейному консультанту с вашим партнером, чтобы обсудить эти вопросы.
Поговорите со своим партнером, если вам это удобно. В некоторых случаях вы можете захотеть поговорить со своим партнером о том, как ты себя чувствуешь. Если вы считаете, что ваши чувства представляют угрозу вашим нынешним отношениям, вам следует поговорить с партнером о том, как действовать дальше. <ул>Выберите подходящее время для разговора и устраните отвлекающие факторы во время обсуждения. Убедитесь, что вы выключили телефоны и компьютеры. Вы также должны стремиться поговорить в то время, когда ни у вас, ни у вашего партнера нет внешних обязательств. Имейте сочувствие. Вашему партнеру может быть больно слышать, что вы любите кого-то другого, и вы не хотите преуменьшать его боль. Позвольте вашему партнеру почувствовать то, что он чувствует. Например, не говорите что-то вроде: «Многие люди были там, где вы были, и прошли через это». Это может показаться пренебрежительным. Вместе составьте план игры. Вы можете решить, что лучше разорвать отношения или возобновить отношения. Ваш партнер может захотеть, чтобы вы уменьшили контакты с другой стороной, чтобы спасти ситуацию. Что бы вы ни решили, убедитесь, что вы установили четкие границы, с которыми вы и ваш партнер согласны и полностью понимаете.
5. Справиться с эмоциональным романом.Если у вас был эмоциональный роман, вам нужно время, чтобы исцелиться. Может быть трудно смириться с тем фактом, что вы изменили, даже если это не было физически. Вы хотите дать себе время отпустить роман и сосредоточиться на своем нынешнем партнере, а не на другом человеке. <ул>Попробуйте запланировать время, чтобы подумать о другом человеке. Это может показаться странным, но на самом деле может быть полезно мечтать и зацикливаться на объекте вашей привязанности в течение определенного времени каждый день. Попытка никогда не думать об этом человеке может иметь неприятные последствия. Если вы дадите себе небольшую свободу действий один раз в день, это может помочь вам забыть этого человека в долгосрочной перспективе. Дайте себе время оплакать отношения. Нефизические отношения могут быть такими же интимными и близкими, как и физические. Вам потребуется некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше по поводу окончания романа. Это нормально скучать по человеку в последствии. Старайтесь быть занятым и окружите себя друзьями. Инвестируйте в ваши нынешние отношения. Если вы решили остаться со своим нынешним партнером, вам нужно потратить время на устранение ущерба, нанесенного эмоциональным романом. Проводите много времени один на один со своим партнером. Попытайтесь стать физически близкими через секс, объятия и прикосновения. Напомните себе, почему вы влюбились в своего партнера с самого начала и почему ваши отношения того стоят.
Выбор одного человека
Сделайте выбор. Если в настоящее время вы не состоите в моногамных отношениях с кем-либо, возможно, вы встречаетесь с двумя людьми одновременно. Вы можете испытывать чувства любви к обоим людям, но хотеть моногамных отношений. Решите, какую партию выбрать. Есть несколько факторов, которые вы можете использовать, чтобы решить, кто лучше для вас. <ул>Подумайте о своих целях. Совместимые романтические партнеры имеют схожие цели и ценности. Выберите человека, чьи цели больше совпадают с вашими. Вы и этот человек должны иметь схожие моральные ценности и желать того же в будущем. Интервью эксперта Источник. 21 июля 2020 г. Подумайте, насколько каждый человек влияет на вас. В романтических отношениях вы находитесь под сильным влиянием другого человека. Вы обнаружите, что перенимаете их вкусы и интересы. Если вы обнаружите, что какой-то человек больше влияет на вашу личность, возможно, этот человек вам подходит. Вы также должны учитывать свои чувства к кому-то. Люди склонны чувствовать себя более увлеченными совместимыми романтическими отношениями. Вы можете обнаружить, что ставите одного человека на пьедестал. Вы можете немного больше преувеличивать хорошие качества одного человека.
2. Пусть человек, которого вы не выбрали, знает, что вы хотите поговорить.Если вы сделаете выбор, вы должны сообщить об этом другой стороне. Лучше всего поговорить с глазу на глаз, если вы чувствуете себя при этом комфортно, поэтому предупредите человека, с которым вы хотите серьезно поговорить.
- Например, вы можете отправить текст, который говорит что-то вроде: «Эй, у меня есть кое-что, что пришло мне на ум. Я действительно хотел бы поговорить с вами как можно скорее. Вы свободны для кофе завтра?»
Разорвите отношения четко. Вы хотите закончить все чисто. Не оставляйте двусмысленности в расставании. Убедитесь, что вы заявляете, что все кончено, на недвусмысленных условиях. Например: «Я решил, что хочу закончить романтическую часть наших отношений».
- Избегайте таких фраз, как «Я думаю, что мы должны…» и «Я чувствую…». Такие заявления могут вызвать неуверенность.
4. Укажите конкретную причину, если вам удобно.Многие люди жаждут закрытия отношений после расставания. Если вам удобно объяснять причину, сделайте это. Тем не менее, это может быть сложно, когда вы уходите к кому-то другому. Если вы считаете, что эту информацию лучше опустить, укажите другие причины, по которым вы выбрали другого человека, не упоминая явно, что есть кто-то еще. <ул>Если вы чувствуете себя комфортно, упомянув другого человека, скажите что-то вроде: «Как вы знаете, я тоже встречаюсь с Райаном. Хотя я ценю время, которое вы и я провели вместе, я думаю, что Райан более подходит мне в долгосрочной перспективе. Я хотел бы начать видеться исключительно с ним». По многим причинам вы можете скорее оставить другого человека в стороне. Вместо явного упоминания о том, что вы выбрали кого-то другого, упомяните факторы, повлиявшие на ваш выбор. Например: «Я просто чувствую, что в долгосрочной перспективе у нас разные цели и ценности. Я думаю, нам обоим было бы лучше с кем-то, кто идет одним путем».
5. Двигайтесь вперед вместе с другим человеком.Как только вы расстались с другой стороной, двигайтесь вперед. Работайте над установлением новых отношений с любимым человеком. У вас могут быть какие-то давние чувства к другому человеку, но ограничьте контакты с этим человеком, поскольку вы сосредоточены на своем новом романе. Со временем и расстоянием эти чувства исчезнут.
Установление полиамурных отношений
1. Узнайте больше о полиамории.Полиамурные люди готовы иметь несколько романтических отношений одновременно, если все стороны согласны на такой роман. Многие люди обнаруживают, что они полиамурны, и пытаются встречаться с людьми, у которых все в порядке с открытыми или полуоткрытыми отношениями. <ул>Полиаморные люди не считают, что моногамия необходима для счастливых и полноценных отношений. Полиамория — это не выбор. Многое зависит от вашего уровня эмоционального комфорта и вашего отношения к любви и романтике. Если вы можете любить двух человек одновременно, возможно, вы полиамурны. Есть много способов выяснить, являетесь ли вы полиамором. Оглянитесь на свои отношения. Можете ли вы быть удовлетворены одним человеком, или вы часто жаждете любви и секса вне ваших отношений? Если это последнее, вы можете быть полиамурным. Если вы чувствуете, что способны любить и быть преданными сразу двум людям, возможно, вы полиамурны. Существует некоторое предубеждение против полиамории, но постарайтесь его устранить. Помните, когда дело доходит до отношений, один размер не подходит всем. Если вы полиамурны, вы должны чувствовать себя комфортно, исследуя свои чувства по этому поводу, не чувствуя при этом вины.
2. Установите четкие границы.Границы всегда важны в отношениях, особенно если вы любите двух людей. Убедитесь, что все вовлеченные стороны знают правила для данной ситуации и что план игры устраивает всех. <ул>Если вы ищете открытые или полуоткрытые отношения, убедитесь, что все знают, что хорошо, а что нет. Вам разрешено быть физически близкими с обеими сторонами? Могут ли ваши партнеры поддерживать отношения вне романа с вами? Должна ли одна сторона иметь приоритет перед другой? Это вопросы, которые вы должны задать себе, приступая к открытым отношениям. Если ваш нынешний партнер не хочет полностью открытых отношений, он может попросить вас сократить контакты с другим человеком. Если это так, убедитесь, что вы знаете, какие контакты вам разрешены и какие виды контактов подрывают доверие вашего партнера.
3. Медленно вводите новые правила в отношениях. Если вы хотите иметь с кем-то открытые отношения, вам следует постепенно привыкнуть к новому распорядку. Переход от моногамии к полиамории может быть трудным. Нет причин торопиться с переходом. <ул>Если вашему партнеру комфортно, когда вы поддерживаете отношения на стороне, подумайте, стоит ли вам делать это прямо сейчас. Нет причин спешить с полиаморией. Возможно, вы захотите дать вам и вашему партнеру время, чтобы приспособиться к идее открытых отношений, прежде чем кто-либо из вас начнет действовать. Ожидайте некоторого напряжения. Полиамурные или открытые отношения могут быть здоровыми и любящими. Это не означает, что поначалу все не будет казаться несколько запутанным. Держите вещи открытыми в отношении общения. Будьте готовы идти на компромисс и сглаживать любые возникающие разногласия.
4. Поддерживайте открытое общение по мере продвижения вперед. Как бы вы ни решили действовать, вы и ваш партнер должен поддерживать общение открытым. Регулярно говорите с партнером о своих чувствах. Если вы встречаетесь с двумя людьми одновременно, сообщите обеим сторонам, если ваши чувства к ним изменятся в какой-либо момент в будущем.
- Если влюбленность в двух человек вызывает сильное напряжение в отношениях, вы можете поговорить с семейным консультантом. Квалифицированный консультант может помочь вам и вашему партнеру найти лучшие способы общения.
