Автор: <р>Соперничество между братьями и сестрами существует столько же, сколько существуют братья и сестры. Если вы старший брат или сестра, вас, вероятно, раздражает поведение вашего младшего коллеги. Младшие сестры могут раздражать. Иногда они все еще учатся вести себя со зрелостью. Иногда их поведение побуждает вас самостоятельно использовать незрелые тактики! К счастью, вы можете уменьшить раздражающее воздействие поведения вашей младшей сестры, помня один важный факт: она смотрит на вас как на образец для подражания. Много раз она может пытаться сказать вам что-то важное. Реагируйте на раздражающие качества вашей сестры со зрелостью и поощряйте ее, когда она ведет себя хорошо. Вскоре вы обнаружите, что она вас меньше раздражает, и вы будете больше наслаждаться отношениями с братом и сестрой.
Шаги
Устранение конфликтов со зрелостью
< ол класс="steps_list_2">
1. Общайтесь спокойно. Когда у вас возникает какой-либо конфликт с другим человеком, лучше всего чтобы не решать проблему, когда вы злитесь, расстроены или расстроены. Вероятно, вы не будете хорошо общаться и можете только усугубить ситуацию. <ул>Если возможно, физически отдалитесь от своей младшей сестры. Поговорите о том, что произошло, когда вы оба почувствуете себя спокойнее. Если не можешь уйти, старайся держать голову. Нападение на нее только усугубит ситуацию. Сделайте вдох и сосчитайте до десяти, прежде чем ответить. Постарайтесь не принимать это на свой счет и поймите, что они действуют, потому что у них есть какая-то неудовлетворенная потребность. Интервью эксперта Источник. 6 октября 2021 г. Всегда проявляйте доброту и сочувствие, когда разговариваете с ней. Даже если она беспокоит вас, помните, что она, вероятно, делает это, потому что хочет следовать вашему примеру и быть частью вашего мира. Интервью эксперта Источник. 6 октября 2021 г.
2. Выразите свои чувства к сестре, используя «я»-язык.Вместо того, чтобы сказать: «Ты такой мальчишка!» или «Почему ты не оставишь меня в покое?» попробуйте сказать ей: «Когда ты это делаешь, мне становится грустно/обижено/неуважительно/расстроено. Это задевает мои чувства. Тебе нравится, когда люди задевают твои чувства?» Это поможет вашей сестре понять влияние ее поведения и научит ее тому, что ее действия имеют последствия.
- Использование языка «я», а не обвинение, критика или обвинение вашей сестры, также покажет ей, что вы ее уважаете. Взамен она с гораздо большей вероятностью будет относиться к вам с уважением.
3. Выслушайте точку зрения своей сестры. Как она переживает ваш конфликт? Даже если вы по-прежнему не согласны, понимание того, откуда она взялась, поможет вам обоим двигаться к решению.
4. Вспомните, каково это быть в возрасте вашей сестры. Всегда ли вы были абсолютно рациональны или иногда делали нелепые или смущающие вещи? Как вы думаете, вы когда-нибудь раздражали людей? Вы помните, каково это было, когда люди, которых вы любили или на которых равнялись, были жестоки по отношению к вам? Мозг вашей сестры все еще развивается, и ей нужно терпение, чтобы понять, как взаимодействовать с другими. Чем больше сочувствия вы проявите к ней, тем больше она узнает и тем меньше будет раздражать. <р>
5. Подумайте о мотивах вашей сестры.Если вы хотите изменить ее поведение, вы должны понять, почему она так себя ведет. Хотя может показаться, что это не всегда так, ваша сестра уважает вас. Интервью эксперта Источник. 6 октября 2021 г. Она искренне хочет провести с вами время и показать, что любит вас, экспертное интервью. 12 августа 2021г. и она тоже хочет знать, что вы ее любите и уважаете. Если вы покажете ей, что вы это делаете, ваши отношения с ней станут намного проще. <ул>Подумайте о последствиях своих действий. Например, если вы будете вести себя тихо с сестрой, она будет отчаянно нуждаться в вашем внимании, что может сделать ее еще более раздражающей. С другой стороны, если вы позаботитесь о том, чтобы каждую неделю вы вдвоем проводили немного качественного времени вместе, она с гораздо большей вероятностью примет это, когда вы скажете: «Извините, я не могу с вами играть». сейчас я занимаюсь чем-то другим». Научитесь идти на компромисс. Потребности вашей сестры могут отличаться от ваших, но, объективно говоря, они так же важны, как и ваши собственные. Вы не всегда можете удовлетворить ее требования, и иногда ее молодость означает, что ее реакции не такие зрелые, как вам хотелось бы. Однако если вы стремитесь, когда это возможно, встретиться посередине, вы устраните значительный конфликт с обеих сторон. Постарайтесь быть общительным и доступным. Если вы уволите сестру, это только вбьет клин между вами, и есть веская причина, по которой она преследует вас и раздражает. Интервью эксперта Источник. 6 октября 2021 г.
6. Расскажите родителям или опекунам о том, что происходит.< /б>Если ваша сестра действует вам на нервы, обратитесь за помощью к взрослому. <ул>Помните, что люди будут менее склонны помогать, если вы перейдете на личности или слишком остро отреагируете: «Она такая надоедливая! Заставь ее прекратить!» или: «Ты всегда на ее стороне!» Вместо этого сосредоточьтесь на проблеме: «На этой неделе она каждый день заходит в мою комнату без стука, и я чувствую, что не могу уединиться. Не могли бы вы попробовать поговорить с ней об этом?» или: «Она начинает кричать каждый раз, когда я говорю ей «нет», и мне очень трудно с этим справляться. У вас есть какие-нибудь идеи?» Попросите вашего родителя или опекуна регулярно проводить время «наедине», чтобы поговорить о жизни в целом и о ваших отношениях с младшей сестрой. Регулярная проверка даст вашим родителям или опекунам информацию, необходимую им для наблюдения за вашим взаимодействием с младшей сестрой раньшеони попали в кризисную стадию серьезного раздражения. Ваш родитель или опекун должен потратить такое же время, чтобы поговорить с вашим братом (сестрами). Надежный источник Медицинский центр Мичиганского университета, который обеспечивает уход за пациентами, поддерживает исследования и обучает общественность вопросам здравоохранения
Обучение вашей сестры правилам поведения < /h3>
1. Установите семейные правила.Сядьте с родителями в то время, когда вы оба спокойны, и установите основные правила взаимодействия во время конфликтов. Эти правила помогут вам справедливо разрешать конфликты и устанавливать ожидания относительно того, как будут разрешаться определенные ситуации.
- Например, вы можете установить правило, различающее понятия «сплетничать» и «рассказывать». это делается, чтобы уберечь кого-то из от больших неприятностей («Энн стоит на прилавке, и я боюсь, что она упадет!»).
2. включайте сестру в важные дела. Ваша сестра не должна чувствовать себя она обособленная часть семьи, потому что она моложе. Планируя вечеринку или отпуск, обязательно включите ее. <р>
3. Будьте хорошим образцом для подражания. Expert Source Интервью с экспертом. 6 октября 2021 г. Хотя это не всегда может показаться так, ваша младшая сестра смотрит на вас как на пример того, как она должна себя вести. Если вы взорветесь из-за мелочей, ущипнете ее или повысите голос, она будет копировать ваше поведение. <ул>Когда вы общаетесь со своей младшей сестрой, спросите себя: «Что бы я чувствовал или реагировал, если бы она так со мной обращалась?» Если вы накосячили и повысили голос в момент гнева, извинитесь перед ней позже, когда успокоитесь. Она будет учиться на вашем примере и может начать возвращать услугу, когда она ошибается.
4. Будьте добрее.Интервью эксперта Источник. 6 октября 2021 г. Когда вы злитесь, может возникнуть соблазн физически наброситься на вашу младшую сестру, но намеренно причинять ей боль — никогда не нормально, даже если она сделает вам больно первой. Помните, вы больше и сильнее ее, и несправедливо этим пользоваться. Удар по ней тоже мало что изменит; она, скорее всего, обидится на вас, чем пожалеет о своих действиях, и если она злится на вас, она, скорее всего, будет вас раздражать. Надежный источник Ведущая научная и профессиональная организация лицензированных психологов impression-you-wikihow-4f6e36e.jpg» alt=»3 способа перестать вас раздражать младшей сестрой — wikiHow» />
5. Четко объясните свои ожидания. Объясните, чего вы хотите, что произойдет, если она этого не сделает, и что произойдет, если она это сделает. <ул>Например, если вы не хотите, чтобы ваша сестра заходила к вам в комнату, скажите что-то вроде: «Это мое пространство, и ты должен уважать это. Если ты войдешь сюда без спроса, я скажу маме, и я не буду играть с тобой этой ночью. Если ты будешь уважать мое личное пространство в течение целой недели, ты можешь прийти посидеть на моей кровати в эти выходные, и мы будем играть в любую настольную игру, которую ты захочешь.»
6. Выполняйте. Если вы говорите своей сестре, что определенное поведение принесет ей определенную награду, убедитесь, что она получит эту награду за правильное поведение. С другой стороны, если вы говорите ей, что определенное поведение будет иметь негативные последствия, убедитесь, что последствия наступят, если она не будет себя вести. Если она ожидает, что вы солжете ей или обманете ее, она, вероятно, не будет слушать, что вы говорите. <ул>Это также означает, что вам следует избегать фраз вроде: «Если ты не оставишь меня в покое, я больше никогда с тобой не разговариваю!» Ваша сестра знает, что в какой-то момент вам придется поговорить с ней снова, поэтому ваша угроза будет бессмысленной, и у нее не будет причин вас слушать.
7. Поощряйте хорошее поведение.Это особенно важно, когда ваша сестра ведет себя хорошо, даже если ей об этом не говорят.
- Если ваша сестра целый вечер не приставала к вам, скажите ей: «Мне очень понравилось, как хорошо вы развлекались, пока я делала домашнюю работу сегодня вечером. Это было потрясающе». Поставьте ей пятерку или, еще лучше, проведите с ней немного времени. Для нее будет очень важно, что вы заметили, что она ведет себя хорошо, и она захочет снова произвести на вас впечатление в будущем.
8. Откажитесь от плохого поведения.Сказать: «Если тебе нужно какое-то время расстроиться, ничего страшного, но я не могу с тобой разговаривать, пока ты в таком состоянии», а затем спокойно отстраниться от себя, может оказаться гораздо более действенным, чем орать и орать на свою маленькую девочку. сестра, чтобы оставить вас в покое. Сначала это может привести к истерике — ваша сестра отчаянно нуждается в вашем внимании, и раздражение — один из самых простых способов добиться его.
- Не оставляйте сестру одну и без присмотра, если она очень маленькая, но и не пытайтесь ее успокоить или вразумить, пока она брыкается и кричит. Негативное внимание остается вниманием, и если вы отвечаете на ее истерики общением с ней, она поймет, что истерики — это хороший способ заставить вас взаимодействовать с ней. Как только она успокоится, будьте готовы возобновить общение.
9. Помните, что в конце концов вы не являетесь родителем своей сестры. Став старше брат, ты ценный образец для подражания и даже учитель. Создание сильных ожиданий и выполнение того, что вы сказали, являются важными способами выполнения этих обязанностей. <ул>Однако избегайте соблазна стать «родителем» своего брата или сестры. В конечном счете, ваш родитель или опекун несет ответственность за поведение вашего брата или сестры. В частности, если вы первенец, вы можете чувствовать, что все зависят от вас. С другой стороны, младшие братья и сестры могут чувствовать, что им уделяют меньше внимания или обращаются с ними как с детьми. Пусть ваш родитель или опекун будет главой семьи.
Забота о себе
1. Дышите.Концентрация на своем дыхании — это инструмент, который многие психологи используют, чтобы научить людей справляться с тревогой. Медленно вдохните через нос примерно на 4 секунды, задержите дыхание примерно на 2 секунды, а затем медленно выдохните еще на 4 секунды. Сделайте паузу на пару секунд и повторите. Это будет работать лучше всего, если вы дышите диафрагмой — это означает, что ваш живот должен надуваться, когда вы вдыхаете, а не грудь.
2. Высыпайтесь и хорошо питайтесь.Вы, наверное, замечали, что вы раздражительны, когда устали или голодны. Забота о своем теле поможет вам оставаться в здравом уме, когда ваша младшая сестра начнет вас раздражать.
3. Всегда наблюдайте за сестрой в поисках сигналов. У нее могут быть проблемы в школе, например как проблема хулигана или друга. Эти отягчающие моменты могут быть криком о помощи. <р>
4. Держите взгляд на вещи в перспективе.Помните, что большую часть того, что раздражает вашу сестру, является то, что она еще маленькая. Хотя может показаться, что она всегда будет вас злить, полезно помнить, что она растет и учится каждый день. Она не всегда будет такой отягчающей. Напомните себе, что вы любите ее и что этот момент не будет казаться вам очень важным через неделю или около того.
- Помните о многих положительных аспектах наличия брата или сестры. Вы и ваша сестра всегда будете друг у друга. Весьма вероятно, что человек, которого вы считаете таким раздражающим на данном этапе вашей жизни, превратится в друга на всю жизнь. Составьте список добрых, полезных или любящих вещей, которые ваша младшая сестра сделала для вас. Сохраните его для дальнейшего использования, чтобы напомнить себе о ее хороших качествах, когда вы находите ее особенно раздражающей.
5. Освободите немного места. Пока ваша сестра молчит лечение только усугубит ситуацию, вы справитесь эффективнее, если уделите немного времени себе. Навестите друга, сходите на прогулку, проведите некоторое время, занимаясь любимым делом, или посидите некоторое время в своей комнате в наушниках.
