Автор: «Жить своей лучшей жизнью». Эти четыре простых слова, прославленные Опрой Уинфри, дают единую инструкцию, которой нужно следовать для счастья и успеха. Хотя эта цитата бесценна по своему значению и простоте, это инструкция, которой многие не знают, как следовать. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать жить лучшей жизнью.
Шаги
Поиск цели
1. Полностью реализовать свой потенциал.Приложите все усилия ко всему, что вы делаете. Если у вас есть задача или проект, завершите его в меру своих возможностей. Даже если это не то, чем вы хотите заниматься, вы все равно должны делать свою работу как можно лучше. Отдача менее 100% не улучшит ваше самочувствие и не принесет никаких положительных результатов.
- Работайте над развитием уже имеющихся навыков и изучайте новые, когда это возможно.
2. Найдите свое место и свое предназначение. Это, пожалуй, один из самых сложных шаги к тому, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и многие люди тратят всю свою жизнь на то, чтобы найти свое предназначение. Многие люди никогда полностью не осознают этого в течение жизни, но это абсолютно необходимо для полноценной жизни. Подумайте о таланте, с которым вы родились, о чем-то, что вам нравится делать, и вы чувствуете, что это принесет пользу миру. <ул>Ключ к тому, чтобы найти свое место в мире, — это непредвзято относиться к тому, куда приведет вас ваш путь, и пробовать разные вещи, чтобы вы могли открыть для себя то, что любите. Это может быть что-то неожиданное. Главный способ определить, находитесь ли вы не на своем месте, — это посмотреть на степень удовлетворения, которое вы испытываете в своей жизни. Если вы чувствуете себя довольным своей работой и своим окружением каждый день, то это хороший знак.
3. Знайте свои пределы. Важно осознавать весь свой потенциал, но вы также должны признать свои ограничения. Иногда быть настойчивым в конкретной задаче — неправильный выбор, потому что ваши навыки могут быть лучше использованы где-то еще. Подумайте о том, в чем вы хороши, и старайтесь учитывать свой собственный набор навыков, когда принимаете решения. <ул>Например, если вы очень хорошо умеете рисовать и выполнять другие задачи, связанные с искусством, но не очень разбираетесь в технологиях, вам следует попытаться сосредоточить свою энергию на усилиях, которые позволят проявиться вашей творческой стороне, а не на занятиях, основанных на технологиях. Это позволит вам быть более успешными в том, что вы пытаетесь сделать, и более удовлетворенным результатом. Но будьте осторожны, чтобы не стать из-за этого слишком неподвижным и не желать меняться или приспосабливаться.
Быть внимательным к счастью
1. Будьте внимательны.Одним из самых больших источников стресса у многих людей является тот факт, что даже когда они делают что-то совершенно не связанное с этим, их ум блуждает в месте, где царит ужас, страх или какой-либо другой вид стресса. Держите голову в настоящем моменте и наслаждайтесь каждой секундой. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на беспокойство о проблеме, которую вы, вероятно, раздули до предела. <ул>Быть осознанным означает присутствовать в данный момент и тщательно обдумывать вещи, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни. Этот вид медитации и самосознания поможет улучшить вашу жизнь, позволяя вам больше наслаждаться ею и анализировать то, что действительно важно. Одно из упражнений на осознанность, которое вы можете попробовать, — это медитация. Медитация не обязательно должна выполняться как организованный ритуал, чтобы она приносила вам пользу. Вы можете тратить всего две минуты каждый день, просто тихо сидя и размышляя, чтобы увидеть результаты. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, чтобы не отвлекаться во время медитации. Еще одно упражнение на осознанность, которое вы можете попробовать, — это йога. Занятия йогой полезны для вашего физического тела, но они также помогают развивать ваш ум, давая вам время подумать о своем теле, о том, как ваше тело работает, как ваше тело относится к окружающему миру и как ваш разум относится к вашему телу. Такой вид саморефлексии является отличным упражнением в внимательности.
2. Будьте духовны.Это не обязательно означает, что вы должны быть религиозными. Духовный человек — это тот, кто идет своим путем, чтобы найти истину и соединиться со своим источником/Богом. Формирование собственной философии — не всегда самый простой способ, но в долгосрочной перспективе оно того стоит.
- Быть духовным означает общаться со вселенной и окружающими. Будьте благодарны за жизнь, которая у вас есть, и проявляйте благодарность в своем отношении к другим. Относитесь к другим людям с уважением и добротой. Цените отношения, которые у вас есть, и красоту окружающего мира.
3. Найдите полезного консультанта.Найдите кого-то, кому вы можете доверять, кому можно довериться и кто даст вам совет. Это может быть старый друг или профессиональный консультант/терапевт. Иногда принятие решений может быть трудным, и ваша способность принимать осознанные решения поможет вам, если у вас есть кто-то, с кем можно поговорить об этих проблемах. Обсуждение вопросов с консультантом может снизить уровень стресса и беспокойства, а также придать вам больше уверенности в своих решениях.
- Психолог может помочь вам стать более осознанным, что позволит вам быть более внимательным и осознанным в своей жизни.
Сохранение позитивного настроя в Ваша жизнь
1. Сосредоточьтесь на позитиве. Это еще один важный шаг, потому что все так, как вы его воспринимаете. Даже самые ужасные ситуации могут разрешиться позитивным настроем. Вместо того, чтобы думать: «Я должен стоять в пробке», подумайте: «У меня неожиданно появилось время подумать о своей жизни, пока я сижу в пробке». <ул>Позитив – это выбор. Старайтесь смотреть на вещи с положительной стороны и по возможности находите серебряную подкладку. Позитивное мышление также может снизить уровень стресса, который вы испытываете по поводу своей жизни. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира. Например, вместо того, чтобы думать: «Я никогда этого раньше не делал», попробуйте подумать: «Это возможность узнать что-то новое».
2. Цените то, что у вас есть.Независимо от того, какова ваша жизненная ситуация, вам есть за что быть благодарным. Если вы принимаете как должное людей и вещи в своей жизни, вы всегда будете искать следующую вещь — всегда желать большего. Найдите время, чтобы подумать о том, что вы делаете, чтобы быть счастливым в данный момент. <ул>Даже если вам кажется, что вам не за что благодарить, это неправда. Например, если вы читаете это, это означает, что у вас есть доступ к Интернету и электричеству (роскошь, которую большая часть мира не может себе позволить) и свободное время для изучения тем для удовольствия. За это нужно быть благодарным.
3. Избегайте ревнивых мыслей и поведения.Ревность не является положительной чертой и непривлекательна для большинства других людей. Ревнивый человек только оттолкнет людей в вашей жизни. И ревновать к чужому имуществу бессмысленно, потому что это просто вещи, которые не имеют значения в долгосрочной перспективе. Их нельзя брать с собой, когда все кончено!
- Если вы завидуете, попробуйте сосредоточиться на том, что есть у у вас, а не у других.имеют. Подумайте о том, за что вы благодарны в своей жизни, и потренируйтесь быть благодарным. Кроме того, вместо того, чтобы завидовать тому, что есть у других (отрицательная эмоция), попробуйте представить то, что вы хотите, как цель, к достижению которой вы будете стремиться (положительная эмоция). Таким образом, вы не расстраиваетесь из-за того, что у кого-то есть то, что вы хотите. Вы просто помните о следующем шаге, который хотите сделать в своей жизни.
4. Хватит жаловаться.Нытье — очень негативная черта. Это не привлечет в вашу жизнь позитивных людей. Подумайте обо всех своих благословениях и постарайтесь двигаться дальше. Если вам хочется на что-то пожаловаться, подумайте, почему это вас так сильно беспокоит, и постарайтесь относиться к любой негативной ситуации как к опыту обучения. Тогда вам не на что жаловаться, потому что вы всегда учитесь и растете.
Действия в жизни
1. Веди активный и здоровый образ жизни. Жить лучшей жизнью — значит быть здоровым и уход за своим телом. Чем лучше вы относитесь к своему телу, тем дольше оно будет оставаться здоровым и хорошо функционировать для вас. Это означает, что вы сможете прожить свою лучшую жизнь еще дольше, потому что вы будете в добром здравии дольше в старости. <ул>Взрослые должны стараться уделять физической активности не менее 30 минут в день. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Соблюдайте сбалансированную диету. Избегайте жирной, жареной пищи и ешьте много фруктов и овощей. Пить много воды. Взрослые мужчины должны выпивать около 3 литров жидкости каждый день, а взрослые женщины — около 2,2 литров в день. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира
2. Принимайте активные решения. Подумайте, чего вы хотите от жизни, и вперед после этого. Составьте план и предпримите шаги для достижения цели. Будьте решительны в своей повседневной жизни и в своих долгосрочных целях. Не позволяйте другим заставлять вас принимать решения, которые вам не подходят. <ул>Если вы хотите поступить в колледж или сменить профессию, хорошенько обдумайте это, взвесьте все варианты и только потом принимайте решение. Затем подумайте, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы эти изменения стали реальностью в вашей жизни.
3 . Будьте активны.Жизнь коротка, и кажется, что с годами она проходит быстрее. В противоположность бесконечному прошлому и бесконечному будущему ваша жизнь на самом деле всего лишь вспышка во времени. Максимально используйте каждую секунду.
- Не сидите и не ждите, пока с вами что-то случится. Идите за тем, чего вы хотите в своей жизни. Как только вы решили, чего хотите, добивайтесь этого. Когда появляется возможность, наберитесь смелости и воспользуйтесь ею, даже если это сопряжено с риском.
4. Будьте готовы инвестировать в то, что имеет значение. Большинство вещей в жизни требуют время. Независимо от того, пытаетесь ли вы устроить брак или создать успешный бизнес, все начинания, заслуживающие внимания, требуют времени. Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, будьте готовы приложить усилия для того, что имеет значение, и уделите этому время.
- Не рассчитывайте на легкие исправления. Если что-то кажется слишком простым или слишком хорошим, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Если вы поссорились со своим партнером, это не значит, что вы должны немедленно расстаться. Вы должны быть готовы потратить время и усилия на разрешение разногласий, а не просто разорвать отношения. Когда ваш ребенок делает что-то не так, вы не сразу наказываете его каждый раз. Иногда вы используете ситуацию как учебный опыт, в котором преподаете своему ребенку ценные жизненные уроки. Вы вкладываете свое время и энергию в своего ребенка, потому что он важен в вашей жизни.
