Автор: Принятие душа — это занятие, которое миллионы людей делают частью своей повседневной жизни. Это быстрый, эффективный и освежающий способ привести себя в порядок. Если вы занимались спортом или тренировались, вам следует принять душ в этот день. Хотите научиться принимать душ? Читать дальше! В качестве альтернативы, если вы не хотите так тонко побуждать кого-то еще принять душ, отправьте им эту статью!
Шаги
Подготовка к душе
< ол класс="steps_list_2">
1. Разденьтесь. Положите грязную одежду в корзину для белья. Положите чистую одежду или пижаму в безопасное место, где они не промокнут водой из душа.
- Снимите очки и выньте контактные линзы. Снимите часы, ожерелья и/или любые другие аксессуары.
2. Подберите правильную температуру воды. Включите воду и дайте ей течь, пока она не станет теплой. Проверьте положение насадки для душа, чтобы убедиться, что вода стекает вниз, а не выходит из душа. Тем не менее, убедитесь, что она не слишком горячая. Ваше запястье является более точным датчиком температуры, чем ваши пальцы, поэтому используйте свое запястье, чтобы определить, действительно ли температура комфортна. <ул>Периодически принимайте холодный или прохладный душ, особенно когда на улице жарко и влажно или после интенсивной тренировки.
3. Осторожно войдите в душ, как только температура станет комфортной. Если вы прыгнете слишком быстро, вы рискуете поскользнуться и упасть, поэтому стоит входить медленно.
Приведение себя в порядок
1. намочите все тело.Медленно повернитесь пару раз под струей, чтобы вода покрыла все ваше тело. Если вы моете голову, убедитесь, что вся ваша голова и волосы полностью мокрые. Смывание рыхлой грязи и пыли — это первый шаг к чистоте, а намокание, особенно теплой водой, помогает вашим мышцам расслабиться.
2. Нанесите небольшое количество шампуня на волосы.Аккуратно нанесите пену на кожу головы, убедившись, что все пряди ваших волос покрыты пеной до кончиков. Вам не нужно использовать слишком много шампуня — если вы это сделаете, он может быстро закончиться, и он может лишить ваши волосы здорового уровня натуральных масел. Достаточно лужицы шампуня размером с четверть на ладони. Не забывайте начинать с небольшого количества и добавлять больше, если вам это нужно.
3. Тщательно смойте шампунь с волос.Вы не хотите, чтобы ваши волосы высохли с остатками мыла в них.
- Чтобы убедиться, что в ваших волосах больше нет шампуня, намочите их, а затем сожмите волосы и посмотрите на цвет вытекающей воды. Если вы все еще видите в нем немного шампуня, продолжайте промывать и повторить! Всегда ополаскивайте волосы теплой водой, которая поможет открыть кутикулы. Это позволит вашим волосам по-настоящему впитаться в кондиционер.
4. Нанесите на волосы кондиционер.В дополнение к простому мытью, нанесение на волосы вашего любимого кондиционера может улучшить внешний вид, ощущение и здоровье ваших волос. Кондиционер не пенится, поэтому наносите его от головы до кончиков, пока не почувствуете, как волосы становятся скользкими. Ознакомьтесь с инструкциями к вашим кондиционерам. Многие рекомендуют оставить кондиционер на несколько минут перед тем, как смыть его. Другие на самом деле предназначены для применения после выхода из душа.
- Некоторые люди предпочитают использовать комбинацию шампуня и кондиционера, для нанесения которой не требуется отдельного шага. Смойте кондиционер холодной водой, чтобы запечатать кутикулы и сохранить всю эту гидратацию.
5. Вымойте лицо.Увлажните лицо и нанесите небольшое количество очищающего средства для лица или отшелушивающего скраба на лицо пальцами или мочалкой. Аккуратно втирайте очищающее средство вокруг лица в течение не менее 30 секунд, нанося его на щеки, нос, подбородок и лоб, а также, возможно, на шею и верхнюю часть спины, если у вас там появились прыщи. Убедитесь, что вы избегаете попадания в глаза. Особенно, если вы пользуетесь средством для умывания против прыщей, оставьте его на лице не менее чем на 30 секунд, чтобы оно могло проникнуть в ваши поры. Затем тщательно промойте мочалку и лицо.
- Вы можете использовать обычное мыло вместо специального очищающего средства для лица. Это лучше, чем не умываться, но чрезмерное использование неподходящего мыла для лица может высушить и вызвать раздражение кожи.
6. < b class="whb">Вымойте тело.Нанесите кусковое мыло или гель для душа на мочалку, мочалку (душ), губку для тела или просто на руки. Теперь очистите все тело. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз. Обязательно мойте под мышками и на спине. Мойте гениталии и попку в последнюю очередь. Не забывайте мыть за ушами, затылок и между пальцами ног.
7. Смойте мыло. Повернитесь под водой и потрите тело руками, чтобы смыть остатки мыла и отслоившуюся грязь. Проведите руками по волосам и убедитесь, что все мыло смыто. Если есть какие-то области, которые вы пропустили, промойте их сейчас.
Бритье и чистка зубов
1. Побрейте ноги и подмышки, если хотите. Многие люди бреют волосы, растущие на ногах и в подмышках, и найти душ, чтобы быть идеальным временем для этой случайной задачи. <ул>Бритье ног и подмышек очень распространено среди девушек и женщин в некоторых странах, но можно быть чистым и без этого. В конечном счете, это личное решение, поэтому поговорите с женщиной, которой вы доверяете, если не знаете, что делать, а также примите во внимание обычаи вашей культуры. Отшелушивание ног скрабом для тела помогает удалить омертвевшую кожу и сделать бритье более чистым. Смочите и вспеньте крем для бритья или кондиционер на ноги. Используя бритву, брейтесь вверх, против роста волос. Начните с лодыжек и двигайтесь вверх. В конце не забудьте о ступнях. Брейтесь медленно, чтобы не порезаться, особенно колени и заднюю часть ног, потому что вы можете удариться о шишку и порезаться. Что касается подмышек, нанесите крем для бритья или кондиционер на подмышки и брейтесь (медленно) вверх и вниз — волосы под мышками растут в обоих направлениях.
2. Побрейтесь.Некоторые люди предпочитают бриться и в душе. Для этого вам понадобится зеркало для душа — такое, которое не запотевает в воде и паре. Если он у вас есть, бритье в душе может быть как удобным, так и хорошим предлогом, чтобы остаться под горячей водой подольше.
3. побрейте зону бикини или гениталии, если хотите.Некоторые люди также используют душ, чтобы подстричь или сбрить нежелательные волосы на половых органах и в области бикини. Однако будьте осторожны и убедитесь, что в душе есть место, где можно стоять, и достаточно освещения, чтобы четко видеть, что вы делаете.
4. Чистите зубы. Как бы странно это ни звучало, чистить зубы в душе на самом деле очень полезно. Вы можете чистить язык и не бояться попадания зубной пасты на волосы или одежду.
Завершение
1. Ополоснитесь в последний раз. Это важно, поэтому не нужно использовать мыло. осталось на вашем теле. Прежде чем переходить к следующему шагу, убедитесь, что на ваших волосах не осталось кондиционера.
2. Выключите воду. Убедитесь, что она закрыта плотно, чтобы не тратить ценную воду. Приготовьтесь покинуть душевую кабину и собрать все вещи, которые вы взяли с собой, в кабинку.
3. Выйти из душа.Выходите осторожно, так как поскользнуться на полу в ванной может быть опасно.
4. Вытрите полотенцем.Стоя на коврике или циновке, возьмите рядом полотенце. Аккуратно высушите голову, лицо, туловище, область живота, область таза, ноги, интимные места и ступни полотенцем. Если вы сделали это тщательно, вода должна быть только на коврике или коврике для душа, а не на остальной части пола. Вытирая лицо, не забывайте осторожно промокнуть его полотенцем, а не тереть.
5. Нанесите любые другие средства гигиены. Сейчас самое время нанести дезодорант, лосьон, лосьон после бритья, волосы средства для укладки, которые нужно наносить во влажном состоянии, или что-то еще, что вам может понадобиться, но нельзя надевать, когда одежда прикрывает тело.
6. Наденьте чистую одежду и повторяйте ежедневно. Начните с чистого нижнего белья, затем наденьте остальное вашей одежды. Теперь вы полностью приняли душ и готовы ко сну или к началу дня.
