Как перестать потеть с головы

Потоотделение – это естественный процесс, который помогает телу сохранять прохладу, поэтому не стоит пытаться его полностью остановить. Надежный источник Сбор медицинской информации из Национальной медицинской библиотеки США. Тем не менее, чрезмерная потливость головы может быть причиной дискомфорта и смущения. Если вы испытываете обильное потоотделение, сначала попробуйте изменить образ жизни, чтобы посмотреть, сможете ли вы уменьшить симптомы. Если изменения образа жизни не работают, обратитесь за медицинской помощью к врачу, чтобы определить, существуют ли какие-либо основные медицинские причины, или пройдите лечение по рецепту, которое может помочь уменьшить симптомы потливости головы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира При правильном изменении образа жизни и лечении большинство людей могут уменьшить или устранить раздражающее чрезмерное потоотделение.

Внесение изменений в образ жизни

1. Избегайте употребления алкоголя и кофеина.Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, вызывают приливы и потливость, особенно если вы пьете их в больших количествах. Ограничьте потребление обычных напитков с кофеином и алкогольных напитков, таких как кофе, вино, пиво и спиртные напитки, или полностью исключите их, чтобы попытаться избавиться от потливости головы. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Алкоголь и кофеин увеличивают частоту сердечных сокращений и расширяют кровеносные сосуды, поэтому они вызывают чрезмерное потоотделение. Потоотделение также может быть вызвано абстинентным синдромом, если вы сильно зависите от алкоголя или кофеина.

2. Держитесь подальше от острой пищи. Острая пища согревает тело, поэтому оно начинает потеть, пытаясь охладиться. Ограничьте потребление острой пищи или полностью избегайте ее, чтобы попытаться остановить чрезмерное потоотделение головы. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

В остром перце содержится химическое вещество под названием капсаицин, которое воздействует на нервы в теле и делает его более горячим.

3. Не курите.Курение — это привычка, которая повышает температуру тела и вызывает приливы, приводящие к потоотделению. Бросьте курить, если вы в настоящее время курите, и никогда не начинайте курить, если вы не курите, чтобы уменьшить потливость головы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Никотин выделяет химическое вещество под названием ацетилхолин, которое вызывает приступы потоотделения.

4. Поддерживайте прохладу в помещении.Снизьте температуру на термостате или используйте вентилятор, чтобы охладиться и уменьшить потоотделение. Это поможет снизить внутреннюю температуру вашего тела, чтобы оно не потело так сильно, пытаясь остыть. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Если вы сильно потеете на работе и не можете контролировать температуру, приобретите небольшой персональный вентилятор для своего стола или другого рабочего места. Если вы чувствуете, что у вас скоро начнется прилив жара и вы начнете потеть, выпейте стакан холодной воды или другого полезного напитка, чтобы охладить внутреннюю температуру.

5. Носите свободную одежду. Не носите тесную одежду, особенно из синтетических тканей, таких как нейлон. Они повышают температуру тела, уменьшают поток воздуха и увеличивают общее потоотделение. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Голова часто является одним из первых мест, где вы начинаете потеть, когда ваше тело пытается остыть, поэтому, когда другие области вашего тела ограничены тесной одеждой, это может привести к чрезмерному потоотделению головы.

< img class="aligncenter" src="/wp-content/uploads/2022/02/how-to-stop-spotating-from-the-head-22adeca.jpg" alt="Как перестать потеть с головы"/>

6. Нанесите антиперспирант на кожу головы и головы.Попробуйте использовать спрей-антиперспирант, если у вас есть волосы, или роликовый вариант, если вы лысый. Нанесите его перед сном и смойте утром, чтобы увидеть, поможет ли он уменьшить потливость головы в течение дня. Надежный источник Государственная система здравоохранения Великобритании

Будьте осторожны, чтобы антиперспирант не попал в глаза, когда вы наносите его на голову и кожу головы, поскольку это может вызвать раздражение.

7 . Используйте методы снижения стресса, чтобы перестать потеть из-за стресса.Попробуйте технику медленного глубокого дыхания, когда чувствуете стресс или тревогу. Высыпайтесь и занимайтесь спортом. Ешьте здоровую, натуральную пищу и включайте в свой рацион натуральные средства для снятия стресса, такие как травяные чаи. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Вы также можете попробовать такие вещи, как массаж, занятия йогой, чтение и смех, чтобы уменьшить стресс и расслабить тело и разум.

8. Похудеть, если у вас избыточный вес. Избыточный вес приводит к чрезмерному потоотделению. Начните с режима упражнений и здоровой диеты, чтобы похудеть и перестать чрезмерно потеть с головы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Это также может привести к другим видам пользы для здоровья, помогая остановить чрезмерное потоотделение, например к улучшению кровообращения и снижению стресса.

Обращение за медицинской помощью

1. Посетите своего врача, чтобы определить причину чрезмерного потоотделения головы.Есть много возможных основных заболеваний, которые могут вызвать чрезмерное потоотделение, поэтому обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование, если изменения образа жизни не помогают остановить потоотделение головы. Ваш врач поможет определить, связано ли ваше сильное потоотделение с медицинским или немедицинским заболеванием. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Сильное потоотделение без какой-либо медицинской причины называется первичным гипергидрозом. Это означает, что у вас просто гиперактивные потовые железы, и это состояние может быть генетическим и наследственным. Сильное потоотделение, вызванное заболеванием, называется вторичным гипергидрозом. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира Полезная информация, которую необходимо иметь под рукой перед визитом к врачу, включает в себя информацию о том, есть ли у кого-либо еще в вашей семье подобные проблемы с потливостью, наличие списка любых лекарств и добавок, которые вы регулярно принимаете, и знание того, потливость головы прекращается, пока вы спите. Врач, скорее всего, задаст вам вопросы о том, когда начались ваши симптомы, где еще на вашем теле происходит чрезмерное потоотделение, что усиливает потоотделение, что улучшает потоотделение и является ли потоотделение головы постоянным или прерывистым.

2. Попросите вашего врача провести лабораторные анализы, чтобы найти медицинскую причину.Спросите своего врача, можно ли с помощью анализов крови, мочи или других лабораторных анализов определить возможное основное заболевание, вызывающее потливость головы. Пройдите тесты, которые рекомендует ваш врач, чтобы определить, есть ли у вас такие состояния, как гиперактивность щитовидной железы или низкий уровень сахара в крови. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Эти типы тестов обычно проводятся после более общего медицинского осмотра и физических тестов, если вы до сих пор не смогли определить причину потливости. Если обнаружено основное заболевание, план лечения в первую очередь будет направлен на лечение этого состояния. Если основное заболевание не обнаружено, ваш врач сосредоточит лечение на контроле вашего чрезмерного потоотделения.

3. Перейдите на использование антиперспиранта, отпускаемого по рецепту, для обработки головы и кожи головы.Спросите своего врача, считает ли он, что антиперспирант, отпускаемый по рецепту, подходит для вашего состояния. Нанесите его на голову и кожу головы перед сном, стараясь не попасть в глаза, и смойте утром. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Отпускаемые по рецепту антиперспиранты содержат хлорид алюминия. Как и обычные антиперспиранты, эти продукты могут вызывать раздражение кожи, которое иногда можно устранить с помощью крема с гидрокортизоном.

4. Попробуйте использовать крем, отпускаемый по рецепту, вместо антиперспиранта. Спросите своего врача о рецептурных кремах, содержащих гликопирролат. Следуйте инструкциям врача по нанесению крема на голову и кожу головы, если он считает, что это правильное решение для вас. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Имейте в виду, что эти виды кремов предназначены для лечения первичного гипергидроза у взрослых и детей старше 9 лет.

5. Использовать антихолинергические пероральные препараты для неместного лечения.Эти лекарства блокируют химическое вещество под названием ацетилхолин, которое посылает сигналы нервам, контролирующим ваши потовые железы. Это может помочь уменьшить потоотделение по всему телу, включая голову и лицо. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант. <ул>Антихолинергические препараты не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения чрезмерного потоотделения, но ваш врач может назначить их для этой цели не по прямому назначению. Они обычно используются для лечения различных состояний, таких как ХОБЛ, гиперактивный мочевой пузырь, проблемы с желудочно-кишечным трактом и головокружение. Знайте, что возможными побочными эффектами этих типов лекарств являются затуманенное зрение, проблемы с мочевым пузырем и сухость во рту. Они также могут вызывать когнитивные проблемы, такие как слабоумие, у пожилых пациентов, поэтому обсудите риски со своим врачом, если вам больше 65 лет.

6. Принимать антидепрессанты, чтобы остановить потоотделение из-за стресса и беспокойства.Попросите своего врача выписать антидепрессанты, если вы сильно потеете из-за стресса и беспокойства. Принимайте таблетки в предписанных дозах, чтобы снизить тревожность и перестать потеть из-за стресса. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Обязательно узнайте у своего врача о возможных побочных эффектах конкретных антидепрессантов, которые он рекомендует.

7. Сделайте инъекции ботокса, чтобы временно заблокировать нервы, вызывающие потоотделение. Инъекции ботулотоксина или ботокса блокируют нервы в вашей голове, которые вызывают чрезмерное потоотделение, на 6–12 месяцев. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант, и делайте инъекции ботокса каждые 6-12 месяцев, чтобы контролировать потливость головы. Надежный источник Образовательный веб-сайт одной из ведущих больниц мира

Имейте в виду, что эта процедура может быть довольно болезненной и у некоторых пациентов может вызвать временную мышечную слабость в областях, где им делали инъекции.