Автор: Если вы хотите соревноваться с воинами-ниндзя, вы должны тренироваться, как они. Лучший способ сделать это — построить собственный курс Ninja Warrior дома! Имея несколько строительных материалов и немного работы, вы сможете в кратчайшие сроки приступить к настоящей работе.
Этапы
Разработка курса
1. Найдите хорошее место для создания курса. Выберите место, где вы хотите построить свой курс, прежде чем составьте свои планы, так как вам, возможно, придется учитывать узкие места, низко висящие ветки деревьев или другие факторы окружающей среды. <ул>Выберите место, свободное от опасных препятствий, таких как торчащие корни деревьев или острые камни. Лучшее место для строительства — большой открытый двор, где у вас будет достаточно места, чтобы бегать, прыгать и качаться. Измерьте пространство, где вы хотите построить, чтобы вы могли спланировать точные размеры вашего курса.
2. Решите, какие препятствия Воина-ниндзя вы хотите включить в свой курс. Популярные препятствия включают лестницу из лосося, искривленную стену и четырехступенчатую лестницу, но с правильными материалами вы можете воспроизвести многие из испытаний, которые вы видите в шоу! Интервью эксперта Источник. 15 сентября 2020 г.
- Выбирайте препятствия, которые будут работать с имеющимся у вас пространством. Например, если у вас очень узкий задний двор, вы можете построить только лестницу для лосося. Если вы не можете вырыть ямы для столбов во дворе, вы можете построить только четверные ступени. Не бойтесь творить! Например, если у вас во дворе есть крепкая ветка дерева, вы можете повесить на ветку ряд веревок, чтобы создать свою собственную веревку Тарзана, где вы должны преодолевать расстояние, качаясь с веревки на веревку. Всегда проверяйте, что ваши препятствия полностью безопасны, прежде чем проверять их. Получить травму — это последнее, чего вы хотите, когда тренируетесь. Интервью эксперта Источник. 15 сентября 2020 г.
3. Определите порядок ваших препятствий. Если вы включаете несколько препятствий Ninja Warrior, решите, как вы хотите их преодолевать. Порядок иногда меняется в шоу, но Четырёхступенчатая лестница обычно является первым препятствием, а Искажённая стена — последним, но вы можете организовать свой маршрут по своему усмотрению. <ул>Попробуйте расставлять препятствия с разной интенсивностью. Например, если для одного препятствия требуется большая сила верхней части тела, попробуйте пройти его с помощью другого, которое поможет вам сохранить равновесие, а затем сосредоточьтесь на силе ног.
4. Нарисуйте свои чертежи.Нарисуйте полосу препятствий точно так, как вы ее представляете, на большом листе бумаги, используя измерения, которые вы сняли со своего двора. Имея план, вы можете точно спланировать, как ваши препятствия будут вписываться в доступное пространство. Заранее составленный план также может помочь вам спроектировать препятствия так, чтобы они были максимально безопасными. <ул>Когда вы рисуете план, вы хотите рисовать в масштабе. Например, вы можете решить, что 1 дюйм (2,5 см) на вашем чертеже равен 1 футу (0,30 м) в реальной жизни. В этом случае вы начертите на чертеже столб высотой 12 футов (3,7 м) и высотой ровно 12 дюймов (30 см). На ваших чертежах должен быть показан вид сверху и вид сбоку, чтобы вам было легче представить их во время сборки. Если вы используете найденные материалы для создания своего курса, постарайтесь собрать их, прежде чем рисовать план, поскольку они могут изменить размеры ваших планов.
Создание лестницы для лосося
1. Выкопайте 2 ямы для столбов на расстоянии 1,1 м друг от друга и глубиной 0,76 м. Вы можете отрегулировать ширину лестницы для лосося, переместив столбы ближе или дальше друг от друга, но на шоу препятствие имеет ширину 3,5 фута (1,1 м). <ул>Используйте копатель отверстий для столбов, чтобы легко удалить грязь с ваших столбов. Если у вас нет одного из них, используйте маленькую ручную лопату. Выберите столбы длиной не менее 14,5 метров (48 футов). Ваши столбы должны быть закопаны на глубину не менее 2,5 футов (0,76 м), а лестница для лосося должна быть высотой около 12 футов (3,7 м), чтобы у вас было место для подъема.
2. Закрепите столбы в земле. Залейте основание столбов цементом после того, как закопаете их в землю. . Обязательно дайте цементу достаточно времени, чтобы высохнуть, прежде чем переходить к следующему шагу! <ул>Если вы не можете зацементировать столбы на месте, набейте их землей как можно плотнее, а затем используйте короткие куски дерева, чтобы скрепить столбы. Древесина должна быть около 2 футов (0,61 м) в длину. Расположите распорку под углом 45 градусов к стойке. Убедитесь, что один конец бревна надежно стоит на земле, а затем прибейте другой конец к столбу.
3. Прибейте перекладины к стойке на расстоянии 0,3 м друг от друга. Перекладины должны располагаться под углом примерно 35 градусов и выступать примерно на 10 см. Стандартное расстояние между ступеньками для курса Ninja Warrior составляет 1 фут (0,30 м), но вы можете расположить их ближе друг к другу, если не хотите такой сложной задачи.
- Установите первые перекладины на высоте около 1,2 м (4 фута). Ваши перекладины могут быть деревянными блоками, большими гвоздями или любым другим материалом, который выдержит ваш вес, когда он будет прибит к столбам.
4. Поместите металлический стержень на перекладины, чтобы использовать Лестницу для лосося. Используйте силу верхней части тела, чтобы переместить перекладину вверх от одного набора колец до следующий, подъем по лестнице с серией подтягиваний и прыжков.
- Если подъем по лестнице для лосося слишком сложен для вас, используйте лестницу для лосося, чтобы попрактиковаться в подтягиваниях.
Создание четырех шагов
1. Вырежьте лист фанеру на 4 квадрата размером 2 на 2 фута (0,61 на 0,61 м). Это будет поверхность ваших четырехступенчатых ступеней. Вы можете сделать их любого размера, но это идеальный размер для обучения воину-ниндзя. <ул>Лист фанеры стандартного размера составляет 4 на 8 футов (1,2 на 2,4 м). Если вы разрезаете квадраты на куски размером 2 на 2 фута (0,61 на 0,61 м), вам понадобится только 1 лист фанеры.
2. Отрежьте 16 секций по 2 фута (0,61 м) от пиломатериалов и разделите их.Стандартный размер доски для каркаса составляет 2 на 4 дюйма (5,1 на 10,2 см), но вы можете использовать любую древесину, которая есть у вас под рукой, если она обработана погодными условиями и не имеет трещин или мягких пятен.
- Поместите 8 кусков дерева в одну кучу, чтобы использовать их для каркаса, а оставшиеся 8 кусков дерева в другую кучу, чтобы они были вашими подножками, которые используются для удержания Quad Steps в вертикальном положении, когда вы прыгаете через них.
3. Отрежьте 1 угол каждой доски подножки под углом 45 градусов. Вы хотите, чтобы подножка плотно прилегала к платформе, удерживая платформу под углом. Каждый разрез должен начинаться примерно в 1 дюйме (2,5 см) от угла доски. Аккуратно используйте пилу, чтобы сделать эти разрезы.
- Всегда соблюдайте осторожность при использовании пилы. Наденьте защитные очки и держите руки подальше от лезвий.
4. Положите 2 деревянного каркаса и фанеру друг на друга. Детали рамы должны быть повернуты по бокам и касаться Внешний край фанеры.
5. Прикрепите фанеру к каркасным доскам с помощью шурупов.Используйте 4 2 дюймовых (5,1 см) шурупа для дерева для каждой доски каркаса, чтобы обеспечить их надежность, всего 8 на каждой платформе.
6. Наклоните платформу и 2 подножки так, чтобы они были на одном уровне.Подножки должны упираться в деревянный каркас в углу платформы. Когда вы выровняете подножки с платформой, вся сборка должна стоять вертикально, а платформа должна стоять примерно на 45 градусов над землей.
7. Прикрепите каждую доску подножки к каркасной доске с помощью длинного шурупа. Убедитесь, что подножки надежно закреплены, так как они будут поддерживать большая часть вашего веса во время прыжка. Теперь наслаждайтесь своими Quad Steps! <ул>Если позже вы захотите отрегулировать угол наклона Quad Steps, прикрепите подножки с помощью болта, а не винта.
Деформированная стена
1. Замочите 2 листа фанеры размером 4 на 8 футов (1,2 на 2,4 м) в воде. чтобы смягчить их.Если вы попытаетесь согнуть сухую фанеру в кривую для искривленной стены, она треснет. Положите фанеру в бассейн или используйте запасные куски дерева, чтобы подпереть края брезента. Держите фанеру в воде, поместив шлакоблок посередине, и оставьте его там, пока вы строите остальную часть рамы.
2. Сложите листы фанеры в форме 2 L.В конечном итоге это будут стороны вашей искривленной стены. Количество фанеры, которое вам понадобится, будет зависеть от размера вашей деформированной стены. На шоу искривленная стена имеет высоту от 14 до 16 футов (от 4,3 до 4,9 м), но вы можете отрегулировать высоту по своему усмотрению.
- Для большинства стен будет достаточно 3 кусков фанеры. Укладка фанеры в форме буквы L позволит вам создать кривую вдоль стены.
3. Привяжите один конец веревки к карандашу, а другой конец закрепите. Привязав свободный конец веревки к фиксированному месту, он будет действовать как компас, создавая круг, когда вы путешествуете вокруг центральной точки. Это поможет вам создать кривую для вашей искривленной стены. Нить должна быть достаточно длинной, чтобы карандаш мог плавно скользить по фанере. <ул>Если вам не к чему привязать веревку, попросите кого-нибудь встать на одном месте и держать веревку.
4. Нарисуйте широкий кривая на обоих наборах фанеры. После того, как вы начертите кривую на первом наборе фанеры, расположите второй набор так, чтобы струна была закреплена на точно таком же расстоянии, и снова нарисуйте ту же кривую. <р>
5. Вырежьте фанеру по нарисованной кривой. Используйте пилу, чтобы аккуратно вырезать оба набора фанеры. Как только это будет сделано, у вас будут стороны для вашей искривленной стены.
6. Зафиксируйте фанерные стороны брусом.Используйте 4 на 4 дюйма (10 на 10 см) или другой тяжелый тип пиломатериала, чтобы создать каркас на фанере. Это укрепит фанеру и придаст окончательной конструкции большую устойчивость. Убедитесь, что вы оставили достаточно места между рамой и краем сторон для фанерного изгиба.
7. Прибить поперечные скобы вдоль кривой.Вставьте деревянные доски, вырезанные по всей ширине стены вдоль изгиба, чтобы соединить 2 стороны стены вместе. Расставьте эти поперечные скобки равномерно по длине кривой. Около 8–10 дюймов (20–25 см) должно быть достаточно. Вы также можете добавить дополнительную фанеру к тому, что в конечном итоге будет верхом и низом вашей стены. <ул>Длина поперечин должна быть укорочена, чтобы соответствовать ширине вашей искривленной стены. Количество крестовин, которые вы используете, будет зависеть от того, как далеко вы их разместите и какой длины будет ваша искривленная стена. Например, если вы прибиваете доски на расстоянии 8 дюймов (20 см) друг от друга, а длина вашего изгиба составляет 14 футов (4,3 м), вам понадобится 21 скоба.
8. Положите влажную фанеру поверх перекладин и прибейте ее гвоздями. Перемычки помогут придать фанере форму кривая, и она должна легко сгибаться, так как она замачивалась в воде.
9. Закончите с куском ПВХ в верхней части кривой, который будет выступать в качестве выступа. Вы не хотите хвататься за выступ. сырая древесина, так как вы можете получить осколки. Отрежьте отрезок трубы из ПВХ, соответствующий ширине стены, и прикрепите его к верхнему углу стены, чтобы вам было за что цепляться, когда вы достигнете вершины!
