Автор: Духовный рост можно стимулировать регулярными религиозными практиками, такими как молитва и посещение религиозных служб. Вы можете развивать свои отношения со своей собственной духовностью, увеличивая свою внимательность, созерцая мир природы и произведения искусства и создавая красивые вещи. Чтобы выйти за пределы себя, делайте добрые дела для других и практикуйте эмпатию. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г.
Шаги
Развитие вашей личной практики < /h3>
1. Медитируйте. Растите духовно, повышая свою внимательность и отвлекаясь от повседневных забот. жизнь. Вы можете медитировать самостоятельно или в группе для медитации. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
Подумайте о том, чтобы углубить свою приверженность духовному самоанализу, отправившись на ретрит в безмолвной медитации. Пройдите курс йоги и медитации, чтобы настроить свое тело и разум.
2. Подружитесь с миром природы.Совершайте длительные прогулки в одиночестве или короткие солнечные прогулки. Ходите без наушников и не смотрите в телефон. Наблюдайте за окружающим миром. Совершайте поездки в горы, пустыню и море. Делайте перерывы, чтобы отдохнуть, понаблюдать за своим окружением и прислушаться к тишине. Trustworthy Source Некоммерческая организация, занимающаяся продвижением заслуживающих доверия исследований и образования в области психологических наук.
Во время изучения найдите время, чтобы поблагодарить мир, в котором вы живете. Спойте песню или прочитайте стихотворение, если вы так тронуты. Отправляйтесь в походы, чтобы проводить больше времени в дикой природе. Поход с другими людьми, которые также заинтересованы в духовном развитии.
3. < b class="whb">Познакомьтесь с произведениями искусства. Если вы находитесь в независимом духовном путешествии или принадлежите к религиозной традиции, которая верит в визуальную красоту, вы можете углубить свои отношения со священными изображениями и великими произведениями искусства. искусство. Trustworthy Source Некоммерческая организация, занимающаяся продвижением заслуживающих доверия исследований и образования в области психологических наук
Посетите мечети, церкви, храмы и другие религиозные места, известные своей архитектурой, музыкой или религиозными произведениями искусства. Взгляните на великие произведения религиозного и светского искусства в музеях. Слушайте классическую и современную музыку, которая волнует вас. Читайте духовную поэзию таких поэтов, как Джон Донн, Руми и Натаниэль Макки. Это не обязательно должно быть религиозное произведение искусства, приближающее вас к Богу. Если произведение искусства говорит с вами, потратьте время на его созерцание. Вернитесь к нему, если сможете.
4. < b class="whb">Занимайтесь творчеством. Творческое самовыражение может углубить ваше духовное понимание. Творчество помогает вам представить то, что невозможно понять логически, и приближает вас к его настоящему. <ул>Музыка является традиционной формой религиозного выражения во многих религиозных традициях и часто является частью светской духовности. Выучите гимны или другие песни, чтобы петь их с близкими или в одиночестве. Танец является формой поклонения во многих культурах. Возьмите урок танцев или просто включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя духовно, и попытайтесь двигаться под нее. Любая форма творчества, которая заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным и умиротворенным, может помочь, включая традиционные домашние занятия, такие как выпечка.
Взаимодействие со своей верой
1. < b class="whb">Посещать религиозные службы.Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Найдите церковь, храм, мечеть или другой религиозный центр, который разделяет некоторые из ваших убеждений. Если вы уже принадлежите к собранию, обновите свое взаимодействие с ним. Пожертвуйте своим временем, присоединитесь к комитету по делу, в которое вы верите, и общайтесь с другими членами собрания. Журнал Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни. Познакомьтесь с другими духовными традициями.
2. Молитесь.Если ваша духовная практика включает в себя молитву, сосредоточьтесь на улучшении качества ваших молитв. Молитесь хотя бы ежедневно. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019. Когда вы молитесь, не позволяйте своему уму блуждать. Сосредоточьтесь на словах, которые вы говорите. Если вы заметили, что ваши мысли блуждают, напомните себе, каковы ваши намерения, и возобновите работу с обновленным чувством цели.
Молитесь с другими. Посмотрите, есть ли в вашем собрании молитвенная группа. Если нет, подумайте о том, чтобы помолиться с другим собранием. Если ваша семья молится вместе за едой или в другое время, попросите возглавить молитвы однажды вечером. Независимо от вашей деноминации, молитва глубоко формирует ваш разум и ваше чувство единства с миром.
3. < b class="whb">Прочитайте основные тексты. Узнайте основные убеждения вашей религиозной традиции. Читайте непосредственно из источника и стремитесь понять основные послания ваших духовных предков. Подумайте о том, чтобы создать группу чтения или присоединиться к ней, чтобы поделиться своим путешествием. <ул>Например, если вы христианин, вы можете присоединиться к группе по изучению Библии в своей церкви. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Если вас интересует духовность разных религий, подумайте о том, чтобы прочитать тексты многих конфессий.
Добрые дела
1. Волонтер< б класс="whb">.Сосредоточенность на других поможет вам развить себя. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Найдите дело, которое вам небезразлично, и посвятите ему свое свободное время. Посмотрите на местные организации, которые могли бы использовать волонтеров, начать сбор средств или создать свою собственную группу волонтеров. Есть много способов помочь другим. Вы можете: Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни.
Работайте волонтером в приюте для бездомных Проводите бесплатные курсы ESL для иммигрантов Вступайте в местный профсоюз и помогайте другим работникам в вашей сфере
2. Практикуйте благодарность тем, кто поможет вам.Обратите внимание на то хорошее, что другие делают для вас. Будьте благодарны и выражайте благодарность себе и тем, кто вам помогает. Журнал Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для обеспечения более счастливой жизни.
Искренне благодарите людей, когда они что-то для вас делают. Объясните, как их действия принесли вам пользу. Ведите дневник благодарности, в котором вы каждый день записываете одну или две вещи, за которые вы благодарны. Обратите также внимание на то хорошее чувство, которое вы испытываете, делая добро другим. Почувствуйте благодарность им за то, что они позволили вам участвовать в их жизни.
3. Развивайте эмпатию. Эмпатия может показаться неотъемлемым качеством, но на самом деле это практика, которую вы можете развивать. Чтобы развить в себе эмпатию, обращайте пристальное внимание на других. Прислушайтесь к ним и постарайтесь понять, что они чувствуют. Вы можете сделать это для людей, находящихся в непосредственной близости от вас, и людей, о которых вы читали в газете. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования, чтобы сделать жизнь более счастливой.
Внимательно слушайте, когда разговариваете. Не просто кивайте и отвечайте — обдумайте то, что вам говорят, и отнеситесь к этому серьезно. Знакомьтесь с людьми. Заведите дружескую беседу с незнакомцами, с которыми вы сидите рядом, при условии, что они заинтересованы в разговоре. Постарайтесь понять, что творится у них в голове, что их радует, а что беспокоит. Бросьте вызов своим предположениям о других. Если вы питаете неприязнь к какой-либо группе или отдельному человеку, постарайтесь узнать их как людей.
1. Медитируйте. Растите духовно, повышая свою внимательность и отвлекаясь от повседневных забот. жизнь. Вы можете медитировать самостоятельно или в группе для медитации. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
- Подумайте о том, чтобы углубить свою приверженность духовному самоанализу, отправившись на ретрит в безмолвной медитации. Пройдите курс йоги и медитации, чтобы настроить свое тело и разум.
2. Подружитесь с миром природы.Совершайте длительные прогулки в одиночестве или короткие солнечные прогулки. Ходите без наушников и не смотрите в телефон. Наблюдайте за окружающим миром. Совершайте поездки в горы, пустыню и море. Делайте перерывы, чтобы отдохнуть, понаблюдать за своим окружением и прислушаться к тишине. Trustworthy Source Некоммерческая организация, занимающаяся продвижением заслуживающих доверия исследований и образования в области психологических наук.
- Во время изучения найдите время, чтобы поблагодарить мир, в котором вы живете. Спойте песню или прочитайте стихотворение, если вы так тронуты. Отправляйтесь в походы, чтобы проводить больше времени в дикой природе. Поход с другими людьми, которые также заинтересованы в духовном развитии.
3. < b class="whb">Познакомьтесь с произведениями искусства. Если вы находитесь в независимом духовном путешествии или принадлежите к религиозной традиции, которая верит в визуальную красоту, вы можете углубить свои отношения со священными изображениями и великими произведениями искусства. искусство. Trustworthy Source Некоммерческая организация, занимающаяся продвижением заслуживающих доверия исследований и образования в области психологических наук
- Посетите мечети, церкви, храмы и другие религиозные места, известные своей архитектурой, музыкой или религиозными произведениями искусства. Взгляните на великие произведения религиозного и светского искусства в музеях. Слушайте классическую и современную музыку, которая волнует вас. Читайте духовную поэзию таких поэтов, как Джон Донн, Руми и Натаниэль Макки. Это не обязательно должно быть религиозное произведение искусства, приближающее вас к Богу. Если произведение искусства говорит с вами, потратьте время на его созерцание. Вернитесь к нему, если сможете.
4. < b class="whb">Занимайтесь творчеством. Творческое самовыражение может углубить ваше духовное понимание. Творчество помогает вам представить то, что невозможно понять логически, и приближает вас к его настоящему. <ул>Музыка является традиционной формой религиозного выражения во многих религиозных традициях и часто является частью светской духовности. Выучите гимны или другие песни, чтобы петь их с близкими или в одиночестве. Танец является формой поклонения во многих культурах. Возьмите урок танцев или просто включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя духовно, и попытайтесь двигаться под нее. Любая форма творчества, которая заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным и умиротворенным, может помочь, включая традиционные домашние занятия, такие как выпечка.
1. < b class="whb">Посещать религиозные службы.Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Найдите церковь, храм, мечеть или другой религиозный центр, который разделяет некоторые из ваших убеждений. Если вы уже принадлежите к собранию, обновите свое взаимодействие с ним. Пожертвуйте своим временем, присоединитесь к комитету по делу, в которое вы верите, и общайтесь с другими членами собрания. Журнал Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни. Познакомьтесь с другими духовными традициями.
2. Молитесь.Если ваша духовная практика включает в себя молитву, сосредоточьтесь на улучшении качества ваших молитв. Молитесь хотя бы ежедневно. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019. Когда вы молитесь, не позволяйте своему уму блуждать. Сосредоточьтесь на словах, которые вы говорите. Если вы заметили, что ваши мысли блуждают, напомните себе, каковы ваши намерения, и возобновите работу с обновленным чувством цели.
- Молитесь с другими. Посмотрите, есть ли в вашем собрании молитвенная группа. Если нет, подумайте о том, чтобы помолиться с другим собранием. Если ваша семья молится вместе за едой или в другое время, попросите возглавить молитвы однажды вечером. Независимо от вашей деноминации, молитва глубоко формирует ваш разум и ваше чувство единства с миром.
3. < b class="whb">Прочитайте основные тексты. Узнайте основные убеждения вашей религиозной традиции. Читайте непосредственно из источника и стремитесь понять основные послания ваших духовных предков. Подумайте о том, чтобы создать группу чтения или присоединиться к ней, чтобы поделиться своим путешествием. <ул>Например, если вы христианин, вы можете присоединиться к группе по изучению Библии в своей церкви. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Если вас интересует духовность разных религий, подумайте о том, чтобы прочитать тексты многих конфессий.
1. Волонтер< б класс="whb">.Сосредоточенность на других поможет вам развить себя. Интервью эксперта Источник. 19 мая 2019 г. Найдите дело, которое вам небезразлично, и посвятите ему свое свободное время. Посмотрите на местные организации, которые могли бы использовать волонтеров, начать сбор средств или создать свою собственную группу волонтеров. Есть много способов помочь другим. Вы можете: Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для продвижения более счастливой жизни.
- Работайте волонтером в приюте для бездомных Проводите бесплатные курсы ESL для иммигрантов Вступайте в местный профсоюз и помогайте другим работникам в вашей сфере
2. Практикуйте благодарность тем, кто поможет вам.Обратите внимание на то хорошее, что другие делают для вас. Будьте благодарны и выражайте благодарность себе и тем, кто вам помогает. Журнал Trustworthy Source Journal, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования для обеспечения более счастливой жизни.
- Искренне благодарите людей, когда они что-то для вас делают. Объясните, как их действия принесли вам пользу. Ведите дневник благодарности, в котором вы каждый день записываете одну или две вещи, за которые вы благодарны. Обратите также внимание на то хорошее чувство, которое вы испытываете, делая добро другим. Почувствуйте благодарность им за то, что они позволили вам участвовать в их жизни.
3. Развивайте эмпатию. Эмпатия может показаться неотъемлемым качеством, но на самом деле это практика, которую вы можете развивать. Чтобы развить в себе эмпатию, обращайте пристальное внимание на других. Прислушайтесь к ним и постарайтесь понять, что они чувствуют. Вы можете сделать это для людей, находящихся в непосредственной близости от вас, и людей, о которых вы читали в газете. Журнал Trustworthy Source, издаваемый Научным центром Калифорнийского университета в Беркли, который использует научные исследования, чтобы сделать жизнь более счастливой.
- Внимательно слушайте, когда разговариваете. Не просто кивайте и отвечайте — обдумайте то, что вам говорят, и отнеситесь к этому серьезно. Знакомьтесь с людьми. Заведите дружескую беседу с незнакомцами, с которыми вы сидите рядом, при условии, что они заинтересованы в разговоре. Постарайтесь понять, что творится у них в голове, что их радует, а что беспокоит. Бросьте вызов своим предположениям о других. Если вы питаете неприязнь к какой-либо группе или отдельному человеку, постарайтесь узнать их как людей.
